蛋白粉有副作用嗎?
健身吃蛋白粉有副作用嗎
1.如何適量 不會有副作用 但如果過多會被轉化成脂肪,過量太大會被轉化為尿素,長期過量會造成骨質疏鬆。
2.蛋白粉增加肌肉的原理是這樣..進行力量訓練時，肌肉纖維會造成輕微撕裂，身體會產生記憶，為了應付這個重量，身體在利用蛋白質修復受損的肌肉纖維時進行超量恢復，修復後的纖維會比斷裂前粗壯一些，以更好應付大重量。在這個過程中，是不會產生脂肪的。蛋白質的作用就是修復肌肉 內臟 血液 皮膚等等...如果使用得量當不會增加脂肪，方法我會在後面說明。
3.如果以維持體重為目的,那每人每天每公斤體重應該攝取1克蛋白質,比如說你70公斤重，每天應該攝取70克蛋白質。
但以為增肌為目的的話，那就應該每天每公斤體重攝取1.5-2克蛋白質，比如80公斤的人，每天應該攝取110-140克蛋白質。但是，這並不是意味著你每天要吃120-160克蛋白粉，而是要把飲食中攝取的蛋白質扣除，因為肉類中都含有蛋白質。
比如說，每100克牛肉中含大概20克蛋白質。如果我今天一天吃了500克牛肉，那麼就等於今天已經攝取了100克蛋白質..所以，只需要服10-40克蛋白粉就可以達到增肌的目的了。
就是這個意思了，你要估算一下你每天吃了什麼肉類，然後大概計算一下蛋白質總量，看看是少了還是多了，如果多了或者正好，那就不需要再服用蛋白粉。
還有很重要的一點，服用蛋白粉並不是大眾說的，在力量訓練後..而是兩餐之間，因為蛋白質需要有胰島素幫助才能進入細胞中，如果一定要才力量訓練後進食，建議搭配一些快速消化的碳水化合物比如果汁和白麵包，或者選用增肌粉。
再說一下蛋白質過量有什麼壞處..
蛋白質過量的話會有一部分被轉化為脂肪存儲在皮下，如果實在過多會被轉化成尿素，長期過量會引起鈣質流失，造成骨質疏鬆病。還會加大肝臟負擔。
至於什麼牌子，我個人推薦美國冠軍牌的蛋白粉。便宜，量大質量也可以。
健身吃蛋白粉有無副作用？？
1.如何適量 不會有副作用 但如果過多會被轉化成脂肪,過量太大會被轉化為尿素,長期過量會造成骨質疏鬆。
2.蛋白粉增加肌肉的原理是這樣..進行力量訓練時，肌肉纖維會造成輕微撕裂，身體會產生記憶，為了應付這個重量，身體在利用蛋白質修復受損的肌肉纖維時進行超量恢復，修復後的纖維會比斷裂前粗壯一些，以更好應付大重量。在這個過程中，是不會產生脂肪的。蛋白質的作用就是修復肌肉 內臟 血液 皮膚等等...如果使用得量當不會增加脂肪，方法我會在後面說明。
3.如果以維持體重為目的,那每人每天每公斤體重應該攝取1克蛋白質,比如說你70公斤重，每天應該攝取70克蛋白質。
但以為增肌為目的的話，那就應該每天每公斤體重攝取1.5-2克蛋白質，比如80公斤的人，每天應該攝取110-140克蛋白質。但是，這並不是意味著你每天要吃120-160克蛋白粉，而是要把飲食中攝取的蛋白質扣除，因為肉類中都含有蛋白質。
比如說，每100克牛肉中含大概20克蛋白質。如果我今天一天吃了500克牛肉，那麼就等於今天已經攝取了100克蛋白質..所以，只需要服10-40克蛋白粉就可以達到增肌的目的了。
就是這個意思了，你要估算一下你每天吃了什麼肉類，然後大概計算一下蛋白質總量，看看是少了還是多了，如果多了或者正好，那就不需要再服用蛋白粉。
還有很重要的一點，服用蛋白粉並不是大眾說的，在力量訓練後..而是兩餐之間，因為蛋白質需要有胰島素幫助才能進入細胞中，如果一定要才力量訓練後進食，建議搭配一些快速消化的碳水化合物比如果汁和白麵包，或者選用增肌粉。
再說一下蛋白質過量有什麼壞處..
