如何減輕腎臟負擔?
急!!我們應該怎麼做才能減輕腎臟的負擔啊?大家說說呢
洗澡用溫度稍低的水
加強下肢和腰部的鍛鍊(很重要)
培養樂觀恬淡的處事態度
吃一些性平和的補腎的食品
控制性欲
合理安排作息時間...
樓上朋友說的也很好
這裡稍微談談個人總結的小經驗
祝你身體健康
吃什麼可以減輕腎臟的負擔
病情分析：
是藥三分毒，說的就是藥物需要腎臟解毒的。
指導意見：
藥物不能減輕腎臟的負擔，飲食上要做到較少高蛋白脂肪食物攝入。還有高嘌呤食物的攝入。
怎樣可以既補充營養，又不對腎臟造成負擔
用完美肽藻營養粉和營養餐。補充均衡營養
護腎知識：哪些因素會加重腎臟負擔
? 腎臟是人體內重要的負責排洩廢物和毒素的器官。吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。 吃得太甜太鹹有害腎臟 吃得太鹹還容易引發高血壓 吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負擔，還會引發肥胖。肥胖會導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現胰島素抵抗，進而引發糖尿病 蛋白質吃得過多，會導致體內的血尿酸濃度升高，引發高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質發生病變，最後發展成慢性腎功能衰竭即尿毒症。 濫用藥物容易導致腎損害 人體內產生的很多垃圾都是通過腎臟由尿液排出，其中也包括藥物在體內的代謝產物。有些藥物對腎臟有明顯的毒副作用，包括慶大黴素和卡那黴素等抗生素藥物、非甾體類解熱鎮痛藥和一些複方感冒 因此，沒有明確診斷為發熱感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素藥物。感冒發燒後也不應隨意吃藥，而是要在醫生的指導下根據自身的症狀正確服用。尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹慎用藥。 除了上述藥物外，長期服用某些抗腫瘤化療藥物、中成減肥藥、女用避孕藥物等也會引起不同程度的腎損害。 忽視感冒 腎臟悄悄生病 一感冒就亂吃抗生素會損傷腎臟，可如果拖著不看病，忽視治療，看似並不嚴重的感冒、咽喉炎等疾病也會引發腎臟疾病。 研究發現，急性腎小球腎炎的發病，大多與溶血性鏈球菌感染有關，且這種腎炎的發病有一定的潛伏期，患者一般在感冒症狀減輕或消退後才會出現腎炎的症狀。主要表現為：血尿，即尿液為混濁紅棕色；水腫，且大多先出現於面部，特別是在眼瞼外，嚴重時還會出現在下肢，此外還有可能出現頭痛、噁心、嘔吐、疲乏無力、食慾減退等全身症狀。因此，感冒過後如果出現上述症狀，一定不能忽視急性腎炎的治療。 除了常見的上呼吸道感染外，肺炎 因此，即使工作再繁忙，也不要忘了勤喝水並按時如廁。一旦養成了憋尿的習慣，就會在不知不覺間影響腎臟的健康。而腎臟疾病在早期往往又沒有特殊的症狀，很多患者都是在急性發作或疾病進入晚期時才後悔莫及。 除了要定期做尿常規和腎功能檢查外，在日常生活中尤其不能忽視腰痠、水腫、尿液顏色改變、夜間排尿增多、貧血或高血壓久治不愈等症狀。一旦發覺這些腎臟病的蛛絲馬跡，一定要及時就診。<
慢性腎病患者如何減輕腎臟負擔?
慢性腎病是一種需要長期堅持治療的疾病，慢性腎病患者需要做好日常護理工作。其中最主要的一點就是要減輕腎臟負擔，慢性腎病患者應如何減輕腎臟負擔?慢性腎臟病是可以通過積極治療、飲食控制等有效手段控制並延緩病情的進展。減輕腎臟負擔的措施包括： 1、避免高蛋白飲食。尤其是尿蛋白量較大的患者，進入腎功能不全階段，則應開始低優質蛋白飲食，每日蛋白質攝入量0.6-0.8g/kg。 2、積極控制血壓。要求在130/80mmHg以下，尿蛋白量高於1.0g/天的患者，可進一步控制於125/75mmHg以下。如果能將血壓滿意控制到正常或接近正常，則腦、心、腎等併發症不易發生，有效的治療高血壓能避免老年人發生高血壓腎損害和減少良性小動脈腎硬化終末期腎功能衰竭的發生率，充分控制血壓能預防、穩定、甚至逆轉高血壓腎損害。 3、降低蛋白尿。儘量將24小時尿蛋白量控制在1.0g以內，甚至0.5g以內，在血肌酐允許的範圍內(一般認為是265μoml/L以下)，可考慮應用血管緊張素轉換酶抑制劑和/或血管緊張素受體拮抗劑，它們同時尚能減輕腎臟的高灌注狀態，從而進一步起到減輕腎單位負擔、延緩腎功能惡化的作用。 4 糖尿病腎病患者除上述措施外，要有效控制血糖：嚴格控制血糖可以延緩病變的發展。 5 治療感染：正規的抗生素治療有助於治療感染，但應注意治必徹底，不能半途而廢。 6 避免使用各種可能損傷腎臟的藥物，特別是抗炎鎮痛藥物和以腎臟排洩為主的各種藥物。 7.戒菸：吸菸可獨立增加蛋白尿的危險，請所有懼怕腎衰的人士立即戒菸。 8，控制膽固醇水平：高膽固醇血癥也是發生蛋白尿的危險因素，控制好血膽固醇水平是治療糖尿病腎病的一項措施。 9、每年定期檢查尿常規和腎功能，也可同時做腎臟B超檢查。瞭解疾病的家族史，從而對腎臟疾病早期發現，早期治療。 10 對高危人群，即患有可能引起腎損害疾患(如糖尿病、高血壓病等)的人群進行及時有效的治療，防止慢性腎病發生(即一級預防)。 11 對已有早期腎病的患者要給予及時有效的治療，重在延緩或逆轉慢性腎病的進展，以期儘量保護受損腎臟(即二級預防)。 以上就是關於慢性腎病的預防和治療，要想更好的做好防治措施，最好得到專業醫生的個性化指導。深圳景田醫院內科醫生會根據患者的實際情況來制定治療方案。
