如何測量自己的身高?

General 更新 2023年10月15日

如何準確的測量出自己的身高?

怎樣正確測量自己的身高很多家長都有這樣的習慣，那就是每天測量一下孩子的身高，看一下孩子長高了多少，但是你是不是有時候發現孩子變矮了呢？其實並不是孩子變矮了，而是你的測量身高的方法不正確而已，所以出現了孩子身高忽高忽低的現象，增高醫院的專家為你提供正確的測量身高的方法供你參考，讓你準確的測量出孩子的正確身高。身高的測量方法，3歲以下與3歲以上有所不同。3歲以下小兒測量臥位長時，要脫去鞋襪，僅穿單褲（或不穿）。仰臥於量床底板中線上，助手固定幼兒頭部使其接觸頭板，孩子臉朝上，兩耳在一水平線上。測量者位於小兒右側，左手握住其雙膝，使兩下肢互相接觸並貼緊底板，右手移足板，使其接觸兩側足跟。雙側有刻度的量床要注意兩側讀數一致。如果用無圍板的量床或攜帶式量板，應注意足板底邊與量尺緊密接觸，使足板與後者垂直。3歲以上小兒和青少年測量身高時，被測者脫去鞋襪、帽子和衣服，僅穿背心和短褲，立於木板臺上，取立正姿勢，兩眼視線向前，胸部稍挺起，腹部微後收，兩臂自然下垂，手指併攏，腳跟靠攏。腳尖分開約60度，腳跟、臂部和兩肩胛角間幾個點同時接觸立柱。測量者手扶滑測板使之輕輕向下移動，直到板底與顱頂點恰好相接觸，注意測量者的眼睛要與滑測板在一個水平面上。

自己在家怎麼精確量自己身高

很簡單了，腳跟、背、後腦勺3點同時靠著強，然後拿一直鉛筆從頭的兩側（左右側）向上劃2條線，劃出的2條線的交叉點及為你的頭頂點，然後在用捲尺等測試工具測試高度即為你最真實的高度。

我自己怎麼測量自己身高才準確了沒有

量量自己的影子，然後相似三角形，，算出身高。

如何準確的測量出自己的身高?

怎樣正確測量自己的身高很多家長都有這樣的習慣，那就是每天測量一下孩子的身高，看一下孩子長高了多少，但是你是不是有時候發現孩子變矮了呢？其實並不是孩子變矮了，而是你的測量身高的方法不正確而已，所以出現了孩子身高忽高忽低的現象，增高醫院的專耿為你提供正確的測量身高的方法供你參考，讓你準確的測量出孩子的正確身高。身高的測量方法，3歲以下與3歲以上有所不同。3歲以下小兒測量臥位長時，要脫去鞋襪，僅穿單褲（或不穿）。仰臥於量床底板中線上，助手固定幼兒頭部使其接觸頭板，孩子臉朝上，兩耳在一水平線上。測量者位於小兒右側，左手握住其雙膝，使兩下肢互相接觸並貼緊底板，右手移足板，使其接觸兩側足跟。雙側有刻度的量床要注意兩側讀數一致。如果用無圍板的量床或攜帶式量板，應注意足板底邊與量尺緊密接觸，使足板與後者垂直。3歲以上小兒和青少年測量身高時，被測者脫去鞋襪、帽子和衣服，僅穿背心和短褲，立於木板臺上，取立正姿勢，兩眼視線向前，胸部稍挺起，腹部微後收，兩臂自然下垂，手指併攏，腳跟靠攏。腳尖分開約60度，腳跟、臂部和兩肩胛角間幾個點同時接觸立柱。測量者手扶滑測板使之輕輕向下移動，直到板底與顱頂點恰好相接觸，注意測量者的眼睛要與滑測板在一個水平面上。這樣才是正確測量身高的方法，因為孩子的身高直接決定了成人的身高，所以家長在測量的時候應該大約每週做一個統計，看一下孩子的生長曲線，如果你的孩子出現生長緩慢的情況，那麼應該及時的和我們的增高專家進行聯繫，幫助孩子解決這些身高上面的問題。

