不會游泳怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

不會游泳怎麼辦？

其實游泳並不難學，我自己就是在學習第二天就學會了仰漂，以此為突破口，很快學會了游泳。

不會游泳的人總以為人在水裡會沉下去，其實人的比重和水基本相當，只要吸入空氣，人就會漂浮在水面上，想沉入水中都難。能浮在水中了，那麼只要學會換氣，就能在水中長時間呆下去了。所以，初學游泳，最先需要掌握的就是漂浮和換氣。

如果有興趣，可以去百度“游泳”吧去看看，大家可以給你鼓氣，給你出主意。

不會游泳，怎麼辦？

1、學游泳需要教練，教練不一定是他自己遊的是多麼的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的!所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。

2、游泳池選擇離你近的，因為學游泳是一個過程，這個過程比較難堅持，如果游泳池離家遠或者離單位遠，這樣是不利於保持學游泳的熱情。

3、初學者千萬別去水庫學游泳，太太危險了!即使有跟屁蟲等保護工具，也很有可能會發生意外。

4、選好游泳池，一般訓練時間最好選擇一大早，那個時候游泳池人會比較少一點，好施展拳腳，另一方面也是水質相對乾淨點，要知道初學者可能會喝很多水，水能儘量乾淨就儘量乾淨點。

5、網上有很多教游泳的視頻，可以搜些視頻來參考一下!但最終還是需要實踐的!水性好的人學游泳會很快，所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。

我不會游泳怎麼辦？

不會游泳也沒什麼大不了的。如果想學就去學

不會游泳,掉入水中怎麼辦

第一：請儘量不要靠近深水。

第二：入水前閉上眼睛，多吸點氣，屏住，用喉嚨屏氣，平時不會屏氣的人用手捏住鼻子。

第三：入水後不管你有多難受請一定睜開眼睛，分清上下南北（這個時候你有點暈）。

第四：憋住氣，把手伸出水面製造一些聲響引起別人的注意，拍手或打水。如果你不會游泳，你屏住氣後將懸浮在水中，頭出不來也沉不下去。

第伐：如果氣憋不住了可以把氣慢慢吐掉70％，這時你可以沉入水底，等腳踩到底了再用力往上跳，請睜開眼睛，當嘴巴露出水面時，快速用嘴吧將剩下的氣吐完然後用嘴巴快速的吸足氣，準備好再次下沉。（如果水很深的話就不能這麼做了，你可以手指併攏，往下用力划水，往上放鬆，腳也是，往下用力，往上放鬆，你也許可以浮起來，趁機換一口氣。）

第六：保持清醒的頭腦，慢慢往岸邊靠。懷著堅定的信念：佛主在保佑你！

有人在水中向我求救，怎麼辦，我不會游泳

如果周圍有人，你可以大聲呼救，讓會游泳的人去救溺水者；或者你可以想辦法，找一些長的樹枝或棍子把落水的人拉上來。切記，自己不會游泳就千萬別下水去救人，否則後果可能不僅救不了人，還會把自己的命也搭進去。

親，如果認可我的答案就請採納\(^o^)/~

謝謝啦

不會游泳怎麼辦，為什麼這麼難，就是學不了，有什麼方法麼，告訴我，怕掉水裡淹死 50分

越怕越難學，最好找個會游泳的教你，其實游泳並沒有那麼難，你可以這樣想想一下，當你憋一口氣，全身放鬆躺在水裡的時候，其實不會往下沉的，反而會飄起來，當你在用手滑動給身體一點動力更不會往下沉了，慢慢的你就會游泳了。人體腹部其實就像一個氣球，當你吸氣時氣球就變大，自然漂浮，當你出氣時，氣球放氣，就會下沉。

希望可以幫助你！

一直都學不會游泳，怎麼辦

1.首先我覺得要養成良好的心裡習慣。~別怕，要敢於去練敢於去遊。要對自己充滿信心！

這個或許很重要，有話說，“學游泳，就得先學會喝水。”或許是這樣~

2。然後，是方法要得當，應該在正確的方法下正確地學習，這樣，才可以使速率提高而且對

以後的游泳技巧都很有幫助。因為畢竟這是人新的技能，從新開始的，必然從不到是從無到

有，如果方式一開始不當，那麼以後將很難改變回了正如習慣，因此，方法重要。

3.當然是要刻苦咯，直到學會~~呵呵，多訓練，可以把床當作水進行實驗~~

另外，我就給你找了些游泳的有關方法，如下，希望你能成功喔！！~

一\\\\初學者學習游泳的順序最好是：

蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

其中：

自由泳速度最快。

蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。

蝶泳姿勢最美，象美人魚。

仰泳最省體力，適合自救。

二\\\\學蛙泳竅門：

手－－向側後“下”方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成“刀”形（即手心對手心），將阻力減到最小。

腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開，兩腳相蹦。（想想青蛙）

配合－－手推水和腳蹬水交替進行。

換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。

初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。

三\\\\常見問題及解答:

1,為什麼我自由泳老是遊偏呀?本來是直的可是遊一會就90度轉彎了!

