運動完可以喝茶嗎?

General 更新 2023年10月15日

運動過後能馬上喝茶嗎

每年夏季到來搐時候，許多人喜歡喝冰涼可樂，感到能解暑止渴。因為這個在去運動時，總會準備瓶可樂或者濃茶。那麼

下面就這一問題做一詳細介紹。

實際上喝包括咖啡鹼的可樂、冰茶水和咖啡等飲料不但不可以消渴，反倒容易造成體內脫水。最好是飲水，鹽水更好了，由於猛烈運動後，人的身體大多出汗，造成養分和鹽分流失，喝鹽水可補給養分和鹽分，保持體內的正常代謝。

和茶網奉告您運動後最好不要喝茶，而喝一點飲料。由於剛終了運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中包括很多的咖啡因等，這些是造成興奮的主要原因，這麼會加重心臟的負擔，使人不適，並且健康水平非常不好的有可能會導致更嚴重的後果。所以剛終了運動時最好不要喝茶，特別是濃茶。

這是由於咖啡鹼有一定的幫助排尿和脫水效用，運動後身體便會出很多汗，遺失數量多電解質，假如喝包括咖啡鹼的可樂等飲料會進一步加重組織液的流失。況且，二氧化碳會促使胃部的脹氣和不舒服，容易噯氣，咖啡鹼對中樞神經器官有非常刺激效用，有弊於運動後的還原。

以上就是對

的解答，其實最好是不要喝的，實際上在上百年80時代初，眾多人把碳酸飲料當作運動飲料，可口可樂就把產品定義為運動飲料。後來才發覺，它並不舒服合運動飲用。由於，過多飲用碳酸飲料會毀傷人的身體酸鹼均衡，酸性事物會毀損細胞膜，導致對細胞的毀傷。運動前後飲用碳酸飲料，只會讓碳酸飲料在體內萌生更多的酸性事物，加速毀傷體內的酸鹼均衡。還會導致體內鈣質流失，導致白牙和骨骼的毀壞。

運動後喝茶可以嗎?

最好還是喝點白開水,雖然現在是夏天但還是不要太冰涼,溫開水最好.

喝的時候大口喝小口咽,別太急.運動停止後別馬上往嘴巴里罐,休息一二分鐘,然後慢慢喝.或者可以插根吸管,唆的話等於臉部也在做運動啊,還可亥塑造臉型呢!我就是每天這樣喝水的,堅持了兩個星期媽媽說覺得臉真的小點了呢!

如果你是運動量很大的話也可以喝點運動型飲料.

綠茶提神,好象運動後也沒聽人說喝綠茶的.如果你吃了很油膩的食物,喝一杯濃茶倒有聽說過啊.

運動完後能喝茶嗎？

劇烈運動後，人感到格外口渴。有的只顧一時痛快，大量飲水，這是不好的。運動時，胃和腸道的血管處於收縮狀態，血液供應暫時減少。這時大部分血液都流向肌肉，以供應肌肉所需要的養料和更快地排出廢物。如果運動後大量飲水，由於胃腸血管收縮，吸收能力減退，使人感到胃部沉重悶脹，會影響呼吸。在運動結束後，心臟的負擔逐漸減輕，如果這時大量飲水，一部分水經胃腸吸收進血液後，循環血管就有所增加，這又給心臟增加了負擔。另外由於出汗而大量飲水，也必然造成體內鹽分減少，濃度降低。在運動後，雖然感到口渴，其實，這並不一定真的表示人體內缺少水分。這時的口渴，主要是由於運動時呼吸加強，水分蒸發較快和唾液分泌減少變稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比較乾燥，因而有了不舒服的感覺。這時只要漱漱口，使這部分粘膜溼潤一下，再有意識地略加剋制，那麼口渴的感覺就會減輕。劇烈運動後確覺口渴難忍，也應少量飲水，逐漸補充，切莫一次大量飲水追問：我沒有大量喝啊，只喝了一小杯茶嘛，然後就肚子痛啦！

運動完後多長時間可以喝茶？

感覺到心跳平息下來了就可以。運動後喝水除了給心臟些許負擔外，沒啥大影響。

劇烈運動後能喝茶水嗎？

在劇烈的體育運動後，特別是在長途跋涉或長距離跑步之後，人們往往感到腰腿或全身肌肉痠痛，疲憊不堪，也許還有飢渴難耐之感。在這種時候，該喝什麼飲料為宜，又該吃什麼食物為好呢？有的人端起可口可樂瓶子大飲特飲，或大嚼著巧克力糖類，豈不知在飢渴疲勞之時喝上述飲料和吃上述食物，不但無益於解除痠痛和消除疲勞，恰恰相反，還會加重痠痛和疲勞，真是“欲益反損”。

