如何正確看待失戀?

General 更新 2023年10月15日

失戀後，應該怎樣正確的對待？

失戀是人生可能遭遇的一種挫折，會對失戀者造成巨大的身心傷害。一般地說，戀愛者對戀愛成功的期望越大，情感投入越多，失戀後的心理傷害就越重，心理反應就越強烈。有的會產生抑鬱心理，感到憂傷和痛苦，嚴重的還會喪失生活的信心，對前途悲觀失望；有的會自我封閉，沉默寡言，不喜歡與人交往，甚至對戀愛心有餘悸，不敢輕易打開自己愛的心扉；有的會出現一些異常的心理活動，甚至採用誹謗、誣陷、傷害等報復行為。

愛情遭到挫折，精神上的痛苦是可以理解的。但是，如果失戀者總也擺脫不了失戀的痛苦，就會使自己的意志消沉，影響工作學習，一旦產生報復心理並付諸行動，還會對社會造成危害，給部隊造成難以挽回的影響，最終也會毀了自己的一生。

要想從失戀的痛苦中解脫出來，首先要樹立正確的戀愛觀，正確地對待失戀。美好的愛情是人生幸福的一個象徵。馬克思主義認為，愛情是男女雙方基於一定的客觀物質基礎和共同的生活理想，在各自心中形成的對對方最真摯的傾慕，並渴望對方成為自己終生伴侶的強烈感情。人在愛情生活中，不僅要堅持事業與愛情相統一，堅持忠貞專一、相互尊重的道德原則，而且在對待失戀上要有清醒的認識。儘管失戀是痛苦的，但常言說得好，快樂和痛苦的交織才是生命中動人的樂章，痛苦可使人成熟，促人成長，它可以使你對戀愛有更為深刻的理解，這對將來的婚姻生活不無益處。

其次，主動進行自我心理調節，提高自己的心理承受力。你不妨想想這些道理：愛情是重要的，但它不是生活的全部，只是你漫漫人生旅途中所要做的一件事，而你要做的事還有許許多多，如果一件事做砸了，就什麼事也不想幹了，這值得嗎？愛情是兩情相悅，勉強不得。如果勉強湊合下去，造成以後感情不和，又有什麼幸福可言？只要自己坦然面對挫折，熱愛生活，熱愛事業，愛情終會悄悄地降臨到你的身邊。所以，你不應為一次失戀而抱怨人生，煩惱終生。另外，你還可以採用情感轉移的方法，也可找知心朋友談談，尤其是那些有過類似經歷的人，這是有效的宣洩痛苦的途徑。

再次，將失戀轉化為動力，爭取在事業上有所作為。失戀是痛苦的，但它往往能成為幸福的新起點。作為新時代的革命軍人，應該失戀不失志，做生活的強者，不應在失戀中沉淪，相反，應以此激發自己的事業心，把感情、精力投入到能充分實現自身價值的事業中和對生活的熱愛上去，以堅忍的毅力去摘取事業成功的桂冠，從而將失戀造成的挫折，在更高的精神境界中得到補償。

失戀後如何調整心理狀態：

（１）失戀不失志。愛情是生活的一部分但不是唯一的、全部的內容。失戀後應認真檢查自己，尋找不足總結經驗教訓找準在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去對事業和生活追求的志向和信心。

（２）失戀不失德。當受到悔恨、遺憾、惱怒、惆悵、失望等不良情緒困擾時去做過激的事，可能會給自己和他人帶來更多的痛苦。

（３）傾訴與自慰。可用傾訴的方法向家人、朋友把內心的煩惱發洩出來，釋放心中的壓抑感，得到真誠的勸慰。或用“吃不到的葡萄總是酸的”方法來自我安慰。

（４）失戀後要培養樂觀豁達的健康心理。振奮精神把目光投向未來。

（５）失戀後要善於排除自己的痛苦，及時把注意力轉移到其他的事物上。如旅遊、散步、聽音樂、看書等對緩解失戀的痛苦也是有益。

（６）失戀後不要放棄對愛情新的追求，不能因為一次失敗就把自己封閉起來。

通過自身的努力，相信失戀者是可以儘快的從不良情緒中解脫出來。如果不良情緒對失戀者的性格、生活工作能力產生影響，就應儘早地通過心理專科進行諮詢治療。擺脫煩惱，再創美好生活。...

