喝蒸餾水有什麼好處?

General 更新 2023年10月15日

市面上出售的蒸餾水，飲用有什麼好處或者壞處？

蒸餾水是一般水經過高溫蒸餾所得到的不含汙染、礦物質等的水，這種水長期引用好不好呢？

先來打個比方：一個人生活在絕對無汙染的大自然或實驗室裡，突然來到輕微汙染的空氣質量的環境下生活，他的身體免疫力可想而知，很快病倒是一種必然。同樣道理，長期喝這種蒸餾水必然使體內某種免疫力下降，而一旦喝了其他的水，勢必要導致腹瀉等疾病的發生，因此我建議不要長期喝蒸餾水。

蒸餾水的優點在於沒有細菌，沒有病毒，乾淨衛生。但其缺點是水分子凝聚成線團狀，不易被人體細胞吸收，大量飲用時，還會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病。蒸餾水是普通水通過蒸餾而成，一些低沸點的有機物被蒸餾，包括一些有毒的有機物仍有可能留在水中，因此其純度不如純淨水，而且，有用的微量元素也含得不多，因此不宜作飲用水。

還是礦物質水比較好

長期喝蒸餾水對人體有害嗎?

對於純淨水，適合用於快速補充身體的水分，因為純淨水只含有水飲用後直接被吸收進入體內循環。飲用後從醫學的角度來看，不建議長期飲用純淨水。第一，純淨水裡缺少人體需要的礦物質；第二，純淨水通過淨化、過濾後，裡面不含有細菌或者任何微生物，長期飲用會對人體的免疫力產生負面影響；第三，純淨水與自來水和礦泉水相比，飲用後與體液的濃度差值最大，會引起細胞膜內外滲透速度加快，水分被快速吸收入體，影響體液容量；第四，如果在口渴的時候大量飲用，大量水分會快速直接進入體內循環，因此加重心臟，腎臟的負擔；

麻煩採納，謝謝!

長期喝蒸餾水真的對人體有害嗎

下面是本人回答類似問題的內容，粘貼一下。;)

其實，多少年來， "專家們"不遺餘力, 給民眾洗腦\教育和宣傳, 告訴你們"蒸餾水不能喝,,缺少礦物質，對身體有害"...。專家的套路就是：一說蒸餾水,必說礦物質.。"專家"的觀點就是, 蒸餾水\純淨水正因為“太純了，缺少了人體所需的礦物質元素，所以不推薦喝蒸餾水。微信類似文章也是到處散發，於是,大家都聽話了，信以為真...於是，大家乖乖的喝自來水\,生活好點的喝礦泉水.其實真相是：誰讓你通過喝水來補充礦物質了？無論是如何標榜“富含礦物質”的水，千年長白山水源；它的礦物質濃度也是遠遠不足以提供人體所需的量的，通過喝水來“補充礦物質”本身就是個偽命題。就算一天3噸水都不能補充多少礦物質!實際上礦物質在食物中幾乎無處不在，只不過不同食物中含有的礦物質種類不同。食物中的礦物質是有機礦物質, 人體能夠吸收利用. 礦泉水\自來水中的礦物質是無機礦物質, 人體不能吸收, 需要將其排放!!!只要均衡飲食，我們根本就不需要擔心喝蒸餾水或純淨水會導致礦物質缺失...其實, 我是幾年前從外文資料瞭解蒸餾水的好處的, 國外許多人追求健康的人, 都是不約而同的選擇蒸餾水...蒸餾水是唯一最健康的飲用水，沒有之一。

假如你用百度查詢 distilled water benefits (蒸餾水的好處), 也能查到相關的文章. 具體好處,我就不想多打字了. 但願你讀得懂英文.（下面是百度查詢截圖）。順便說一下，我家一直只喝自己做的蒸餾水，雖然麻煩點，但是很好很健康！

喝蒸餾水有沒有什麼好處壞處

其實只有好處,沒有壞處. 為什麼一提蒸餾水, 就想到卻少礦物質, 那是專家的誤導.

蒸餾水是什麼？可以喝嗎 70分

蒸餾水沒營養，但他們生產的原因是因為有市場需要。

每天喝這種水可以。對身體沒有不利。但是要注意，喝多了不好。這種水可以部分用來補充水分而不是全部。這種水生產成本高，所以價格高。

長期喝也沒有問題。如果醫生建議你喝這種水，一定是血液中礦物質太多。

經常喝蒸餾水有什麼害處

蒸餾水的源水中的其它遇熱蒸發物質，也就隨著蒸餾水的生成而冷凝到蒸餾水中，如對健康有害的酚類、苯化合物，甚至可蒸發的汞等。要想得到純淨水或超純水，必須經過二次、三次的蒸餾還得增加其它純淨手段。即使經過純淨後常飲蒸餾水就等於放棄了從水中獲得人體所需的微量元素的5％的來源。對人體的好處反不如礦泉水.因為它導致人體無機鹽的流失.所以最好不要喝。蒸餾水是實驗用水。你可以理解為它是不能喝的，更不能天天喝

