什麼食物補肝腎?
滋補肝腎的食物有哪些
現在有很多男人都有腎虛的現象，並且肝臟也不是很好，其實這主要就是自己平時的時候不注意飲食造成的，而食物中的營養是很高的，所以我們要有規律的飲食，平時的多吃一些滋補肝腎的食物，來增強自身的體質，那麼呢?今天就為大家詳細的介紹一下。 餐桌上的很多美味都是很誘惑人的，並且營養也是很高的，所以如果想增強自己的體質，那麼則就可以適當的滋補一下，下面的這些滋補肝腎的食物可以經常的吃。 1、西紅柿 這是很多人都喜歡吃的蔬菜，不僅味道很鮮美，並且在西紅柿中含有維生素C，可以預防感冒，並且也含有大量的番茄紅素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用的。雖然這種食物是很普遍的，但是對於保肝護肝是有一定的作用的。 2、牛肉 牛肉是養肝護肝的食物，對於豬肉羊肉來說營養是很高的，可以增強人的抵抗能力，並且對於補腎護肝都有很好的效果的。雖然營養很高，但是建議不要攝入過量，一週吃一次就可以了。 3、米飯 米飯是人們的主食，一般南方人吃的較多，對於滋補肝腎的食物你可以選擇米飯，其營養是很高的，尤其是在熬成粥的時候，則人體起到健脾和胃的功效。 4、醋 這是一種調味品，並且是具有開胃、增食、消毒的營養保健功效，此外，醋中的酵素可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物質自由基的形成，起到抗衰老的效果。 上述就是為大家介紹的滋補肝腎的食物，這些食物給人們帶來的營養都是很高的，在日常的飲食中可以適當的滋補一下，這樣才可以更好的去養生，並且達到滋補養肝的目的。其實對於養護肝臟，最多的還是要注意自身的不良習慣，還要經常的鍛鍊身體，這樣才可以更好的維持自身的健康。 推薦閱讀：男人經常吃什麼食物最補腎
什麼食物補肝腎最好，最實用
枸杞子是最好的補肝、補腎的食物，溫補不會上火，但常食才會有效。肝腎不好最忌諱白酒。
吃什麼可以補肝腎？ 100分
一、看個好中醫，調理調理。二、根本上，增強體質。多鍛鍊，是那種養生鍛鍊，不僅鍛鍊外部肌肉，還能按摩臟腑，這個很重要，全身養足氣血，經脈範暢，身體就好了。比如五禽戲、八段錦，做這些可以配合點意念，但不要太過，如果能清淨下來最好。練習太極拳也是好方法，就是得找個明白師父，這個有難度。還有多做鬆腰的運動，對培養腎氣有好處。腎氣足，百病除。腎好，其他都好說。
滋補肝腎食物有哪些
病情分析：你好，腎為先天之本，為一身陰陽之根，肝為剛髒，主藏血主疏洩，如果肝腎虧虛則會出現眩暈、耳鳴、腰膝痠軟、急躁易怒、心煩等不適。意見建議：滋補肝腎的食物有枸杞、山藥、黑木耳、核桃等，你可以平時用枸杞、菊花等泡水喝
吃什麼補肝
補肝宜多食的食物
大豆及豆製品耿
被人們稱為"綠色的牛乳"的大豆含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、B族維生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白質的氨基酸組成與人體需要的氨基酸接近，特別是賴氨酸含量豐富。用大豆做成的豆製品，像豆漿、豆腐，對缺鈣和貧血的肝病患者非常有益。幹豆類幾乎不含維生素C，但發成豆芽後，其含量明顯提高，黃豆發芽後第6～7天時維生素C的含量最高，而綠豆芽含的維生素C又比黃豆芽高.所以，肝炎患者多食用大豆及豆製品，不僅可以補充適量的植物蛋白質，還可以補充各種維生素，對肝臟的修復是非常有益的。
海鮮類：
例如白帶魚、黃魚、銀魚及甲殼類例如牡蠣、蚌、蛤、蟹等含有微量元素：硒。硒能避免過氧化物之損害。能增強免疫功能，修復被破壞之組織細胞，不受病毒侵犯，甚至硒可以抑制黃麴毒素誘發肝癌，所以肝炎患者吃點海鮮是有好處的。但食用海鮮應注意烹調得當：海鮮品會引起食物中 毒，所以蒸煮海鮮時應在100度C中繼續加熱半小時以上，防止外熟內生，沒有完全殺死細菌及毒素。不能醃製或生食，若生吃涼拌，可以在洗後加入食醋浸泡 10分鐘，再加其它調味品。熟海鮮如暫時不食時，再次食用應回鍋加熟煮之。應選用新鮮之海產品，有刺鼻之氨臭味是不宜食用的。一次食用量不宜太多。吃海鮮 不宜暴飲暴食。海鮮含蛋白質較多，特別是未吃過海鮮的，易引起過敏反應，如腹瀉、腹脹、蕁麻疹、水腫等，增加肝負擔。還有海產品中硒含量比較豐富，但利用率卻不如植物食物。所以對海鮮過敏或不喜歡食海產品者，可以多食香菇、銀耳、海帶、紫菜、洋蔥等。
西瓜：
性寒，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿降壓的作用，可以治療許多熱盛津傷的熱病，古人稱之為天然白虎湯。西瓜中富含大量的糖、維生素，還可以清熱利溼，使體內的溼熱從小便而解。
