辟穀後復食吃什麼?

General 更新 2023年10月15日

辟穀結束後吃什麼

由於辟穀是循序漸進的,因此恢復飲食也是循序漸進。

即一般採取先斷食再辟穀方式,那麼斷食之前可以分為固體飲食到半液體飲食、再到全液體飲食過程,最後進入辟穀狀態。辟穀結束,再按照液體飲食——半液體飲食——固體飲食方式恢復。液體飲食就是粥類都可以。

傳統的辟穀分為服氣辟穀、自然辟穀、服藥辟穀三種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行,其效用目前缺乏科學依據;自然辟穀是通過靜心後內氣充足,自然不思飲食,有時喝點水即可,這種現象就是自然辟穀;服藥辟穀則是在不吃主食(五穀)的同時,通過攝入其他輔食(堅果、中草藥、辟穀丸、辟穀湯等),對身體機能進行調節。三種辟穀類型都是憨科學的指導下有針對性的進行辟穀,確實有利於身體的健康,但其功效不應過分誇大,其中的科學原理仍有待研究。

辟穀復食第一天可以吃什麼

第一天不能吃多還有吃飽,應該喝米湯,稀飯,粥,只吃一點。連續幾天,由少到多,逐漸恢復飲食。不能狼吞虎嚥,一次性吃飽。。。那樣會傷腸胃

請問辟穀後如何復食

辟穀多久了?一般短時間的話,可以吃流食3-7天,然後慢慢加些蔬菜水果,量也要慢慢的加,飲食要清淡少油少鹽

辟穀七天後開谷怎樣吃更合理?

由於長期短食物,消化狀態處於停頓狀態,如果要恢復,應該循序漸進:

第一天,喝水,下午喝粥

第二天,全天喝粥

第三天,上午粥,下午飯

第四天,開始正常飲食,如此沒有意外

辟穀復食吃什麼

一定要從流食開始,清淡、易消化吸收的食物,杜絕一切肉類、辛辣、刺激的食物,就喝些糙米粥、蔬菜汁、無油的蔬菜湯,你辟穀幾日?復食期非常重要,做好了,辟穀的療效會加倍,做不好前功盡棄。

辟穀後如何復食

辟穀結束時首次宜進食清淡易消化的流質食品,吃6-7分飽,由少漸增,切莫暴食暴飲。恢復飲食後有些反彈,但要自覺將體重控制在合理限度之內。有飢餓感時可開始進食極少的稀湯(如小米湯、大米湯)或稀粥二至三日,然後再逐日遞增,一星期後可基本恢復正常飲食。

為了避免對胃腸造成傷害,復谷期間少食葷腥之物,素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞嚥,這些是必須遵守的事情。也曾有辟穀七天頑疾得愈,但由於盲目進食而復發的事例。

三高的谷友復食後,儘量不吃或少吃米、面,可以用糙米、薏米、燕麥等粗糧代替。用藥量可減少為原來的3分之1左右,連續辟穀3-6個月,堅持每月辟穀7天。病症完全消除以後,藥物可考慮停掉。

條件允許的話,靜坐、靈動功、推腹等功法可按照辟穀期間的時間安排來堅持練習。

想增加辟穀天數的谷友,晚上編程時需將編程時間對應增加。

辟穀後復谷期間的飲食極為重要,切不可貪一時口欲而功虧一簣,牢記這一點。辟穀一結束,還是有些禁忌的。儘量少吃對胃有刺激的食物。

下個月同一時間要再次開始辟穀,讓辟穀成為我們的一種生活方式。

辟穀後一星期復食該怎麼吃

都不知道辟穀後要如何復食,我估計你不是在辟穀,是在斷食啊。不是不吃飯就是辟穀的。復食要以流食開始過渡口

辟穀結束怎麼復食

辟穀三步曲是比較重要的,信息輸入系統控制,辟穀過程,辟穀後復食,這個程序都非常重要。

辟穀結束後,有些人覺得能量不足了,需要大吃大喝一則來滿足幾天未食的慾望,二來也犒勞自己的辟穀的辛苦,有的雖然辟穀堅持過來,馬上就去大吃大喝,結果造成了身體的傷害。

