怎麼提高智商和記憶力?

General 更新 2023年10月15日

如何更有效的提高記憶力和智商

右腦開發與右腦記憶上篇：大腦的工作原理與結構人的大腦分為左腦和右腦兩個半球，它們的功能是不同的，通常左腦被稱為“語言腦”，它的工作性質是理性的、邏輯的；而右腦被稱為“圖像腦”，它的工作性質是感性的、直觀的。左腦的工作方式是直線式的，可以說是從局部到整體的累積式；右腦的工作方式則是從整體到局部的並列式。左腦追求記憶和理解，它的學習方法是通過學習一個個的語法知識來學習語言；右腦不追求記憶和理解，只要把知識信息大量地、機械的裝到腦子裡就可以了。右腦具有左腦所沒有的快速大量記憶機能和快速自動處理機能，後一種機能使右腦能夠超快速的處理所獲得的信息。左腦和右腦的記憶能力是1：100萬，然而一般人卻只會用左腦記憶！人類大腦的一部分組織能夠增強記憶，如果我們能夠知道增強記憶的方法並用到實踐中去，我們對大腦使用的方法也改變。大腦能夠變得更靈活，原先運轉比較緩慢的機能開始加快運轉速度。這樣，學習能力低下的孩子可以提高記憶力，成人則降低了患痴呆症的危險，並能夠長久保持靈敏的頭腦。是哪些組織能夠增強記憶力呢？人類的大腦分為上下兩部分，上面一部分由表層意識（意識）控制，下面一部分由深層意識（潛意識）控制。這兩種意識的工作內容完全不同。人們通常使用外部的表層意識，不大使用深層意識，但是出色的記憶力其實存在於我們的深層意識中，人類的大腦分為左右兩個半球，表層意識位於左半球，深層意識位於右半球。通常我們都認為通過理解達到背誦的目的是很重要的，然而理解行為只動用了我們的表層大腦。大量反覆的朗讀和背誦可以幫助我們打開大腦內由表層腦到深層腦的記憶迴路，記憶的素質因而得以改善淺層記憶發生在表層大腦中，很快就會消失得無影無蹤。通過大量反覆的朗讀和背誦，我們就能夠打開深層記憶迴路，大腦的素質會發生改變。深層記憶迴路是和右腦連接在一起的，一旦打開了這個迴路，它就會和右腦的記憶迴路連接起來，形成一種“優質”的記憶迴路。左腦的記憶迴路是低速記憶，而右腦的是高速記憶，素質完全不同。左腦記憶是一種“劣質記憶”，不管記住什麼很快就忘記了。右腦記憶則讓人驚歎，它有“過目不忘”的本事。這兩種記憶力簡直就是1：100萬，左腦記憶實在沒法和右腦相比。但是，雖然我們人類擁有這麼神奇的右腦，一般人卻只使用靠“劣質記憶”來工作的左腦，他們的右腦一直在睡覺。所以說人們一直在錯誤地使用大腦也不算過分。大腦的三層記憶迴路：側頭頁記憶迴路、海馬記憶迴路以及超記憶迴路記憶分為淺層記憶和深層記憶。大腦生理學中這樣講：淺層記憶發生在表層腦側頭葉中的語言區，深層記憶發生在大腦的深層部分——舊皮層中的海馬。海馬還被特別稱為“記憶信息的管理塔”。它是記憶的中樞，負責收收集各種信息，並把這些信息綜合起來進行取捨選擇。海馬不是記憶的最終貯藏所，因為記憶能夠到達所有腦細胞的領域。但是確定無疑的是，從側頭葉到海馬的這一段神經是記憶最重要的迴路。一般地，外界信息進入側頭葉，在這裡進行判斷、分類、記憶和再生，然後把最重要的信息傳達到海馬裡。海馬具有記憶、保持和再生的能力。它與側頭葉中的淺層記憶不同，是一種深層記憶，能夠長期保持。

記憶力和人的智力有關係嗎？有多大關係？怎樣提高？

是有關係的。孩子班上有一個人叫李坤岵，智力很差，經常發呆。在平時生活中，他經歷的東西轉眼間就忘了。要提高嗎，就要用一種比較科學的方法，就是每天堅持記一點東西，過吧月就慢慢的提高了。我的女兒我就這樣要求她，所以她的學習成績一直還不錯。不信的話你試一試！

