怎樣才能上課不走神?

General 更新 2023年10月15日

怎樣上課才能不走神？

上課走神是學生中普遍存在的現象，尤其是處於青春期的中學生。他們各有不同的表現，有的同學不管哪節課哪門課都走神，有的同學則是部分學科走神，有的同學常常是在某個時候如下午第一節課出現走神。儘管很多同學下過很多次決心要改變這種局面，但就是改不了，為此，很多同學非常苦惱。

要改變這種狀況，首先必須清楚上課走神的原因。據研究，上課走神的原因一般有五種：

第一，部分接受能力強的同學反映敏捷，理解教學內容快，常常處於吃不飽的狀態，他們認為教師講課的節奏太慢，內容太簡單，聽不聽都無所謂，因此容易出現走神。

第二，部分基礎知識有缺陷的同學，上課總是跟不上老師的節奏，常常不知道老師講到了哪裡，因而出現走神。

第三，有的同學總是憑興趣聽課，遇到不喜歡的學科和老師就不認真聽課，久而久之，就會出現上課走神。

第四，有的同學過去養成了不良的學習習慣，上課注意力總是不集

中，於是自己認為自己不可救藥了，從而放棄努力，任隨自己處於走神狀態。

第五，有些同學身體虛弱，作息時間安排又欠妥，大腦無法長時間運轉，難於集中精力投入學習，因而不由自主地會走神。

針對不同的情況，要採取不同的措施才能對症下藥。

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要不走神，首先要保持生活習慣的正常~合理安排學習和睡眠的時間~勞累過度也會影響學習的質量~

在精神保滿的前提下~要培養對科目的興趣~

因為上課走神除了一些客觀因素外就是對科目沒有興趣~我上學的時候對喜歡的語文課從來都不走神~非常認真的聽~但是其它不喜歡的科目我一定會幹別的~比如在化學的課堂上寫語文卷~這是常事~哈哈~

所以培養興趣是很重要的~也許有些學生覺得某些學科自己不喜歡將來也不會從事相關的職業~就不用認真的學了~其實這樣並不好~我現在走出校門~覺得人生每一段時期都有每一段的任務~學生就是要學習~跟畢了業就要上班一樣~這是很正常的~要珍惜學習的機會和環境~

而培養興趣就要靠自己的意志了~要對學科進行了解~要嘗試著去理解它的概念~當有了一定了解~並且時常鑽研的時候~興趣自然會來了~你想想當你對學習的各科都有一定的基礎~在課堂上能自然地回答老師的問題~在成績上能傲立於他人之上~這在培養自信上不也是很好的麼~加油吧~

偶爾走神避免不了~但希望能馬上控制回到現實中~哈哈~

畢竟我們生活在現實中而不是~生活在夢裡~

祝你開心~

怎樣才能讓自己上課不走神？

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：“天才，首先是注意力。”

在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。

因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治： (1)、養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習龔擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。(2)、學會自我減壓