現代研究證明，西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用；所含的配糖體，具有降壓作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。因此對肝炎病人非常適合，是天然的治肝炎的食療"良藥"。
對肝有益含鉀豐富的食物：
海帶、啤酒酵母、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄乾、李子、香蕉、種子(瓜子)都富含鉀。
補肝腎補氣血吃什麼
吃舒肝健脾丸和六味地黃丸加上黃芪口服液
女性吃什麼補肝腎
1、豬肝
豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經，有補肝、明目、養血的功效，用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症，有“明目養肝”的療效。
2、黃豆芽
黃豆芽是養肝護肝的好食物。黃豆芽具有清熱利溼、消腫除痺、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效，對脾胃溼熱、大便祕結、尋常疣、高血脂有食療作用。因為黃豆芽含維C，是美容食品，常吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。
3、西瓜
西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，是天然養肝“良藥”。
4、綠豆
《本草綱目》雲：“綠豆，消腫治痘之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。”綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含維生素A與β胡蘿蔔素，具有促進眼內感光色素生成的能力，並能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。
6、葡萄
葡萄中含有多種維生素和多種微量元素，不但具有益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、補氣血、強筋骨、除煩解渴的功效；而且所含的多酚類物質是的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。
7、草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝。
8、豆腐
嫩滑新鮮可口的豆腐是許多人都愛的食物之一，豆腐還是食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能，常吃豆腐有保護肝臟的作用，同時還能增強免疫力，起到解毒的功效。9、黃瓜
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排洩和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
女人該吃什麼來補肝腎
板栗：有“千果之王”和“木本糧食”的美譽。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。中醫稱其為“腎果”，特適合腎病者食用，但千萬不可貪食。
山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
如何補肝腎食物有哪些
黑芝麻磨粉，對腎有好處，肝的話我知道對肝有好處的方法，但不知道哪些食物對肝有好處，
對肝好防止肝被油脂包裹，要少吃油（即菜要少放油，油指動物油、植物油），少鹽對腎有好處。就知道這些希望能幫到您。
對肝好還有一個方法就是看有綠葉的樹，名字叫清目印，每天看，保證對肝有好處，時間久了會體驗的到喲。無副作用。
一）清目印
預備式： 身體直立, 兩腿平行分開, 與肩同寬, 兩臂垂直於體側。
動作一: 呼吸均勻, 自然鬆靜。 雙目凝視遠方一個目標, 良久, 目疲為止。
動作二： 目疲後, 目光從遠處慢慢收回, 直至完全收回眼內, 雙目微閉, 冥冥之中, 彷彿眼前佛光四射, 默禱 “阿彌陀佛”。
功 效：清目安神, 治療近視及各類眼睛疾病。練功可進入心態平靜，增強功力。 消除煩惱、鬱悶, 調理神經系統疾病, 彷彿置身於吉祥安樂之中。
經本人測試，可以明目清肝。