在家怎麼測量自己身高體重

自己在書櫃前站直，讓家人幫忙在書櫃上用鉛筆做好和自己等身高的標記，然後用尺子量這個標記到地面的距離即可。

怎麼測算自己現在的身高？

未來身高可預測孩子將來能夠長多高是父母比較關心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他們想早日知道孩子將來到底能長多高。 ■現時身高預測法現時身高預測法也叫瓦爾克爾氏預測法，這種身高預測法是根據孩子現在的身高，利用下面的公式來預測孩子未來的身高：Hm＝A＋B×C 公式中的Hm為孩子未來成人時的身高，A為固定的數值，B為相應年齡的係數，C為孩子當時的身高。由於世界各地的差異，誤差在3釐米。事實證明，這種孩子身高的預測方法基本上是適合我國國情的。但是，對於早熟或晚熟的孩子可能出現預測值偏高或偏低的現象。 ■足長身高預測法成年的身高＝13歲時足長×7。運用這種方法來預測孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3釐米。 ■父母身高預測法歐洲一位科學家根據這個原理，以父母的身高與子女身高的關係創造出一個預測身高的公式：兒子身高釐米＝父親身高＋母親身高 ×1.08÷2 女兒身高釐米＝父親身高×0.923＋母親身高 ÷2 這個公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遺傳法則。這個公式是根據遺傳原理和歐洲人的身高增長速度推算出來的。為了使這個預測公式更適合我國的國情，我國的科學工作者“洋為中用”，根據我國中部地區漢族子女與父母身高的關係，把公式中的係數改為男1.11～1.12，女0.948～0.980之間，這樣一來，計算出來的結果就比較符合我國的實際情況。矮個兒孩子還能再長對於尚不成熟的孩子來說，他們的身體仍然處在生長髮育之中，只不過是生長髮育得非常緩慢而已，給人一種不再長的錯覺。但是，沒有達到成熟年齡、個子矮小而又幾乎不再長的孩子，肯定存在某些阻礙生長髮育的原因，如生長激素分泌不足、患有甲狀腺病等，只要這些病治癒了，矮個子的孩子能夠繼續長高。對於已經長大成人的矮個子來說，只要是年齡不太大，還是有辦法使身體再長高一點的。根據骨骼的生長髮育規律，年滿18歲的矮個子，男性在25歲、女性在21歲之前，仍然有長高的希望。只要採取服用生長激素、進行身體的骨骼拉伸等治療，就可以使個子再長高一些。服用生長激素最好是在醫生的指導之下進行，而身體的骨骼拉伸也應有懂人體生長髮育規律的醫師或體育老師的指導才能達到最佳效果。這樣做的結果大都能使矮個子青年再長高2～5釐米，也有的高達7釐米。長高也有科學依據 ■保障膳食平衡我們要注意膳食的營養平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質。一般來說，在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。 ■養成良好飲食習慣孩子最大的不良飲食習慣是挑食和偏食，父母不能粗魯地強迫孩子吃，而要耐心地加以引導，循序漸進，只要堅持不懈，會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習慣。如果是由於消化功能失調而導致的偏食厭食症，應當適量用藥物加以調理、加強消化吸收功能，以防止產生營養不良，影響孩子長高。 ■養成良好作息習慣孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18～20小時，2～3個月時需要16～18小時，5～9個月時為15～16小時。嬰兒滿1歲時為14～15小時，7～13歲需要9～10小時。13歲以上的孩子一般有8個小時的睡眠時間就夠了。良好的作息制度就是：該進食的時候就要進食，該學習的時候就要學習，該休息的時候就儘量放鬆，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利於孩子的生長髮育，從而長......

怎麼測自己未來身高

預測身高

身高是體型特徵中最重要的一項指標，為世人關注，預測身高的方法有許多種，如用骨齡預測法、用足長預測法、用父母身高預測法、用兒童青少年當年身高預測法、用青春期開始時的身高預測法、數學預測法等。本冊資料只將國內外經過實驗、確有科學依據預測方法簡介於後。

預測身高的方法很多，大體分兩類。一類是用當前骨齡和當前身高預測成年後身高：其理論依據是各年齡階段的身高和成年後的身高具有高度的相關性，R=0.8。根據當前骨齡，就可預測出還可能長多高？

1987~88年我國國家體委組織了中國人的骨齡評定標準研究，制訂了《中國人手腕骨發育標準CHN法》。1992年被批准為中華人民共和國行業標準正式公佈實施。

拍攝手腕骨X片時，左手五指分開，手心向下緊貼X片盒，手伸直與前臂成一直線，X光鏡頭對準第三掌骨頭，距手背約90釐米。X片除應包括全部手、腕骨外，還應包括橈骨遠側端3～4釐米。

CHN法共評定橈骨、掌骨、指骨、腕骨中的14塊骨的發育程度。將14塊骨等級得分相加，再查表就可以評定出骨齡。經過系統培訓和反覆練習準確掌握區分各骨塊等級的標準後，用CHN法評片的誤差是不大的。

生物年齡

用評定手腕骨骨齡的方法評定出的骨齡也稱為：生物年齡，它是人的生長髮育、成熟、衰老程度的標誌。在兒童青少年階段，通常把生物年齡看成生長髮育的程度。生物年齡與人按出生年月計算出的生活年齡大體相符。但是，由於每一個人在生長髮育過程中，受遺傳、營養、體育鍛煉、疾病等等因素的影響，發育的速度並不一定和日曆年齡完全一致。有的人發育提前，生物年齡會大於生活年齡。也有的人生物年齡小於生活年齡。發育速度有時是不均勻的，一個人在某段時間發育落後，過了一段時間，也可能因為發育速度加快，而又正常了。習慣上將：骨齡減生活年齡的差值在±1歲以內的稱為發育正常。骨齡減生活年齡的差值>1歲的稱為發育提前（簡稱：早熟）。骨齡減生活年齡的差值<1歲的稱為發育落後（簡稱：晚熟）。在兒童青少年的生長髮育階段，定期評定他們的發育程度，對於促進兒童青少年的健康成長，具有重要的意義。

在多種骨齡預測身高的方法中，經過比較，TW2Mark2法準確性更好些。預測時，要求輸入當前身高和骨齡，女孩還要輸入是否已經來例假。然後採用男女不同的預測公式計算成年後身高。

遺傳因素

另一類是根據父母的遺傳因素來預測成年後的身高。也有好幾種預測公式。經過使用比較，國外的公式誤差較大，湖北省體育科研所於1983～84年對1821 名男女青年及其父母的身高進行了調查統計後，計算出的身高預測公式，比用國外的公式預測誤差小，在我國運動員選材和青少年體質評定中運用效果較好。身高預測公式如下：（單位：釐米）

男孩身高=59.699+0.419×父親身高+0.265×母親身高

女孩身高=43.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高

用骨齡預測的未來身高，主要是從當前的發育水平來預測，用父母身高預測的未來身高，是從先天的遺傳可能性方面來預測，所以，兩者的預測結果是完全可能不一致的。

需要說明的是：由於影響身高的因素很多，無論用那種方法預測，預測公式都不可能把所有的因素都考慮進去，而且，在某時間內預測後，被預測對象的營養、疾病、環境等許多變化因素也無法預測。所以，雖然我們肯定這些預測方法都是有科學依據的，預測的結果所反映的趨勢是不會錯的。但是，身高預測的誤差總是不可避免的。...