蘋果有多少卡路里?

General 更新 2023年10月15日

一個蘋果等於多少卡路里

首先必須知道是什麼蘋果,比如說是紅富士、旱

蘋果……每種蘋果的熱量不一樣;其次要知道一

個蘋果的重量是多少,才有辦法計算。

紅富士的蘋果熱量:45kcal/100g;普通的蘋果熱

量為:52kcal/100g……

我這裡只能告訴你怎麼算:例如:

1個紅富士蘋果重量 220g(比較大個啦);可食

部分為 85%;單位熱量:45kcal/100g;

計算:220*85%*45/100=84.15kcal

結果:這個紅富士的熱量為 84.15千卡

你可以按這個方式去計算一下你吃的蘋果的熱量

如果下次要提問關於食物的熱量一定要說明食物

的名稱和所食量,這樣才有辦法算出熱量

蘋果有多少卡路里

www.boohee.com/assessment/calory親可以在這裡查到,希望對你有用

人一天消耗多少熱量,一個蘋果多少熱量(準確的)

通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量,這叫基礎代謝率(BMR)。人的其他活動都建立在這個基礎上的,我算了你你的基礎消耗熱量是2800K,如果你睡眠8小時,其他時間看電視 走路 這樣最起碼是500K 快走一個半小時大概是500K左右,跳繩3500相當與連續跳35分鐘相當於100分鐘慢跑500K,你一天消耗大概4300K,吃飯是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 這樣看一天可以消耗9兩 一個人要維持目前的體重,每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人,每天吃進1500大卡至2000大卡,體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月,就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月,則可減肥一公斤;每天少吃了一千大卡而維持一個周,同樣也可減肥一公斤。也就是每七千大卡熱量可換一公斤肉肉。 1:每天定時定量吃好三餐!!!(嚴禁捱餓)

2:不吃夜宵與西式快餐。

3:每天喝至少2升水(1熱水瓶或10杯)。

4:每天吃一個蘋果與400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的,其它越生越好)。

5:避免吃煎、炸食品、蛋黃(1個蛋黃等於6個蛋白的熱量)、動物油、高脂肪高熱量食品。

6:蔬菜最好是涼拌,涼拌用油少,營養又好。湯其實沒什麼營養,而鹽和油又很多,千萬別吃。

7:延長進食時間可降低食慾,(胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鐘)

8:用餐順序應該先蔬菜,再糧食加蔬菜,最後肉類,這種順序能使您多吃蔬菜,少吃糧食與肉類。

9:不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果凍、蜜餞(這是水果捨去維生素與水分後,留 下糖與渣的垃圾食品)。

10:豬肉的脂肪含量高,含有可以快速長肉的激素,應吃羊肉,麻雀肉,狗肉,兔肉,牛肉等。

11:少吃肉後最好每天吃些豆製品,還要吃魚,用於補充鈣與蛋白質,一般海水魚比淡水魚好,帶魚很 好,全部是野生的,淡水魚中草魚是很少吃飼料的。

對於想減肥者來說,首先要排除病理因素,增加消耗,在營養均衡的情況下減少熱量攝入,還要想辦法增加基礎代謝率。那怎樣才能提高基礎代謝率呢,最健康有效的辦法就是運動與營養均衡的飲食。

一箇中等大的蘋果大概多少卡路里

去薄荷網查吧 什麼食物的卡路里基本上都可以查的到~ 蘋果的卡路里不低的 但是確實是有益健康的水果 飯後半小時吃~www.boohee.com/...326772

一個蘋果的熱量有多少?

首先必須知道是什麼蘋果,比如說是紅富士、旱 蘋果……每種蘋果的熱量不一樣;其次要知道一 個蘋果的重量是多少,才有辦法計算。 紅富士的蘋果熱量:45kcal/100g;普通的蘋果熱 量為:52kcal/100g…… 我這裡只能告訴你怎麼算:例如: 1個紅富士蘋果重量 220g(比較大個啦);可食 部分為 85%;單位熱量:45kcal/100g; 計算:220*85%*45/100=84.15kcal 結果:這個紅富士的熱量為 84.15千卡 你可以按這個方式去計算一下你吃的蘋果的熱量 如果下次要提問關於食物的熱量一定要說明食物 的名稱和所食量,這樣才有辦法算出熱量

一個蘋果有多少卡路里?

