人應該喝什麼樣的水?

General 更新 2023年10月15日

人每天喝什麼樣的水最好

常常有朋友問我：人每天喝什麼樣的水最好？每天喝礦泉水好嗎？每天喝純淨水好嗎？每天喝燒開了的自來水好嗎？還有的問：每天喝生理鹽水、喝蒸餾水好嗎？喝茶喝咖啡好嗎？等等等等，問題林林總總，不一而足。這說明了人們隨著生活水平的不斷提高，對自身飲用水的關注程度也越來越高！到底每天喝什麼樣的水最好？在回答這個問題之前，我們先來初步瞭解一下“水”的物理特性和化學特性：

水在常溫常壓下是無色無味、透明的液體。常壓下，攝氏0°C或以下時變為晶體，就是人們常說的結冰；攝氏100°C時變為氣體，就是水蒸氣，把水蒸氣收集再次冷卻後，就成為了蒸餾水；攝氏4°C時水的密度最大。化學分子結構是由兩個氫原子和一個氧原子組成。有研究證明：水是以分子團的形式存在於人體內，水分子間依靠氫鍵形成的分子團，一般能維持穩定時間只有10-12秒左右，是一種動態的結合，即不斷有新的水分子加入某個水分子團，又不斷有水分子離開原來的水分子團。一般認為：水分子團中的水分子數大於9是大分子團水（又稱大分子水），分子數小於9的是小分子團水（又稱小分子水）。水分子團越小，水的活性就越強，水中含氧量就越高，對人體健康就越好。由於水源地不同、所含的礦物質不同、或是所含礦物質量的多少，常態下又有酸性水和鹼性水之分。同時，水還可分為軟水與硬水，即水中鈣和鎂離子的總量少於30毫克/升為軟水，大於450毫克/升為硬水，水的硬度在80～200毫克/升最為理想。

通過上面我們對水的物理、化學特性的初步認識，下面我就來談談人每天喝什麼樣的水最好？當然，現在人們對這個問題的看法也是眾說紛紜，莫衷一是！有觀點認為：人每天應該喝純淨水或蒸餾水，即不含任何雜質（礦物質）的水，其理由是：人喝水只是補充每日由於生命活動丟失的水分，而不是補充營養和各種礦物質；也有人認為：長期喝純淨水，不但人體所需要的微量元素得不到補充，而且體內原有的礦物質也會被它吸收排出體外，造成人體礦物質缺乏。甚至有人把純淨水喻為“刮骨水”，因此，人應該每日喝優質的礦物質水！誰是誰非？姑且不論。1985年8月16日中華人民共和國衛生部發布並於 1986年10月1日實施了《生活飲用水衛生標準GB5749－85》，應該說我國大部分城市和地區所飲用的自來水是安全的。不過，城市自來水雖說是安全的，但並不是最健康的。因為就目前我國水處理水平來講，大多城市和地區自來水裡的餘氯和氯仿物還不能徹底清除，這也是目前世界上許多國家面臨的一大難題。因此，自來水還不能作為直飲水。這裡，就我所學、所知談點個人看法，不當之處，請各位網友指正。

就目前認識水平而言，我認為：無汙染、小分子、弱鹼性並含有人體所需微量元素的礦物質水，才是人們每日需要喝的“健康水”！它應該同時符合以下幾項標準：1、無汙染的潔淨水；2、小分子水（分子團分子數小於9），又稱活性水；3、弱鹼性水（PH值7—8）；4、硬度適中，含有人體必需的鈣鎂離子及其他需要的礦物質（微量元素）。過去，我國青藏高原冰川融化的雪水，就是這樣的“健康水”，它不僅分子團結構是由六個水分子組成，六角環形結構的水，即小分子水。而且富含在石灰岩中醞釀已久的鈣鎂離子和其他多種礦物質。據上一輩老人講，那時包括長江在內的許多發源於青藏高原的水，都是可以直接飲用的。我們知道，冬天下雪飄落的雪花都是六邊形晶體。為此，我們就不難理解，上世紀50、60年代以前生活在我國長江流域的人們，以及生活在泰國清邁的人，他們身體都很健康，而且出美女。因為他們飲用如此好的水，身體健康了，皮膚才會很漂亮。現在世界上長壽人群比......

最適合人飲用的水是什麼樣的

天然礦泉水是最適合人長期飲用的天然水鹼性水在某些方面對一些常見病可以起到預防或緩解的作用如有條件也可做長期飲用水其它如純淨水者不適宜長期做引用水

人應該喝什麼水才健康

弱鹼性水專家表示飲用弱鹼性水可促進身體健康飲用水真的可以影響人體體液的酸鹼度，進而影響人體健康嗎？這是近期某瓶裝水商家宣傳的賣點。不少人提出疑問:胃酸(主要為HCl)的pH值只有2左右，弱鹼性的飲用水(pH值為7.3上下)一碰到胃酸，立即就被中和，根本難以起到“中和體內有害酸性物質，維護體液酸鹼平衡”的作用。那麼，飲用水的酸鹼度真的可以影響體液的pH值，還是這僅僅是商家的炒作呢？有關專家表示，健康狀態下，人體最重要、佔絕對量的體液——血液的pH大約在7.35—7.45之間，低於7.30即可視為體液的酸化。人體體液的酸化確實可以帶來一系列的疾病。國內外的研究表明，體液的酸化可以導致癌症、中風、風溼等近600項疾病，而所有的癌症、SARS、中風等病人的體液都是酸化的。因此，維護血液的弱鹼狀態就是維護健康。在所有影響體液酸鹼度的因素中，飲食的影響最巨大，也最明顯。可以說，我們的日常飲食在很大程度上決定了我們的健康。健康問題首先是飲食問題。從這個角度來說，食用鹼性食品確實可以維護人體酸鹼平衡，促進人體健康。通常，蔬菜、水果都是鹼性食品，肉類則是酸性食品。食物酸鹼的劃分依據不是口味的酸和澀，而是看其被人體吸收之後對體液的最終貢獻。比如大部分水果都是酸的，但經過消化系統燃燒後，對體液最終的貢獻是鹼性的，因此水果是鹼性食品。飲用水則略有不同。水可以直接為人體吸收，不需要經過“內燃”的過程。因此它對體液酸鹼度的影響可以說是直接的。那麼，弱鹼的水遇到胃酸之後是否會被中和而不再具有鹼性效果呢？答案是，胃酸並不會中和飲用水的鹼性。因為水中並沒有純粹的鹼，含有的是強鹼弱酸鹽。胃液不能和這些鹽類發生中和反應。這些鹽類可以在弱鹼性水被吸收時順利地進入血液循環。血液中，這些鹽類水解，並參與複雜的生物反應，最終對人體體液呈鹼性貢獻。所以說，弱鹼性水不會完全被胃酸中和，對人體的體液確實存在著正向的影響。相反，酸性水中的強酸弱鹼鹽進入人體之後，則可以使體液變酸。當然，這種影響在單次飲水時是極其微小的，但長期呢？我們可以這樣想，拔一根頭髮，不會變成禿子，拔兩根、三根……還不會變成禿子。但如果無止休地下去，再濃密的頭髮也會稀疏。人體的體液也是一樣，無數次地飲用酸性水完全可以導致人體健康出現問題。此外，從700萬年人類的進化史看，人類一直飲用自然界的弱鹼性水，只是在最近一百年時間裡，因為水質受到酸化汙染，才不得不部分地飲用酸性水。因此從生物適應自然的規律來看，人類也應該飲用弱鹼性水。

記得采納啊

人應該喝什麼樣的水

人應該喝溫熱的乾淨的白開水。因為，乾淨的白開水，其中，是不含有草酸的。如果，人喝的水是茶水的話，茶葉中是富含有草酸的。而人吃的食物中又含有鈣，就容易在人體內結合成為草酸鈣。這是形成尿道結石的根源。而患這種病的人，若是每天喝7大杯白開水的話，就有利於將體內的草酸鈣減少結晶的機會。有利於治好尿道結石病。沒有患這種病的正常人，豈不是更是不易得尿道結石病了嗎？！如果，喝果汁、可樂，等飲料水，也不適合。因為，這些水中都是含有草酸的。除茶葉外，富含有草酸的食物還有：菠菜、芹菜、可可，等。但是，你的問題是講喝什麼類型的水，所以，我說：只有喝溫熱的白開水最好。不要喝涼的，或者是太熱的白開水，是因為，喝的水與人體的溫度適宜才是最適合了。太涼或太熱的水，都對胃等消化道有不良的刺激作用。所以，要喝溫熱的白開水。

