捶腿有哪些好處?
捶腿有什麼保健作用
促進局部血液循環通暢，通則不痛，緩解局部酸，麻，脹，痛感。
經常揉腿捶腿可以起到瘦腿的作用嗎
成功減小腿6釐米
從百度轉來的，原作者親身經歷： 我的成果：
一個月腿圍減了六釐米,現在體重是55KG，一個月前是63KG，一年前是85KG 我先把我這一個月的日程打大家吧，大家在實行之前 1) 拿條報紙減成紙條把腿圍圍下來,當然最好就有捲尺咯,然後把加里可以照到腳的鏡子用報紙封住,一個月內不量腿圍不照鏡子.這樣左其實也不完全是為了看巨大變化,主要是幫住自己堅持,因為每幾天就會出現想放棄的念頭,放棄的主要原因除了食慾就是照了鏡子覺得沒變化而沮喪了,其實減肥本來就是定下一個目標義無反顧的去實行,過程不要想會怎麼怎麼樣,堅持!咬著牙堅持下去,到達目標的那一天你就會發現,你將命運改變了 2) 把你穿的長棉襪(最好厚些,張力好的,不要那用織圍巾毛線做的聖誕襪）,從腳裹處剪開，這就做成緊腿護腿了,護腿主要用途不是為了裹出汗的，是力用它的張力固定腳形，防止靜脈曲張，當你過度疲勞運動後，你腳上的血管會突出來，你又不管又不補充營養，不久你就發現它們摻雜在一起，變成青色，恭喜，你就是運動過度靜脈曲張咯！護腿的張力可以固定你的肌肉，預防它。再者就是幫你預防膨脹期，蘿蔔腿膨脹期？早上剛睡醒你的腿是不是最苗條？中午它就腫大了。。閥午更嚴重，等到你跑完步它又收縮了，這就是膨脹期，包住你的腿，可以控制它告訴它不要膨脹，這啟發是看明道的世界地理雜誌--冒險王朝鮮愛情市場那集得到的，那裡的女子愛美，山路多，她們怕爬多了小腿變粗，所以從小就拿步纏住自己的小腿，結果就是族裡的女子無一例外都是美腿，就算上面肥得像豬一樣的也不例外。一開始我擔心會導致血液不循環（我是24小時套住的，當然！每天有更換）實驗了2天並沒有異常，第3天完全習慣。膨脹期也沒變大多少，而且越來越少，現在是小於0.5釐米，膨脹期一般會脹大2釐米以上，並且你的小腿如果沒瘦3釐米以上，不包括三釐米其實根本就沒瘦！（保證當你恢復正常飲食它就會脹起來）襪子不是減成兩段了嗎，包腳丫的那段也別丟咯，把包腳指的地方減掉，不要擔心這麼窄套不上腳肚子，20天后就靠它做護腿了 3）準備辣椒膏，新陳代謝好的跳過。我是用超市買的辣椒膏塗在腿肚上，然後套上護腿，護腿的長度要能完全將腿肚包住哦。辣椒膏的作用不是說明書說的燃燒脂肪，那根本是扯淡，而是讓局部（小腿肚）發熱，因為我覺得我們大象腿處的脂肪已經是很厚的了，又和肌肉混在了一起，小腿有抗疲勞的特性，所以脂肪也是半凝固裝的，如果有辣椒膏之類發熱，能讓脂肪軟化，那跑步一定是先消耗軟化的脂肪（我是這樣想的，就算不能軟化脂肪也應該促進了新陳代謝吧~~粗鹽我就沒試過了~不過靠鹽分來脫水達到出汗似乎太幼稚了，我的經驗是出汗不代表減肥，有些人燥熱，經常出汗，稍微運動下就大汗淋漓，有些人就不容易出汗，像我，跑1小時都沒幾滴汗，但是我就是減下來啦，我的腿沒出汗不照樣減了！我的感覺就是哪個部位熱，那個部位不久就瘦下來了，熱又不代表會出汗?#￥?……！所以我用辣椒膏把我冰冷的小腿加熱，或許是心理安慰吧，牌子沒研究過，大家選時候也不要選太強烈的，最好是持久的拉，塗抹大概在要跑步前1小時塗上包起來，瘋狂的睡覺前也可以塗 4）掂腳運動，大家都會覺得肌肉腿不應該做這個，更應該壓腿拉伸，大錯特錯，壓腿是為了鬆弛肌肉，跑步後將肌肉充分拉伸，恢復柔韌度。而跑步前肌肉又沒疲勞，乳酸又沒堆積，這時就是要力量訓練縮緊肌肉的關鍵了，放心，不會橫向發展，肌肉仟維會變得緊密，我門的肌肉是變了形的，要讓它收縮恢復正常，而且我們是節食，哪裡來營養補充肌肉？？中低強度力量訓練只會讓瘦腿事半功倍。臺階站一半，蘿蔔減一半這口......