高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？

如何能上課不走神？

想不走神就要從心出發，要明白少年不努力的下一句話的真正意思了，但很多人都不明白只有到社會工作才知道

上課怎樣才能不走神

走神，也可以稱作白日夢。研究表明，一般人一天清醒的時間內一半的時間都會在做白日夢。但是你的情況是上課走神，提幾點建議：

上課做筆記，這一點可以幫你在一定程度上防止走神。

努力對所學的知識感興趣，可以去發掘課本上的一些自己感興趣的點，也可以和老師多溝通，畢竟只有興趣才能夠讓你對一件事物長時間保持注意力。

人的注意力一般只能保持三十分鐘，一般來說，只有做愛的時候，你才能夠全身心保持注意力。所以走神不要有罪惡感，這樣會對你產生負面情緒，非常不利於集中注意力。

最後送你一句話：走神，是認知賦予我們的禮物。但我們必須妥善地對待它。這樣，我們才能受益於此。這就是走神之道。

怎樣上課不走神

方法/步驟

上課要有做筆記的好習慣，因為你要筆記，所以你的大腦隨時會跟著你的思維走，你的思維又在筆記上了，要想做筆記，你不得不關注老師講的話。這樣你就不容易思想拋錨了。

注意力集中一點，在上某一節課的前10分鐘（也就是課間10分鐘）要做好準備，你可以出去放鬆放鬆，和同學們開開玩笑，或者玩耍什麼的。

一般在課上思想拋錨的是自己不喜歡的科目，所以在上自己不喜歡的科目時，心裡要暗示自己一定會學好這門科目的。

引起自己的重視，內心一定要告誡自己今天上課以定不能走神，若發現了自己走神了，就一定要及時的回到課堂。

加強身心鍛鍊，抵制不良信息。多看看一些正能力的書籍，勵志的歌或者電影之類的。

上課的時候最好：心到，眼到，口到，筆到，耳道，這幾樣到了的話，你想走神都難了。

怎麼才能讓自己上課不走神？

上課聽不進,說白了就是注意力不集中. 學習時注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬於哪一種。一是學習目的不夠明確。二是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。三是學習內容太易，你已爛熟於心了，因重複學習而厭煩。四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。不管是什麼原因導致學習時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些“療效”：一、早睡早起，自我減壓。儘量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心裡輕鬆、心情愉快，注意力就容易集中了。二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率： 1.放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀幹，再從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕鬆、平和的狀態。 2.難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。 3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。 4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止 1.早點睡覺 2.早晨起來喝點咖啡 3.下課去洗洗臉，用冷水刺激一下. 4.中午一定要睡覺若按以上方法，一個禮拜就應該上課不困了一定要保證8小時的睡眠. 上課試著記筆記,可以將注意力集中到上課上來. 注意:數學是培養思維的課程,是其它理科的基礎.首先要學好數學. 學習最簡單的方法是: 其實學生應以學為主,全面發展. 書山有路勤為徑,學海無涯苦做舟,勤能補拙. 改善學習方法. 在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結..

求採納

怎樣才能讓自己上課不走神,能認真聽課?

上課走神是學生中普遍存在的現象，尤其是處於青春期的中學生。他們各有不同的表現，有的同學不管哪節課哪門課都走神，有的同學則是部分學科走神，有的同學常常是在某個時候如下午第一節課出現走神。儘管很多同學下過很多次決心要改變這種局面，但就是改不了，為此，很多同學非常苦惱。要改變這種狀況，首先必須清楚上課走神的原因。據研究，上課走神的原因一般有五種：第一，部分接受能力強的同學反映敏捷，理解教學內容快，常常處於吃不飽的狀態，他們認為教師講課的節奏太慢，內容太簡單，聽不聽都無所謂，因此容易出現走神。第二，部分基礎知識有缺陷的同學，上課總是跟不上老師的節奏，常常不知道老師講到了哪裡，因而出現走神。第三，有的同學總是憑興趣聽課，遇到不喜歡的學科和老師就不認真聽課，久而久之，就會出現上課走神。第四，有的同學過去養成了不良的學習習慣，上課注意力總是不集中，於是自己認為自己不可救藥了，從而放棄努力，任隨自己處於走神狀態。第五，有些同學身體虛弱，作息時間安排又欠妥，大腦無法長時間運轉，難於集中精力投入學習，因而不由自主地會走神。針對不同的情況，要採取不同的措施才能對症下藥。要不走神，首先要保持生活習慣的正常~合理安排學習和睡眠的時間~勞累過度也會影響學習的質量~ 在精神保滿的前提下~要培養對科目的興趣~ 因為上課走神除了一些客觀因素外就是對科目沒有興趣~我上學的時候對喜歡的語文課從來都不走神~非常認真的聽~但是其它不喜歡的科目我一定會幹別的~比如在化學的課堂上寫語文卷~這是常事~哈哈~ 所以培養興趣是很重要的~也許有些學生覺得某些學科自己不喜歡將來也不會從事相關的職業~就不用認真的學了~其實這樣並不好~我現在走出校門~覺得人生每一段時期都有每一段的任務~學生就是要學習~跟畢了業就要上班一樣~這是很正常的~要珍惜學習的機會和環境~ 而培養興趣就要靠自己的意志了~要對學科進行了解~要嘗試著去理解它的概念~當有了一定了解~並且時常鑽研的時候~興趣自然會來了~你想想當你對學習的各科都有一定的基礎~在課堂上能自然地回答老師的問題~在成績上能傲立於他人之上~這在培養自信上不也是很好的麼~加油吧~ 偶爾走神避免不了~但希望能馬上控制回到現實中~哈哈~ 畢竟我們生活在現實中而不是~生活在夢裡~ 祝你開心~參考資料：zhidao.baidu.com/question/3251738.html?si=1

上課如何不走神

1．重視聽講。

充分認識到老師在上課時的重要作用。教師在教學活動中的主導作用，在上課時表現得最充分，時而指引方向，時而啟發誘導，時而鼓勁加油，時而扶持幫助，教者始終處在學生的前列，為學生引路導航、指點迷津。老師的分析講解，啟發點撥，不管從內容的連續性、生動性，還是從方法的系統性、靈活性，都比課後輔導詳細得多，更是同學們自己看書遠遠不能比擬的。不僅如此，教師還能根據課堂上學生的反應，不斷調整教學的進度和方式。千方百計提高課堂教學的效率。可以說，在老師的指導下，學生走的是一條最簡捷的認識道路。每位同學都應虛心向老師學習，在教師指導啟發下上好每一節課。有的同學認為，父母懂得數理化，回家補補就行了，這些想法千萬要不得，有了這些念頭，無意之中就會放鬆聽課，降低四十五分鐘的效率。