高中生怎樣提高智商和記憶力？

我建議你重新倒擋,回到過去如果實在不行請前往WOW吧好!一、大腦營養

有些食物不僅有助於發展智力，使思維更敏捷，精力更集中，增強記憶力，全面提高學習能力，激發人的創造力和想像力，而且還可以幫助人應付壓力，克服因思維遲鈍引起的鬱悶情緒，消除疼痛。

1?乙酰膽鹼和卵磷脂

美、英、加等國最近研究指出，大腦功能、記憶力強弱除靠積極的鍛鍊和掌握記憶的規律外，與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。在考試前約一個半小時進食富含卵磷脂的食物，可使人更添勝算。試驗表明，卵磷脂可使人的智力提高25%。

膽鹼含量豐富的食物有：大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等。

2?蛋白質

充分的蛋白質是大腦功能的必需品。許多國際象棋冠軍在令人精疲力竭的比賽開始前，飲食都以蛋白質為主。蛋白質，尤其是魚，是重要的健腦食品。但是在正餐時，是先吃魚還是先吃碳水化合物呢？蛋白質中的兩種競爭的氨基酸--硌氨酸和色氨酸競先進入大腦發揮作用。最先進入大腦灰質細胞的起整體影響作用。

如在飯後想保持專心警醒，要先吃蛋白質食品，後吃碳水化合物，即先吃魚，後吃土豆、主食；如飯後想鬆弛一下或小睡一會兒，那就先吃主食。先吃什麼是膳食即時影響腦力的關鍵。如果腦力工作者需整天保持頭腦敏銳，就要以高蛋白早餐開始，午餐就應是高蛋白質、低碳水化合物，而碳水化合物食物後吃。

在海產品、豆類、禽類、肉類中含有大量硌氨酸，這是主要的大腦刺激物質；而在穀類、麵包、乳製品、土豆、麵條、香蕉、葵花籽等食品中含有豐富的色氨酸，雖然也是人腦所需要的食物，但往往在一定時間內有直接抑制腦力的作用，食後容易引起睏倦感。

3?葡萄糖

大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。

尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。 4?維生素

維生素A、B、C對抽象思維和良好的記憶很有幫助。

維C被稱為腦力泵，是最高水平的腦力活動所必需的物質，可以提高約5個智商指數

如何提高智商與記憶力

作者：Yan Yang

鏈接：www.zhihu.com/...658932

來源：知乎

著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。

非專業人士來瞎扯兩句，不知道幫不幫的上你。

先說智商。

智商代表著你的智力水平。

百度百科說智力就是人們認識客觀事物並運用知識解決實際問題的能力。

智力表現多個方面，如觀察力、記憶力、想象力、分析判斷能力、思維能力、應變能力、推理能力等。

智力就包含了記憶力，所以你這兩個問題可以算是一個大問題包涵著幾個小問題。

智力這個東西太大了，打個比方，智力就是一輛車，觀察力、記憶力、想象力、分析判斷能力、思維能力、應變能力、推理能力這些就是這輛車的零件，你想造一輛車，不可能用一個模具直接倒出一整輛車，你只能一個零件一個零件地造，造完組起來。

你可能要的不是一整輛車，只是其中幾個零件。

這些零件我就不一個一個給你講了，我水平有限。

知乎上有很多厲害人物都講過應該都有講過，比如誰誰講過關於提高想象力的東西，誰誰講過提高思維能力的東西，你可以根據自己的需要去分別研究一下。

說到這我感覺我前面講的好像都是廢話，沒有解決你的問題。那後面就講一點我的心得體會。

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咱們一般說一個人智商高意思其實很簡單，就是說聰明。

我從小就經常被親戚鄰居老師說很聰明，那會小，覺得是他們虛偽，在我爸媽面前說客套話呢。後來上了初中高中，雖然我成績很一般，同學也都說我聰明，那時候我才慢慢感覺到我確實比一般人聰明一點（可能是我周圍的人都實在太蠢了吧，只碰見過少數幾個還算說得過去的，但是自從上了知乎以後才發現我其實什麼都不算）。聰明具體表現在哪些方面我也說不清，反正肯定沒表現在學習成績上。