一個大約半斤大的蘋果的熱量大約是55大卡

食品 數量 熱量(大卡)

白飯 1碗 (135g) 200

粥 1碗 (135g) 70

米粉 1碗 (135g) 132

通心粉 1碗 (135g) 132

面 1碗 (135g) 280

方便麵 1 包 (100g) 470

麥皮 1碗 (135g) 90

白麵包 1 片 120

法國麵包 1 片 80

英式鬆餅 1 個 150

消化餅 1 塊 70

克力架 2 塊 64

朱古力消化餅 1 塊 109

脆麵包 1 塊 25

甜餅乾 2 片 185

甜麵包 1 個 210

鹹麵包 1 個 170

蘋果 (中) 1 個 55

橙 (中) 1 個 50

香蕉 1 只 80

皇帝蕉 1 只 40

提子 (大) 10 粒 50

芒果 (大) 1 個 125

荔枝 8 粒 85

西柚 1 個 40

楊桃 1 個 55

牛油果 (小) 1 個 380

雪梨 1 個 45

新鮮菠蘿 1 片 (120 克) 50

西瓜 1 片 (240 克) 40

哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60

奇異果 1 個 30

杏梅 (中) 1 個 45

桃 (大) 1 個 45

士多啤梨 10 個 40

柿子 (中) 1 個 90

罐頭菠蘿 1 片 40

罐頭水蜜桃 1/2 個 80

罐頭水果 大半杯 120

葡萄乾 1 大匙 50

紅蘿蔔 160 克 60

薯仔 1 個 80

罐頭豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60

雪什菜 100 克 60

粟米(水煮) 1/3 杯 50

雞蛋 1 只 80

煎蛋 1 只 136

鮮奶 250 ml 163

脫脂奶 250 ml 82

高鈣低脂奶 234 ml 140

全脂奶 30 g 147

脫脂奶 20 g 71

淡奶 120 ml 190

煉奶 120 ml 386

保鮮裝奶 250 ml 155

朱古力奶 250 ml 183

車打芝士 30 g 122

茅屋芝士 250 g 95

芝士片 1 片 80

低脂芝士片 1 片 54

忌廉 15 g 32

雪糕 1 杯 165

酸奶酪 1 杯 200

原味乳酪 1 杯 92

乳酸菌飲料 1/2 杯 70

日本酒 1/2 杯 110

啤酒 1 杯 80

威士忌 30 ml 70

白蘭地 30 ml 70

紅酒 1/2 杯 80

蕃茄汁 1 杯 35

天然橙汁 1 杯 80

天然蘋果汁 1 杯 90

果菜汁 350 ml 95

朱古力 1 杯 30

可樂 1 罐 110

茶 1 杯 <1

罐裝咖啡 190 ml 67

泡 紅茶 350 ml 104

檸檬水 350 ml 136

乳酸飲料 350 ml 154

奶茶 350 ml 104

好立克 15 克 59

阿華田 12 克 45

維他純頭漿 1 杯 55

甜豆奶 250 ml 120

菊花茶 250 ml 90

利賓納 70 ml 160

葡萄適 275 ml 198...

蘋果含多少卡路里

一個蘋果 100克 57卡路里

有沒有查詢食物卡路里的手機軟件,就一個蘋果多少卡路里的那種。

薄荷

健身完吃個蘋果有多少熱量

吃一個蘋果是50卡洛里,你跑步一公里是70卡洛里,差不多15分鐘肯定能消耗了。

健身訓練後最佳水果是櫻桃、橘子、藍莓。

1、櫻桃

其含有豐富的抗氧化成分—花青素,這是一種具強有力的消炎功效的植物化學成分,對訓練產生的炎症有特效。如果體內沒有炎症,肌體的恢復也快。

2、橘子

天然的糖份,碳水化合物,維他命C,纖維素的混合體。它可以快速的補充能量。蘋果也是另一種對心臟有好處,低低膽固醇的水果。無花果含有多種豐富的維生素。

3、藍莓

像其他水果一樣,藍莓會緩慢的向血液中補充糖分快速補充能量。並藍莓含有高纖維可以起到降低膽固醇,改善消化問題。小小的藍莓中含有預防癌症的抗氧化劑。

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