怎麼鍛鍊手眼協調能力?

General 更新 2023年10月15日

怎樣訓練手眼協調能力

誰是世界上反應最快的人？澳大利亞的安東尼·凱利當之無愧擁有這個稱號。他不僅能徒手抓住時速330公里的移動物體，還能在一秒內出拳10次。為了幫更多的人提高反應速度，安東尼在澳大利亞創辦了一個訓練中心，通過一系列課程幫人們變得更快更強。

“反應速度是多項身體素質的綜合體現。”安東尼告訴《生命時報》的記者，他與很多人體運動學家共同設計的快速反應訓練課程包括許多方面，如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時，還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。

據瞭解，參加訓練班的人開始只是一些運動員和教練，但最近許多普通人也加入到其中，除了追趕流行的年輕人，還有不少小學生和老年人。通過形式豐富、內容有趣的訓練課程，人們無論在身體上還是從精神上都獲益匪淺。安東尼表示，人們在日常生活中也可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度，他向中國讀者介紹了以下幾個方法。

單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿獨立的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。

培養選擇注意力。“經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫‘選擇性注意’，能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。”人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。

快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。

調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。▲

怎麼鍛鍊協調能力

沒關係，我們家鄰居一個小孩和你一樣，她小時候跳繩時，手搖繩，腳不會跳；腳跳起來，手不會搖。後來天天練習，她成了年紀跳繩冠軍。後來她常常練習游泳跑步，現在從四中考上清華了。孩子小時不太運動，就會統合能力弱，多運動吧。那個體育老師的話可以理解不可以原諒哦。老師若是沒有耐心和愛心就不能當老師，因為耐心和愛心是教師最基本的要求！家長也不能總讓孩子學習學習，也需要讓孩子多運動多玩耍。

如何訓練手眼協調

以下幾個方法可有效訓練手眼協調：

調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。

我想提高手眼協調能力怎麼辦

很感謝你們對我孩子的關心，現在孩子的手眼已得到很好的協調，我把孩子送到了康達康復中心訓練，這裡的老師不知道用了什麼法子，我做了那麼長時間都沒有改變孩子的手眼協調，雖然來這裡時間不長，但孩子有了很明顯的改變，這都要感謝康達的老師，是她們讓我的孩子有了改變，在這裡我要對康達的老師說聲：‘謝謝你們!'

室內有什麼運動可以鍛鍊人的手眼協調能力

把綠豆紅豆混一起～

然後在一粒一粒分開！還可以訓練耐心

怎樣訓練孩子的手眼協調能力

手指畫

家長可利用家裡的現有條件，教寶寶用手指沾上水，在桌面上或玻璃茶几上畫豎道，邊畫邊說：“下雨了。”或者陪寶寶一起，沾上顏料在紙上作畫。

泥土畫

在帶寶寶去花園裡玩的時候，引導他利用小棍或小樹枝在地上畫畫，並且邊畫道道邊說：“來種棵小樹(草)吧。”

沙畫

帶寶寶去玩沙或去沙灘上玩的時候，可以引導他用小鏟子、小棍或手指在沙上畫道道，邊畫邊說：“汽車跑來了!嘟嘟。

談談如何鍛鍊幼兒小肌肉培養幼兒手眼協調能力詳細??

初探幼兒手眼協調能力的培養溫江區柳城幼兒園：幹小容《幼兒園教育指導綱要》語言領域的“內容與要求”中有這樣一條：“利用圖書、繪畫和其他多種形式，引發幼兒對書籍、閱讀和書寫的興趣，培養前閱讀和前書寫技能。我園在區級課題：“對幼兒前閱讀興趣的培養”研究過程中，發現幼兒對前書寫有一定的興趣，但存在很多問題。因此提出了“創設和利用環境，培養幼兒前書寫的能力”的實踐和研究。書寫是一項對小肌肉、手眼協調、注意力、思維等綜合要求較高的活動。本班是年齡在2 歲半到4 歲之間的混齡小班。如何在我們小班開展前書寫活動呢，我們根據孩子們的年齡特點，將鍛鍊幼兒小肌肉培養幼兒手眼協調能力作為了重點。一、投放豐富的材料鍛鍊幼兒小肌肉培養手眼協調能力幼兒間存在顯著的個體差異，集體活動並不是最有效的措施，而區域活動恰恰彌補了一點。在區域活動中我們為幼兒投放了大量的材料鍛鍊幼兒小肌肉以培養孩子們的手眼協調能力。如扣鈕釦、穿珠、膠泥、剪紙、撕紙、釣魚、夾夾子、擰瓶蓋、喂娃娃等等。在投放喂娃娃的材料時，我們將大的飲料瓶肚子挖了個大嘴巴，再準備了些彩色的豆豆，可是我們發現有孩子將撕紙用的皺紋紙捏成團餵給瓶娃娃“吃”，我們鼓勵並肯定了這種創新的玩法；在投放“釣魚”的材料時，我們剛開始只是想讓孩子們找到相應的食物圖片插到小動物的嘴巴里，可是發現孩子們興趣漸減時，我們將圖片別上回形針做上磁鐵做的“魚杆“，孩子們又變得興趣盎然了。這個年齡階段的孩子特別喜歡撕紙，常常在看書或者是畫畫時撕紙，於是我在區域活動中專門投放了撕紙區，孩子們既玩了撕紙又培養了孩子們小手的靈活，一舉兩得。在扣鈕釦材料中，孩子們對一成不變的穿衣服遊戲漸漸失去了興趣，我想，扣鈕釦難道非得穿衣服嗎，於是我用大的奶粉罐做成了樹幹，用布條塞上棉花做成了樹枝，在樹枝上縫上暗釦和鈕釦，孩子們可以往上扣樹葉也可以扣小花，自由搭配，顏色鮮豔，孩子們非常感興趣。因此我想在我們投放材料的時候一定要從孩子們的興趣點出發，才能真正達到鍛鍊的目的。二、開展好玩的手指遊戲鍛鍊幼兒小肌肉培養手眼協調能力手指遊戲是孩子們最感興趣的，例如手指遊戲：一個小朋友（伸出右手食指），出門走一走（食指和中指指尖向下扭一扭），碰到大樹根（伸出左手拳頭），栽了一個大跟頭（食指鑽進拳頭裡），兩個小朋友（伸出左右手的食指），出門走一走，走到馬路邊（食指和中指指尖向下扭一扭），互相點點頭（兩食指對著點一點），三個小朋友（伸出右手中間三跟指頭），出門走一走（食指和中指指尖向下扭一扭），碰到老公公（伸出左手大拇指），扶他慢慢走（右手三跟指頭靠著大拇指往前走），在好聽好玩的手指遊戲中鍛鍊了孩子們的小肌肉。三、開展生活化的集體活動鍛鍊幼兒小肌肉培養手眼協調能力新《綱要》強調“教育應密切聯繫幼兒的實際生活進行,利用身邊的事物與現象作為科學探索的對象”,即提出幼兒園教育活動生活化的教育要求。的確,對於幼兒而言,身邊的事物和現象都能成為探索的對象,只有貼近幼兒生活，才能真正達到教育的目的。在我們廚房遇到吃豌豆的時候，我們與廚房聯繫好，讓孩子們參與進來，學習剝豌豆，在這種與生活很貼近的活動中孩子們表現出了很高的積極性。有一次有個小朋友玩膠泥的時候說：老師，我做的饅頭只能喂“娃娃”，我們不可以吃呢。聽了她的話我想何不開展一次真正的做饅頭的活動呢，於是廚房為我們準備了麵糰，孩子們洗乾淨手拴上圍裙開始了工作。孩子們興奮極了：“老師，你看我做的長饅頭！”“老師，你看我做的扁饅頭！”“老師，我做的鍋魁！”最後有個小朋友做了個花捲，高興地說“我做的花捲饅頭！”孩子們一下被......

如何促進孩子的手眼協調能力

要增進寶寶的手眼協調能力，首先應遵守“適齡”的原則，幼兒可以採用投擲玩具的方法，以鍛鍊孩子雙臂和肩部肌肉，促進孩子手眼協調能力的發展。可以用塑料棒或賽跑用的塑料接力棒練習投擲。首先由大人教孩子正確的投擲姿勢，看著前方的目標練習投遠，也可確定一個目標練習投準。　　還可以用沙包或豆袋練習投筐或投入某個固定的容器內。筐或其他容器的距離不宜太遠，讓孩子能把沙包投進去。大人還可以和孩子或兩個孩子之間玩“拋接沙包”的遊戲，兩人離開一定的距離面對面站著，一人拋，一人接沙包，這樣反覆拋接，看誰接得準，配合得好。還可以用紙畫一隻大灰狼貼在牆上，讓孩子用沙包投向大灰狼，擊中了給予鼓勵。　　幾個孩子可以用套圈在一起玩“看誰套得多”的遊戲，在前面擺上幾個玩具，讓孩子輪流用套圈一個一個向前投，看誰套得準，套得多。開始玩時，可離近一點，使孩子容易套中，增強信心。訓練一段時間後，再適當增加難度，讓孩子站得離玩具遠一點。如用竹條或藤條自制套圈，最好用彩條或塑料帶子把圈繞一道，以免刺傷孩子的皮膚。　　大人還可用家裡的字紙簍掛在家裡房門的扶手上，做成一個簡易籃球架，讓孩子離開一定的距離把小皮球投到字紙簍裡。可根據孩子的能力適當增加距離，開始可近一點，用雙手扔，訓練一段時間後，可距離遠一點，用單手扔，以鍛鍊孩子的臂力及手眼協調能力。

怎樣訓練八歲孩子手眼協調能力