炒飯和包子哪個熱量高?

炒飯與包子熱量哪個高？

質量要一樣的情況下，才可以比較。

同質量，包子餡是素的。則炒飯高一些。因為油的存在咯。

如餡是肉的，則難比較，要知道肉有多少，炒飯中加了多少油。再一一計算熱量後進行比較。

蒸包子屬於高熱量食物嗎

食物熱量

主飯

咖喱飯 640千卡什錦炒飯 781-800千卡

什錦比薩100克 210-300千卡 陽春麵 392千卡

牛肉麵 540千卡 什錦炒麵 860千卡

意大利麵1份470克約500- 700千卡

榨菜肉絲麵 一碗 400千卡 炸醬麵 一碗 385千卡

焗海鮮 357千卡 火腿飯 690千卡

烤白菜 149千卡 炸肉片 302千卡

牛肉蔬菜湯 362千卡 熱狗堡 263千卡

什錦蛋包 227千卡 海鮮湯 192千卡

排骨飯面1碗 480千卡 餛飩麵 560千卡

肉絲麵1碗 440千卡 方便麵 100g 470千卡

主食

白飯 1碗 (140g) 210 千卡 白饅頭(1個) 280千卡

煎餅100克 333千卡 饅頭(蒸,標準粉)100克 233千卡

花捲100克 217千卡 小籠包(小的5個) 200千卡

肉包子(1個) 250千卡 水餃(10個) 420千卡

菜包 1個 200千卡 咖哩餃 一個 245千卡

豬肉水餃 一個 40千卡 蛋餅 一份 255千卡

豆沙包 一個 215千卡 鮮肉包 一個 225-280千卡

叉燒包 一個 160千卡 小水煎包2個 約220千卡

韭菜盒子 1個 260千卡春捲100克 463千卡

燒餅100克 326千卡 油條 1條 230千卡

花生豆花 一碗 180千卡 三鮮豆皮100克 240千卡

燒麥100克 238千卡 湯包100克 238千卡

烙餅100克 225千卡 白水羊頭100克 193千卡

艾窩窩100克 190千卡 愛窩窩100克 190千卡

白吐司(1片) 130千卡

米粉湯 1碗 185千卡 粉絲 100克 335千卡

粉皮100克 64千卡 涼粉100克 37千卡

粉條100克 336千卡 肉羹米粉 一碗 350千卡

米粉湯 一碗 185千卡 炒米粉 一碗 275千卡

廣東粥 400千卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡

魚肉飯糰1個 205千卡涼粉(帶調料)100克 50千卡

腐竹皮100克 489千卡腐竹100克 489千卡

豆腐皮100克 409千卡桂林腐乳100克 204千卡

豆腐絲100克 201千卡薰幹100克 153千卡

醬豆腐100克 151千卡香乾100克 147千卡

豆腐乾100克 140千卡上海南乳100克 138千卡

菜乾200克 136千卡 腐乳(白)100克 133千卡

臭豆腐100克 130千卡北豆腐100克 98千卡

酸豆乳100克 67千卡 南豆腐100克 57千卡

白薯幹100克 612千卡土豆粉100克 337千卡

地瓜粉100克 336千卡大麥100克 307千卡

白薯(白心)100克 64千卡白薯(紅心)90克 99千卡

豆腐腦(帶滷)100克 47千卡 豆汁(生)100克 10千卡

綠豆凸 一個 320千卡 紅豆餡 100克 274千卡

炒肝100克 96千卡 油茶100克 94千卡

茶湯100克 92千卡 小豆粥100克 61千卡

黑輪 一串 90千卡 豬血糕 一串 130kcal

魚板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal

油豆腐 一塊 80kcal 貢丸串 一串 100kcal

香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal 雞香卷 一串 70kcal

龍蝦棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal

豆豉：100克 244千卡

肉類

雞蛋1個(58克，較大)86千卡(蛋清16......

