如何保持眼睛清澈明亮?

如何保持眼睛 清澈明亮

好好休息，多向遠處望，不要長時間對著電子產品

如何讓眼睛清澈黑亮

少玩電腦，少玩手機，多鍛鍊眼部肌肉，眼保健操~~然後吃些核桃黑芝麻什麼的~~就差不多了

如果是為了出門見人，可以帶黑色美瞳，很多人 帶，不過如果高度近視就不要了

年紀越大，眼睛越渾濁~~小孩子或者是小貓小狗的眼睛都很透徹~~嗯~~

鍛鍊眼睛的方法自行百度~~嘻嘻

如何讓眼睛變得清澈明亮有神?

建議可以吃點藍莓。藍莓幹也行，藍莓是護眼，讓眼睛清澈

如何讓眼睛變得清澈明亮有神?

建議可以吃點藍莓。藍莓幹也行，藍莓是護眼，讓眼睛清澈~

怎樣可以讓眼睛變得清澈而又明亮

眼睛是心靈的窗口，一雙明亮的眼睛不僅為您提供人體其他器官無法感知的內容，而且為您的外表平添幾分光彩。無論是工作、生活，還是交際，誰不希望自己的目光清澈明亮？而明亮的眼睛則與營養有密切關係。 維生素及微量元素與角膜的光潔度、明亮程度及對事物反應的靈敏程度有重要關係。 視網膜上的桿狀細胞負責暗視覺，杯體細胞對微弱光線所以敏感，是因為它含有特殊的視紫質。視紫質是由蛋白質和維生素A合成的，如缺乏便會引起夜盲症、白內障等眼病。為保護視力，首先應補充足夠的優質蛋白質。 視紫質是一種含有維生素A衍生物的複合蛋白質，如果維生素A不足或缺乏，視紫質再生緩慢，暗適應機能減退，影響暗視力。維生素A缺乏，還會引起角膜上皮脫落、增厚或角化，使角膜透明度下降。維生素A充足時，則能增加角膜的光潔度，使眼睛明亮，神采奕奕，但需警惕維生素A過量服用而致成中毒。 維生素B是維持並參與神經(包括視神經)細胞代謝的重要物質，如果缺乏或不足，易使眼睛乾澀，甚至使現神經產生炎症。維生素B還有展平皮膚皺紋的作用，可以預防和延緩眼瞼及皮膚魚尾紋的形成。維生素已是保護眼瞼、球結膜的重要物質。如果維生素BZ缺乏或不足，容易引起結膜充血、眼瞼發炎、畏光、視力模糊等症。眼球晶狀體中維生素C的含量較其他組織明顯為高，如缺乏可致晶狀體混濁，是導致白內障的重要原因之一，且能延緩組織損傷的修復過程。 微量元素的鈣是神經化學反應中的一種信使，參與形形色色的神經活動。神經細胞缺鈣，易出現視力疲勞和注意力分散。鋅能增強視覺神經的敏感度。鋅缺乏也影響維生素A在體內的代謝，辭不足時視網膜錐狀細胞的視素質合成會出現障礙，從而影響錐狀細胞的辨色功能。因而補充維生素A時還應補充鋅。鋁是組成虹膜的重要成分，瞳孔放大與縮小的靈敏度與虹膜的健全有密切關係。硒是維持視力的一種重要微量元素。在動物中，山鷹的視力十分敏銳，它眼睛中的硒含量，超過人眼中硒含量百倍還多。此外，硒還能增強體液和細胞的免疫功能，預防疾病。人體缺34家庭小醫生叢書——鉻，胰島素的作用會明顯降低，當人體出現高血壓時，更易引起血液滲透壓的改變，導致晶狀體和眼房水滲透壓的改變，使晶狀體變凸，屈光度增加，促使近視發生與發展。 我們談到了維生素與微量元素的重要作用。事實上，維生素、激素、酶、微量元素等藥物本身，就是維持人體正常代謝所必需的物質，它們相輔相成，參與代謝，不僅對視覺器官，對於人的生老病死都有著舉足輕重的作用。很早以前，地球化學家就發現了一件耐人尋味的趣事，即地殼中的許多化學元素及其平均含量，竟與人體內相應的化學元素及其含量有著驚人的相似之處。體內的維生素和微量元素多來自飲食，如食物中缺乏或它的吸收過程發生障礙，必然導致人體生理代謝失常，甚至引起疾病。所以，瞭解這方面常識，養成良好的飲食習慣，糾正偏食現象，就可以保持青春常駐。此外，當體內維生素或微量元素缺乏時，要在醫生指導下，本著缺陷補啥的原則，適當補充，不能偏食。

怎樣才能讓眼睛更加清澈明亮？

一、塗蜂蜜法：在洗臉後勿擦乾臉上的水分，讓其自然幹，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種後用清水洗淨，水不要擦去使其自然幹，塗上面霜即可。 二、敷酸奶法：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。 三、熱雞蛋按摩法：將雞蛋煮熟後去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環。 四、蘋果片敷眼法：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。 五、土豆片敷眼法：土豆去皮切成約2釐米的厚片，外敷雙眼每次5分鐘 六、同時也可以採用複合彩光嫩膚進行黑眼圈的祛除。

怎樣使自己的眼神清澈明亮？

多吃胡蘿蔔

如何讓眼睛清澈

怎樣讓自己的眼睛變清澈

眼睛的美化是不可忽視的。即使你沒有秋水雙眸，如經過得當的化妝，也能使你楚楚動人；除了化妝之外，基本的保養與運動，也是不可或缺。眼睛的美容包括眼睛本身的美容，睫毛、眉毛的修整與化妝。