眾所周知，食物可分為鹼性食物和酸性食物兩個大類，人們進食必須酸鹼食物搭配才能維持體內血液酸鹼度即PH值的平衡。所謂酸性和鹼性食物，並非由口感或味覺來識別，主要是看食物被機體吸收氧化後所蘊含的化學元素來作為鑑別的依據。大凡含氮、硫、磷等非金屬元素較多的則為酸性食品，而含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是鹼性食品。並非味道酸的就是酸性食品，比如醋是酸的，柑、梅、杏等水果也是酸的，但它們非但不是酸性食品，恰恰相反，卻是典型的鹼性食品。又如糧食、糖果、糕點、魚、豬肉及其他動物肉類等，則不是鹼性食品，全都屬於酸性食品。

在一般情況下，人體血液的酸鹼度是平衡的，而以略微偏於鹼性為好。在緊張的體力勞動和劇烈的體育鍛煉之後，體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解而產生較多的酸，使人感到腰腿或全身肌肉痠痛，並且使人感到疲勞倦怠。倘在此種情況下大喝可口可樂，而可口可樂含糖分較高，屬酸性食品，再吃巧克力糖之類，又都是酸性食品。這些東西吃下去以後，勢必“火上加油”，定會增加血液中的酸度，從而更為加重人體肌肉的痠痛程度，使疲勞更無法及時消除。

那麼，在勞動或鍛鍊之後到底該吃什麼東西好呢？應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁(不加糖)、喝礦泉水或白開水亦可。

至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。

一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。

在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。

如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。至於一般的體育鍛煉，就沒有必要喝糖水了。

至於食物，最適宜於在勞動和鍛鍊之後吃的，莫過於豆腐、豆腐乾和各種豆製品，還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。這些都是很好的鹼性食品。海帶被稱為“鹼性食物之冠”。此外，將芝麻與黃豆炒熟，加生薑絲和少許鹽，用開水沖泡著吃，止渴又可充飢。芝麻膽黃豆、生薑都是很好的鹼性食品，吃了以後對降低血液中的酸度和消除疲勞，同樣是很有益處的。

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運動期間可以喝茶嗎

喝茶，喝多了會助消化，但是很容易餓，鍛鍊的時候應該補充營養，而不是助消化，應該喝一些蛋白粉，每次鍛鍊停下來休息的時候可以喝一點補充能量，這樣才能促進肌肉發展，蛋白粉呢個人建議可以試試美國冠軍蛋白粉或者歐普特蒙蛋白粉，是瑞商代理的！

運動中喝茶可以嗎?

喝茶的好處

◆ 提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

◆ 興奮中樞神經，增加運動能力。

◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

◆ 保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉。

◆ 消除疲勞，促進新陳代謝。

◆ 保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。

◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

◆ 減緩衰老，延年益壽。

◆ 固齒強骨，預防蛀牙。

◆ 抑制細胞突變，具抗癌作用。

◆ 治療放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量。

喝茶也有學問

一、不要喝濃茶。濃茶，不僅口味苦澀，而且還會使血液稀釋，心跳加速。還是少放點茶葉為好。

二、不要喝得太燙。太燙，會破壞茶葉的維生素。長期喝燙茶，還會傷害消化道和胃壁。

三、不要喝隔夜茶。隔夜茶，茶水中的蛋白質已被細菌破壞變質，喝了以後，就會傷害身體。

四、飢餓時不要喝茶。⒍鍪焙炔瑁?崾刮敢悍置諞斐＃?斐上??勒襯な賬酰??鷂竿礎?

五、睡前不要喝茶。茶葉中含有咖啡鹼、茶鹼等，對中樞神經有興奮作用，睡前喝茶容易失眠。

六、不要與藥物一起服用。一起服用，會使茶葉中的成分與藥物中的成分混合產生化學作用，使藥物難以溶解，降低藥效。

鍛鍊後，喝茶好嗎？

鍛鍊後不要喝涼水，喝茶應該沒事

運動後可以喝綠茶嗎？

最好不要喝綠茶因為綠茶清胃不適合運動後喝可以喝白開水之類的

運動後可不可以喝茶運動完能不能喝茶

運動後喝茶，可能會加重心臟的負擔。因為劇烈運動後，心臟跳動本來就比平常快，我們甚至能夠清楚地聽到胸口“噗通噗通”心臟跳動的聲音。此時，心臟的負擔較重，若喝茶，茶中含有大量的咖啡鹼等易興奮的物質，此類物質會加重心臟的負擔，使人體感到不適。要是身體情況較差的人，更不能喝茶。