早上吃一個包子一碗粥中午什麼都沒吃下午吃一碗蛋炒飯會不會胖

減肥不是看飲食的，是看消耗的，就像你今天吃的這些東西如果你不消耗，一樣會胖，如果運動消耗是肯定不會胖的

那些是熱量高的食物

一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關係，約為1千卡/小時，即4.186千焦/小時。所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下：

所需熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦

平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046MJ。

主飯

咖喱飯 640千卡

什錦炒飯 781-800千卡

什錦比薩100克 210-300千卡

陽春麵 392千卡

牛肉麵 540千卡

什錦炒麵 860千卡

意大利麵1份470克約500- 700千卡

榨菜肉絲麵 一碗 400千卡

炸醬麵 一碗 385千卡

焗海鮮 357千卡

火腿飯 690千卡

烤白菜 149千卡

炸肉片 302千卡

牛肉蔬菜湯 362千卡

熱狗堡 263千卡

什錦蛋包 227千卡

海鮮湯 192千卡

排骨飯面1碗 480卡

餛飩麵 560千卡

肉絲麵1碗 440千卡

方便麵 100g 470千卡

主食

白飯 1碗 (140g) 210 千卡

白饅頭（1個） 280千卡

煎餅100克 333千卡

饅頭(蒸,標準粉)100克 233千卡

花捲100克 217千卡

小籠包（小的5個） 200千卡

肉包子（1個） 250千卡

水餃（10個） 420千卡

菜包 1個 200千卡

咖哩餃 一個 245千卡

豬肉水餃 一個 40千卡

蛋餅 一份 255千卡

豆沙包 一個 215千卡

鮮肉包 一個 225-280千卡

叉燒包 一個 160千卡

小水煎包2個 約220千卡

韭菜盒子 1個 260千卡

春捲100克 463千卡

燒餅100克 326千卡

油條 1條 230千卡

花生豆花 一碗 180千卡

三鮮豆皮100克 240千卡

燒麥100克 238千卡

湯包100克 238千卡

烙餅100克 225千卡

白水羊頭100克 193千卡

艾窩窩100克 190千卡

愛窩窩100克 190千卡

白吐司（1片） 130千卡

米粉湯 1碗 185千卡

粉絲 100克 335千卡

粉皮100克 64千卡

涼粉100克 37千卡

粉條100克 336千卡

肉羹米粉 一碗 350千卡

米粉湯 一碗 185千卡

炒米粉 一碗 275千卡

廣東粥 400千卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡

魚肉飯糰1個 205千卡

涼粉(帶調料)100克 50千卡

腐竹皮100克 489千卡

腐竹100克 489千卡

豆腐皮100克 409千卡

桂林腐乳100克 204千卡

豆腐絲100克 201千卡

薰幹100克 153千卡

醬豆腐100克 151千卡

香乾100克 147千卡

豆腐乾100克 140千卡

上海南乳100克 138千卡

菜乾200克 136千卡

腐乳(白)100克 133千卡

臭豆腐100克 130千卡

北豆腐100克 98千卡

酸豆乳100克 67千卡

南豆腐100克 57千卡

白薯幹100克 612千卡

土豆粉100克 337千卡

地瓜粉100克 336千卡

大麥100克 307千卡

白薯(白心)100克 64千卡

白薯(紅心)90克 99千卡

豆腐腦(帶滷)100克 47千卡

豆汁(生)1......

平時我們吃的一頓飯有多少卡的熱量 20分

平時一頓飯的熱量，取決於所吃的食物含有的熱量。結合各種食物含有的熱量，算出所吃的每一餐飯含有的熱量總數。

主食篇

咖喱飯 640卡

什錦炒飯 781-800卡

什錦比薩100克 210-300卡

陽春麵 392卡

牛肉麵 540卡 !!!

意大利麵1份470克約500- 700卡

什錦炒麵 860卡 !!!

榨菜肉絲麵 一碗 400卡

炸醬麵 一碗 385卡

焗海鮮 357大卡

火腿飯 690大卡

烤白菜 149大卡

炸肉片 302大卡

牛肉蔬菜湯 362大卡

熱狗堡 263大卡

什錦蛋包 227大卡

雞肉飯 713大卡

海鮮湯 192大卡

排骨飯面1碗 480大卡

混沌面 1碗 560大卡 !!!

