寶寶冬季吃水果的相關注意事項

　　冬天天氣很冷，水果一般都是生冷的，不太適合寶寶食用，那麼寶寶冬季吃水果有什麼注意事項?下面由小編為大家講解下寶寶冬季吃水果的事項吧。

　　寶寶冬季吃水果注意事項

　　1、每天不要超過三種水果。水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,並且控制量。因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食慾不振,還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

　　2、飯前飯後一小時再吃水果。無論飯前還是飯後,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會佔據一定空間,影響正餐的營養素的攝入;飯後立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便祕。

　　3、熱一熱再吃。對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱後再給寶寶吃,以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況,也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝。

　　4、體質較熱,容易上火便祕的寶寶就可以選擇一些降火的水果,如梨等寒性水果。如果寶寶缺乏較多的維生素,就可以給寶寶多吃點富含維生素的橘子或者橙。

　　如果寶寶拉肚子了,則可以選擇吃些蘋果,最好還是熱的蘋果泥。

　　5、其實寶寶每天吃水果最好是不要超過三種,不要太貪心什麼都想給寶寶吃,這樣會使寶寶吸收過多糖量,會影響到消化吸收功能。

　　6、山楂最好不要早上的時候吃,不能空腹食用;柿子不能空腹食用,不能和紅薯、螃蟹一起吃,最好是飯後,不然柿子裡的柿膠會和胃酸發生反應;吃橘子一個小時前後都不能喝牛奶;菠蘿空腹吃會傷害胃壁;荔枝不可多吃否則會使寶寶的血糖降低,影響身體健康。

　　寶寶冬季吃水果的方法

　　1、山楂大棗蘋果湯

　　將山楂、大棗、蘋果洗淨、去蒂、去核後切塊;鍋里加800ML水,加入山楂、紅棗,蓋上蓋子煮開,然後加入蘋果煮25分鐘即可;如果覺得湯汁太酸,可加適量蜂蜜調味。

　　2、水果粥

　　準備好寶寶喜歡吃的水果,如梨、蘋果、山楂、大棗等,將水果洗淨、去核、切塊;鍋中加水煮粥,待粥快好時,加入準備好的水果,適量冰糖,煮至粥熟即可。

　　3、川貝冰糖蒸梨

　　取大雪梨1個,切下梨蓋,去掉核心,倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋,放到碗裡隔水蒸10分鐘,關火,待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下,並把梨吃掉。

　　4、蒸蘋果

　　將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻後即可食用。蘋果蒸著吃,其中的果膠蒸過以後不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,並且更易消化。

　　5、奶醬烤水果

　　準備蛋黃2個、細砂糖25克、鮮奶油50克、香蕉2根、新奇士橙1個;將蛋黃加10克細砂糖打發至變白;鮮奶油加15克細砂糖隔冰打至五分發,加入打好的蛋黃中混合均勻;新奇士橙、香蕉去皮切片,擺放到烤盤中;淋上蛋黃醬,烤箱預熱220度,烤15分鐘即可。