步行一個小時多少公里?

General 更新 2023年10月15日

正常成年人步行正常的速度，一小時大概走多少公里

如果是散步，五公里左右，如果稍微快點的走路，八公里左右

大約1m/s,步距大概60－75cm，頻率一半1步半/s，60－100m攻min

所以一小時能走4-5公里

人類的正常行走平均速度為 5公里/每小時，這個速度一般就是你步行上學或上班的行走速度；

如果按正常行走速度，一般成年人都可以堅持7小時（兒童和老人就不考慮了），7小時 X 5公里 = 35公里

但你說的距離是45公里，有上下坡， 45 除以 7小時 = 6.5公里/小時，要達到這個速度並堅持7小時也不是很難，尤其是軍人，運動員，或者體力充沛的年輕人肯定能完成，甚至是耐力好點的一般成年人都可以做到。

鍛鍊過的人肯定可以；沒鍛鍊過的人也有可能，看意志力了。

要知道當年的紅軍曾經一夜行軍百公里的事也是有的，呵呵！

其實正常走路一般1小時也就3.5公里到4公里左右。走的比較快的一小時可能最多有5公里。但是走幾小時就很累了，1小時5公里的快速這樣走的保證不了幾小時的。常規還是3.5-4公里。（散步走得慢，一小時確實只是3公里）

我每年走路1000公里以上。這是我的親身體會。

今天我走了15小時山裡，一樣都不吃、滴水未進。其實我也就走了25公里多點。由於山路較難行走。

看了回答的，我要說的是我每年要走15-20小時5.6次的。由於地區等因素。

今早凌晨4點從家裡開始走，2個半小時後走到海撥2800的山頂

下午回到家19點。走路是一種鍛鍊也是一種考驗，我長途跋涉都是不吃任何東西、不帶任何東西，滴水未進的。

正常人的步行速度約為4.5km/h的。

5公里左右

基本上人步行速度是1.2m/s，那每小時就是步行1.2x3.6=4.32公里 <假設步行速度不變> .

這個看個人身高的，人類的正常行走平均速度為 5公里/每小時，一般在每小時6-9公里就是快走了。

每天10分鐘快步行走不但對身體健康有極大益處，且更能使消沉意志一掃而光。很多人對這種簡單而效果顯著的保健妙方持懷疑態度，但依照我的方法在心情欠佳時隨意快步走10分鐘的朋友，事後都不約而同地向我表示，他們的疲倦頓消，身心暢快無比，做事有衝勁，而且這種美妙的感覺至少能夠維持兩個小時左右。

醫學專家研究表明：長期徒步行走上班的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。而且，每天散步30分鐘，工作效率會明顯提高。

大約1m/s,步距大概60－75cm，頻率一半1步半/s，60－100m/範min