肉絲麵1碗 440大卡

方便麵 1包 100g 470卡

白飯 1碗 (140g) 210

白饅頭（1個） 280卡

煎餅100克 333卡

饅頭(蒸,標準粉)100克 233卡

花捲100克 217卡

小籠包（小的5個） 200卡

肉包子（1個） 250卡

水餃（10個） 420卡

菜包 1個 200大卡

咖哩餃 一個 245卡

豬肉水餃 一個 40卡

蛋餅 一份 255卡

豆沙包 一個 215卡

鮮肉包 一個 225-280卡

叉燒包 一個 160卡

小水煎包2個 約220大卡

韭菜盒子 1個 260大卡

春捲100克 463卡

燒餅100克 326卡

油條 1條 230大卡

點心

花生豆花 一碗 180卡

三鮮豆皮100克 240卡

燒麥100克 238卡

湯包100克 238卡

烙餅100克 225卡

白水羊頭100克 193卡

艾窩窩100克 190卡

愛窩窩100克 190卡

白吐司（1片） 130卡

米粉湯 1碗 185卡

粉絲 100克 335卡

粉皮100克 64卡

涼粉100克 37卡

粉條100克 336卡

肉羹米粉 一碗 350卡

米粉湯 一碗 185卡

炒米粉 一碗 275卡

廣東粥 400卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367卡

魚肉飯糰1個 205卡

涼粉(帶調料)100克 50卡

腐竹皮100克 489卡

腐竹100克 489卡

豆腐皮100克 409卡

桂林腐乳100克 204卡

豆腐絲100克 201卡

薰幹100克 153卡

醬豆腐100克 151卡

香乾1

------------------------------------------愛吃青菜的分割線-----------------------------------

提供一些食品熱量表，僅供參考

第一類是熱量在100卡以下的食物，大家可以放心食用。

低卡區

粉皮100克 64卡

涼粉100克 37卡

豬肉水餃 一個 40卡

涼粉(帶調料)100克 50卡

北豆腐100克 98卡

酸豆乳100克 67卡

南豆腐100克 57卡

白薯(白心)100克 64卡

白薯(紅心)90克 99卡

豆腐腦(帶滷)100克 47卡

豆汁(生)100克 10卡

炒肝100克 96卡

油茶100克 94卡

茶湯100克 92卡

小豆粥100克 61卡

黑輪 一串 90卡

魚板 一串 60kcal

香菇丸 一串 90kcal

蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal

雞香卷 一串 70kcal

龍蝦棒 一串 95kcal

五味丸 一串 80kcal

油豆腐 一塊 80kcal

雞蛋1個（58克，較大）86卡......

今天清早吃了一碗粥外帶3個包子，，減肥中多不多呀？？

只能說你很可悲，被忽悠了。

人生八字真言“吃喝玩樂，生老病死”。

你把吃喝限制了，玩和樂很大程度上也與吃喝掛邊，那麼就剩下，病、老、死了。

減肥與節食運動無關，與內分泌有關。有的人吃死都不長肉，有的人喝涼水都長肉，對吧？

鼠標停留在我名字上，三秒，能看到我的聯繫方式。

早上吃了兩塊麵包一碗米飯,中午蛋炒飯一塊麵包,會不會胖

有些人每天多喝兩杯水都會(沒心沒肺沒思想)有些人每天吃每天吃上好的補品也胖不了(每天思維高度活躍、用腦過度、睡眠不足)

平時吃的食品什麼是熱量高的？

奶製品如奶酪，煉乳，冰淇淋

甜品如巧克力，蛋糕

乾果類

肥肉的話也比較高

方便麵（油炸）熱量高

含糖量高的，加工過的果汁，罐頭，速食食品等

其實重點在數量，看你吃多少。所謂低熱量的食物吃多了和高熱量是一樣的

麵條和米粉哪個熱量更高？

人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。

人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。

但是人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(Ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。

因此，當一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是一個內在的能量來源，可以分解出來供應人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。

大卡，也被記做大寫字母C,最常見於食品標註，相當於在一個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被記做cal,較多見於科研文檔中，1000小卡＝1大卡

我們常說每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？

你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：

男：[66 + 1.38 x 體重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年齡] x 活動量

女：[65.5 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動量

一般人的活動量由1.1 - 1.3不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出1.3的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。

例如：身高156cm，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580Kca|。

公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|

卡路里和基礎代謝消耗

一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。

卡路里和減肥

控制卡路里攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解併為身體提供能量時，減肥過程就開始了。要注意的是，一些醫師指出，對卡路里攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠漫漫適應，同時每天攝入的卡路里一般以不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。

一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里）

脂肪低於65克585卡路里低於30%

碳水化合物300克 1200卡路里 60%

蛋白質47克188卡路里9.4%

其他27卡路里 2.6%

控制脂肪攝入量

脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在於它會刺激身體增加膽固醇的製造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳製品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂......