懷孕時怎麼減肥?

General 更新 2023年10月15日

懷孕期間孕婦太胖要怎麼減肥

懷孕期不要刻意的減肥，以免影響胎兒的發育，可以適量運動，少吃多餐，少吃些高脂肪，高熱量高鹽高糖的食物。孕期多吃新鮮的水果蔬菜，應慎用人蔘、桂圓等補品，會加重早孕反應、水腫和高血壓等。另外應忌口含有添加劑的食品如罐頭等，以防流產。為了您的健康，更為了健康的寶寶，請務必注意孕期護理！不要久站、久坐。工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，儘量用產科支撐枕左側臥。孕婦可以使用促愈護理器，輕鬆的坐在馬桶上，流水沖洗會陰部1－2次，清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜。不習慣沖洗的，也可用產科水療寶放在馬桶上，採用坐姿清洗。提醒產科護理包一般大的婦幼醫院有買，但是比淘寶貴的多。祝你順利生一個健康的寶寶。

懷孕的時候怎麼減肥

在保證營養夠的情況下進行,這是最基本要求, 改變吃的方式,在確定每天吃東西的量及計算所攝入的熱量,在中期和後期要多走動

孕期怎樣健康減肥

建議你現在不要減肥。等生完寶寶後再減肥吧。為寶寶著想以下是我總結的減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。 3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。 7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。我收集了很多減肥有效方法,最有效的減肥產品排行榜。可以供你作為參考可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種，純綠色的減肥產品，也不反彈，可以考慮下。

怎樣利用懷孕期間減肥