為什麼春天容易上火?

General 更新 2023年10月15日

為什麼春天容易上火？

春天草木發芽，人體各個器官從冬天“懶散”的狀態中甦醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。

春天為什麼容易上火

這可能與春季氣候乾燥有關，中醫指出，春季上火可能是身體陰陽失調。首先，春天草木發芽，人體各個器官也從冬天懶散的狀態中甦醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。其次，春分後白天時間變長，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變，生活不規律，容易上火。在工作上，一年之計在於春，春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大，久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火;心情鬱悶、惱怒急躁，也會引發肝火。最後，不少人在春天到來之後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內積燥火。在穿衣上，一些老年人也習慣春捂。但溫度升高後捂得太過，衣服沒有該減則減，也會引起內火上升。知道了春季上火可能是身體陰陽失調，春季女性因為身體陰虛等原因，上火的機率通常比男性高。

春天為什麼上火

春天陽氣上升，但是大多數人經過北方冬天的乾燥之後會有陰精損耗，就會因陰虛，表現為上火症狀，所以春天上火後不要一味降火，而應以滋陰為主，平進要多吃水果，及新鮮蔬菜，並適當進食湯水，都會有很大的改觀

春天是很容易上火，怎麼辦

春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為,飲食過量、缺少維生素B是引起春天發睏的原因之一。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃。春季飲食總的原則宜甘而溫,富含營養,清淡可口,忌油膩生冷和辛熱,但不同時期還要區別對待,才能保證老年人在享受春天氣息的同時更加輕鬆愉快。小白菜、油菜、西紅柿等新鮮蔬菜及柑橘、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;芝麻、捲心菜、菜花等富含維生素E,能提高機體免疫,增強抗病能力;傳統醫學認為,春氣通肝,即春季與五臟的肝臟相對應,易使肝氣旺,肝氣旺會影響到脾,所以春季容易出現脾胃虛弱,妨礙食物正常消化吸收。小白菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜可提供豐富的維生素C。其他適宜的蔬菜有：韭菜性溫,最宜人體保養陽氣,春季常吃韭菜,可增強人體脾胃之氣。菠菜根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。春季食菠菜,春季吃冷飲也是誘發腸胃疾病的主要誘因之一,特別是一些貪嘴的小孩,天剛轉暖,就大量喝飲料,吃生冷食品,加上學習緊張,疲勞過度 ,刺激胃腸功能,在春天,最適合吃清爽新鮮的芽菜和綠色蔬菜,胃口不好時,將有香氣的蔬菜,如香菜等放入湯裡或菜裡,不但可以開胃,還具有殺菌作用,更可以預防感冒。春天並不是什麼水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果：寒涼水果解燥熱口腔上火可以用食療解決。水果中的蘋果，梨，有很好的清熱降火的功能；獼猴桃富含維生素對上火引起的潰瘍有幫助。蔬菜中的蘿蔔也有排毒降火的功能。平時多喝菊花茶，蓮心茶可以有效的預防上火，最好，每天喝點綠豆湯，有清火排毒的功效。如果還得不到該善的話可以吃點維生素。不要吃花生、橘子等水果，不要吃過多的辣椒、還有晚上睡覺不要用電褥子，這些都很容易上火。乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。乾燥上火吃香蕉。中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。防治感冒吃蘋果。春季氣溫不穩定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能，同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復。生吃或榨汁飲用效果較佳。春天，是萬物生長、萬象更親的季節。《黃帝內經·素問》中寫道：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。意思是說，春季三個月所有生物陳出新，生機盎然。人應適應季節，調養生氣，使機體與外界統一起來，謂之“春氣之應，養生之道也”。對老年人來說，春天更應注意飲食調養，保證健康長壽。早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。所以早春期間的營養構成應以高熱量為主，除穀類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質。由於寒冷的刺激可使全內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病，因此，早春期間還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞......