2．專心聽講。

課上應集中注意力，全神貫注地聽老師講解，眼睛要盯著老師的嘴，看老師的表情，耳朵聽老師講課的聲音，頭腦思考老師所講的內容，思路應與老師保持一致。有的同學努力這樣做了，但是，有時聽著聽著，自己的思路離開了老師講解的思路，獨自思考起來。我們說，上課時向老師學習是有時間性的，千萬不能丟掉這個寶貴的機會。要儘量強制自己，使自己的思路與老師的思路保持一致，同步前進。如果自己在老師啟發下，有了比較好的想法，可以在筆記本上記下幾筆，等下課後再去深入思考。在課堂上思路不可離開“嚮導”，單獨行動，更不能亂髮奇想，思想上“開小差”。課堂上“分心”、思想上“跑馬”是學習的大敵。

3．會聽門道。

一般老師上課分成幾大步驟：開始複習與新課有關的舊知識，接著引入新課，進行分析、論證、推理。啟發引導同學們理解掌握新課的內容，最後還要概括小結一下。如果是數理化英語等科目，中間可能還要進行一些必要的練習。同學們要聽得出來，明白老師每一步驟講話的目的，積極與之配合，儘量達到老師既定的目的。

另外，在聽課時，有的同學從興趣出發，對自己想聽的認真聽，對於那些理論性強、比較枯燥的內容就不認真聽，這樣也是不行的，因為知識是有連續性的，忽視了哪一部分都會破壞知識的系統性，降低學習效果。

4．當堂弄清。

指課堂上就要基本理解掌握所學的新內容，一堂新課，總要介紹一些新概念、新關係、新技巧、新方法。那麼，課堂上就要搞清楚每一個新概念的內涵和外延，弄清概念與概念之間的關係。對數理化中的公式、法則、定理、定律要知道是怎麼推導出來的，以及如何變形和運用。對政史地文中的原則、要點、方法要當堂理解和記憶。對英語中的新詞、句型、語法關係要及時熟記和掌握，當堂任務當堂完成，儘量不留尾巴，不增加課後負擔。

那麼，怎樣才能做到當堂懂呢？這與各人的知識基礎、理解能力以及預習程度都有關係。在課堂上教師講到哪裡，你就想到哪裡，教師講什麼問題，你就理解什麼問題，教師“啟”，你就“發”，始終開動腦筋，積極思考。在思考題理解過程中，經常會出現下面兩種情況，要學會處理。

一是有時在理解過程中出現不理解或理解不透的地方，應爭取在老師允許下提出問題。當場把它弄懂。如果課堂上不允許停下來解答你的問題，這時你的思路就不要停在這個問題上糾纏不休，應該暫時跨過去，繼續聽老師分析講解下面的內容，等下課後再去請教老師，把課上的“卡殼”的地方弄懂。

二是有的學生由於把主要精力放在思考理解上，顧不上記筆記。一課下來，見別人記了許多，自己記得甚少，心裡不踏實，懷疑自己的學習方法不對。這個問題必須搞清楚。記筆記是為了幫助理解記憶的，記是手段，理解是目的。如果上課時既能理解又記好了筆記當然更好。如果二者之中只能顧其一的話......

怎樣才能讓自己學習時不走神？？？？？

樓主您好！這個問題我也有，不過在高中時期被克服，如今已經上了211大學。

1如果是上課時，那麼請你少做課前預習，北京四中的教授也曾這樣建議，因為預習後你會覺得課上的內容都會，就不再有興趣繼續聽

2把自己當作是學習好的人，要更著老師上課的節奏，老師提出問題，別覺得是積極分子的事兒，也是你的事啊，憑什麼你也交了學費卻得不到表現的機會，讓人認可你的機會！

3讀書的日子裡千萬不可以想太多，尤其是注意力容易分散的人！所以最好別玩網遊，別談戀愛

4明確自己的目標，給自己上普高，甚至重點高中的壓力，鞭策你用心，當然太大的壓力反而會使你注意力無法集中。

5學習中可能會遇到問題，這個時候別向同學討教，向老師，這個時候老師就會開始注意你了，那麼也會在上課時讓你回答問題，這樣你和老師的良性循環開始了，所以師生關係也要保持融洽。

6當你一門成績有起色的時候，繼續努力，並且把這種精神帶到其他學科

7如果你還是無法集中注意力，建議找家教，別省這些錢，最好一對一的。

8順便說一下，中專生就業很困難，我以前初中的朋友去讀中專的，有的只是在家玩玩，更本找不到待遇良好的工作，都累的要命又錢少。而上了高中，哪怕以後上不了大學，也可以讀高職，專業多又精，也是可以找到好工作的。