坐火車吃什麼比較好?

General 更新 2023年10月15日

長時間坐火車，吃什麼食物較好

說起準備火車上的食品，人們一般都是想到方便麵、火腿腸、榨菜等等。這些食品吃著是方便了，但既不營養，又容易引起問題。方便麵、火腿腸含有大量的油脂，在胃裡停留的時間長，難以消化，容易使人出現胃腸膨脹、腹部難受等消化不良反應。榨菜等鹹菜所含的維生素很少，不能滿足身體的需要，容易使人感到疲勞，還會引起人體抵抗力下降，出現頭暈、失眠、精神緊張、乏力等現象。消除旅途中的疲勞，合理飲食非常重要。為了儘快地消除疲勞，恢復充沛的精力，有不少人常常加餐，買上好幾只燒雞，或者到餐車大吃肉類，想以此來加強營養，補養身體，消除疲勞，結果卻是適得其反。乘坐火車的旅客應該適當多吃一些鹼性食物，如海帶、紫菜、豆製品、乳類，還應該多吃新鮮的蘋果、香蕉、梨和柚子，以及含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速消除疲勞。維生素B和維生素C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，所以，食用富含這兩種維生素的食物，比如粗糧、刺梨和獼猴桃等，也能消除疲勞。在飲用水方面，白開水是最理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不要喝。也可以選擇礦物質水，水中含有大量的氧氣和微量元素，能快速緩解人體的疲勞感。喝熱茶也可消除疲勞，適當吃點巧克力，喝點咖啡，也能起到同樣的作用。必要時還可用瓜果代水。

親坐火車要備些什麼。（等等）吃什麼好。

做多久的火車？短時間的不需要帶什麼東西的，手機打發時間就好。長時間的帶瓶水，零食，充電寶...

在火車上吃什麼好？

泡椒雞爪，火腿腸，泡麵

火車上吃什麼比較好適合火車上吃的食物

一、火車飲食之“早餐篇”：袋裝麵包、蛋類、八寶粥、牛奶等謹防"火車病" 火車上吃什麼健康又養生? 關鍵詞：火車餐車吃雞蛋火車時養生吃壞內容摘要: 在火車上要注意個人衛生，吃飯前也應用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準備消毒溼紙巾，吃飯前用溼紙巾擦手。火車飲食之必備“零食篇”：純淨水、水果、瓜子、其他袋裝零食等。蛋類蛋類：蛋是熱量大王，兩個蛋就可以解決一頓飯。它可以塞在你行李的邊邊角角里攜帶，不佔空間。不過別帶煮蛋，建議帶真空包裝的袋裝滷蛋、茶葉蛋。別帶煮的雞蛋，很容易發臭。八寶粥八寶粥：火車上不透風，空氣很乾燥。早飯裡有點湯湯水水總是好的。喝罐八寶粥，可以有效的緩解夜間的口乾以及不適等症狀。袋裝麵包袋裝麵包：不管是全麥的還是非全麥的，至少它是由黃土地上長出來的東西磨面再發酵而成。平時我們早餐都可食，那更不用說是在火車上。 PS：如果不喜歡吃吐司，小編建議可以試試盼盼法式小麵包，或者旺仔小饅頭之類的，小饅頭甜甜的，不僅適合小朋友，也適合在火車上饞嘴的女孩子們哦！牛奶：可與牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃幾片面包；或者就著牛奶吃雞蛋，這都是不錯的選擇。且牛奶營養豐富，能充分的補充我們人體需要的各種營養，緩解火車上的身體不適。 PS：牛奶不能當水喝，喝多了易更加口渴。二、火車飲食之“午餐篇”：方便麵、火腿腸、肉類罐頭等桶裝方便麵桶裝方便麵：營養不多，但如果在裡面加入火腿腸，就著雞蛋或鵪鶉蛋，再加點肉罐頭，這一餐營養就不錯了。桶裝方便麵最好不要選擇太過辛辣的口味而應選擇清淡型，否則很容易造成上火和便祕，上廁所本是大忌，何況是便祕！火腿腸：剝皮就能吃，還不怕被擠斷壓扁。閒時還可以拿來當零食吃。肉類罐頭肉類罐頭：鐵盒罐頭肉食，熱量高，極大滿足“肉慾”強盛的人。不過就是腥味大了點，還有就是不太好打開，且容易傷到手。食用此物，身上應配有開罐工具，注意不要劃傷手(車廂動盪)。葷食易口臭，所以吃後要趕快喝水嚼口香糖。三、火車飲食之“晚餐篇”：火車餐車食物吃了一天的方便食物了，建議您在晚餐時選用火車上售賣的新鮮食物。吃些炒菜和米飯，或者吃一碗麵，再或者來碗小吃，補充一點新鮮維生素入體內。即使火車上的食物口感不好且價格又貴，但為了我們的身體健康，還是吃吧！四、火車飲食之必備“零食篇”：純淨水、水果、瓜子、其他袋裝零食等。純淨水純淨水:火車飲料以純淨水為最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否則動不動讓人開道讓你上廁所。可樂等碳酸型飲料在車廂裡很容易讓你的肚子脹氣直打嗝，果汁有添加劑且可能越喝越渴，最後勝出的最綠色健康的飲料當然就是純淨水了。　水果：適合火車上吃的水果是蘋果，水分適量果肉飽腹，所以蘋果可以讓你補充維C的同時填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉潤腸通便，讓人狂跑廁所。　　當季水果橘子也可以適當吃些，但也別太多，會跑廁所。瓜子　　瓜子:嗑瓜子能輕鬆打發火車上的無聊時光；嗑瓜子是除了看書睡覺外最自然的不和陌生人說話的武器；嗑瓜子是兩眼呆滯時顯然你不那麼杯具的最佳道具。最好選擇經過特別煮制的不上火的瓜子，否則在火車裡上火了真是杯具。　其他袋裝零食：如果您不怕酸，您可以帶一袋話梅或陳皮，一點一點的吃，打發無聊時光；如果您喜歡吃硬的食物，您可以帶一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您喜歡返老還童，您可以試試旺旺果凍，或者喜之郎CC；如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒鳳爪……

