剛生產完第一天吃什麼?

General 更新 2023年10月15日

剛生完小孩出來第一天吃什麼食物最好

先喝一杯紅糠水，過一個小時就可以吃碗麵條，但是生完小孩後不能吃太乾的東西，米飯也要過兩天再吃（容易便祕）。生完孩子體質弱所以要根據產婦的味口及食慾多喝湯，（骨頭、豬腳、鴿子、雞之類有營養的湯）。

）產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麵條。

2）產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水裡溫一下）

3）所有熱性的東西：紅棗桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。

4）紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。

5）喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25%，其餘都在肉裡。

1.要保證充足的優質蛋白質,——如雞蛋、禽肉類、魚、奶、豆製品

2.吃含鈣豐富的食品——奶和奶製品，、蝦皮、豆類和深綠色蔬菜、小魚、小蝦可炸酥連骨吃。

3.補充多種礦物質和維生素——新鮮蔬菜和水果（最好煮過了吃，不要吃冷的）

4.多樣化，粗細搭配（要做的軟、爛些）

5.烹調方式：肉類以煨、燉最好，多喝湯（千萬不能鹹，要清談）煮湯時可加些木耳、黃花、蘑菇、海帶、紫菜等菌類食物

傳統的比如多吃雞蛋，喝鯽魚湯、雞湯，米酒煮蛋，吃芝麻、紅糖

問題分析：你好！產後第一天的飲食要合理的，要有豐富的蛋白質和多種維生素的，這樣有利於產後的恢復和促進哺乳的。

意見建議：建議：1、可以多吃含有膠原蛋白的豬蹄湯、雞湯、魚湯、肉湯等其中的一種。2、同時也要吃蔬菜和水果的，可以補充多種維生素。3、要給孩子哺乳的，初乳中有豐富的免疫球蛋白，可以增強抵抗力的。

可以吃些流食和粥等，產後可以先吃蘿蔔湯等，幫助通氣，然後可以吃些小米粥，配上豆腐等，這樣營養價值比較高，產後還可以喝些鯽魚湯，排骨湯，豬蹄湯等幫助身體恢復健康，產後恢復身體健康還可以吃些產復欣丸。