增肌粉怎麼喝效果最好?

增肌粉在運動的什麼時候喝最好

根據你的身高 你的體重應該要漲到最少70公斤 其實這點體重增長比較簡單 有營養補給就跟好了 首先你要了解 營養補給 只是我們在主食的基礎上的一個額外補充 所以 你要在保證一日三餐的情況下要保證加餐 訓練前1小時吃3到5片全麥麵包+牛奶（250） 增肌粉在訓練後半小時補充 記住儘量先吃點補充熱量的東西再喝增肌粉 這樣吸收更好 我不建議在睡前喝增肌粉 和蛋白粉更好 因為增肌粉的熱量太高了 睡前喝容易漲肉肉 呵呵 其實注意的還很多 只有要多問多想.......

增肌粉應該怎麼喝 什麼時候喝 怎樣才能發揮到極致 謝謝

如果不是專業人士，首先不推薦增肌粉，它不適合新手人群，沒有那麼大的訓練量，容易造成臟器負擔，特別是腎和肝臟，而且需要輔佐更多的水分和蔬果，才能排除多餘的代謝物。

一般有2種服用方法。1種是分2頓，在運動前後各半服用；另一種是健身後服用。

直接用水沖泡，切記勿用牛奶，牛奶的動物蛋白酪會減緩蛋白質的吸收，減少本身的作用的。

增肌粉怎麼吃效果最好

增肌粉是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質，增肌粉更加時候偏瘦的人增重。增肌粉一天吃一到兩次，可以在運動後30分鐘再吃。一次吃一到兩勺，水溫不宜超過體溫。如果平時飲食正常，且運動量也不是很大，那麼吃不吃增肌粉都沒有多少分別的。

增肌粉怎麼吃效果好 5分

第一，一年的堅持還是先祝賀你，健身的第一步已經成功，還需堅持

第二，抽菸肯定對健身百無害而無一利，可以話最好戒掉

第三，一開始就嘗試增肌粉，可能身體不適合，可以從乳清蛋白粉開始，按每公斤體重1克/每天攝入，在無氧抗阻訓練後30分鐘內飲用

第四，一禮拜五次健身房是很好，不知道是怎麼個訓練計劃，肌肉是否有得到好的修復和足夠的生長時間，並不是一味的練，還要學會科學的飲食結構和作息習慣。

增肌粉怎麼吃

如果您是初次使用增肌粉的話，那詳細說起來比較麻煩，我就用肌肉科技那款7磅增肌粉舉個例子吧：

產品上建議使用方法為每次5勺，一桶一共只能吃15次。。需要說明的是這個量是廠家針對外國人的體質制定的，亞洲人的話用不了每次吃這麼多量，但是每次至少也要保證不低於2勺，因為增肌粉本身就是通過短時間內提供肌肉生長所需的各種營養物質而發揮作用的，，我做過類似實驗，如果攝入量不夠，基本上和沒有吃一樣！

具體用法我還是以肌肉科技這款增肌粉為例，增肌粉使用的最佳時間是早上起來後、訓練結束後和正餐之間，三個時間使用！比如早上起床後使用2勺，最好用牛奶和燕麥片一起衝，正餐之間也可以這樣吃，而訓練後同樣是至少兩勺，用牛奶或者水直衝了馬上喝！

如果您感激這個使用量實在太大，那我給您一個最小的底線，健身後馬上吃兩勺，晚上睡覺前吃一勺（配燕麥） 早上起床吃一勺（配燕麥）！這是最低的底線，而且前提是平時正餐的飲食要注意蛋白質和碳水的攝入。

增肌粉應該搭配什麼一起用才會有效果？

增肌粉配蛋白粉的效果就很好，你能健身完半小時再吃。用涼奶按照大桶配的小量杯的比例，充分攪勻，喝下去就行。 康比特的東西也不錯，現在健身補劑的成分都不相上下，不要迷戀國外品牌。 肌酸等練到瓶頸期的時候再吃，有利於突破。 個人經驗

增肌粉什麼時候吃效果最好

是的，肌肉在鍛鍊後痠痛是因為有‘損傷’，但是‘損傷’會自我修復然後變成更強的肌肉，這個說白了就是肌肉快速增長的過程。所以這個時候吃的話有助於肌肉增長。平時肌肉沒鍛鍊的時候增長很慢，吃了沒不能帶來太明顯效果。當然鍛鍊肌肉前吃也差不多。甚至更好一點，因為你開始鍛鍊了肌肉就開始快速增長了。而且身體消化吸收還需要一段時間。

增肌粉什麼時候吃效果最好 10分

鍛鍊後的30-90分鐘內，用溫水衝開喝。

增肌粉什麼時間吃效果最好

您好，最好在一定強度的鍛鍊後在食用增肌粉，時間間隔以30分鐘左右最好，因為你鍛鍊之後身體需要能量，正好這時增肌粉能夠補充你需要的能量。

希望能幫到您，謝謝！

增肌粉怎麼吃最合適？

增肌粉怎麼吃

增肌粉食用方便，口味也不錯。服用增肌粉可解決日常飲食無法滿足能量需求的問題。那麼增肌粉怎麼吃更好呢?仔細閱讀下文，保證你有意想不到的收穫。

我們要知道增肌粉大都很甜，吃了很膩又漲肚子.所以在衝的時候要多放點水，沖淡點，喝下去時，同時吃點麵包什麼的，最後再吃點鹹的食物，這點很重要。這樣的話不會有那麼強烈的甜膩感，我現在就在那麼吃，感覺要好點。

增肌粉怎麼吃的最佳時間是鍛鍊之前半小時服用一次，鍛鍊之後的1-2小時內，配合乳清蛋白，用溫開水沖泡，一起服用～

增肌粉是增肌配方中的極品。碳水化合物：蛋白質=2：1，提供日常飲食無法滿足的充足能量，營養成分全面，脂肪含量極低，能充分補充肌肉所需的蛋白質與碳水化合物。對在短期內增加自身體重與肌肉圍度有明顯的效果。