如何正確對待失戀

失戀就像丟了一件很重要的東西，找不到心裡空落落的。但是找不到就是找不到了，你再糾結也沒有用。說服自己開心點，不要對不起自己

大學生該如何正確面對失戀問題

隨著生理的發育成熟、心理的發展完善,大學生戀愛現象在大學校園已十分普遍,一定程度上講,戀愛是把雙刃劍,能帶來美好的情感體驗也可能會帶來極大傷害。失戀對於任何感情堅強和成熟的人都是很大的挑戰和考驗,更何況有部分大學生存在"心理脆弱"的問題,對這類學生而言,失戀則有可能成為致命的打擊。所以該如何處理大學生戀愛失戀問題，是我們值得關注的一個問題。　　很多學生進入大學後，在從眾心裡影響下急著談戀愛，可是由於之前缺乏與異性交往的能力，更缺少愛別人和被別人愛的能力，所以在戀愛時很容易出現問題，細節打敗愛情，所以一定要學會處理戀愛中的各類問題，而失戀問題卻是眾多人難以處理的問題，不少大學生自殺都是由於無法承受失戀問題而引起的，所以，該如何對待失戀呢？首先，要了解失戀會對大學生的心裡會造成怎樣的影響呢?戀愛是對於每個人都是難忘的，戀愛中的關心體貼、互幫互助和激勵安慰會讓每個人都體會戀愛的美好。然而，越是美好的東西，失去之後的傷害越大，失戀正是如此，當你全身心的放入到一個身上之後，那個人又轉身離開，所有的依靠一下都沒了，就好像全世界只剩下你一個人一般。失戀往往給大學生造成一系列消極心理，如羞辱、憤恨、悲傷、失落、孤獨、虛無、絕望等，導致了大學生難以解排，偏激輕生，無法忍受，反施報復，自甘沉淪著，大好青春，擦肩而過。　　其次，樹立正確的大學戀愛觀，積極面對愛情。絕大多數大學生因為不能正確面對戀愛觀，盲目戀愛，導致失戀後無法正確處理。不要由於從眾才去戀愛，不要只為了戀愛而去談戀愛，也不要只為了簡單的生理需求或者心理需求就去盲目的戀愛，兩個人在一起就要一起努力，共同向上。所以要提倡志同道合的愛情，正確處理愛情和學業之間的關係，戀愛要嚴肅認真、感情專一，戀愛過程中要相互理解、信任和寬容，相互尊重，共同進步。要追求高尚的愛情，摒棄庸俗的愛情。所謂高尚的愛情更多的是精神層面上的，大學階段，屬於不斷自我完善與提高的階段，在體驗美好愛情的同時，也應該不斷充實自我，才能在今後社會中更好的生存、發展。　　最後，大學生失戀後應當學會自我調節。失戀學生要能夠明白，愛情固然重要，但並不是生活的全部，愛情只是生活中點綴的一部分，有愛情生活可以更完美，但沒有了愛情並不代表生活就沒有了色彩。要學會思維轉移，把失戀的痛苦昇華為學習中奮發向上的一種動力。反思失戀原因，也許有時候的你會發現，這樣的愛情並不值得留戀。正所謂：天涯何處無芳草，莫愁前路無知己。任何事物都有其正反兩面,失戀雖說是一次失敗的戀愛,但同樣有其獨特的積極意義,比如:失戀能避免以後的婚姻失敗,失戀能增長閱歷和耐挫能力,失戀能認識自我的愛情觀,失戀能讓人學會珍惜、尊重和寬容等等。　　如今多數失戀者能逐漸正確對待失戀，然而有些失戀者出現失控和反常的心理反應，尤其是一些青年人。筆者分析失戀者心理表現，常見有三種不良的心理問題。一是自卑心理。感到羞愧難當，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上絕路。其實，失戀是戀愛生活中的正常現象，並不是一種錯誤。因此，不存在什麼失面子的問題。在銀行工作的小陳曾訴說："我與女友從相識到相愛已三年，可是最近為了一些小事而爭吵，之後女友提出分手。我無地自容，怎麼向親戚、朋友、同事交代？" 二是報復心理。有的失戀者失去理智，產生報復心理，結果可能造成毀滅性的結局。特別是由於一方不道德而導致失戀，更容易出現報復心理。其實如果對方人格低下，你應該為相別而慶幸，切不可降低自己的人格，以圖一時的洩憤。在某酒店工作的小馬因對方有第三者介入......