蛋白質過量的話會有一部分被轉化為脂肪存儲在皮下，如果實在過多會被轉化成尿素，長期過量會引起鈣質流失，造成骨質疏鬆病。還會加大肝臟負擔。
吃蛋白粉有什麼好處！和壞處？？？？
可增強免疫力、抵抗力、耐力爆發力，增強腸胃吸收功能，治療便祕身體瘦弱、傷口不癒合。每天補充10g就好補充多了腎臟代謝不了
蛋白粉對身體有害嗎？
蛋白質是人體生長髮育維持各種新陳代謝所必需的營養素，是人體生命的物質基礎，專門提供能量，人體一切組織活動都靠蛋白質完成，幫助輸送氧氣和養分，所以每天攝入足夠的蛋白質是非常重要的。
蛋白粉，是用於補充蛋白質的很好途徑
但，要注意適量
人體不能吸收太多的蛋白質,過多的蛋白質會傷及肝腎
而且，會造成肥胖等諸多疾病
況且，蛋白粉的價格，不低
我建議用最容易吸收而且廉價的高蛋白食品，比如牛奶、豆製品等
蛋白粉有什麼壞處
只要不是假的光有好處，主要是到正規地方買，正規廠家，正規批號。現在的保健品主要是靠忽悠，開口就是原裝過進口，歐美技術。
蛋白粉對身體有什麼危害？
蛋白粉多吃會傷肝腎。 蛋白質經胃腸道消化吸收後，需經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用，同時，蛋白質代謝的產物氨、尿素等含氮物質需經腎臟排洩。如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔。 符合適應證的特殊人群應在營養師、醫生的指導下確定個體化的用量。 作為參考：成人日常所需蛋白質的量是每公斤體重為0.8~1.0克，總量為50~60克。減去飲食中的提供量，所得的差額就是補充量。 注意事項： A.不要空腹服用。空腹吃，蛋白質粉會被作為一般的"產熱食品"消耗掉，不僅浪費，還加重肝腎的代謝負擔。 B.加調味品要控制。糖和鹽都不能太多。 C.不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉混合後，會形成凝塊，影響消化吸收。 D.如服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱；最好是溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(這也是它價格高的主因)，一旦受熱就會失去活性。 營養師的忠告： 今天的食譜是千萬年來人類進化與自然界篩選兩者博弈的結果，而非來自實驗室中測定、調配。單純的蛋白粉不能代替豆腐、豬肉等食物。 要優化食譜，注意營養搭配，平衡膳食，不要相信某些保健品的誇大宣傳。
蛋白粉有沒有副作用
1、吃蛋白粉會長肉麼?————會,但是好的品牌就幾乎不會了!
2、吃蛋白粉會上火麼?----我沒有
3、我想參加健美比賽,是說現在的健美運動員都要吃蛋白粉麼,不吃體型就不會再有變化麼? ----和運動有直接的關係,蛋白粉可以助肌肉生長
4、蛋白粉的作用是增加肌肉體積還是起到保養身體的作用? ————兩者兼顧!
5、 什麼是好的蛋白粉?——--先看牌子,負責任的告訴你,紐崔萊的口碑最好,他的吸收率為100%,而且含有9種人體必須的氨基酸.而且它的歷史悠久,已經有70年的歷史,在90多個國家和地區都驗證沒有問題.如果補充的話,還是補充優質蛋白.
6、什麼牌子的蛋白粉最好?(你用過的) ----忘了,很貴,口感不喜歡!只吃了三頓,就擱在一邊,直到最近過期了!
7、蛋白質一天吃幾次好?是鍛鍊完才吃,其它時候就不是?還是什麼時候吃? ————我以前是每晚一次,你如果要鍛鍊需要,該諮詢相關醫師!
8、蛋白粉吃多了的副作用?————各家有各家的一番說法,但是怎麼也是深加工的產品,副作用……??
9、蛋白粉有減脂的作用麼?————沒聽說過!如果你每天都吃雞蛋、牛奶、肉、豆腐這些優質蛋白食品,那麼基本上不會缺乏蛋白質——吃一個雞蛋即可補充約6克蛋白質,喝一杯(250毫升)牛奶可補充8克蛋白質,而吃100克雞肉、豬肉餡、豆腐則分別可補充19克、17克、8克蛋白質.因此,我們每天只要堅持食物多樣化,就完全能滿足人體對蛋白質的需要.怎麼用蛋白粉減脂……想不明白!!
蛋白粉吃了有什麼壞處
蛋白粉的副作用：蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體飢康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。此外，食用過多的蛋白質還會增加患癌症的風險。上面是醫學說法。
通俗地說，蛋白粉是屬於“強制攝入”型食品，意思是，比如說你吃了一些蛋白質食物，如果你身體不需要那麼多，那麼可以自動排出；但是這種提取的蛋白物質，會有相當的部分堆積起來在身體裡，於身體有害。以上是我們教授的說法