手痠痛是什麼原因?

General 更新 2024-05-20

雙手痛是什麼原因

以下僅供參考，其實我想沒什麼大的問題，你可能是剛開始上班，不太適應，然後用手過度，用力過度，過一段時間應該就沒事了，平時多注意活動活動手腕，筋骨，包括頸椎，因為手痛也可能會引發和導致很多連帶問題。

1. 頸椎病。手指麻痛是頸椎病十分常見的一個症狀，這是由於頸椎的退變、增生、錯位等因素刺激或者壓迫了頸神經根，而這些神經根所發出的神經纖維分佈於肩部、上肢和手部，當這些神經根受到刺激或壓迫時，就會造成相應的神經支配部位出現麻痛，肌肉營養不良，無力和萎縮，皮膚乾燥，手指活動不靈活等表現。可見，手指麻痛是一種神經根刺激症狀，僅僅是頸椎病的症狀之一。麻痛表現在手指，但病變的根源在頸部。頸部病變得以恢復，手指麻痛也就會自然消失。

2. 末梢神經炎。手指末梢神經由於中毒、感染、維生素B缺乏、手指血供障礙等，引起炎症，都可產生手指麻痛。大多為兩手的手指同時發生，原因除去常可逐漸恢復，口服或注射維生素B1、鍼灸等治療可促使恢復

3. 尺神經損害。前臂和上臂的尺神經受外傷、壓迫，或患腫瘤等，可引起同側的小指和無名指麻痛及部分手指活動障礙。在肘後部尺神經溝處較易受損傷或壓迫。多數在損傷後半年左右逐漸恢復，但若患腫瘤、完全斷裂或嚴重受壓常需手術治療

4. 正中神經損害。前臂和上臂的正中神經因外傷、腫瘤、受壓等引起掌面、大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受損傷或受壓，稱腕管綜合症。治療原則同前

5. 橈神經損害。在上臂外側的中下段處橈神經較易受損傷，出現大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。

6. 臂叢神經損害。在腋窩部或頸前部的病變或損傷，可引起尺、正中、橈神經全部或部分損害的混合症狀。

手痠是什麼原因?

手痠通常有三個特徵,而且手痠也分為兩種,一種是暫時性手痠,另外一種是持續性手痠,手痠的第一個特徵比如長期打字,彈鋼琴等等而造成手痠,那是因為手部關節的神經隨時處於緊繃狀態而得不到休息而產生的暫時性手痠,只要停下來讓手部的關節得到休息適當的按摩一下就沒有事了。

第二個特徵就是手部關鍵經常不運動導致的暫時性手痠,比如打羽毛球,處乓球所造成的手痠,那是因為長期沒有得到很好的運動,一下子運動過於猛烈的原因,不要緊,休息一段時間就好了,要養成經常運動的好習慣,第三種特徵比如拿重物所造成的手痠,隨著身體裡面所產生了乳酸,一會就好了,平常要多吃含粗糧纖維的食物,比如玉米,包子什麼的。

我也會手痠哦

手肌肉疼痛是什麼原因

估計手太累了按摩按摩

兩隻手臂肌肉痠痛是什麼原因

運動過量~~

組織牽引理論：肌肉損傷而起。肌肉痙攣理論：肌肉的反覆性抽筋而起。結締組織理論：肌肉的結締組織受傷（如肌腱）而起。事實上，肌肉的慢性痠痛是肌肉的損傷分裂所形成

避免肌肉痠痛的方法：肌肉伸展運動（以靜態的方式進行）。漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的質與量，才能有效避免傷害發生。*適當的補充維他命C，唯仍需進一步分析證實遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙攣或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因

一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的

較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害

是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位，可分為急、慢性兩類，常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。

手肌肉痛是什麼原因

肌肉缺氧代謝的產物引起的，是不是過度運動啦，可以看看睡覺時腿部血液是否暢通，有沒有被壓迫。或者有沒有抽痙的現象。另外就是痛風也可能會有酸脹的感覺。用毛巾在熱燙水弄溼，放在疼痛地方。熱敷到感覺水不熱了，在弄溼放在腿上敷。知道水全變涼了。差不多就可以了。然後就上床睡覺。醒來就不會疼了。熱敷能緩解緊張的肌肉。使肌肉放鬆，不那麼緊了。一般就是累的。使肌肉收縮了。才疼得。如果還是不管用，那隻能抹些扶他林這類治肌肉疼痛的藥了或者去醫院了。大多疼痛時運動過於激烈引起的，不過沒關係的貼貼膏藥熱敷熱敷很快就好的