如何正確面對所謂的失戀？

我感覺吧，不要再去糾纏對方，刪了關於他的所有，調整好心態，我也剛失戀不久，我告訴自己不要多想，努力做好自己

如何面對失戀,談談你的看法

以前的時候真的深愛過一個女孩，也是初戀，大三的時候分手了，難過了一段時間，非常難受，感覺生活都沒有意義，後來慢慢的好起來，走出來，失戀的話，只是兩個人不太合適，最好不要為難別人，也別難為自己。

怎樣才能面對失戀？

謹記:失戀時傷心難過是難免的。不要否認、壓抑自己的情緒。人們常說“男子漢大丈夫，流血不流淚”，但就是因為男性不容易面對自己的失敗，該哭時不哭，有人就長久地被情感折磨普，損耗自己的生命。失戀了，就痛痛快快哭，這種哀傷是需要一定時間和措施去處理的。在愛情路上並非總是一馬平川，很多人都會經歷失戀。失戀不一定是不好的事，它可能幫你避免未來更多的傷痛，也使你對自己有更清楚的認識，對你的人生起正面的作用。

我在學習外語時，認識了本校一名女生，自己感覺對她印象不錯，就主動接近她.該女生比我高一年級，當時已快要畢業.

那個女生對我的第一印象也不錯，並表示願意和我繼續交往下去.

我當時高興得半天沒說出話來，在隨後的日子裡，我便把我自己所有的情感傾注在對她的愛慕之中.

我在與她交往中，我的感情越陷越深，我幾乎不能一日不見、一時不想她.

可是，該女生自打答應與我交朋友後，她好像又十分後悔，覺得自己欠考慮，特別是她父親非常反對我們之間的交往，並多次表示要結束我們的戀愛關係.

我無法接受她提出的分手的要求.為此，我曾寫過血書，表示過要斷指、自殺……

由於我的情緒一直處在極度的波動中，並把主要精力放在處理我們的關係上，致使期末考試三門不及格.

通常情況下，心理學家把失戀分為兩個階段:第一階段是“抗議”，第二階段是“放棄或者絕望”。在抗議階段，被遺棄的一方為了讓對方回心轉意，會苦思冥想自己究竟做錯了什麼，怎樣才能重新使對方愛上自己。他們有時會出其不意地出現在戀人的家中或工作場所，然後咆哮而去:他們不停地打電話、發電子郵件和寫信，一再地拜訪兩人共同的朋友……隨著這些行為的愈演愈烈，被拋棄的一方對對方的愛情不僅不會減弱，反而不斷地加強。

上面提到的這種現象被稱為“挫折吸引力”，意思是當愛情受到阻礙時，被遺棄者對戀人反而愛得更深了。這樣奇怪的行為是有生理學基礎的。精神病學家認為，這與體內的多巴胺有關。多巴胺是一種控制肌肉運動、並讓人產生滿足感的化學物質。在戀愛剛剛開始時，產生多巴胺的系統被激活。在抗議階段，多巴胺的活動也增加，使得遭到拒絕的戀人感覺到更為強烈的激情。