要想使眼睛靈活、晶瑩、亮麗、發揮魅力、增加對異性的誘惑力，就應當對眼睛加以特別的保護，不但使它美麗，而且要使它健康。

眼睛應有充分的休息，眼睛疲倦除了影響美麗之外，還會傷害眼睛，首先要知道怎樣避免眼睛疲倦，其次疲倦了應當怎樣休息。

一般造成眼睛疲倦的原因，第一是在光線不足的燈光下閱讀。第二是做細小的工作，令眼睛大過專注而產生疲勞。第三是用不正確的方法看電視。閱讀時光線要足夠，在電燈下閱讀，應該選擇80～100瓦的燈光，電燈的位置應該高於視平線，書的位置應當放於燈的一邊，才能避免反光，書與你眼睛應保持35～40釐米的距離。有些工作，如抄寫，打字。統計。速記。做針線等，這類工作很容易使眼睛疲倦，所以做一段時間，應讓眼睛休息2～3分鐘，休息的方法是讓眼睛看遠處的東西，如牆壁、天花板，如果能憑窗眺望兩分鐘更好。

看電視時，屋子的光線不能大亮也不能太晴，嗟縭踴?木嗬胱罱?灰?儆?。8米，在此限度內，選擇你自己覺得舒服的位置。消除眼睛疲勞有以下方法：

☆ 最簡單的方法是用潔膚水洗眼皮、太陽穴及前額。

☆ 用藥棉蘸上棚酸，躺下來閉上眼睛，把蘸過棚酸的藥棉在眼皮上放5～10分鐘。

☆ 點、滴養目眼藥。讓眼睛做點運動如果你是從事打字、速記、閱讀或其他接近類似工作的女性，可以養成下面4種簡單的運動習慣。可以消除眼睛疲勞，增加眼珠靈活。不管你眼睛疲勞或不疲勞，每天做一次都有益。

☆ 眨一眨眼睛，然後注視著遠處的任何目標。

☆ 不要轉動頭部，讓你的眼珠轉到右眼角，然後再轉到左眼角。

☆ 不要擡頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板。

☆ 把眼睛儘量地睜大，然後又儘量地閉緊。

另外有一種指壓法，可使眼睛部位的新鮮血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛：以食指靠近指尖處按壓眼，由眼角到眼梢分成4個點，每個點按壓2～4秒，重複數次。眼睛的上下部都要按壓，左眼按畢，右眼亦施以同法。此種在眼窩處施以指壓法、可以增加你眼睛的嫵媚，同時在促進血液流通後，亦可消除眼睛疲勞，對於低度近視患者亦甚為有效。

眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態。眼睛明亮與否，與營養有密切的關係。食物與這種情形有很大的關連，一般而言，眼睛出現混濁的人，多是由於過分吃食肉類，細糧類等食物，而含澱粉、鮮果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利於眼睛的食物，例如魚類、肝臟、橙汁等。

睡眠適量充足，精神愉快，身體健康，自然有動態美的表現。睡眠前若能夠用鮮奶洗眼一次，也是最優良的美眼方法，用鮮奶來洗滌，一方面可將眼睛所留存的不需要物質清除，同時由於含有酵素及種種營養成分，不只對眼存補充營養作用，還有清潔作用。

茶因含有維生素C，茶葉中的單寧酸也非常豐富，對清淨眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，對眼的美麗極有效果，但以清茶類如水仙、龍井、壽眉等未經制煉的較佳，所以飲茶對美容也是一個良好的方法。

影響眼美麗的最大障礙，是外眼角的皺紋，其次是黑眼圈。外眼角的皺紋，可以用粉底子填塞，黑眼圈可以用香粉遮蓋，但那是臨時的，如果你一洗臉，馬上會原形畢露。消除這些障礙的方法是黑眼圈只有用平衡的食物復原，外眼角的皺紋只有晚上敷營養霜和按摩，凡是有“霜”字號的都有效，因為面霜大都含有羊毛脂，可以使你眼睛附近的皮膚潤滑。眼睛......

如何使眼睛變得清澈有神

一方面是眼睛本身的問題,有的人天生眼睛比較明亮,近視的人一般眼睛會渾濁一些~另一方面和用眼有關,後天不良的用眼習慣會使眼睛失去神采,甚至損傷眼睛~你可以從以下幾個方面入手:一是,保證充足的睡眠,保證眼睛有充分的休息,這樣眼睛內才不會充血或者暗淡,如果不能有充血的現象發生,可以用3/4的荷葉泡水喝,有利於消除血絲,保持眼睛清澈透亮~二是,不要用手揉眼睛,看東西時要提醒自己不能眯著看,長期眯著眼睛會讓眼睛習慣以這種方式看東西,會使眼睛疲勞並且近視加深~所以要慢慢改正.三是,購買適合自己的眼鏡,特別是隱型眼睛,有很多種類,一定要在專業的眼鏡店接受專門的測量檢查之後再購買,一副好的眼鏡對眼睛是很重要的,相反,不適合的眼鏡會影響眼睛休息和保養~四是,可以定期做眼膜,不但可以緩解眼睛的壓力,有助於放鬆,還可以讓眼部周圍的皮膚放鬆,要知道,眼部周圍的皮膚比一般的皮膚薄的多,加上眼部的動作很多,所以更需要保養~五是,適當使用眼藥水,如果你是學生,或者工作很忙,沒有充足時間保養你的眼睛,一定要注意正確用眼(如不要長期盯著一個地方看,適當看遠處等),可以做眼保健操,還可以購買緩解視疲勞的眼藥水~希望你的眼睛比原來更有神~