每天捶腳的好處?
慎做足底按摩 冬天用熱水泡腳，做足底按摩，對身體是非常有好處的。因為冬天天氣寒冷，人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉痠痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼，寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳，對身體會起到很好的保健作用，可以促進氣血運行，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，在一定程度上促進腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘，這樣效果會比較好。同時也提醒，在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，因為這樣可以使氣血循環加快，肌肉放鬆、韌帶放鬆，避免在按摩時受傷。 指導意見： 另外，一定要慎做足底按摩。因為人的一隻腳上就有60多個反射區，人體的主要器官，如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區，如果是手法力度都適當的按摩，可以通過刺激反射區來緩解身體對應的器官的不適，但若是按摩手法不當，還會影響這些器官的健康。受過專業訓練的醫生通過對足底的肉眼觀察、觸摸等，就可以掌握哪些器官有何不適，就會在按摩中有意識地改善這些不適。比如通過觀察足底的色澤，觸摸皮膚下組織的軟硬程度，以及按壓時疼痛的程度，就可以判斷相應的反射區是否正常。但是沒有專門的醫學知識，沒有解剖、生理、病理，以及相應的臨床經驗，就很難通過足底的變化來判斷出身體對應器官是否健康，出現了什麼問題，就不會在按摩時進行有意識的調整。
錘腿的外側有什麼好處
我是在雙腳有麻木或有酸脹感的時候，習慣用手捶打兩腿的外側，效果立竿見影，馬上能擺脫不適。希望對你也有用。
晚上捶大腿有什麼作用
放鬆肌肉。
閒的時候捶打小腿有什麼好處
可以緩解疲勞，促進血液循環，還可以瘦腿喔
經常錘腿有害嗎
您好，根據您的描述，是否疼痛在肌肉或是在深部骨頭，是否有外傷史。
可能與腿部的氣血運行不暢有關，若有瘀斑，則可能有淤血在內。
意見建議：建議您平常應該鍛鍊小腿肌肉，同時按揉乘山穴，陽陵泉穴，委中穴，以酸脹麻的得氣感最佳。按揉5-10分鐘。並用艾條灸足三裡穴15-20分鐘。。
相信會有很大改善。
堅持捶腿能夠瘦腿嗎
勻稱迷人的雙腿能讓人自信也能給你帶來美的享受，如何造就迷人雙腿呢?有些人要問，堅持捶腿能瘦腿嗎?就這個問題，我們來諮詢瘦腿專家，看看堅持捶腿可以瘦腿嗎? 小腿肚是位於小腿後部的肌肉，這部分肌肉叫腓腹機，正常情況下，腓腹機看起來是比較發達的，一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不美麗的，所以，腓腹肌應當適當地存在。正常情況下，用力的時候是看不出有腓腹肌的，只有在放鬆的時候才有腓腹肌顯現。在網絡上，有不少關於食品瘦小腿肚的方法，不少都是沒有經過臨床驗證，建議大家不要盲目輕信，當然，科學的飲食關於美體塑身也有一定的效果。另外，有不少人推舉經過改變走路的姿態和改變鞋跟的高度來瘦小腿肚，這點我們沒有驗證過，也無法得知其是否科學，不過可以一定的是，適量的運動，關於瘦小腿肚確實是有很好的效果的，只不過那確是一個堅持的過程，關於想快速瘦小腿的朋友們，並不是一個最好的選擇。 專家建議您選擇專業的瘦腿方式才是正確的選擇，美容整形中心botox瘦腿是專業科學的瘦腿方式，能夠徹底的讓你擁有完美的瘦腿，botox瘦腿效果明顯注射過程時間短暫安全，能為你的瘦腿之夢畫上完美的句號。