身體發涼是怎麼回事?

General 更新 2023年10月15日

身體發寒是怎麼回事

寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮溼傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反覆不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，如果是女性的話，可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、參苓白朮散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。

經常感覺身體冷是怎麼回事

日常生活中，經常可見有些人比一般人容易怕冷。他們平時穿衣服總比周圍的人要多。這是為什麼呢？讓我們看看醫生是怎麼說的！

陽氣不足是造成怕冷的最常見原因。

一般來講，這種怕冷的人多屬於體內陽氣不足。中醫認為，氣對人體具有溫暖、溫煦的作用。如果體內陽氣不足，這種溫暖、溫煦的作用就要減弱，人就會覺得怕冷了。

體內的陽氣為什麼會不足呢？歸納起來，不外乎兩點：或由於先天不足，自打生下來體質就比一般人差；或由於後天失養，使體內的陽氣過度耗傷。比如，有的人喜歡體育運動，一年到頭兒，不管什麼季節，只要一活動起來，就非得大汗淋漓、汗如雨下才覺得舒服。其實不然。適度運動後的汗出，是一種氣血流通、皮膚表面毛孔開張的正常反應。可如果經常大汗淋漓，尤其是在秋冬這樣的陽氣應該收斂、內藏的季節，過度汗出肯定會讓人體的陽氣受到損傷。生命固然在於運動，但也要講求個“度”。大量資料顯示，很多長壽老人平時的運動量並不是很大，他們大都過著“採菊東籬下，悠然見南山”的慢節奏生活。這也是中國曆代養生學家都非常強調的一點——動，但不要妄動，不要過度運動。

那麼，哪些食物可以補充人體的陽氣呢？羊肉、牛肉、蓮子、山藥、大棗、飴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不錯的選擇。

受風著涼也是造成怕冷的常見原因。

不過，這種怕冷多與發燒並見，有明顯的受風著涼病史，而且起病多較急驟。幾乎我們每個人都有過這樣的經歷：天氣突然降溫，沒有及時增加衣服；室內溫度很高，室外溫度很低，室內外溫度相差較大；身上出了汗，一下子脫掉了衣服；洗澡時水涼了點兒，凍得直髮抖……結果，感冒了，發燒了，身體覺得陣陣發冷，似乎穿多少、蓋多少都不解決問題，這就是典型的受風著涼引起的怕冷。

為什麼受風著涼之後，人就會感覺怕冷呢？中醫認為，在我們每個人的身體表面都有一層起著保護和防禦作用的正氣。正常情況下，它可以阻擋外界各種邪氣的入侵。可是，當正氣的保護和防禦作用減弱或外界的邪氣過於強大時，邪氣就會侵襲人體，這時，人就要生病了。拿受風著涼來說，風寒邪氣侵襲人體之後，體表正氣與之戰鬥，正邪之爭達到了“白熱化”的程度，人體就會表現為體溫升高。同時，由於體表正氣被集中調動起來驅趕邪氣，使得在體表起保護和防禦作用的正氣數量明顯減少，這時，人體就會感覺怕冷。

既然受風著涼是引起怕冷的根本原因，那麼，除了注意多穿衣服、加強保暖之外，趕緊用生薑、蔥根和紅糖熬水，趁熱喝下，寒氣一散，怕冷自然也就解除了。

肝氣不舒也是造成怕冷的常見原因。

這種情況多見於女性。中醫認為，肝主疏洩氣機，對一身氣機起著引導和調暢的作用。如果經常生氣，抑鬱不解，就會使人體氣機運行受到阻礙。人體的氣全部堆聚在一處，不能均勻地分佈到全身各處，則體表缺乏氣的溫暖和溫煦，人體一樣會感覺怕冷。

日常生活中，經常可以見到很多女性比一般人怕冷。於是乎，自以為是陽虛而大補一通。可實際上，結果並不完全如人所願。其原因就在於，造成這種怕冷的根源在於肝氣的鬱而不舒，而不是體內陽氣的不足。筆者曾經遇到一位40多歲的女性，平時穿衣服總比周圍的人要多，夏天也從不敢開空調，可是，還總是感覺身上怕冷。補品補藥沒少吃，可怕冷一點兒也沒減輕。原來，這位女性脾氣很大，而且總愛生悶氣。時間一長，氣機鬱閉，陽氣失於佈散，怕冷自然也就在所難免了。可見，心情的好壞會直接影響一個人的身體健康。

對於肝氣不舒的人來說，除了思想上要學會解脫，心態上要變得樂觀之外，還可以採用白梅花、玫瑰花、橘葉、陳皮等泡水代茶調理氣機。...

身體總是發涼是什麼問題

一，原因外部因素：

1，天氣寒冷，保暖不足。（當然，這個是針對冬春時期啦，也很容易解決）

2，壓力過大。人的精神在過於緊繃的時候，那種壓迫感就會造成寒冷。相信很多人都緊張過，緊張的時候是不是覺得手腳冰涼呢？

3，餓的。這個時候都低血糖啦，當然冷。

內部因素：

1，體質弱。通常意義上講，體質弱小的GG,MM手腳冰涼的機率很大。因為，體質弱小的GG,MM的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

2，氣血不足。這也是個籠統的概念。可以分為兩個小的方面來看。其一，體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，也就是通常意義上說的貧血。其二，就是神經末梢供血不足，血液循環不佳。導致手腳冰涼。

3，心臟衰弱。這個就屬於是臟器功能問題了。因為臟器的緣故，導致了血液循環不好。

4，交感神經衰弱。這個也是屬於身體機能的病態。因為交感神經的衰弱，似的人體肌肉不能正常的冷縮，使得身體熱量散失。

內部因素通常是一個人手腳冰涼的主導。在內部因素中，原因2的現象就比較普遍了。第二部分，部分解決建議。

在除身體臟器的病態，或者神經病態等原因導致的手腳冰涼，需要服用相關藥物治療之外。其它正常狀態下的手腳冰涼，均不建議使用藥物。畢竟是藥三分毒嘛。

所以，推薦物理療法和食物療法。

物理療法：

1，按摩。由於我不是從事醫學，不知道穴位圖；也不是專業的按摩師。所以不能說出具體的按摩方式。

但我可以提一些簡單的。例如，手掌摩擦，還有就是按摩腳底的穴位，和每個腳趾。

2，熱水泡腳。這個是一個很管用的方法。俗話說，寒從腳起。一個人，只要是腳冷，身體其它的地方自然會冷，因為腳的穴位很多。

而泡熱水腳不僅可以解決這個問題，還可以幫助睡眠，改善睡眠質量。一石二鳥。

3，戶外運動，加強體育鍛煉。這個就不言而寓了吧？

食療：

由於食療是個很博大精深的領域。而我自知不才，還沒有領略到這個博大精深中的一角。只是略懂皮毛，所以無法舉出所有食療的方法。

今天只舉出個別。

再根據個人的長期的廚房經驗。覺得“湯”補是最佳的。所以今天著重說“湯”。湯做的過程簡單，人人都可以輕鬆上手。（當然，技術是需要千錘百煉的。）

今天推薦的湯類，都是經過個人試驗，有些網上也有，只做稍微改良。放心大膽的喝吧。

1，當歸羊肉湯

材料：當歸，黃芪，黨蔘，羊肉，蔥薑片。當然可以加一些枸杞，紅棗之類的。

做法嘛，很簡單：A, 羊肉要過水。

B，然後和所有原料放到一起，以武火熬開，文火慢熬。

C，接下來就是掌握時辰。

2，銀耳湯

這個看起來很簡單嘛，但是，是不是所有人都可以熬出好的銀耳湯呢？

材料：銀耳，枸杞，蓮子，紅棗，糖。

個人經驗建議： 1，選好銀耳之外，買銀耳並不是越白越好。有些白的是用硫磺薰過的。這點我有過經驗，因為我的居住過的地方--四川通江--盛產銀耳。往往有些略微發黃的銀耳才是好銀耳。 2，用電飯煲熬銀耳湯其實是個不錯的選擇。至少火候是恆定的。3，糖最後放。

3，當歸雞湯

材料：當歸，沙蔘，紅棗，枸杞，蓮子，雞一隻，薑片。

A，雞也需要用開水過水。

B，然後將材料放到鍋裡，武火燒開，文火慢熬。

4，豬蹄湯

材料：豬蹄，香蔥，薑片。

A，豬蹄要洗淨，可以切塊，也可以不切。如果不切，就一定要在上面劃......

我全身發涼是怎麼回事？

有些女孩子特別怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發冷，有的受寒腹痛、經常腹瀉。這些女子大多面色蒼白，甚至情緒低落，行動緩慢，容易疲乏。同時，這種情況還可能會影響性能力，降低夫妻生活質量。在醫學上，這種情況稱為冷感症，主要是由局部或全身的血液循環不良所致。

據現代醫學研究，這些女性可能是由於以下幾個原因引起身體發冷：

1 胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。

2 女性長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起局部和全身的血液循環不良，特別是肢體末稍循環障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。

3 飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷。

4 好靜少動，血液循環速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感。

怎樣才能解決怕冷問題呢？推薦在以下幾個方面進行生活調整：

1 積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液循環。人們都知道，運動的時候會發熱。身體運動越少，產熱的數量也就越少。最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發熱的運動，再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質最為有效。

每天晚上身體很涼是怎麼回事？