如何計算肥胖指數?

General 更新 2023年10月15日

肥胖指數計算公式

BMI指數 = 體重（公斤）除身高（米）的平方 kg/m2

正常體重：體重指數 = 18 - 25

超重：體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數 > 30

中度肥胖：體重指數 > 35

重度肥胖：體重指數 > 40

肥胖指數如何計算？

BMI指數 = 體重（公斤）除身高（米）的平方 kg/m2

正常體重：體重指數 = 18 - 25

超重：體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數 > 30

中度肥胖：體重指數 > 35

重度肥胖：體重指數 > 40

體重指數BMI應該怎麼計算？ 10分

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

舉例：

例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-24.99

過重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖, 高於32

BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。

不適人群

並不是每個人都適用BMI的，如：

1. 未滿18歲；

2. 是運動員；

3. 正在做重量訓練；

4. 懷孕或哺乳中；

5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

肥胖指數計算公式

肥胖程度計算公式 BMI 法體重指數 = 體重（公斤）除身高（米）的平方 kg/m2 正常體重：體重指數 = 18 - 25 超重：體重指數 = 25 - 30 輕度肥胖：體重指數 > 30 中度肥胖：體重指數 > 35 重度肥胖：體重指數 > 40 =========================== 肥胖是指人體中脂肪積聚過多，它通常分為兩類，一類是繼發性肥胖，它是伴隨著某些疾病而發生的，如胰島性肥胖，甲狀腺機能低下性肥胖等（這類肥胖極為少見）。第二類為單純性肥胖，它伴隨內分泌等系統的變化，主要是由於碳水化合物及動物性脂肪攝取量超過了人體的消耗量，人體把多餘的物質轉化為脂肪儲存在各組織及皮下而發生的，男性一般脂肪沉積在腹部，女性多沉積於乳房、臀部、大腿上部（這類肥胖是最常見的）。怎樣才算肥胖呢？一個人的身高和體重是有一定比例的。一般認為身高（釐米）減去105為標準體重（公斤），超過標準體重10%為“超重”，超過標準體重20%可以認為是肥胖（也有人認為超過標準體重30%才算肥胖）。還有人用身高在150釐米以下者減去100，身高151-165釐米者減105，身高在166釐米以上者減去110來計算標準體重。怎樣才能更確切的計算一個人的胖瘦呢？簡單的方法是採用下列公式計算：

標準體重（公斤數）=身高（釐米數）-105 或者按下列公式計算也可：男子：標準體重（公斤數）=身高（釐米數）-100-（身高-150）÷4 女子：標準體重（公斤數）=身高（釐米數）-100-（身高-150）÷2 肥胖症一般分為三度，體重超過標準體重的20—30%為輕度，超過30—50%為中度，超過50%以上為重度，其計算公式可按：肥胖度=（實際體重-按身高計算的標準體重）÷按身高計算的標準體重×100% 例如，一位中年女子，身高160釐米，體重75公斤，則其標準體重為160-105=55（公斤）。如按另一公式計算，則為160-100-（160-150）÷2=55（公斤）。肥胖度=（75-55）÷55×100%=36.1% 根據上述規定，凡超過標準體重的30—50%為重度肥胖，則此人屬於中度肥胖者。為什麼吃同樣的食物，做同樣的活動，有的人發生肥胖，有的人卻體重很正常呢？有些人甚至吃得比別人少，活動比別人多，但仍然發胖呢？這除了與遺傳基因有關（即個人代謝上的明顯差異）外，同不愛運動，攝取的營養超過了消耗量有關

