肌肉拉傷是什麼意思?

General 更新 2023年10月15日

什麼叫肌肉拉傷？

很高興問你解答~~

這個不是肌肉拉傷，是由於你長時間不運動，現在突然運動導致的乳酸堆積，所以你的手臂和腹部會有發酸的感覺，乳酸堆積是比較容易出現的情況，一般的解決方法都是，熱毛巾敷一下，並配合以按摩和敲打（自己捏捏就可以了），這樣可以加快乳酸的分解。

飲食方面，多吃點牛肉，牛肉是肌酸之王，可以促進肌肉的恢復，另外可以多吃點水果也是有利於恢復的，一般這種情況2-3天就可以好的。

希望我的回答對你有幫助~~請及時採納~~不懂的話再問我~~呵呵

什麼叫肌肉拉傷

肌肉拉傷：是損傷力量使肌肉、韌帶、關節向外延伸，致使局部解剖學結構改變的損傷。

肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，恢復的好和快,它局部給藥，快速消腫止痛,活血化瘀,舒筋通絡，使損傷快速徹底恢復。

肌肉拉傷是什麼樣？

表面看上去沒什麼是，但是做拉伸動作是會痛，不能劇烈運動，噴點雲南白藥過一陣應該就沒事了。。

肌肉拉傷什麼感覺

您好，肌肉拉傷後主要是拉傷部位疼痛，肢體屈伸受限或活動受限，嚴重的會有腫脹.注意休息、避免過度活動。

希望能幫到您，謝謝！

肌肉拉傷分為多少個級別？嚴重程度分別是怎麼樣的

肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。

一級.輕度的肌肉拉傷，只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，且容易恢復。

二級.中度的肌肉拉傷，則有較多的肌纖維斷裂，各種症狀較為明顯需要仔細的治療與復健。

三級.嚴重的肌肉拉傷，則是指大部份的肌纖維斷裂，甚至整條肌肉斷裂成兩部份。大大的影響肢體功能，需要外科手術縫合和長期的復健，才能恢復運動能力。

肌肉拉傷什麼感覺

這位大哥，我回答之前想請教你一個問題！兄臺是不是不經常鍛鍊，且沒有經常做這麼比較劇烈的運動！

肌肉拉傷了怎麼辦

很多人分不清肌肉拉傷與肌肉痠痛的區別，覺得疼了就用力甩甩胳膊，或是不管他過幾天就好。如果是肌肉痠痛的話這樣做沒錯，不過如果是拉傷的話，隨意處理可能會造成嚴重的後果。要想知道每種情況該如何處理，我們就必須知道肌肉拉傷和肌肉痠痛的區別。

實際上肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。

怎樣鑑別肌肉拉傷和肌肉痠痛

肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉痠痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑑別二者：肌肉痠痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。總之，運動後肌肉痠痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉痠痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫學手段解決了。

如果肌肉拉傷該怎麼辦？

肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並擡高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。

怎樣預防肌肉拉傷

不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。

休息

如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。

弄清傷勢

將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。

不增加傷處的負擔。

弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。

冰敷

為了防止傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。也可以用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。

在做好了上面的冷敷處理,讓肌肉得到臨場的急救,超過了48小時以後,可以開始嘗試下面的熱力作用長期養治療法:

繞過傷處鍛鍊

採取“積極休息法”。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

促進局部血液循環

必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。

輕輕伸展

慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。