答:姿勢不對，用力不均衡。一、心裡要想著目標在前方。二、手入水的時候應該在胸前方，划向胸部，再向後加速划向身子側方，出水。從側面看成S形曲線。三、雙腳交替向下拍水和向後推水時用力要均衡。四、頭擺向側方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了，所以轉彎。

2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水！！！

答:初學蛙泳者最難掌握的就是換氣。

在水裡嘴“O”型吐氣三秒，雙腿夾水“雙腳靠攏”的同時手應該是往側下後方向“壓”水划向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能擡出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鐘左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。）最初可能只能擡一兩次頭，而且幾乎來不急哈氣。但是姿勢對了，多練習幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。

3,最近我正在學游泳,可是為什麼總是在原地轉,很難前進呢?

答:前行，主要依靠腳向下向後的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力，而沒有後生蹬水的力，所以只能原地動。

4 ,游泳時手和腳是並用的嗎?為什麼身體老浮不起來?

答:上面兩個小圖是自由泳和蛙泳的手腳配合姿勢。自由泳：呼吸、手划水，腳打水1：2：2 or 1:2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。遊的時候，雙腳打開蹬水時雙手併攏成刀狀伸向前方，此時是腳用力，而手省力；腳向後夾水並回收的時候是手分開向下向後划水，此時主要是手使力。所以遊的時候基本上感覺是手腳交替進行，而不是同時進行。很多初學者遊的時候是手打開腳也打開，然後手腳同時併攏，這是不對的。應該“交替”進行。

5,閉氣有什麼竅門嗎？憋久了好象很難受。

答:閉氣的時候不要吸入太多的氧氣,大約是最大吸氣量的四分之三左右,然後憋到不能再......

不會游泳的人掉進大河裡怎麼辦？如何自救？

先不要緊張，將全身的肌肉放鬆。你會發覺身體自然沉下去一點點，接著又浮起上來，剛好會浮到嘴巴的位置的，會換氣的可以換一口氣，接著又再沉下去，如此循環。如果身邊有木板之類的漂浮物的話儘量靠近，爭取能抓著木板。等人來救。其實不會游泳的人沒幾個能做到掉進水裡面不緊張的。所以除非運氣好或者會一點游泳，否則很難獲救。。。

不會游泳的人不小心溺水該如何？

1不要慌張

2有機會要先吸一鼎氣。

3身體不要後仰。

3尋找可抓的東西。有時水底不太深，蹬一下就上來了，但往往由於緊張而蹬不起。

4最關鍵的還是尋求他人救助。

其實最好不要發生這種事，等發生了人由於緊張什麼也記不住。

不會游泳去游泳池怎麼辦

1.學會在水中走

你會覺得很可笑，但這步很重要。目的，克服你對深水處的恐懼。

方法：在游泳池中慢慢往深水處走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回來。這樣你可以好好感受水深處對身體的壓迫。很舒服的。最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。一開始你不敢時可以這麼做，慢慢過渡到不用別人也可以自由的在水中走。

2.水中憋氣訓練

1）先鍛鍊自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以輕鬆的進行憋氣，能在水中堅持20秒就可以。這步不需要你在水中有動作，能潛入水中憋住氣就行。

2）在這些訓練達到20秒時，你可以試著在池邊往下蹲，將身體進一步往水底探。因為隨著水深，水中壓強大，身體承受的壓力大，你會感到緊張，因為你不會游泳，怕嗆到水，所以要克服你心中這種潛意識的恐懼很重要。你應該喜歡水，才想著去游泳，達到鍛鍊身體的目的。你能下蹲水中，感受不同深度水的壓力，我覺得也是一種水中快感體驗。

你可以控制你能在水中不同深度（深度不超過你身高75％）的憋氣，那學起來就很快了。

3.浮出水面前期訓練

試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。

方法：

1）憋氣潛入水中時將自己身體往前探，不要怕。因為你要充分相信自己。前探標準是，讓身體趴在水中。

a)在水中你可以憋氣超過20秒，所以這20秒對於你來說是很安全的。即使你是在5000米的海面上。

b)你訓練的地方水深比你身體淺多了。

2）不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因為你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。

3）趴的時候，身體一般會往水下沉，別怕！即使你沉到水底也不用怕，因為你在第1點中已經可以在水中下蹲到水底了，這次不過把你下蹲的狀態，轉為向池底趴的狀態。

4）有個現象。只要你慢慢的趴，你身體會在10秒之內半浮在水中的，人不會全沉入水底。記住！身體千萬不要僵硬，要放鬆，自然。你很懶散的朝水中一趴就行了。什麼都別怕。只到你憋不住氣時。再探出頭。如此訓練。做好這一動作，你就離你會游泳目標還有30％了。

5）在4）很熟練的基礎上，你再趴的過程中，試著把腳踹離水底，手腳慢慢擺動，一般腳是上下襬動，手往前伸著，上下或左右擺動，挑你習慣的動作。你會發現自己會浮在水面了，只不過你的頭還潛入水中。你能這邊控制就離你會游泳90％了。多多練習。尋找把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底的感覺。

4.浮出水面

一般達到第3步不會很難，只是一個過程。能熟練“把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底”後，接著這個動作，試者把頭擡出水面。一旦你發現這樣身體往水中沉，這時你把頭再次埋入水中，身體會接著浮上來了。如此找感覺，總會讓你找到，通過手在水中一前一後劃，腿一下一上拍打這水，你會慢慢的浮出了水面。

5.持續

浮出水面後，持續鍛鍊。接著無非就是調整你游泳的姿勢就好了，因為你可以將身體浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶遊，自由泳，仰泳只是姿勢，你喜好問題了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。關鍵是你和水的磨合了。