春天怎麼養生.容易上火的體質怎麼調節

根據我國傳統的說法，從立春開端到立夏前幾個月為“春三月”，這個時分正巧“陽氣上升”，氣候呈現出逐漸變暖的趨勢，自然界很快就要進入“萬物生髮”的時節。但是，這個時分因為北方的春季風沙多並且枯燥，咱們就很簡單因而呈現各種上火表現，比方嘴脣枯燥，肌膚冒油等等，繼而呈現其他的健康危險。那麼，春季應當怎麼祛火呢?下面我就為咱們介紹幾種詳細的辦法。

春季上火多為“溼熱”

自2月4日立春以來，天氣就日漸轉暖，但人們在迎來春天的同時也迎來了多風多沙的季節，以至於不時能聽到周圍有這樣的抱怨：“唉，嘴爛了一個多星期了，什麼東西都不敢吃”、“喉嚨又發炎了，又紅又腫，難受死了。”而在省會各家醫院，因為上火而引發咽痛、口腔潰瘍、流鼻血、便祕的患者也絡繹不絕。

每到春季因上火而出現不適的患者就特別多，這同春季萬物復甦、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內蓄積的內熱有一定關係。今年冬季雨雪量不夠，進入春季以來雨水也不多，導致空氣中溼度不夠，而過年時很多人又大量喝酒、吃肉，活動頻繁的同時還經常熬夜，這些都會導致內熱加劇，最終引起上火症狀。

據他們接診的情況看，當前前來就診的患者多為“溼熱”，表現為咽乾、喉痛、鼻幹、舌苔偏厚、呈黃膩或白膩的症狀。

上火即服敗火藥不妥

俗話說“久病成醫”，一些經常上火的患者由於經常服用敗火藥，以至於久而久之形成了習慣，一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。牛學恩提醒大家，這種做法很不科學，因為此類藥物都是苦寒清熱的藥性，不利於祛溼毒，往往服藥後“熱”祛了，溼毒反而越發重了。這也是很多患者服藥後暫時有效，卻很容易反覆發作的原因。

出現上火症狀後，一定要到醫院請醫生辨證施治，以免盲目服用降火藥使體內陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。

對於個別火氣較重的患者，在出現咽疼鼻乾的症狀時也可以服用黃連上清丸、三黃片等藥物，但服用2-3天后即要停藥，以免損傷胃氣。

飲食進補巧清“溼熱”

疾病重在預防，日常生活中可以結合自身體質進行相應調節、調理，從而避免上火症狀的反覆發作。

具體來說，春季可以多吃一些益氣養陰的食品，如胡蘿蔔、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進食一些甲魚。

再者，具有清理胃腸溼熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。

另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日常可以堅持食用。有條件的還可以熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達到春季養肝的目的。

對於有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發散內熱的作用。

《內經·四氣調神大論》中記述：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩行。”對此，牛學恩解釋說，春季陽氣處於萌芽狀態，應當注意保養。

第一、生活中要晚些睡覺，早一點起床，在庭院中散散步，適當鍛鍊。運動中要注意保暖，以適應春氣。

第二、春季要注意心情愉快，切忌惱怒，從而使肝氣保持正常的生髮、調暢，以免損傷肝氣，患上感冒、咳嗽等寒性疾病。

第三、初春氣溫變化大，不要過早地脫下棉衣，應當晚點脫，而且要一件件地減，尤其要注意下肢的保暖。

第四、春季溫差大、風沙大、春雨少，老人和兒童要注意預防感冒，以免治療不當、防護不周時導致肝炎。

第五、春天肝氣旺、脾氣衰，由於酸味屬肝、甘味屬脾，應當少吃酸的、多吃甜的食物。

可見，要能有效地根絕春季簡單上火的......

