如何克服死亡恐懼症?

General 更新 2023年10月15日

怎麼克服死亡恐懼症

死亡不可怕，人人都會經歷，喜事一樁啊！凡人多看重名利，尤其是名。他們希望死後能夠極盡哀榮，留名後世，可是，死後一切都已化作灰飛煙滅，窮盡一生所追求的“名”，也不過一場空罷了我願意死在一個荒無人煙的野外，巨石壓住我的屍骨，無人知曉。千萬年過去了，屍骨早已化成灰，靜靜地無人打擾，滄海桑田~~我覺得死後被人記住反而是一件不好的事，何不讓自己安然灑脫呢？

假如某天我預知我將要死去，我會召集好友，把酒狂歡，回憶這一生的苦與樂，笑與淚。很幸運我走過了多采的人生，不枉來此一遭~~讓骨灰拋灑在荒山野外，雜草叢中，與天地融為一體千年萬年~~~~

把死亡交給上天，上天什麼時候來索命，就由它吧！我們只要好好生活就可以了。

如何克服死亡恐懼症，需要看心理醫生嗎

我想死亡對於所有人都是恐懼的，對於你說的死亡恐懼症，先摘一段開示供你看看:

唐朝的洞山禪師，在臨終之前，就生死大事，對其弟子做了一次精彩的說法。當時洞山臥病在床，有一位弟子問說：“師父有病，是否還有不病的體呢？”

洞山答“有”，於是弟子又問：“不病的體是否看得見師父呢？”

洞山回答說：“是我在看他。”

弟子又問：“不知師父怎麼看他？”

洞山說：“當我看時，看不到有病。”

洞山禪師顯然已經參透了生與死的二分法，而那個不屬於生、不屬於死、不屬於有病、不屬於健康的真我，正是清淨莊嚴的如來。

理解你的心情。不過最好事尋求一些專業人士的協助，你可以在當地問問一些專業的諮詢師，或是在噹噹網上找幾本書籍先參考，看看是否也會有幫助。我過去看過一本書籍，還可以，叫《走出焦慮風暴》，豆瓣評分也比較高，好像專門是為恐懼症，焦慮症，自卑症患者所寫。

書中也有許多關於死亡恐懼，死亡焦慮的篇幅，摘一段你看看:

人生的無數個剎那，都包含著死亡，也同時包括新生。關於何謂生何謂死，就好比人們知道了什麼是白天和黑夜一個道理，這個樸素的真相就叫：知晝，則知夜。

心理對死亡的恐懼怎麼消除

這是一個比較普遍的問題，同時也是伴隨人一生的問題，沒有人能擺脫死亡。

你需要去評定一下這個死亡的恐懼，對你造成的困擾有多少?是否影響你的日常生活、情感、工作、人際交往，如果有影響，影響程度是多少？

如果已經有比較大的影響，最好的處理方式是預約心理老師，進行諮詢。專業的幫助，快速的成長。

死亡是絕對無法逃避的。而且無論我們的信仰是什麼，死亡仍是個謎，因為我們對死亡沒有經驗。想要對死亡的性質做一完整且明確的回答是不可能的，而對我們不瞭解的事情產生恐懼感，又是人類的一種天性。

事實上，對死亡的恐懼比任何其他力量更會使你停止努力。當一個人一直處在人必死亡的陰影下時，很容易會感到所有的行動都是徒勞無益的，而且所有的努力也都沒有意義。

這種想法卻忽略了一項基本事實：你生命中的每一刻都是有價值的，整個世界是以你為中心在運行，你的行動會造成遠超過於你目前狀況的正面效果。即使你的生命即將終止，但你所愛的人，以及那些你不認識的人的生命卻未結束，你對於人類的普遍幸福應有義務性的認識。

讓我告訴你我克服恐懼死亡的方法。我曾經注意過生命，死亡以及世界的性質。我發現最後只有二種可能的結論：無論死亡是一種長眠，或是生活在另一種更高境界的經驗，我們都不必對它感到害怕，因為這都是不可逃避的結果。

只要你瞭解這一點，便可驅除對死亡的恐懼。你不必去討論它，也不必去想它，你只要知道有一天你將會面對它，而且你也無法為它做任何事，就可以了。既然無法避免，就乾脆接受此一事實。只有愚蠢的人才會。整天去擔心無法控制的事情。

如何克服死亡恐懼，有什麼好的方法?

