人每天都做夢嗎?

General 更新 2023年10月15日

人每天都會做夢嗎

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼做夢，不做夢會有什麼反應呢？

科學工作者做了一些阻斷人做夢的試驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立刻被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈叮、體溫以及皮膚的點反應能力均有提高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活動力的重要因素之一。

由於人在夢中以有大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動遊較明顯的作用。

無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種徵兆。最近的研究成果亦證明了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全得夢境片段，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期噩夢連連，也常是身體虛弱或患有疾病的預兆。

每個人每天是不是都要做夢?

每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。

失眠患者為什麼總是說夢多?

經常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定做4～5迴夢。說整夜做夢是誇張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴“夢多”、“整夜作夢”病人的睡眠週期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，“整夜做夢”和“夢多”的體驗與各項睡眠參數並沒有相互聯繫。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關係。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯繫。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

既然如此，人們為什麼總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。

臨床觀察及實驗結果都證明：失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究後發現，失眠與心理紊亂有關。他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時，失眠病人對有關睡眠參數的敘述與客觀記錄不符，不是誇大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。

為什麼很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢或夢多”呢?有人通過調查分析，認為與下列因素有關：

(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少：許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。

(2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。

(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。

(4)有些人在快波睡眠期醒來......

人為什麼要做夢?每天都做夢是怎麼回事

自從有了睡眠腦電圖以後，對睡眠有了正確的認識。睡眠並不是簡單的大腦休息，而是腦組織活動的調整。每晚7~8小時的睡眠，實際上包括5~6個週期。每個週期大約45~60分鐘。入睡後，先是進入‘非眼快動期NREM’，睡眠越來越深，從1級到2級…到4級，在腦電圖上表現為慢波（注：每秒>7次以上的波動，稱為慢波）逐漸增多，然後再從4級回到3級…到1級。隨即進入‘眼快動期REM’。此時全身肌肉放鬆，而眼球往往做不規則的快速轉動。在REM時，腦電圖上表現出如同醒時的快波，而實際上並沒有醒，如果在此時被喚醒，會訴述正在做夢，所以又稱‘睡夢期’。如在REM之後被喚醒，會訴述剛才做了夢。從NREM到REM，這是一個‘睡眠週期’。從第一週期以後，NREM的睡眠深度越來越淺，往往到不了4級，便就回淺。而REM的時間則越來越長，從不到10分鐘增加到20分鐘以上，也就是說夢越做越長。有人說，‘我從來不做夢’，其實是他沒有在REM時醒來，否則必然會感到自己在做夢。在REM期，腦細胞內的神經遞質進行了調整，所以對人體的恢復十分重要。有人做過實驗，用睡眠腦電圖監察，一到REM，就將被試者喚醒，不讓他做夢，叫做‘睡夢剝奪’，2周後就會出現種種問題，感到不適，甚至精神心理症狀。這說明做夢對於人體健康是十分重要的。從動物進化來看，越是高等的動物，REM越多，也就是做夢多。給爬行動物做腦電圖，發現REM很少。雞也做夢，你可以看到雞站在那裡睡覺，突然往前一晃，那就是它在做夢，只有幾秒鐘，我們俗稱雞‘霎忽’。馬往往站著睡覺，一旦躺下睡，那是在REM期、做夢。貓有時伸開四肢、向天躺臥，我們叫它‘懶貓’，實際上它在做夢。有些失眠病人服用了安眠藥，一旦停服，會感到亂夢顛倒。這是為什麼？因為安眠藥（尤其是老式的，如苯巴比妥等）往往會抑制REM期做夢，而在REM期做夢是人體必需的，像欠了債必須還那樣，就會比平時做更多夢。認識清楚了做夢的原理，就不必為夢多夢少煩惱了。在NREM期，一般不容易喚醒，即使醒來，也不覺得在做夢。在深睡期，就是3或4級，身體會分泌較多生長激素；所以孩子睡得深些，就有可能長得高些。有時在較淺的2級時，回出現打鼾，人們以為他睡得很深，其實他睡得不深，可能還會聽到別人講話呢。真的睡深了，也就不打鼾了。有時孩子在此時出現磨牙，這是正常現象，與蛔蟲等根本無關。總之，睡眠也好、做夢也好，都是人體正常的需要；完全會根據需要，自行調整。如果3天沒有條件睡好，第4天保險能睡好、補足。千萬不要為所謂失眠擔憂。有的人實際上是睡著了，一個週期（一小時）過去，醒來了，一看鐘，“啊，我一個小時還沒睡著，太可怕了”；其實他已睡過一個週期。