春天容易上火便祕怎麼辦

少吃上火的東西，多吃蔬菜瓜果，對便祕有幫助的水果是香蕉、火龍果、獼猴桃等。。。外賣、燒烤這類的最好不要吃了，容易上火，容易肥胖；便祕也不要依賴藥物去通便，畢竟便祕不算什麼病，不需要藥物治療，只需要給腸道增殖有益菌，對便祕就很有幫助，低聚果糖就是給腸道增殖有益菌的益生元，希望我的建議能幫到您。

春季人為什麼容易出現上火出現口腔潰瘍？

春季天氣乾燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道乾燥，血管的脆性增強，本來就很容易感染細菌。如果再吃辛辣刺激熱性的食物，就會加速血液的運行，中醫稱之為“血熱妄行”，將病菌帶到全身，引發口腔潰瘍、牙齦腫痛、流鼻血、喉嚨發炎等症狀。

平時要注意保護口腔衛生，一定要儘量避免攝入過多辛辣燥熱的食物、具有溫熱性質的食物以及“熱性”水果。少吃煙薰、醃製、燒烤、油炸和油膩食物，不吃酸辣刺激食物。

平時要注意多喝水，糾正挑食偏食習慣，飲食不宜過精，多攝入富含B族維生素類、微量元素鋅、鐵的食物，多吃多吃涼性瓜果蔬菜如：橘子，蘋果，西瓜，黃瓜，蕃茄，苦瓜,梨，荸薺，百合等。

加強體育鍛煉，增強自身免疫力；多晒太陽，保持愉快心情；停止熬夜，抽菸，喝酒，發怒，抑鬱等不良心態和習慣。

春季人為什易上火，喉嚨經常感覺不舒服？

在春天，由於氣溫逐漸變暖，時冷時熱，人們的飲食和穿衣還不能完全適應變化，加上工作緊張，休息不好很容易上火。上火在臨床表現為口腔潰瘍、脣舌腫痛、咽喉不適、疼痛。天氣炎熱乾燥，過食辛辣煎炒食物，長時間講話，也常常引起脾胃伏熱、心火上炎，導致口腔潰瘍，牙齦咽喉腫痛、聲音嘶啞、吞嚥困難、口嗅、長青春痘等。人們常說的上火，實際上屬於中醫辨證的熱證範疇。當然熱證還要區分實熱和虛熱，一般情況下所見的上火虛熱證較多。常由於飲食起居不當引起，雖然不是什麼大病，但也應及早治療春季為何火氣大? 其一，祖國傳統醫學認為，春天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。其二，春天風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致生理機能失調而致“上火”症狀，如咽喉乾燥疼痛，眼睛紅赤乾澀，鼻腔熱烘火辣，嘴脣乾裂，口舌生瘡，食慾不振，大便乾結，小便發黃等。咽痛咽痛發乾，疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現的“上火”症狀之一。治療可以試試下面的辦法：春季清咽湯：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。具有疏散風熱、利咽清音之效。主要用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥乾咳的治療。便祕春季老年人常出現大便乾燥的情況。治療春燥引起的便祕，易“潤”不宜“瀉”，可試用下列潤腸食療驗方。 < BR> 芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量，炒熟後共拌蜂蜜，溫開水衝調，每日適量服用。蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液並調入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。流鼻血鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩，春季乾燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂，導致流鼻血。在治療上，出血時可用冷敷額頭、鼻樑的方法暫止血;緩解後可取白茅根30克或藕節15克煎水，代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。口瘡在春季，無論男女老少，很多人都有過長口瘡的經歷。它常常莫名其妙地在口腔中出現，症狀3-4天后達到高潮，除明顯的疼痛外，嚴重時還伴有全身的症狀，如低熱，局部淋巴結腫大等。4-5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；8-14天后潰瘍可自行癒合，且不留瘢痕。在治療上，可遵醫囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。

春天怎麼防上火

春季防上火的方法：

服用滋陰、清熱、解毒藥物。

採用中醫鍼灸、拔罐、推拿、按摩等方法。

勞逸結合，放鬆心情。