孕婦初期吃什麼堅果好?

General 更新 2023年10月15日

懷孕了吃什麼堅果好，什麼時候開始吃

我嫂子懷孕的時候就經常吃核桃，聽醫生講，核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等，有利於胎兒發育的。