坐火車吃什麼好

黃瓜，清香，去口氣,防上火

坐3小時的火車吃什麼好？

哪個時間段，要是吃飯的點帶點主食如麵包，火腿，餅乾等，如是其它時間帶些零食例如瓜子，或水果。

做三天火車吃什麼好呢？

我和我們全班的同學來回答您的問題。一人一句別閒羅嗦哈…………

夜間流浪貓：各人不一樣吧，我的經驗是少吃多睡。

寶貝米米：我坐長途火車時候準備的是壓縮餅乾......

愛那麼近你那麼遠： LZ,買到火車票了嗎,好幸福呀.

趙謝謝：

我在火車上最喜歡吃鹹的東西，吃甜的覺得膩得要死。

打小就是野蠻女：我一般買果凍啊~或者提前買好的滷製食品，鴨脖子啊~雞翅膀啊~老公在的話就買2罐啤酒。最好還帶一大瓶果粒橙，在火車上喝這個比喝可樂什麼的要舒服的多。一定得吃飽哦~~~餓著坐車很難受的

茅亭花影：吃飯啊,就是火車上的飯不好吃

，我帶方便麵，豆漿,水果！

寂寞小船：水果是必須的

買包瓜子,記得不要隨地亂丟瓜子殼哦!呵呵

fit豬豬：

讀大學第一次和同學坐長途火車（26小時）回家的那次，有同學帶了一整隻北京烤鴨，大家都吃得灰常開心~~

不過我很多時候都是不帶主食，只帶點水，水果，以及一些乾果，早飯午飯都買火車上提供的盒飯。。幾乎每次都是坐t7，早飯5元包括稀飯饅頭泡菜，好像還有樣，不過太久沒做忘了。。午飯是盒飯，硬座10元臥鋪15，味道還挺好的，至少能讓人接受，不愧是成都鐵路局發的車，四川人民就是重視肚子！！晚上還有酸辣粉（不過很難吃），隨時還有列車員賣鮮牛奶和冰淇淋。。坐過一次1364,北京鐵路局的，那個餐車的東西真是難吃啊~~

有沒有和我一樣，對t7有深厚感情的筒子啊~~

想要一個機器貓：我以前會帶很多零食，後面覺得吃了不舒服。現在乾脆就是帶兩瓶水，餓了就買火車上的飯吃。雖然知道它是暴利，但是也只讓它暴利這一次而已。比吃亂七八糟的零食舒服。

養小兔：

提個壺賣牛奶的，我買了衝咖啡。。然後不知廉恥的喝了不下五杯。。。。旁邊的人本來都看著我喝，後面大家都買著喝了-__-@

反正垃圾袋，紙巾，溼巾先備好。

大漠小狼：

根據我多年坐火車，從不吃東西到大吃東西的經驗，建議：

（1）水果多帶，帶點牛奶（一般牛奶火車上喝太濃，娃哈哈等小孩喝的比較好喝，嘿嘿；酸奶也可，但是濃的酸奶就不要帶了，火車上冬天熱死，沒冰箱的）。火車上很乾的，一定要補充好。

（2）第一頓：一個肯德基套餐+你喜歡的其他食物；

第二頓：滷製品（買個本城市中很有口碑的牌子，什麼翅膀啊烤鴨啊什麼的，特有味道，不當飯當零食也好，讒死周圍的）；你要是願意喝酒，再來瓶酒，呵呵，我是不喝的。

如果還有第三頓，就該吃盒飯了。建議火車餐車就不要去了，又貴又不好吃。米飯還是要吃點的。

一般我的早餐都是買好的蛋糕麵包之類的，或者喜歡的餅乾加牛奶。

（3）其他零食：這個就很多啦。。。我就不說了。

也看到有其他人帶茶葉蛋、黃瓜等等，如果你喜歡吃的話也不錯的

納帕佳：

強烈推薦：：肯德基或者麥當勞的鮮蔬湯（幹）。買的時候，告訴服務人員，不要加水。在車上疲勞，胃口不開的時候絕對是最舒服的東東。不過，現在潮溼貌似有類似的湯餅賣了。價格便宜，但味道也差些。還要自己帶碗。

痕影：我們家自己醃的雞腿,香腸,走之前帶好

讓周圍人饞死.嘿嘿.

還有方便麵,一小瓶酒.多帶點水果,帶把小刀.帶橙,蘋果.再帶點瓜子花生啥的.

不過大家說帶KFC,估計老公怕花錢,不會肯帶的.

還有啥呢,帶瓶飲料,還有帶香飄飄奶茶.熱天的時候,空調太大,凍死了,現在不知道昨樣呢.

雪中漫步11 ：如果做長途火車，最好是帶上......

在火車上吃什麼好，火車上吃得最多的食物