人最適合喝什麼水質的水

水是生命之源，對我們身體的所有功能都具有重要作用。那麼，你知道最適合人體喝的是什麼水嗎？人體的70%是由水組成，水滋潤著我們幾十萬億的細胞，它對我們身體發生的90%以上的生物過程和化學過程而言都是必須的。沒有水，血液不能動，氧氣和營養不能被運輸，廢物不能去除，並且大部分器官和身體活動都不起作用。在越來越重視生活質量的今天，您是否知道，飲水不科學也會嚴重地影響健康！健康人的體液應該是呈弱鹼性的，pH值在7.35-7.45之間才能保持正常的生理功能和物質代謝，此時人體細胞最強壯，最有活力，攜氧能力最強，人體處於健康的機體環境。但隨著人們不良的生活和飲食習慣、運動不足、壓力過大及環境的汙染，使人體原來的弱鹼性體液逐漸變成弱酸性，導致細胞的活力下降，攜氧能力減弱，人體逐漸出現亞健康，甚至產生疾病症狀，使人體成為不健康的酸性體質。擁有這種體質的人，新陳代謝減緩，代謝廢物不易排出，內臟負擔加重，身體機能減弱，老化加快，易疲倦，易得病。　　當酸性物質累積過多，我們的身體不堪重負，就會導致疾病產生，如便祕、過度肥胖、消化不良、皮膚病、內分泌失調等，嚴重時，還可能患上高血壓、心臟病、肝病。總體上，酸性體質讓人們未老先衰，皮膚鬆弛，皺紋增加，記憶力減退，還會影響兒童的智力發育。有醫學研究表明，人類所患疾病70%與酸性體質有關。　　想健康長壽，就應該避免酸性體質的產生，除了日常飲食上的注意，喝弱鹼水可謂是一種改善酸性體質最簡便、最直接且最有效的方法，通過飲用弱鹼性水來平衡體內的酸鹼度。弱鹼水，水中含有的鹼性離子，能夠快速、直接地被人體吸收，中和體內產生的酸性物質，調節體液的酸鹼度，掃除由酸性體質帶來的種種健康障礙。同時促進人體新陳代謝，幫助營養物質進行體內運輸、消化、吸收，把代謝廢物排出體外，有效地避免酸性體質的產生,提高免疫力，對身體健康大有好處。　　世界衛生組織（WHO）提出的優質飲用水6條標準，其一就是——“PH值呈弱鹼性，能中和人體內多餘酸素”。因此，人們也把“弱鹼水”稱為“健康水”。　　我國最新的《生活飲用水衛生標準》已於2007年7月1日實施，明確規定生活飲用水的pH範圍，pH值成為了生活飲用水的水質指標之一。喝弱鹼水，已成為新時代的健康新標準，為了您和您家人的健康，從現在開始，瞭解飲用水常識，科學飲水，喝弱鹼水！

