碧根果好還是核桃好?

General 更新 2023年10月15日

碧根果和核桃哪個好

碧根果營養價值甚高

1、碧根果的果仁富含豐富蛋白質以及人體必需不飽和脂肪酸，補腎、補中、健腦、益氣，腦力勞動者、學生、青少年、白領人士、孕婦都適合；

2、碧根果仁有降低膽固醇、防止動脈硬化的護肝作用；此外，糖尿病人士食用有治療功效，癌症患者食用能鎮痛止痛；

3、碧根果仁含有的大量維生素，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，常吃使皮膚滋潤光滑，富於彈性；

4、嚼食碧根果仁，有緩解疲勞和壓力的作用。碧根果營養極為豐富，除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。碧根果仁中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，能減少腸道對膽固醇的吸收，還可供給大腦基質的需要，果仁所含的微量元素有益於腦的營養補充，常食有健腦益智作用。

核桃營養價值也是極高的，核桃富含豐富的亞麻油酸、蛋白質、不飽和脂肪酸、銅、鉀、鎂、磷、葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6等成分，具有補腦健腦、潤膚黑髮、抗壓減壓、防癌抗癌等功效，和碧根果的營養價值十分相似，但是脾胃不好的人，核桃是不能多吃的，容易引起了消化不良。相反，陽虛體質或者脾胃不好的人更適合吃碧根果。

碧根果和核桃，相對熱量，碧根果要低些，而核桃更高些，所以碧根果和核桃營養價值一樣嗎？哪個好一點呢，具體還是要根據個人體質來選擇合適的堅果！無論是碧根果還是核桃，好吃也不能多吃哦，每天吃五六顆就可以了，多了會上火、發胖。秋冬進補最合宜，碧根果仁具有優異食療保健作用，長期堅持吃，身體機能更健康！

核桃好還是碧根果好

兩個各自有自己的好處和優點，也不能對比哪個更好

1、核桃：每百克含蛋白質14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纖維9.6克，胡蘿蔔素30微克，維生素E 43.21毫克，鉀385毫克，錳3.44毫克，鈣56毫克，磷294毫克，鐵2.7毫克，硒4.62微克，鋅2.17毫克，可以防治頭髮過早變白和脫落、滋潤皮膚，溫肝、補腎、健腦、強筋、壯骨、滋養血脈，還能增進食慾；

2、碧根果：碧根果口感好，含有蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e、氨基酸等，可以補腦、補腎、滋養皮膚等；

這兩種水果平時多吃都有益處，特別是孕婦使用，有利於胎兒的生長，所以說兩者功效相似但又不盡相同，是不分好壞的

核桃和碧根果有什麼不一樣?

其實碧根果也是核桃的一種，但我想你可能說的是我們平時吃的大核桃。那就說說這兩個的區別吧~~~~~~~

首先從口味上說，個人覺得碧根果更美味些，我們傳統意義上的大核桃多少有點苦，不過碧根果吃起來就會覺得很香甜。

其次就是營養上來說，我們的大核桃可能補腦的話會更好些，但是如果想全面補充身體微量元素的話，碧根果會好些。

不過這兩者都屬都一科的植物，所以營養成分基本還是差不多的。

下面貼給你百度百科中的介紹看看

碧根果（美國山核桃，長壽果），這個名字源自這種樹和果實的原始名稱：pecan ，可能來自美洲土著的叫法。碧根果屬胡桃科的山核桃屬,又名薄殼山核桃或長山核桃,英文名為Pecan或Hickory,原產北美大陸的美國和墨西哥北部,現已成為世界性的乾果類樹種之一.由於其種仁有優異的食療保健價值。比香榧大一號，如果剝開是像核桃一樣的果肉。殼很脆，特好剝，就跟香榧一樣脆，而肉質介於大核桃與小核桃之間.

它是全世界17種山核桃之一，核桃仁中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養價值，並有補腦強身，降低血脂之功效經過炒制加工好的美國山核桃，酥脆可口，回味香濃，是旅遊休閒佳品和饋贈親友之高檔禮品。不但殼薄易剝，核仁肥大，味甜而香，營養豐富，而且核桃仁可生食或炒食，也可製作各種點心，是糧果的木本油料作物。

核桃好還是碧根果好

碧根果是美國山核桃的果實，又名“長壽果”，它能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。殼很脆，易剝。

核桃，既可以生食、炒食，也可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高。除食用外，部分核桃也是時下最流行的文玩小把件。核桃不僅極具營養價值，而且口感很好

核桃的食用功效在中國比較普遍

當然碧根果功效也不差

碧根果和紙皮核桃哪個好？

碧根果

孕婦吃核桃和碧根果哪個好？？？

你好，吃核桃好，核桃裡面小核桃又比大核桃好。堅果類食品主要是富含氨基酸和不飽和脂肪酸，同時油脂含量也較高。碧根果的油脂含量比核桃要高10到15個百分點，每天攝入最好不要超過5粒。祝你健康！

核桃和碧根果哪個營養好？ 30分

核桃：補腦、健腦是核桃的第一大功效，能增強機體抵抗力，可促進造血和傷口癒合。準媽媽，可以把核桃作為首選的零食。