男人養肝護肝的食物是什麼

　　現在生活節奏越來越快，很多男士朋友的身體都已經吃不消了，經常會出現各種毛病，肝是男人經常受傷的地方，那麼男人應該怎麼養肝護肝呢??以下是小編給你整理男人養肝護肝的相關食物。

　　男人養肝護肝的食物

　　1.豆製品

　　富含蛋白質可修復受損肝臟。

　　2.奶製品

　　主要補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另外據說酸奶可促進干擾素生成，提高機體免疫力。

　　3.綠豆

　　增強肝臟解毒功能。

　　4.雞蛋

　　雞蛋中富含大量的蛋白質、卵磷脂，對於修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織有著重要作用。

　　5.枸杞

　　枸杞粥，選用枸杞30g，大米60g，肝炎患者服之，有保肝、護肝、促使肝細胞再生的作用，為滋補肝腎佳品。

　　6.王漿、蜂蜜

　　按1：5的比例調製，可保肝護肝，增強巨噬細胞的吞噬能力，提高免疫力、干擾素生成量。

　　7.菌類

　　如香菇，含香菇多糖，其中菌基核糖核酸是干擾素的誘導劑，常食用可提高抗病能力。

　　8.鴨肉

　　鴨子性涼有滋陰功效，而肝炎者一般陰虛內熱，如雪梨燉全鴨是其食療佳方。

　　9.豬血

　　豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

　　男人養肝護肝的技巧

　　1.不喝酒

　　能不喝酒就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步，也是點到為止。

　　2.吃新鮮食物

　　儘量吃新鮮的蔬菜、瓜果、牛奶等，醃製的鹹菜、油炸食品儘量少吃。

　　只吃自家醃製的時間比較短的醃菜，儘量不吃街邊燒烤、涼拌菜等。吃火鍋儘量選擇單人的，基本上可避免消化道傳播疾病的發生。

　　3.飲食原則

　　高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。

　　4.戒怒減壓

　　中醫認為“怒傷肝”，若情緒不好，要學會“移情移性”。在工作中遇到不開心的事，下班馬上回家;生活中遇到不開心的事，出門散散步。工作勞逸結合，因為勞累會加重肝臟負擔。

　　5.生病先吃中藥

　　慎用對肝臟有損害的藥物。