寶寶霜降節氣飲食注意什麼

General 更新 2024年03月28日

  許多家長朋友在霜降開始的時候,都應該好好想想究竟小孩霜降飲食需要注意什麼呢?以下是小編為大家整理推薦關於寶寶霜降飲食的注意事項,希望對大家有所幫助。

  寶寶霜降飲食的注意事項一:霜降飲水防秋燥

  1、原因分析:

  霜降節氣天乾物燥,飲食不當很容易出現嘴脣乾裂、鼻腔出血、面板乾燥等上火現象。

  2、正確做法:

  ***1***媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

  ***2***另外,及時為寶寶補充水分也是相當必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

  寶寶霜降飲食的注意事項二:冷飲西瓜需慎食

  1、原因分析:

  霜降節氣寶寶易生消化系統疾病,而西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,尤其1-3歲寶寶格外需要注意。

  2、正確做法:

  ***1***霜降節氣不宜讓寶寶多吃西瓜。

  ***2***特別注意飲食衛生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激。

  寶寶霜降飲食的注意事項三:霜降飲食防感冒

  1、原因分析:

  霜降節氣逐漸轉涼,是流行性感冒多發的季節,媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預防感冒。

  2、正確做法:

  ***1***奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇。

  ***2***另外,霜降節氣在秋季,秋天是收穫的季節,果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。

  寶寶霜降節氣的飲食推薦

  1、推薦:雙耳湯。

  2、原料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。

  3、做法:

  ***1***將白木耳、黑木耳用溫水發泡,除去雜質,洗淨,放入碗內

  ***2***加冰糖、水適量,置蒸籠中,蒸一小時,待木耳熟透時即成。

  4、功效:滋陰潤肺、補腎健腦。適用於腎陰虛、血管硬化、高血壓、肺陰虛咳嗽、喘息者。

  5、適合月齡:7個月以上的寶寶。

  寶寶霜降飲食小貼士

  1、霜降節氣正處於秋季末,中醫認為每一季度的後十八天都由脾臟所主,因此,霜降正是給寶寶補養脾胃的最好時機。但由於脾胃功能過於亢奮,加上寒冷天氣的刺激,易導致胃病的發生,所以霜降後飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白薯、山芋、山藥、藕、荸薺等。它們有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。

  2、少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒,少吃寒涼的食物,如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等,以免傷胃引發疾病。

  3、可以給寶寶多喝開水以補津液,要注意健脾養胃,調補肝腎,多吃健脾養陰潤燥的食物,如玉蜀黍、蘿蔔、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。


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