推薦你看《直視驕陽》，從根本上解決你的害怕。

其實，死，不過是活著的時候的一種想法。誰想它想得發抖了，誰就輸了，誰想它想得坦然鎮定了，誰就贏了......要是你先就對它說"不"，固執地對它說"不"，你不僅一無所得，反而會焦躁不安、恐懼倍加，終生受它的傷害。其實所有的困境，包括死，都是藉助於你自己的這種恐慌來傷害你的。

——史鐵生

死亡如同驕...陽，難以直視又無所不在。本書為75歲高齡的心理治療大師亞隆醫生，面對日益迫近的自身死亡所進行的深入思考和真情告白，飽含對生命的達觀和眷戀。字裡行間中的勇敢與博愛，睿智與從容，對所有珍惜生活又勤於探索的人們來說，都是寶貴箴言。

——畢淑敏

決不枯燥，決不深奧，決不做作，讓你欲罷不能，讓你淚流滿面，讓你豁然開朗，讓你會心大笑——亞隆就有這樣的本事，帶著溫暖和智慧，讓你和他共同直面死亡。你可以不接受他的邀請，但一旦打開《直視驕陽》，走上對死亡的探索之旅，你就會得到啟迪、陪伴和治療——既然沒有人能改變必死的命運，就也沒有人不存在死亡的焦慮。對死亡的恐懼如影隨形，一直跟在我們身邊。讓我們和它握手，因為向死而生教會我們活出意義，活在當下。

——陸曉婭

生命的終點在明確而堅定地等候著，我們能夠做的，就是在有限的時空內追求無限：無限地擴大對生命的感受。愚人在死亡面前變得混亂，智者在死亡面前會更加清醒。亞隆站在生命的巔峰向我們講述關於死亡的一切。讀他的文字，不會增加我們的生命的長度，但卻可以增加我們活著的清晰度。實際上這已經足夠了，因為我們都不喜歡永生中的無聊，而喜歡短暫中的精彩。

——曾奇峰

老人怎樣擺脫“死亡恐懼症”

姜大媽患乙肝已經有兩年，到處求醫，看過西醫和中醫，吃過各種中西藥，甚至還去求過菩薩，但都無濟於事，病情始終未見好轉。

姜大媽開始懷疑自己已經轉為肝癌，

近來她開始向上帝乞求寬容，希望多給她一段時間，讓她有幸看到29歲的兒子成婚。

案例分析：

姜大媽患上了典型的死亡恐懼症，是一種常見的老年人心理障礙。人近黃昏容易想到死。許多老年人照鏡子，發現自己滿頭白髮，滿臉皺紋，老態龍鍾，便仰天長嘆不中用了，死亡瀕臨感日趨嚴重。老年人群經常遭遇老伴或親朋好友去世，非常容易觸景生情，特別是年老父母的去世，更令人產生下一個該輪到我了之感。更多的是老年人身患重病，久治不愈，容易一蹶不振想到死亡。

老年人對待死亡有不同的態度。有些老年人清楚地意識到死亡迫近，能夠從容不迫地面對死亡，向醫生詢問究竟還有多久，據此做好計劃來安排自己的後事。有些老年人相信死亡是去另外一個世界過寧靜的生活，應該為死亡的降臨而祈禱。也有些老年人將死亡視為解脫，產生我累了，我該休息了的感覺，因而能平靜地面對死亡的威脅。

專家建議：

面對死亡問題不考慮是不可能的，但如何正確認識這個問題，科學地對待這個問題，專家就此提出了建議：1、老人要正確認識到死亡是自然規律，要明白地球上的一切生物無不遵循這個自然規律。世上沒有長生不老藥，即使大權在握的秦始皇，曾努力尋找長生藥，但終歸也未能實現。因此只有正確地面對死亡，順其自然，晚年生活才會活得愉快而有意義。2、從恐懼心理中解脫出來，認識到死亡是自然規律，那就應該泰然處之，不應有任何恐懼心理。一個老人只要自認為度過了有意義的一生，就能坦然地面對死亡，比較容易承受死亡，根本不會產生什麼恐懼心理。3、愉快地活好每一天，老年人在平常生活中要高度重視心理、運動、飲食三方面。尤其是心理因素非常重要，在現實生活中我們看到，長壽老人都是心情愉快，想得開，放得下，胸襟博大，樂觀開朗，無憂慮，無怨氣，善於調節情緒，以頑強的毅力樂觀的精神闖過每一個難關，知足、滿足、愉快地度過晚年的。

求救，怎樣克服對死亡的恐懼

此問題無法克服，只能加以控制，再牛逼的人物也會怕死，因為生物的本能就是生存！

如何克服對死亡的恐懼

人終有一死，我們會對未知的事物產生恐懼，是因為我們不瞭解。與其恐懼害怕不如坦然面對，你要知道人死了你也不知道會發生什麼，與其糾結不如順其自然，該怎麼樣就怎麼樣，何必考慮那麼多。我們無法阻止死亡，但是我們可以讓自己在活著的每一天更加精彩，我們要懂得珍惜現有的時光而不是操心未知的事。