然後我就想啊，我為什麼比他們聰明一點，我跟他們有什麼不一樣。

因為我一直都認為，人所表現出的特質，絕大部分都是因為後天的影響形成的，天生就有的東西不多，即使有也會因為後天的影響而改變。

所以我不認為我天生就比這些人聰明一點，肯定有什麼後天原因，想到現在為止，我想到了幾點，我不確定，僅供參考。

第一點，好奇心。

那些比我笨的人我觀察了一下，發現他們基本沒有好奇心比我重的人，我對一切我不知道的東西都很感興趣，很願意去嘗試新鮮事物。

前面說過了，智力是什麼？智力就是人們認識客觀事物並運用知識解決實際問題的能力。

好奇心重求知慾強，你知道的東西就會越來越多，要運用知識解決問題，首先你得有知識，不一定是專業知識，雜七雜八的見的多了，遇上相同的問題自然知道怎麼解決。

第二點，勤思考。

小時候老師家長總說要勤動腦不是沒有道理的。我發現好多蠢貨，都特別懶，不是身體上的懶，是思想上的懶，不願意去想去思考。有些人就特別氣人，碰上點什麼事，第一反應不是自己先獨立思考，第一反應就是去問別人，你自己先想了，很努力的想了，沒有想出來，或者是想出來了自己的答案，但是想聽聽別人的答案你再去問好嗎？有些事情明明很簡單，稍微一想就能出答案，就是懶得了。養成這種習慣，就會越來越笨。

還有就是，我不是遇上什麼問題才去思考，我基本上除了睡覺剩下的時間都不會讓腦子閒下來，我整天都在瞎想，想各種問題，各種事。有人會問，你整天都在思考，你不累麼？你讓我思考高數，我十分鐘就睡著了。我只會想那些我感興趣的東西，越想越想想，......

怎麼提高記憶力和智商

有些人事情隔了很多年，還是記憶猶新，記憶力非常好；而有些人常常死記硬背，非常努力，還是記不住，因為頭腦不夠聰明。

提高記憶力的方法如下：

1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

3、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。之前我下載過一套大腦訓練的課程。通過學習《尼古拉特斯拉潛能訓練》，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，記憶力提高了，邏輯推理能力加強了，給我的學習帶來很大的幫助，最終考上了大學。希望我的分享能幫到你！祝你好運，望採納！

吃什麼東西能提高智力和記憶力？

1有助於提高記憶力的食物

胡蘿蔔能提高記憶力。因為胡蘿能加快大腦的新陳代謝作用。

菠蘿是音樂工作者和表演藝術家最喜愛的水果，因為背誦臺詞和樂譜，需要補充很多維生素C。別外，菠蘿含有一種重要的微量元素錳，而且熱量少，有助於提高記憶力。

2、有助於精神舒暢的食物：

草莓味美，能消除人的緊張情緒。草莓裡的果膠能讓人產生舒適感，促使人們有信心地去工作。

香蕉中含有的血清素，對人的大腦產生成功意識是最好不過的。另外，香蕉含有多種維生素和鉀，對健腦有一定的作用。辣椒辛辣，主要是它的辣味能刺激人體內的某種激素。

3、有助於集中精力的食物

魚蝦是為大腦提供營養的最佳食物。科學家研究表明：在一些魚類中，魚眼、魚腦的EPA、DHA（俗稱腦黃金）是最高的。特別是海洋深水冷水魚和蝦，更益於人的大腦智力成長和精力集中。

洋蔥可以消除人的緊張心理。洋蔥能稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況。

核桃是人們長時間開會、作報告或開長途車的理想食物。它對眩暈、健忘效果較好。

4、有助於激發大腦創造性的食物：

生薑能使人的思路開闊。這主要是它所含的薑辣素和揮發油的作用。它能使血液得到稀釋，流動更加暢通，向大腦供應更多的氧。

芹菜能激起人的靈感。芥菜中的揮發油能刺激人的神經系統，這有助於產生創新思想的靈感。

在日常生活中，注意以上這些食物和其它一些食品搭配，它能使我們健腦益智，提高我們的思維能力和工作效率。

如何提高智商？

遺傳：一般來說，父母智商高，孩子的智商也不會低。這種遺傳因素還表現在血緣關係上，父母同是本地人，孩子平均智商為102；而隔省結婚的父母所生的孩子智商達109；父母是表親，低智商的孩子明顯增加。