怎麼計算肥胖指數

隨著社會的進步和購買力的提高，五花八門的食品往往使人愛不釋口，一不留神，腰圍增粗，身體發胖。與此同時，一些愛美的女士總嫌自己太胖，拼命節食減肥。那麼，每個人的標準體重（或稱理想體重）到底是多少？自己到底是偏胖還是苗條呢？這裡給您介紹一個理想體重的數學計算公式，您可以自己測算一下：最新的、普遍採用的體重的指針：身體質量指數（BMI，Body Mass Index）計算方法是：體重（公斤）除身高（公尺）的平方，理想值為22。例如，身高170公分的男性，理想體重為： 1.7（公尺）×1.7（公尺）×22=63.6（公斤）注：年輕女性的理想值為20或21 在做營養評估時，BMI小於18.5被稱為營養不良，大於25被稱為體重過重。為什麼BMI的理想數值被定為22？這是因為在一些統計中顯示，BMI的數值為22的人，死亡率最低，平均壽命最高，並且和性別無關。另外兩個常見的理想體重公式如下： 1、理想體重=62-（170-身高）×0.6（男） =52-（158-身高）×0.5（女） 2、理想體重=（身高-80）×0.7（男） =（身高-70）×0.6（女）這兩個公式與其說是“理想體重”還不如說是“平均體重”。又因公式1比公式2更接近於平均值，因為比BMI容易計算，目前仍被醫護人員廣泛採用。

如何計算BMI指數？

BMI=體重（千克）/（身高（米）*身高（米））

例如：一人身高173cm，體重76Kg，則他的BMI為76/（1.73*1.73）=25.39.男性BMI指數的正常範圍是20至25禒女性的BMI正常範圍是18至23.低於下限則偏廋，高於上限則偏胖。

肥胖指數計算公式

肥胖程度計算公式 BMI 法計算公式：體重指數 BMI = 體重（公斤） / 身高（米）的平方，即kg/m2 正常體重：體重指數 = 18 - 25 超重：體重指數 = 25 - 30 輕度肥胖：體重指數 > 30 中度肥胖：體重指數 > 35 重度肥胖：體重指數 > 40

肥胖基數怎麼算

男性：（身高cm－80）×70％＝標準體重

女性：（身高cm－70）×60％＝標準體重

標準體重正負10％為正常體重

標準體重正負10％~ 20％為體重過重或過輕

標準體重正負20％以上為肥胖或體重不足

怎麼來計算體重超重和肥胖?

計算體質量指數（BMI＝體重（kg）/身高（m）的平方）進行判斷，但體質量指數只能判斷是否肥胖，不能看出體內脂肪分佈情況，不能確認肥胖的類型。

BMI在亞洲與歐美的標準並不相同，歐美BMI在25－29.9算超重，超過30算肥胖；亞洲地區BMI在18.5－23為正常，23－28視為超重，超過28就算肥胖。

但是“過體重”不屬於肥胖之列。所謂過體重，一般來說，是指肌肉組織增加引起的體重增加。而肥胖與體重的增加並不是同一個概念，不能誤認為體重增加就是肥胖。譬如，某些舉重運動員、摔跤運動員、拳擊運動員等，他們的體重增加是由於肌肉組織的增加，肌肉發達引起的，他們的體重增加就不能說是肥胖。又如，有些人由於機體組織中水分增加（浮腫等），這類人也不能稱作肥胖。相反，“非肥胖性肥胖”卻絕對屬於肥胖之列，體重並不超重而脂肪明顯過多的狀態稱之為非肥胖性肥胖。如某些人，看似體重不大，但其體內總脂肪含量卻明顯超標。

這時，用BMI指數法來判斷這個人是不是肥胖，就不是非常的精確。下面將向你介紹另一種更精確的測量方法。

身體成分（體脂％）測量法：

人體成分可以概括的分為脂肪和非脂肪兩大部分。體重就是由脂肪重量（體脂重）和非脂肪重量（瘦體重）組成的重處。瘦體重指內臟、骨骼、肌肉等器官組織的重量。除肌肉組織外，其他組織器官的重量變化很小，所以瘦體重變化可以反映肌肉重量的變化，用體脂肪佔體重的百分比（體脂％）來表示一個人的脂肪狀況。