一勺蛋白粉是多少克?

我體重54公斤左右,最近一直都在健身需要蛋白粉幾克，一勺大概是多少克?

108斤，你多高？

建議還是吃增肌粉吧。太瘦了。

剛開始健身是不需要吃補劑的。

過多的蛋白質攝入,尤其是動物蛋白質攝入過多,都會對人體有害。一般情況下，人體不貯存蛋白質，所以必須將過多的蛋白質脫氨分解，氨則由尿排出體外。這一過程需要大量的水分，從而加重了腎臟的負荷，若腎臟功能本來不好，危險會更大。

過多的蛋白質攝入，也會造成含硫氨基酸攝入過多，這樣會加速骨骼中鈣的丟失，易產生骨質疏鬆。蛋白質的酸性代謝產物會增加肝、腎的負擔，造成肝、腎肥大並容易疲勞。大量的蛋白質會導致機體脫水、脫鈣、痛風。高蛋白對水和無機鹽代謝不利，有可能引起泌尿系統結石和便祕。

如果平時在飲食上不偏食的話。不用服用補劑。況且蛋白粉也沒有食物用的蛋白質吸收好。

如果一定要喝的話。買蛋白粉的時候裡面有勺。一般一勺32克。 鍛鍊後一勺。 晚上睡前一勺。

最好買乳清蛋白或動物蛋白，植物蛋白對增肌沒用。

蛋白粉裡的勺子一滿勺是多少克，一次健身要吃多少克的蛋白粉

如果你的正餐裡有肉就沒必要吃太多，一次一勺。如果你那一天沒怎麼吃肉就多吃點。你錢多也可以多吃。

這麼一勺子多少克蛋白質粉？

20g左右吧，你可以大概分一下小包裝，沒有一定的量的限制，多一點少一點都可以的，它不是藥物，少了不要緊，多了自己會排出去。

30克蛋白粉是多少勺 就是自己家裡的普通陶瓷勺子

居委會不是發3g的鹽勺了嗎~~ 實在不行就用它~~ 蛋白粉裡不是有勺嗎？

一勺蛋白質粉多少克

你好 沒個品牌包裝的蛋白質粉的勺子含量是不同的

紐崔萊蛋白質粉 一勺多少克？

一勺10克，含8克的優質蛋白！

康恩貝蛋白質粉一勺是多少克

因為乳清蛋白粉含80%以上的蛋白質！吃多了不容易吸收！健身的吃的是一般人三倍！一般人吃一勺約20克左右！健身人員起碼60克！

歐普特蒙蛋白粉訓練完吃幾勺一勺大概多少克就訓練完吃一次是不是就可以

歐普？是金牌麼？金牌的話，一次一勺（30克），加入250毫升水，溫水涼水都可以，不要熱水。訓練前後各一次，強度小者訓練後飲用一次即可。非訓練日，餐後飲用一次。

善存蛋白粉一勺多少克

喜歡大大的，哥哥w

500克罐裝源生堂蛋白粉裡面的勺子一勺是多少克

你可以仔細看一下罐子上的食用說明。

這種小勺一般都是3～5克左右。