腰疼吃什麼食物好?

腰疼吃什麼食物好忌什麼食物

您好，食物療法：（1）海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。（2）生韭菜（或根）500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。（3）淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。（4）芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。

1.適量飲食。注意葷素搭配，均衡營養。不要暴飲暴食、飲食要有規律。少吃油膩、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物對腎也是很好的。2.起居有節。按時作息、不要熬夜，早睡早起。房事不要過度，適量的房事也有助於腎的健康。3.適度運動。生命在於運動，每天都要運動一會。每天運動半個小時，比一週運動一次兩個小時效果要好。

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除了中醫講的以形補形吃豬腰外，植物類的以黑色為主的也能夠有所幫助，中藥的話杜仲就是對付腰子提高作用非常快的如果在搭理枸杞的話更勝一籌。為了保險最好還是到醫院查一下是啥原因引起的，在以症對藥。

吃什麼食物能緩解腰痠腰痛

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出症。

腰椎盤突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，時間過長病情加重，造成腰椎盤突出。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤於腦，而腦氣虛不能下通於腎，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也。

如果是腎虛脾溼侵之用：生白朮130克、意仁110克、芡實80克一包加水3000克煎緒一宛，一次性喝完，一天減輕，三天全愈。永不復發。如果是腰椎盤突出，一天就愈，三、五天後復發。注：白朮一定要生否則脾溼下流病情加重，切記。

腰痛是指腰部的一側或兩側發生的疼痛。婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病症。經產婦女80%以上都可出現腰痛，特別是經期、孕期和產後的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健。腰痛似非大病，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反覆發作，難以徹底治癒。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感溼邪等也可產生腰痛。

1、 生活起居： 避寒溼、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒溼季節，尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮溼之地，在寒溼季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛鍊，才能真正達到鍵美的目的。

2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒溼的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。

3、 康復療法：按摩、

（1） 掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。

（2） 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。

（3） 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。

（4） 推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。

4、健身操：

（1） 腿操：仰......

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腎虛腰痛食療方

祖國醫學認為“腰為腎之府”。凡因疾病困擾、房事過度、年老體弱都可引起腎虛腰痛。腎虛腰痛是中老年人的常見病，伴腰膝痠軟，疲乏無力，常反覆發作。偏腎陽虛者，還可伴有面色無華、手足不溫、陽痿早洩、舌質淡、脈沉細；偏腎陰虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽乾、面色潮紅、手足心熱、舌質紅、脈細數。由於腎虛腰痛屬於慢性疾病，採用飲食療法加以調養具有很好的效果。

1．川續斷、炒杜仲各30克，豬尾1～2條，去毛洗淨後，同置沙鍋中加水以文火燉至豬尾熟爛，去藥渣，再加適量食鹽調味．喝湯食肉。3日1次，連服3~5次。

2．取豬腰子(豬腎)1對，剔去白筋，切成薄片；取杜仲、補骨脂、小茴香各10克，研成細末，把豬腰片平鋪在蒸碗中，再將藥粉均勻地撒在上面，置鍋中隔水蒸熟，分早晚2次服。腎陽虛腰痛者，連用5天可見效。

3．枸杞10克，鮮雞蛋2個。雞蛋打入碗內，加精鹽、味精、澱粉調成糊狀。枸杞洗去泥沙，開水浸泡。將蛋糊蒸約10分鐘，撒上枸杞再蒸5分鐘，熟豬油與醬油一起蒸化，淋在蛋面上即成。每天服用1次，連食1周，對腎陰虛腰痛有良效。

4．活黃鱔300克，洗淨去腸雜，切成段，加豬瘦肉150克，山萸肉、核桃肉各20克，共入鍋加水適量用文火燉湯分次服食。每天1劑，連服10天。

5．菖蒲9克，五味子12克，豬腰子1對(去筋膜洗淨切片)，蔥白7根，大米l00克。先煎菖蒲、五味子去渣取汁，再將蔥白、大米、豬腰放藥汁中同煮熟，加作料分早晚2次食之。每天1劑，連服5～7天。

