喝排骨湯會長胖嗎?

General 更新 2023年10月15日

減肥期間晚上喝了一碗海帶排骨湯會長胖嗎

你好，本人健身教練，偷空喝點水，回答你的問題~

第一，你要減脂，不是減重~意思是說有的人和你一樣重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精幹~所以你不能天天盯著體重表看，既會挫敗你的減肥信心，又沒什麼意義~

第二，你要減脂，靠什麼來減呢？人想減少存儲，無非兩種，一種是減少輸入，一種是增加輸出，這兩種肯定都要做，但前提是要保持健康。晚上不吃的人，決心很大，能堅持時間很長，說明你毅力很強，但是，效果不好，而且會讓身體垮下來，你不能用女生的方法對待自己~所以減脂，要靠身體裡的肌肉的運動消耗~身體肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗~~~

第三，那麼，只靠鍛鍊減肥就可以了麼？這裡有一個很重要的生物學問題，人的脂肪是怎麼消耗的？先消耗碳水化合物，和身體裡的糖元，最後才消耗脂肪，同時也消耗一些肌肉`~所以如果你一上來就騎單車，跑步，必須要先跑四十分鐘左右才能把自己身體裡的碳水和糖原消耗~然後終於輪到脂肪了，你卻已經沒勁了。。。所以白白受累了。。。所以正確的方式應該是先做十分鐘的慢跑有氧，再去訓練一個小時左右的力量訓練器械練肌肉什麼的，等到沒勁的時候，也是你身體糖原和碳水殆盡的時候，好了，消耗脂肪的大好時機來了，去跑半個小時。。。你身上的脂肪掉的超級快！

第四，晚飯還是要吃的，因為如果你是下午運動完的話，訓練之後要及時補充蛋白質，牛奶，雞蛋，牛肉等等，可以用白水煮雞胸什麼的，都非常好，這樣才能讓肌肉快速生長，肌肉長了，脂肪就更容易被消耗了~晚上八點之後不能吃東西，可以喝一袋牛奶~

最後一點，健身這個東西不能急功近利，那麼多人運動，好身材好體格的都是在掌握正確方法後持之以恆的，身材好的，大部分都是半年以上運動年齡的，你要中意自己的體型變化，而不是體重~

給你開一個訓練計劃~思路基本上是這樣，訓練計劃每個月要有調整，~你如果看一下，會發現，每天都要練腹~

首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重量的啞鈴

週一：熱身十分鐘跑步壓腿做幾個俯臥撐然後

平板啞鈴臥推 4X12 胸肌圍度

斜板啞鈴臥推 4X12上胸

上斜啞鈴飛鳥 4X12胸肌外沿中縫增大面積

雙槓臂屈伸 3X8 下胸（減少乳頭脂肪，煉成方形胸肌，一定要含胸去做）

至於重量有多重，你自己掌握，做到第十二個的時候基本力竭，這個重量就合適。

最後腹肌撕裂者（一開始可以先兩頭起和舉腿這兩個動作，聯繫時間長了一點點往上加）

週二：休息一天（仍然做腹肌撕裂者）

週三：練背+二頭引體向上（做不了找人幫忙託一下）六組每組4~10個看你個人情況

啞鈴單臂划船（動作上網看視頻，講不清楚哎~）6組注意組間休息，不能過長，一分鐘最多了

練二頭這個動作如何做你肯定知道 3組即可

週四休息

週五：練肩+ 練腿啞鈴側平舉+啞鈴前平舉（超級組一個動作做完緊接著另一個動作，中間不休息） 4x20

啞鈴旋轉上舉 4X20

手持啞鈴健步走 4X20（動作很簡單，網上有）

單手提啞鈴單腳提踵 4X15

腹肌撕裂者

關於腹肌撕裂者你去上網查，有視頻，記住，任何方法要堅持才有效！

經常喝排骨湯會發胖嗎？

希望以下的答案可以給你幫助呀：總結胖人的生活習慣，通常是四個字：“湯”、“糖”、“躺”、“燙”。“湯”中含有大量的肌酐、肌酸和嘌呤。是導致肥胖的因素。飯前喝點湯還可以，但是飯後要喝的話,就喝一點點吧,喝多了就會長胖. 祝健康！