人喝的水什麼樣的水質是最好的？

所以健康水具有以下8項標準：

1、不含任何對人體有毒有害及有異味的物質。

2、水的硬度適度，介於30—200mg/L之間。

3 、人體所需的礦物質含量適中。

4 、PH值呈弱鹼性。

5 、水中溶解氧不低於7mg/L。

6、水分子團的半幅度小於100HZ。被汙染的水由26個分子團組成；小分子團水是由6個分子團組成；其滲透力強，易於人體吸收。

7、水的營養生理功能要強。即洗淨力、溶解力等等要強。

8、要帶負電位，能清除人體內多餘的自由基。

水究竟應該怎樣喝，喝什麼水好

水是生命之源，人體的70％是由水分構成的。水在人體中既是溶劑、清潔劑、潤滑劑，又是冷卻劑、緩衝劑。因為水的存在，營養輸送、食物消化、體溫調節、廢物排洩、體液循環等人體生命過程才得以順利進行。人一旦脫水，就會造成便祕、皮膚乾燥、疲勞、飢餓、頭痛、頭昏眼花、肺部、尿路感染、關節僵硬等各種病症。為保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。不過，有專家指出，由於人們的飲水方式不當，忽視飲水安全， “生命之源”目前正在吞噬人們的身體健康。據聯合國有關機構的統計數據顯示，人類所患疾病的80％與飲水不當有關。像拉肚子、微量元素缺乏、痢疾，甚至癌症等疾病，都可因長期飲水不當引起。水對人至關重要，然而人們卻不知道該怎樣飲水、飲什麼樣的水，以致惹病上身。那麼，如何才能做到正確喝水，喝正確的水呢？最好喝鹼水目前，蒸餾水、太空水、離子水、電解水、富氧水、純淨水等水品氾濫，而這些水都存在過純、過軟問題，如蒸餾水主要運用在醫學上，根本不適合人飲用，長期飲用軟水易得心血管病。專家建議：飲用有一定硬度並含有一定量的溶解性固體的PH值偏鹼性的井水或自來水，對人體健康有益。所謂溶解性固體，是用來衡量水中所含有礦物質數量的指標。具有一定硬度和溶解性固體的井水和自來水不僅能很好地被人體吸收，還可以阻止人體對有毒有害物質的吸收，從而減少這些物質對人體健康的危害。偏鹼性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。飲用水的水質越硬，心臟病患者的死亡率愈低。一些英國醫學家發現，軟水地區的心血管疾病患者的死亡率比硬水地區高10～15％。不過，水質太硬也不可取。科學研究表明，飲用水的硬度一般在50～200毫克／升（以碳酸鈣計）為宜，最理想的硬度大約是170毫克／升。怎樣喝水真正有效的喝水，才能讓身體真正有效吸收，不妨試試以下方法。一口氣喝完一杯水真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱一次性）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，這樣才可能令身體真正吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。飲好水儘量避免常飲蒸餾水，因為一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利。可選擇優質的礦泉水。如果條件允許的話，飲用鹼性水對人體最有利。飲開水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，其實冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為有益，因為這有助於身體吸收。空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友，千萬不要以“常去廁所” 為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。每天喝多少水大多數人認為，每天喝8杯水2000cc 有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因為喝太多水也會給身體帶來麻煩。專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡鈉、鉀離子大量流失、水溶性維生素如B族及 C更容易流失。正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2......

人最適合喝什麼水質的水

飲用水的最佳溫度應當是11-7℃。這種水飲用時具有最爽快和最新鮮的口味，在高溫的水中含很少溶解的氣體，因此它解渴差味不佳對人體而言的生理功能是多方面，而體內發生的一切化學反應都是在介質水中進行，沒有水，養料不能被吸收；氧氣不能運到所需部位；養料和激素也不能到達它的作用部位；廢物不能排除，新陳代謝將停止，人將死亡。因此，水對人的生命是最重要的物質。人體每日出入水量受氣候，勞動和生活習慣等影響波動較大，但人體內水的動態平衡必須保持，否則將引起疾病。現在醫學已測定出成人的每日水出入量：成人每日通過飲水、食物進入人體內水量約2200毫升，糖、脂肪、蛋白質氧化產生水約300毫升，每日人體內水量總計約2500毫升。人每日排出的水量為：腎臟排尿1500毫升、皮膚蒸發500毫升、肺呼吸400毫升、糞便排出100毫升，總計約2500毫升。人的生命需要優質的飲用水，但目前由於經濟發展水平不同，各國的物質生活差別很大，所以制定飲用水的標準也不同。優質飲用水的感官指標是清澈透明、無異味、喝起來爽口解渴。其它的化學、毒理學、細菌學等的指標必須達到國家的衛生標準，對此我國制定了國家GB5749-85生活飲用水的衛生標準。但關於什麼樣的水是優質的飲用水卻眾說紛紜。水質好的水並非是純淨水。反而溶解於水的氣體（氧和二氧化碳）以及少量的碳酸鈣，是使水具有令人愉快的新鮮氣味。飲用水的最佳溫度應當是11-7℃。這種水飲用時具有最爽快和最新鮮的口味，在高溫的水中含很少溶解的氣體，因此它解渴差味不佳。研究證明：水是以分子團的結構存在的，水分子間依靠氫鍵形成的分子團穩定存在時間只有10-12秒左右，是一種動態結合，既不斷有水分子加入某個水分子團，又有水分子離開水分子團。而水分子團大小隻是個平均數，常溫下一般水的分子團是30-40個水分子，隨時發生變化。研究發現水分子團越小活性越大，這種水也越好喝；而分子團越大活性越小，也不好喝。有人提出作為飲用水，具有五個或六個水分子的小分子團結構的水，及所謂“五環水”，“六環水”有很好的健康促進功能。經研究證明，冰雪水具有六環水的構造。由六個水分子組成，六角環形結構的水，環的中空部分具有最強的包容能力。與六環水接近的還有五環水，然而，這個結合不夠穩定。據此認為，冰雪融化的水是優質水。人們在改良水質，處理水時能得到六環水或五環水為宜。目前，國際上發達國家將水處理成活化水或磁化水，取得了許多成果，已顯示出驚人的生理功能。

現代人到底應該喝什麼水

喝水時間，專家建議喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。喝水多少因人而異深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對於中暑、膀胱炎、便祕和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。溫開水是最好的飲料專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但何博士介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。喝水不要大口吞嚥很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將......