6．小茴香10克，豬腰子1個。將小茴香炒後研末；將豬腰子洗淨切連刀片，層層摻入茴香末，用水紙包，煨熟，細嚼，以酒送服。每日1劑，連服3～5劑。

7．靈芝5～10克，豬瘦肉60克，冰糖20克。將靈芝切碎，豬肉洗淨

切片，與冰糖同放碗中加適量清水入蒸鍋隔水蒸爛，吃肉喝湯。每日1劑。

8．骨碎補、川牛膝各20克，菟絲子30克，川續斷15克，豬蹄5只。將前4味藥用紗布包好，豬蹄洗淨剁成塊，共放鍋內，加水及黃酒適量，以文火燉至豬蹄熟爛，去藥包，吃豬蹄喝湯。每日1劑。適宜於偏腎陽虛腰痛。

9．仙茅15克，核桃肉50克，小茴香20克，豬腰子1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。將豬腰子去筋膜；仙茅、小茴香用紗布包好，共放沙鍋內，加水適量，用文火燉煮至熟，除去藥包，食豬腰、核桃肉飲湯。每天1劑，適用於偏腎陽虛腰痛者。

10．取女貞子20克，枸杞子50克，山藥50克(搗碎)，大米100克。先將女貞子、枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁然後加入山藥、大米共煮成粥，代早餐食。每天1劑。本方適宜於偏腎陰虛腰痛患者。

11．黑豆100克，杜仲15克，鯽魚1條(約重300克左右)。先將黑豆、杜仲放沙鍋中加水適量，以文火燉至黑豆熟透，取出杜仲。再加入去內臟洗淨的鯽魚燉熟，加鹽、姜適量調味後服食。適宜於偏陰虛腰痛者。

12．黑芝麻30克，枸杞子50克，羊腎1對(洗淨去筋膜切碎)，大米200克。同放鍋中加適量清水，以文火燉爛成粥，分頓食用，每天1劑。本方適用於偏腎陰虛腰痛者。

13．肉蓯蓉30克，羊腎l對(洗淨去筋膜切片)。同放入沙鍋內，加水適量，文火燉熟，加胡椒、味精、食鹽少許，調味後食用，隔日1劑。連服5～7劑，對腎陽虛腰痛有良效。

14．枸杞子30克，杜仲10克，鵪鶉1只(去毛及內臟)。同置鍋中，加適量清水，慢火燉煮至肉熟爛，食肉喝湯。隔日1劑，每劑分2次服。適於腎陽虛腰痛。15．鎖陽15克，豬腰子1個(洗淨去筋膜)。先將鎖陽水煎濾渣取汁，加豬腰子燉熟，調味後服食。每日1劑。對腎陽虛腰痛有效。...

腰疼要吃什麼食物好呀？

腰疼百科名片腰疼是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風溼病、類風溼病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。腰疼是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰疼的原因很多，絕大多數原因已經知道，但仍有少數腰疼的原因尚未明確，常見的病因可概括為四大類。 目錄[隱藏]基本簡介 臨床表現 病因病理臨床檢查 治療方法 注意事項 基本簡介 臨床表現 病因病理臨床檢查 治療方法 注意事項

[編輯本段]基本簡介　　腰痛的病因多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒溼型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。溼熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候溼熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則痠軟重 腰疼痛，喜揉喜按，勞後痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口乾，喜暖怕冷，手足不溫。腰脫等原因。 [編輯本段]臨床表現　　腰疼的原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

腰疼的原因之二：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

腰疼的原因之三：由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的婦科症候。

腰疼的原因之四：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較複雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。

病因病理

腰疼並不是一個獨立的疾病，而是一種症狀，引起腰疼的原因很多也很複雜，常見的腰疼原因大致分為以下五種。

腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。

腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的婦科症候。

腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

女性常見原因主要有以下幾種：

一、腰肌勞損 長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業人員、理髮、售貨等工作的人群，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。

二、泌尿系統感染 由於女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，功之女性生理方面的特點，尿道口汙染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿繫結石、結核等疾患，......