午飯後吃什麼助消化?

General 更新 2023年10月15日

飯後吃什麼助消化

人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便祕等症。營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。

在宴會上，水果有時就當作甜點，有時是正餐後的一道清口菜，各種水果該如何，有何禮？簡介如下：

奇異果：奇異果經去皮，並且像番茄一樣切片後，通常當成水果盤的材料，或者用來點綴沙拉和甜點。

瓜、木瓜和石榴：這幾種水果通常上桌前都會先加以冷凍，並且依其體積大小，分切成兩半或四等分。像木瓜之類內部有許多籽的水果，上桌前所有的籽應該都已清除乾淨，到時就用湯匙將果肉挖出來吃。

新鮮鳳梨：用一把利刀切去鳳梨頭尾兩端及崎嶇帶刺的外皮，再將剩下的果肉分切成圓形的薄片。這樣的鳳梨切片裝在盤中端上餐桌後，客人可用吃甜點的叉子和湯匙來吃。

西瓜：除非事先切好，去掉西瓜子，當作水果盤中的一樣水果，否則西瓜實不宜列入正式餐宴的菜單。西瓜上不了正式餐宴場合，原因在於這種水果的籽太多，客人吃的時候必須不斷的吐籽，再用手將西瓜籽放到盤子裡。不過，在戶外非正式的場合上，西瓜可就非常受歡迎，因為這種場合上每一個人都可以自由自在的吐籽，不是隻有小孩才可以這麼做。

水果是人們喜愛的食品，它甘甜可口，營養豐富，還有防病治病的功效。水果中富含的維生素c可增強人體抵抗力，防止感冒、壞血病等。蘋果、檸檬中含有蘋果酸、枸櫞酸等營養物質，有較好的消除作用。

但食用水果不當，也會影響健康。食用檸檬過多，會損傷粘膜而導致胃腸疾病。空腹吃杮子，杮子中含有的鞣酸與胃酸結合易凝固成塊而開成“杮石”。多吃杮子還會影響人體對鐵的吸收。杏仁中的苦杏仁甙，水解後會生成毒性很強的氫氰酸或苯甲醛，如果吃法不當，會引起急性中毒。菠蘿中的菠蘿骯酶易引起過敏反應。過量食用栗子會導致血糖下降、頭暈。有潰瘍病和胃酸過多的人，不宜吃楊梅、李子等酸度大的水果。所以，食用水果，一定要根據自己的體質進行選擇，並且而適量。

吃完飯吃什麼食物有助於消化？

1，獼猴桃：吃獼猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。

2，大麥茶：大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化。飽餐過後飲用一些大麥茶，可以解膩、去辣、助消化。

3，檸檬水：檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。因此，飽餐後，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

4，菠蘿：菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，能夠補充人體內消化酶的不足，幫助消化。因此，飽餐一頓後，可以吃些菠蘿促進消化。

5，山楂：山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食慾，尤善消油膩肉積。山楂含有脂肪酶，能增加胃消化酶的分泌，促進消化。

飯後需吃點什麼才能助消化。

飯後不要吃什麼。走動走動，這樣容易消化

吃肉後吃什麼助消化

吃山楂可以助消化，但是山楂不能多吃，不管什麼東西吃多了都會有壞的反映。山楂吃多了容易得胃潰瘍，

可以在燒肉的時候放點醋，吃起來容易消化，吃完飯後感覺腹脹，可以出去在外面散散步，慢慢消化，不需要任何東西助消化，還能有助於鍛鍊身體。

飯後感覺肚子特別脹，吃什麼可以促進消化

促進消化的藥有幾類：1、消化道動力藥：胃復安、馬丁啉、西沙必利、莫沙必利等等。2、健胃消食的中成藥：複方雞內金片、健胃消食片、大山楂丸等。3、腸道有益菌：食母生片、麗珠腸樂、乳酸菌素片、昂立一號等。3、酶類藥：多酶片等。消化道動力藥一般是飯前服用效果好，其他助消化藥則飯後服用好。

晚飯吃完了過一會兒吃什麼助消化

山楂片、陳皮

減輕胃負荷飯後吃什麼助消化

1、燒烤後吃一隻梨

韓國科學家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

2、吃蟹後喝生薑紅糖水

從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

3、油膩多別忘吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

4、吃方便麵後吃水果

提倡煮食方便麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。

5、吃火鍋後喝點酸奶

火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。

6、慢性支氣管炎飯後吃柿子

柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

7、消化不良飯後吃菠蘿或木瓜

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便祕也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助於肉類蛋白質的消化與吸收

什麼東西助消化

一頓大餐過後，感覺美味之餘，很多人會感到上腹部飽脹不適。人們習慣在飯後吃點水果飲杯茶，以為這樣有利於腸胃消化，營養吸收。殊不知，飯後吃什麼有利於消化可是大有學問的。如果你想有效的消化吸收每頓大餐的食物，就一定要選對飯後助消化食物，促進吸收，減少疾病。下面，就讓我們一起來看看飯後吃點啥好？

吃飯過快、一次吃的太多，有可能因為消化不良而胃痛、胃脹，吃什麼才能助消化呢？給大家推薦12種消食食品，飯後可適當食用！

專家提醒：大部分水果都最好在餐前1～2小時吃，或者餐後1～2小時吃。

1、飯後吃菠蘿

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。

另外，菠蘿還含有纖維素，對便祕也有一定效果。

2、晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

3、早飯後吃西柚　　西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。

但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒，有利於提神。

4、燒烤後吃梨

調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

5、吃蟹後喝生薑紅糖水

從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。

生薑性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩

飯後吃水果真的能助消化嗎

現在很多人都有暴飲暴食的習慣，可能因為這個點我沒空，我就不吃飯，然後到了下個吃飯點餓了就吃很多，又或者現在很多人都有吃夜宵的習慣。這些都是不規律的生活習慣，長期下去就會影響我們的胃健康。這裡水果網小編要介紹的就是飯後吃什麼水果可以幫助消化，幫助那些吃飯太飽的人解決消化的問題。

1、木瓜

對於木瓜我們知道的就是木瓜可以豐胸（木瓜能豐胸嗎），還有就是木瓜的美白功效。研究表明，木瓜中含有能夠幫助人體消化分解的蛋白質，飯後適量的吃些木瓜，可以幫助消化，有效的防止胃腸炎或者胃潰瘍等胃部疾病。

2、橙子

橙子中含有豐富的維生素c（橙子的功效與作用），可以幫助消化蠕動，促進消化。但需要主要的是，橘子中胡蘿蔔素含量很高，如果一次性食用過多橘子的話就會使胡蘿蔔素沉澱在體內，導致皮膚髮黃，造成胡蘿蔔素血癥

3、草莓

研究表明：草莓可以清新口氣，保護牙齒，所以現在很多口香糖都沿用草莓的口味。還有就是草莓有一定的抗癌作用，飯後適當的吃一些草莓還能幫助消化。

4、蘋果

蘋果我們長聽的一句話就是"一天一蘋果，醫生遠離我"（吃蘋果的八大健康好處），蘋果中含有較高的膳食纖維，對胃腸功能起到調節的功能，所以飯後可以吃一些蘋果來幫助消化。還有就是如果腹瀉的話，也可以吃點蘋果，蘋果有收斂腹瀉的效果。

擁有健康的身體我們首先要吃好，然後就是吸收的好，最後就是要消化的好，以上就是水果網小編介紹的關於飯後吃什麼水果可以幫助消化，如果你又飯後胃脹的情況，不煩多吃一些這樣的水果來緩解一下。