雙手臂肌肉痠痛是什麼原因

一般人運動完，在12至48小時後會出現肌肉痠痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種痠痛感更加明顯。這種痠痛的學名叫做：遲發性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆積和肌肉微細結構破壞所致。

乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中，代謝產物中有乳酸所致；肌肉微細機構的破壞會在訓練後恢復期出現癒合，癒合後的肌肉會比原來肌纖維變粗，這叫做超量恢復原理，這是肌肉生長的原動力。

由於訓練後肌肉微細結構破壞，熱水浴或熱敷會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。大重量訓練後，如果熱水浴，第二天一定會比冷水浴後第二天痠痛感更重。同時熱水浴加速肌肉組織的代謝，而熱水浴前的訓練已經大量消耗了肌肉中肌糖原，再用熱水浴繼續加速代謝，會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。訓練後熱水浴，人會疲勞感加重，睏覺感明顯；而冷水浴或者溫水浴，人的疲乏感明顯減輕。

所以訓練後洗浴最好是偏冷水浴，或者在運動主動肌周圍進行冷敷。

1、前期冷敷

大重量訓練後立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓練完直接穿內褲進入氣溫定於0度的冰雪房，為的就是加速恢復。

2、營養補充

訓練後的2個小時內這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復肌糖元水平，所以訓練後應在2小時內進一餐。

一般性健身訓練不必吃補劑，注意適時補充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及補充食物蛋白即可。補充廉價蛋白質食品包括：

1.雞蛋

富含高質量蛋白質而且便宜，值得一提的是，一隻雞蛋約含6克蛋白質。同時，雞蛋裡富含重要的氨基酸、支鏈氨基酸和穀氨酸，這將使雞蛋成為你訓練後肌肉恢復的首選食材。

成本計算：以北京12月份批發市場價格平均值記，每公斤雞蛋約8元，每公斤雞蛋約16個，得平均雞蛋約為120克蛋白質/10元。

但注意雞蛋在蛋白質含量高的同時，蛋黃中膽固醇也略高。每日雞蛋全蛋數不宜超過2個。

如果為了避免少吃蛋黃，以10元錢購買20個蛋清配兩個蛋黃記，得約為72克蛋白質/10元。

2.金槍魚罐頭

即開即食，高蛋白質且價格便宜的海產品是什麼呢？首選金槍魚罐頭。140克金槍魚罐頭約含30克蛋白質。

成本計算：每300克約10元，即10錢約可買64蛋白質。金槍魚罐頭約為64克蛋白質/10元。

3.花生醬

研究表明，花生所含植物蛋白比其它堅果都要高。雖然花生的蛋白質含量沒火雞腿高，但同等蛋白質含量的情況下，論價格的低廉，花生醬勝出。

成本計算：20元約買500克花生醬，而每100克花生醬含蛋白質25.2克。得花生醬約為63克蛋白質/10元。

也要注意，花生醬也是高脂肪食物。

4.乳清蛋白粉

對於增加飲食中的蛋白，或許乳清蛋白粉是成本效益最高的。它們對肌肉構建、力量訓練和大重量後的恢復提供了理想的氨基酸成分。乳清蛋白可以快速消化吸收，在訓練後迅速提供肌肉生長所需的材料。

但是，由於乳清蛋白是從牛乳中分離出的，所以其會含有乳糖。如果你乳糖不耐受，你的身體將無法完全代謝乳糖，這會使你產生過敏症狀甚至腹瀉。

成本計算：按500元5磅計算。即500元2250克乳清蛋白粉。按每100克乳清蛋白粉含80克蛋白質計算。得乳清蛋白粉約為36克蛋白質/10元。

5.大豆

豆子價廉且高膳食纖維，同時富含蛋白質。每100克大豆或黑豆約含36-38克蛋白質。

成本計算：以黃豆為例，3元約買500克。

結果：黃豆約為600克蛋白質/10元

提示：大豆蛋白......

手疼是什麼原因

手疼，一般分肌腱痛，關節痛，血管神經性痛。肌腱痛，一般是腱鞘炎，分為 1.屈肌腱鞘炎：見於掌側指頭於手掌連接的關節處 2.伸肌腱鞘炎：見於腕關節處大拇指側關節炎，可分為 1.類風溼性關節炎，多侵犯指關節，嚴重的可有關節變形 2.單純的指關節炎，比如受累後，扭傷等情況而發病血管肌腱一般是頸椎病，肩周炎，肘關節炎等手部以上部位出現炎症，通過神經血管，引起的放射痛根據你的描述你父親很可能是腱鞘炎如果還有什麼疑問可以進行一對一提問