喝大骨頭湯會發胖嗎

骨頭湯會不會發胖，就要看你怎麼做，什麼時候喝了。

飯前喝湯，不僅會讓你有飽腹感，還可以潤腸胃，促進消化，這樣你就會相應的減少飯量了。本人由於缺鈣，所以經常喝骨頭湯，但是我一直沒有發胖，體重一直在80斤左右。

另外你可以在煮的時候添加香菇，這樣就可以做成香菇降脂湯，這種湯有減肥的功效哦！記得煮的時候將上面的油沫撇去。此外我還可以告訴你，骨頭湯含有豐富的鈣質，而高濃度的鈣質環境能夠抑制脂肪細胞的擴大，達到減肥的目的，所以你可以看到現在好多地方都提倡吃奶酪，那是因為裡面含有豐富的鈣質，不會發胖，相反還有減肥的功效。

我想如果你按照這樣的方法喝，是不會發胖的，再說了你不可能天天喝，頓頓喝啊，一次兩次又怎麼會發胖呢？不要因為這件事而影響了你品嚐美事的心情哦！

晚上吃排骨湯會不會發胖

減肥期間晚上喝了一碗海帶排骨湯不會長胖，只要不是長期這樣是沒問題的。

減肥期間飲食注意：

第一，米飯玉米等澱粉類的食物不能與肉類同吃。

第二，不能節食。

第三，每天吃一個蘋果，餓的時候不吃別的。

第四，多喝水，排出體內毒素。不建議飲料。

第五，飯量要比以前少才行。

第六，可以喝豆漿。可以瘦小肚子。

第七，多吃蔬菜。

第八，要吃早飯。

第九，累的話就泡個澡，不泡也行。

第十，適當的運動，會讓你這個形體有變化。

每天喝排骨湯會變胖嗎？

排骨湯不與米飯同吃，不會發胖。以”山藥香菇枸杞排骨湯“為例，做法如下：

主料：排骨400g，山藥300g，香菇20朵，枸杞50g

輔料：胡椒粉半勺，鹽一勺

步驟：

1.備料。

2.香菇泡好。

3.把山藥削皮切斷，放入沙鍋。

4.排骨焯水瀝乾放入沙鍋。

5.放入泡好的香菇。

6.放入洗好枸杞。

7.倒入沸水。

8.兩個小時後加入適量的鹽和少許的胡椒粉即可。

晚上喝排骨湯會發胖嗎

只喝香菇排骨湯會胖

材料

玉米一個，香菇朵，排骨，姜，蔥，料酒，白胡椒粉

做法

1.排骨洗淨用涼水下鍋，煮開，把血沫撇掉，洗淨

2.香菇洗淨切花刀，玉米切斷兒，蔥切斷兒，薑切片

3.砂鍋內放排骨，放入涼水，水要一次放夠，加蔥斷和薑片，再放料酒

4.煮開水後放入玉米和香菇，大火開後轉小火燉煮1個小時，出鍋前放鹽和少許白胡椒粉調味即可

材料

排骨1斤，玉米2個，香菇5個，鹽適量

做法

1.香菇用清水泡軟，玉米洗淨後切成小段，排骨洗淨後焯水。

2.將排骨、玉米、香菇放入電子砂煲中煲約2小時後用適量鹽調味即可。

喝排骨湯會長肥嗎

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫髮注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。 2、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長 3、節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣.引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而 "弄髒血液"影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。或根據自己的髮質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。 9、燙髮吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙髮，次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。 10、空調要適應。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗髮水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗髮水。

睡覺前喝排骨湯長胖嗎

長的

每天喝排骨湯會長胖嗎？