母乳：母乳中含有多種促進兒童智力發育的活性物質，特別是對智力發育有重要影響的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。據調查，吃母乳長大的兒童比吃代乳品長大的兒童智商要高出3～10分左右。

飲食：吃肉過多或貪吃的孩子智力會減低。不吃早餐的孩子智力會受到影響，這是因為早餐攝入的蛋白質、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成份。

肥胖：體重超過正常兒童20%的孩子，其視覺、聽力、接受知識的能力都會處於較低的水平。這是因為肥胖兒過多的脂肪進入腦內，會妨礙神經細胞的發育和神經纖維增生。

環境：生活在枯燥環境裡的兒童，如棄嬰，得不到母愛及良好的教育，智商會較低。據研究調查表明，這類孩子3歲時平均智商僅為60.5，反之，處於良好環境的3歲兒童智商平均為91.8。

藥物：某些藥物會影響兒童的智力，如長期服用抗癲癇藥物可使智商偏低，當停藥若干年後，智商便會有所提高。

提高智商一起想辦法

胎教刺激發育

胎兒在3個月左右就有了感覺，當母親撫摸腹壁時，胎兒會用腳踢作為迴應。到4個月時胎兒對外界的聲音有所感知，凡是能透過母體的聲音，胎兒都可以感受到，這是因為人體血液傳導聲波的能力較空氣大得多。這種聲音不斷地剌激胎兒感覺器官，促進其發育，在人體智力發育中起著舉足輕重的作用。到了5～6個月，胎兒大腦皮質結構己基本形成，其觸、視、聽、味覺都發育到了相當程度，能感受到外界一些活動，此時放一些音樂，孕婦進行腹部的按摩等胎教，可以促進胎兒的智力發育。

鹼性食物利於寶寶

人體的體液呈微鹼性，有利於身體對物質的吸收和利用。如果小兒體內缺少鹼性物質，會影響激素的分泌和神經活動，這種兒童智商偏低。可以改善孩子的飲食結構，多食一些鹼性食物可以提高學習成績。

一般說，綠色蔬菜、堅果、水果、低脂牛奶、各種菌菇、豆及豆製品、海帶等都屬於鹼性食物。豬牛羊雞鴨等肉類、魚類、麵粉、大米、花生等經人體代謝後產生酸性物質，故屬於酸性物質。

一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、動物的腦、紅棗等可以增進智力發育。含有維生素C高的食品也對提高智商有利。用含有維生素C較高的橘子汁連續18個月供給受試的兒童飲用，他們的智商比起不用者平均上升3.6。

愛撫和培養促進生長

對嬰兒進行輕輕地撫摸，可促進寶寶的生長髮育。應堅持每天3次對嬰兒頭、頸、胸及四肢做重點按摩，並撫摸嬰兒全身，每天堅持15分鐘，連續10多天可見效。

增強孩子記憶力要靠平時下功夫。家長要常常和孩子聊天，有時講一個短句，然後叫孩子倒過來講一遍。在散步時，讓孩子記住經過的商店名字及路名，然後背出來，看看能記多少。

圖書是提高孩子智力的極好手段，對1歲內嬰兒應選用彩色圖片，如一條狗、一個蘋果、一支筆等。利用圖片讓他們認識看不到的東西或與看得到的東西相聯繫。對1～2歲孩子應選擇有大幅圖字的書，內容能反映他們比較熟悉的事物，如花、動物、房子等，並與字相聯繫。對2～3歲的孩子應選擇含有故事內容的圖畫書，配合能跟著唸的兒歌。對3～4歲的孩子應選擇新鮮事物，有更多細節的書，如動物的故事、簡單短小的童話，也可選一些短的唐詩，雖然不甚理解，也有利於增強記憶力。在給孩子講述故事時，要鼓勵孩子提問和插話，以提高他們對學習的興趣及思考能力。