血糖高可以喝純牛奶嗎?

General 更新 2023年10月15日

高血糖的人適合喝牛奶嗎

可以，別加糖。濃縮奶更好些

血糖高的人能喝牛奶嗎

可以喝。

血糖升高的真相

食物是否會快速升高血糖，和其中是否含有糖分，是不是有甜味，並沒有絕對的關係。如白麵包沒有放糖，一點不甜，但是它升高血糖的速度非常快，和糖水相差無幾，而蘋果含有糖，有甜味，但它升高血糖的速度卻要慢得多。這是因為，食物中碳水化合物的消化吸收速度，受到很多因素的影響。另外，植物性食物當中的植酸、草酸等成分，會降低消化酶的活性，從而延緩消化吸收速度。食物中的蛋白質和脂肪等成分，也會延緩胃的排空，同時降低糖的消化吸收速度。

牛奶不會快速升高血糖

牛奶不僅含有延緩碳水化合物消化吸收的蛋白質和脂肪，更重要的是，它的吸收速度比其他糖類要慢。

酸奶與牛奶相比，血糖上升慢的優勢更為明顯。因為其中含有乳酸，而乳酸對血糖反應有降低作用。所以，即便是加糖的酸奶，少量食用也不至於明顯升高血糖，只要記得控制碳水化合物總量即可。

國際數據顯示，全脂奶和脫脂奶的血糖指數為27～32。與此相比，蘋果是36，白米飯是83，白饅頭是88。

目前，國際營養學界鼓勵糖尿病患者，不僅要吃主食，還應適量吃水果，適量食用乳製品，以獲取足夠的營養物質。需要控制的只是精白米、精白麵和精製糖，以及目前膳食中大大過剩的油脂和鹽分。

血糖高的人能喝純牛奶嗎

高血糖的人是可以喝牛奶的，但是最好和純奶或濃縮奶，不要含糖。

高血糖的患者宜吃食物：

1.苦瓜

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

2.洋蔥

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。

3.麥麩

味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

4.魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

5.豬胰

性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

6.南瓜

味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌。

7.紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

8.黑木耳

含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

除了上述食物之外，還有很多食物有降血糖的作用。比如：胡蘿蔔、大蒜、山藥等都對降血糖有很大作用。

9.芹菜

甘寒。能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖降血脂降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。

10.藕

味甘，性寒。歸心脾胃經。生用具有清熱解渴涼血止血散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾養胃滋陰補血生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止飢餓形體消瘦型糖尿病，兼有吐血衄血及熱淋者尤為適宜。

11.萊菔（蘿蔔）

味辛甘，性溫。歸肺胃經。具有消積滯化痰熱下氣寬中解毒之功效，適用於食積脹滿型糖尿病。

12.韭菜

味辛，性溫。入肝胃腎經。具有理中行氣散血解毒之功效，適用於高血脂冠心病糖尿病患者。

13.山藥

能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

14.銀耳

性味甘平，具有滋陰調燥生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。

血糖高可以喝牛奶嗎

即使把血糖高認為是糖尿病，也沒有任何不能吃的東西，關鍵是量和時間。

很簡單的道理，米飯幾乎會完全轉化為葡萄糖，任何食物包括牛奶，都不像米飯那樣可以最大程度轉化為葡萄糖，如果牛奶都有禁忌，米飯就更不能吃了。但你聽說過糖尿病病人不能吃飯的嗎？答案這是顯而易見的

血糖高可以喝牛奶嗎

牛奶是含蛋白質高的飲品,所以血糖高的人可以喝牛奶

血糖高可以喝牛奶嗎

血糖高可以喝牛奶

牛奶裡不要加糖

早上也可以喝不加糖的豆漿

血糖高吃降血糖蔬菜

血糖偏高喝降血糖茶九葉藍

血糖高能不能喝純牛奶

答：血糖高可以喝純牛奶但不能多。每100克牛奶所含營養素如下：熱量（54.00千卡）、蛋白質（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、維生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克）、核黃素（0.14毫克）、尼克酸（0.10毫克）、維生素C（1.00毫克）、維生素E（0.21毫克）、鈣（104.00毫克）、磷（73.00毫克）、鈉（37.20毫克）、鎂（11.00毫克）、鐵（0.30毫克）、鋅（0.42毫克）、硒（1.94微克）、銅（0.02毫克）、錳（0.03毫克）、鉀（109.00毫克）、膽固醇（15.00毫克）。因為含糖較高，過多會造成糖尿病加重，所以對於血糖高患者可以少量使用，但不宜過量。

純牛奶含糖份高嗎？血糖高的人可以喝純牛奶嗎？

純牛奶含的是乳糖不是一般的碳水化合物純牛奶還能控制你的血糖使其不至於忽上忽下血糖高的人一樣可以喝每天250ml

血糖高可以喝全脂牛奶嗎

可以喝。　　血糖升高的真相　　食物是否會快速升高血糖，和其中是否含有糖分，是不是有甜味，並沒有絕對的關係。如白麵包沒有放糖，一點不甜，但是它升高血糖的速度非常快，和糖水相差無幾，而蘋果含有糖，有甜味，但它升高血糖的速度卻要慢得多。這是因為，食物中碳水化合物的消化吸收速度，受到很多因素的影響。另外，植物性食物當中的植酸、草酸等成分，會降低消化酶的活性，從而延緩消化吸收速度。食物中的蛋白質和脂肪等成分，也會延緩胃的排空，同時降低糖的消化吸收速度。　　牛奶不會快速升高血糖　　牛奶不僅含有延緩碳水化合物消化吸收的蛋白質和脂肪，更重要的是，它的吸收速度比其他糖類要慢。　　酸奶與牛奶相比，血糖上升慢的優勢更為明顯。因為其中含有乳酸，而乳酸對血糖反應有降低作用。所以，即便是加糖的酸奶，少量食用也不至於明顯升高血糖，只要記得控制碳水化合物總量即可。　　國際數據顯示，全脂奶和脫脂奶的血糖指數為27～32。與此相比，蘋果是36，白米飯是83，白饅頭是88。　　目前，國際營養學界鼓勵糖尿病患者，不僅要吃主食，還應適量吃水果，適量食用乳製品，以獲取足夠的營養物質。需要控制的只是精白米、精白麵和精製糖，以及目前膳食中大大過剩的油脂和鹽分。