蒸餾水的優點

蒸餾水的製作是把源水煮沸後令其蒸發冷凝回收，要大量耗費熱能，造價不會太低，用於製作蒸餾水的源水中的其它遇熱蒸發物質，也就隨著蒸餾水的生成而冷凝到蒸餾水中。如對健康有害的酚類、苯化合物，甚至可蒸發的汞等。要想得到純淨水或超純水，必須經過二次、三次的蒸餾還得增加其它純淨手段。不過市場供飲用的蒸餾水不大可能這麼做，也沒有必要這麼做。同時，常飲蒸餾水就等於放棄了從水中獲得人體所需的微量元素的5%的來源。實驗室做蒸餾水器是自來水用電加熱致沸，其蒸氣過冷凝管冷凝成蒸餾水，收集即得。

蒸餾水,對人體有哪些好處?

如果是飲料類,純果汁最好,茶飲料其次,碳酸飲料最不健康,所以一般不建議喝雪碧可樂之類. 碳酸飲料因含有二氧化碳，能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。但是，靠喝碳酸飲料解渴是不正確的。碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時反而需要大量水分，而且可樂含有咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以碳酸飲料會越喝越渴。另外，大多數人外出旅行時飲食都不太規律，如果再喝很多碳酸飲料就會使人體消化功能受到影響，大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。此外，碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，容易使人發胖。對於旅行中的人來說，其中的糖分雖然可以補充一定的能量，但也會給腎臟帶來很大負擔，非但不能提神，反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應。一般而言，一個人天天喝水的量至少要與體內的水分消耗量保持平衡。人體一天總共要消耗掉2500毫升左右的水，但從食物中和體內新陳代謝中補充的水分大約只有1000毫升。因此，高德曼建議，普通人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近500克水。天天至少需要喝1500毫升水，大約6至8杯左右。但是，什麼樣的水才是最健康的呢？高德曼指出，就算是燒開的水也不能算是健康的水。因為水燒開之後，雖然能夠殺菌，但是並不能去除自來水中含有的重金屬等有害物質。高德曼博士建議最好喝純淨水、礦泉水。飲水注重點： ①飯前、飯後不宜大量飲水，會影響正在工作的消化功能，造成消化不良。睡前可飲適量水（約200毫升左右）假如睡前飲大量水，會使小便增多，影響睡眠。 ②飲用水呈中性或弱鹼性，含礦物質適中；飲用水不含對人體有毒、有害及異味的物質，符合衛生要求。 ③不要飲反覆燒開的水及隔夜水。飲一次燒開的水，既可保存有益的微量元素，又可殺死細菌。假如長期飲反覆燒開的水，水中的致癌物質增加，對身體健康不利。 ④飲水應少量多次飲，均衡飲水，切忌暴飲水，以免增加心臟負擔。 ⑤不宜飲生水，不宜飲雨水。 ⑥ 運動或勞動後，大量出汗，應適當補充含礦物質的水或生理鹽水（含0.9%的鹽水），不宜喝純水、蒸餾水，因會造成血液稀釋，排汗劇增，進一步加重脫水。 ⑦不要等口渴時才喝水。健康水要符合以下七個標準的觀點： 1、不含任何對人體有毒、有害及有異味的物質(尤其要重視有機汙染物)； 2、水的硬度適度，50~200毫克／升(以碳酸鈣計)為宜； 3、人體所需有礦物質含量及比例適中(主要考慮人群普遍缺乏的常量元素)； 4、pH值要呈微鹼性(7.0~8.0)； 5、水中的溶解氧及二氧化碳含量適度(水中溶解氧≥6毫克／升)； 6、水分子團小(半幅寬≤100Hz)； 7、水的營養生理功能(如水的溶解力、滲透力、擴散力、乳化力、洗淨力等)要強。上述七點也可以簡略歸納為下述三條：第一，沒有汙染的水；第二，沒有退化的水；第三，符合人體生理需要的水。滿足上述第一點只做到了飲水“安全”，只有三點全做到，飲水才能達到健康。上述七點標準可作為水產品的具體水質指標制定的指南，若上述七點是定量概念，我們還可以從定性上理解，即健康水應是淨水、整水、活水三位一體。一般人把水只是作為簡單的溶劑，其實水還是最重要的營養素，人可以一週不吃飯，若是不喝水就會終止生理的活動，生命也就結束了。一般汽水飲料是壓縮了的氣體液體，喝多了輕易智慧導致胃漲氣；並且因為飲料通常含糖很重，熱量高......

為什麼不能長期喝蒸餾水？