辟穀之後,如果要復食瞭如果是胖人採用七天的流食,如果是瘦人可以用三天時間來慢慢調理正常態。

辟穀之後,如果你胖,體重還超標的話,建議晚上就不要再吃飯了?這樣比較好。當然如果體重比較輕於標準體重,則可以吃一點清淡的,喝點粥就行。本來我們的身體晚間應該休息,不應該吃很多東西讓它工作。身體工作能力最強的時間是上午。午時一過,一點之後開始逐漸減弱、下降,降到第二天早晨卯時又開始上升,升到早晨九十點鐘達到最旺盛狀態。這時候吃東西就很容易消化、吸收和轉化。胃功能在巳時達到最高峰,在子時降到最低點。

所以寺院早晨六點就吃早餐,因為五到七點是脾胃的旺盛期,吃的東西幾乎百分之百可以被消化和吸收。過了這個時間段效果就差了。這是中國的養生之道,《黃帝內經》裡講得很清楚。

辟穀三天覆食第四天可以吃牛奶嗎食譜

不可以。

關於辟穀後復食的常識。

經過一段時間的辟穀,體內毒素等獲得有效的清理。不少人頑疾得以痊癒。此時人會自然恢復飲食慾望。

辟穀過程即將結束,如果復谷不當,會使已取得的功效失去甚至會損傷身體呢。因為消化系統經過一段時間休息,胃液等分泌不會馬上像平時一樣,此時若食過硬的食品或多量的食物均會使胃受到傷害;再者過早多食物會使痊癒的疾病有復發之可能。鑑於此,復谷就必須按正確程序進行。

辟穀結束時首次宜進食吃澱粉性流質食品,由少漸增,切莫暴食暴飲。恢復飲食後有些反彈,但要自覺將體重控制在合理限度之內。有飢餓感時可開始進食極少的稀湯(如小米湯、大米湯)或稀粥二至三日,然後再逐日遞增,一星期後可基本恢復正常飲食。復谷期間忌食葷腥之物,這些是必須遵守的事情。也曾有辟穀七天頑疾得愈,但由於盲目進食而復發的事例。

為了恢復胃腸功能,在復食期一定要注意飲食,千萬不可暴飲暴食,也不可隨意進食,以免對胃腸造成傷害。具體安排,第一天只能喝米湯來滋補胃氣。

第二天可以吃嬰兒食用的米粉糊,第三天喝粥,(可以配煮爛的菜葉之類)第四天可以吃麵條(可加蛋花),第5,6天,7少量進食軟米飯或軟饅頭。這7天不可吃肉喝酒,不可吃難消化食物,不可吃辛辣食物,不可過性生活。辟穀結束後,每餐只吃7,8分飽,連續吃一月素,對維持瘦身美容功效有極大幫助。

辟穀後復谷期間的飲食極為重要,切不可貪一時口欲而功虧一簣,牢記這一點。辟穀一結束,還是有些禁忌的。

一忌飲酒,二忌吸菸,三忌飲茶,四忌吃糖,五忌喝牛奶,豆漿,六忌吃柿子,七忌吃香蕉,八忌吃番茄,九忌吃橘子,十忌吃山楂,十一忌吃白薯,十二忌吃大蔥大蒜等辣辛事物,十三忌吃羅卜。

每週一天的斷食,可以很好的排除體內的毒素。

但要切記排毒這一天的三個要求:第一,要不沾煙火;第二,要吃素;第三,要定時。

不固定效果不好,一定要讓生物鐘明白你的生物週期是什麼。一段時間後,你會明顯感覺到腦力、思考力增強了,而且臉上的色斑、皺紋逐漸淡了。然後精神明顯好轉,精力不濟的情況也會得到改善。這是通過飲食調節把多餘的毒素去除。

有些東西吃了,覺得身體很舒服,就適當多吃些;有些東西吃了後,出現不希望的感覺,就不再吃。

如鮮花生,毛豆,可以煮來吃。

還有些菜,營養價值不錯,但不適合生吃的(如菜花,西蘭花,豆角等),可以煮熟,涼拌著吃。

酸奶,注意下成份,有的酸奶香精味很重,要少喝,儘量喝添加劑少的。喝的時候注意溫度,別貪涼。

水果,也是有補有洩的,多吃些補益的。

因為不吃主食,甜、鹹的比例注意下,甜的不要過多。

辟穀後如何復食不反彈

辟穀多久了?一般短時間的話,可以吃流食3-7天,然後慢慢加些蔬菜水果,量也要慢慢的加,飲食要清淡少油少鹽

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