人為什麼每天晚上都會做夢

夢發生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的一條生活經驗。奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾經指出：“一切夢的共同特性，第一就是睡眠。”夢發生在睡眠過程中，這種認識也為現代研究所證明。現代對睡眠與夢的研究發現，睡眠實際上包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運動；另一種狀態稱為眼球快速運動睡眠，又叫異相睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點是睡眠中出現眼球快速運動。在睡眠過程中，這兩種狀態交替發生，呈週期性變化。當睡眠進入眼快動睡眠階段時，睡眠者往往正在作夢。到目前為止，大多數睡眠實驗室報告，從眼快動睡眠中喚醒後對夢的回憶率為90%～95%，有個別報告低於這個數字，但最低有74% 。因此，眼快動睡眠又被稱為有夢睡眠，而非眼快動睡眠被稱為無夢睡眠。有夢睡眠與無夢睡眠，共同構成了整個睡眠過程。因此，夢完全有賴於睡眠過程，是發生在睡眠過程中的一種特殊現象。在我們曰常生活中，有許多人經常會因夜晚做的夢而困擾：或擔心做的夢有預兆，或擔心夢多會影響健康。其實每個人都會做夢，做夢是一種正常的心理活動，只要我們對夢的產生有正確的瞭解，就能排除對夢的恐懼心理。在潛意識中，心靈彷彿一個“活在我們心中的原始人”，他有自己獨特的認知和表達方式。而心靈正是通過夢來啟發我們，來揭示我們的心靈活動。釋夢作為一種心理諮詢技術，正是通過“夢”這一心靈的揭示體來打開心靈的大門，從精神分析法來窺視心靈的隱私，利用科學的方法從釋夢開始來進行整體的心理諮詢過程，探尋心理的健康。從心理諮詢的角度來看，作用並不是釋夢本身，而是釋夢的整個過程，並由此而展開的心理諮詢。夢，釋放一種信息，釋夢就是來解釋這些信息，而信息是需要破譯的，需要解密的。在夢與心理諮詢的關係中，心理諮詢師就是破譯者、解密人，來訪者就是夢的主人。夢是情緒的再現。境，是鋪墊，讓人有個聯繫的因素。任何一個夢都有境，我們通過境來聯繫，從而促成釋夢，並且達到展開整個心理諮詢過程、淨化心靈的目的。例如“鞋”，它的作用就是保護腳的一個東西，沒有它，腳就會難受，因為我們可以理解為“鞋”是保護力量的象徵。在我們曰常生活當中，有許多人經常會被夜晚睡眠中做的夢而困擾。一會兒擔心做的夢有預兆嗎？一會兒擔心夢多會影響健康嗎？每個人都做過夢，在科學不發達的年代，人們進行“圓夢”“釋夢”、“解夢”，把夢的本質搞得十分玄虛與神祕。隨著科學進步的發展，科學家們經過研究發現，原來人人都會做夢，夜夜都會做夢。做夢是一種正常的心理活動，我們應該消除對夢的恐懼心理。俗話說：“曰有所思，夜有所夢”。做夢的內容五花八門，是與每個人的生活經歷、情緒、健康狀態等有關。臨近考試的學生，經常會夢見在考場應考的情景；父母常夢見遠離膝下的兒女。夢的內容也與做夢者當時的生理感覺有關，當尿憋得厲害時，會在夢中到處找廁所；當自己的手壓在胸前時，會夢見有人壓在自己身上喘不過氣來。而當你近來生活順利，情緒良好，健康狀態甚佳時，常常會做好夢，反之，假如你近來生活中遇到挫折或強烈情緒刺激，心情沉悶，或身體已發生某些尚未被覺察的疾病，即常會做噩夢。如有人夢境中夢見喉嚨被人掐住，痛苦萬分，後來果然發現扁桃體發炎；有人夢見酒醉想吐，可能是潰瘍病的顯蛔；有人夢見墜落深淵，夢中醒來後仍心有餘悸，心跳加快，可能是冠心病的預兆。由於疾病發生之初，病症刺激微弱，白天難以覺察，入睡後外界干擾減弱，病症微弱的刺激便可引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現不適或恐怖感受。當我們揭開夢的祕密後，就不必擔心做噩夢了。當然為了避免或少做噩夢，應儘量保......

人會每天都做夢嗎

是的, 因為腦子每分每秒都在釋放腦波, 就會使人睡眠時作夢!

作夢的內容有些我們記不得, 除非是淺層睡眠, 腦波活動劇烈, 才會讓夢境記憶得清楚些!

人每天都做夢.正常嗎

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常

人每天晚上都在做夢對嗎