美國實驗心理學家鮑威爾指出:在人生的不同階段，對心理健康產生重要影響的人際關係的側重點也不一樣。對於大學生而言，曾經產生過重要影響的親子關係、師生關係、同伴關係，正讓位於兩性之間的戀愛關係。戀愛關係對於大學生的意義，事實上已經超過了這個關係本身，作為他們認定自我價值感的基礎。同時，對異性感情的渴望和追求，也強化了大學生對戀愛關係的珍視。

由於戀愛關係對大學生有如此重要之意義，那麼一旦失戀，尤其是“被拒絕”失戀時，他們往往會產生強烈的挫折感。於是，失戀成為了最困擾大學生們的感情問題，如何正確面對和消除失戀所帶來的痛苦體驗，讓理智戰勝情感，這是大學生戀愛心理成熟發展的一個重要方面。

戀愛是男女雙方為尋求和建立愛情而相互瞭解和選擇的過程。交往中，一旦雙方或者某一方出於這樣或者那樣的原因，不願意再保持彼此的戀愛關係，就將意味著雙方戀愛的終止。戀愛的一方失去另一方的愛情，就是常說的失戀。

那麼，當遭遇失戀時，如何避免自己出現痛苦情緒、絕望體驗和難堪等病態心理呢?如何消除失戀苦果的苦澀呢?

1.開創新的生活，以積極的態度戰勝挫折

失戀固然是人生中的一大不幸，但它並非人生的全部，在人生的漫漫旅程中，還有更值得追求的生活和事業。要堅決抑制和糾正消極心理的傾向所導致的極端行為。即使自己心靈的創傷再大，也應該理智地相互分......

大學生應如何正確面對失戀？

沒辦法，沒經歷過社會的洗禮，怎麼知道什麼才是真正的愛情，柴米油鹽醬醋茶

男人該怎樣正確對待失戀

隨著當今社會節奏越來越快，

在失戀中的男人要合理宣洩自己的情緒。人生戀愛，有的時候意氣風發，有的時候會遭遇坎坷，導致暫時的失敗。其實這些都很正常，要以平常心坦然對待。不要讓自己陷入無盡的哀怨中，不要為失敗而耿耿於懷、把自己陷入痛苦的深淵。適當地發洩心中的苦悶是可以的，不需要強裝笑顏，放縱地大聲吼、大聲叫，甚至想哭就哭吧，徹底釋放心中的心情，是有效緩解煩惱情緒的方式。

男人失戀後，如果雙方確實存在諸多方面的不合適，就不要死纏對方，選擇安靜地離開。雙方性格、生活理念等多方面因素確實不合適，不要再試圖挽回。長痛不如短痛，快刀斬亂麻不失為一種策略，無休止地勉強接觸，只會消磨時間，而感情會越加蒼白無味，自己可以選擇清心靜養一段時間，重新找準人生的座標點。

進行失戀總結是必要的，分析自己哪裡存在問題，以期再戰。既然雙方存在大的差異，失戀分手，應該坦然接受。關鍵的是必須調整情，認真分析一下曾經快樂的經歷和導致失敗的原因，從各自性格特點、心理差異等方面看看自己行為舉止表現錯誤的方面了，必須是理智的分析總結，必要盲目衝動，使自己在以後的戀情中，不再遭遇滑鐵盧。

不要把失敗看成不光彩的事情，不必在心理隱藏。坦坦蕩蕩地合合分分，有勇氣振作起來，用微笑迎接多姿多彩的生活，把自己鍛鍊成為敢於直面困難的真正成熟的男人。

希望現在正處於失戀中的痛苦男人們，看了以上介紹的正確對待失戀的方式方法，積極採取應對措施，付諸行動，從失戀的苦悶中走出來，擺脫失戀的苦惱，重新振作生活的勇氣，提升自己的多方面能力。樹立正確的男性婚戀心理

，再次踏上尋覓愛的旅程，找到自己稱心如意的另一半。

男人該如何對待失戀？

首先要冷靜下來，然後理性分析失戀的原因，從中吸取戀愛的經驗和教訓，調整好心態，努力學習或工作，讓自己早點從失戀中走出來。總之，男人應該拿得起，放得下，不要因為這一次感情的失敗而影響自己以後對愛情的追求。