腎不好，應該注意哪些
腎不好的特徵：1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
護腎措施:1、多喝水：少喝水、尿排洩少的人容易發生腎結石，腎結石會影響腎功能。每日喝足8杯水，並且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多補充維生素B6，可以減少尿中草酸鈣的生成，從而減少腎結石的發生。
2、多吃黑色食物：黑色食物如木耳、香菇，可保證腎臟的新陳代謝，減少腎臟內多餘水分的囤積。板栗也有補腎壯腰的功效，每天吃6~7個就可以達到目的。
3、 多吃植物蛋白：飲食要清淡，不宜鹹，少吃高蛋白質、高脂肪的食品，因為血脂高會引起腎血管硬化，導致腎功能損害;而攝取過量的蛋白質食物會加重腎臟負擔。多吃豆腐和豆類食品，即使腎病或慢性腎衰的患者，也可適當吃些豆類食品。因為植物蛋白有益於腎臟，而且黃豆中含植物雌激素，具有保護腎臟的作用。
4不亂服用藥物：最常見對腎臟損害的藥包括各類止痛藥，慶大黴素、卡那黴素、磺胺類等抗生素。糖尿病患者、老年人、輕微腎機能衰退者，更容易受到藥物的毒害。
5、注意排尿的型態：要保持小便通暢，小便通暢。要注意觀察尿液的型態，這可反映腎臟功能，例如泡沫狀尿液是蛋白尿的表現，夜尿症則是腎功能不全的早期症狀。如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎炎的機會，加重腎臟負擔。
6、 預防可能引發腎病的常見疾病：如上呼吸道感染、高血壓、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特別是咽部炎症，往往是引起腎病的主要因素，也是造成腎臟疾病反覆發作的因素之一，所以應採取積的極預防措施。高血壓使腎臟血管長期受到高壓而硬化，對腎臟功能有損害;而肥胖會使腎臟負擔加重，導致腎功能損害。糖尿病病人中有30%會發展成尿毒症，所以應有效控制。此外，動脈硬化、高脂血症等都可導致腎功能損害，也應留神。
7、定期腎功能檢查：有家族患腎臟病的病史，高血壓、糖尿病及幼時得過腎炎者，都是慢性腎衰竭潛存的高危人群，因此本身有此類疾病時，更應定期檢測腎功能，以早期發現早期治療。
減肥有助於減輕腎臟負擔嗎
腎功能不全早期危害會很大嗎
腎功能不全早期危害會很大嗎?疾病的早期發生通常會帶來與以往不同的症狀體現讓患者會有所警覺，開始懷疑自身健康是否是正在受到威脅，做檢查後發現病因開始治療，那麼早期發現還算好，可以及時找到方法進行治療，那麼腎功能不全早期發現會有哪些危害呢?
對於治療疾病的關鍵時期，每個人都知道，在早期的時候是最好的時間，當然腎功能不全也是一樣的，所以，每個人都有必要事先去了解腎功能不全的早期症狀，專家說早期是治療疾病的關鍵時期，患者如果能在早期很好的治療疾病，將疾病控制在萌芽狀態，就可以減少疾病帶來的危害，減輕患者的身心負擔。那麼腎功能不全的早期症狀有哪些呢?下面變來看看專家的介紹吧!
對於腎功能不全的早期症狀，腎病專家認為，，首先患者會感覺身體不適：這個主要是由於患者髒功能受損，腎臟有排出體內代謝產物的功能，腎臟功能受到損害，體內代謝物質不能排出，長期積聚在體內會造成嚴重的體內有毒物質積聚。
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當然腎功能不全的早期症狀還會出現疲倦、乏力、腰痛感。患者出現這些症狀並不能百分百的證明就是腎功能不全，也有的是因為患者工作壓力過大、患者疲勞導致的，此時患者很容易忽視症狀，延誤病情。因此患者此時應該去做一個正規的檢查確診症狀，正確就醫。
患者會出現水腫。出現水腫的原因一方面是由於腎功能不全，尿液生成減少，患者體內的水分不能有效排出體外;另外一個原因是由於患者大量蛋白流出，水分子移動到組織間隙，形成水腫。
貧血也是腎功能不全的早期症狀之一。患者出現貧血原因是多方面的，一是由於腎功能不全患者會有血尿的症狀，患者體內紅細胞減少;二是由於患者營養不足，腎功能不全患者飲食受到限制，導致體內營養失調，患者促紅細胞生成素減少，最終出現貧血症狀。
女性減肥會帶來腎功能不全嗎
女性減肥會帶來腎功能不全嗎?減肥在當今來說是一個不會過時的話題，被更多的女性朋友受追捧，人們在擇偶甚至擇業的情況下，體型都開始受到影響和制約，使得更多人加入減肥熱潮，但是減肥藥注重方法得當，如果不當減肥會造成很多禍端，那會導致腎功能不全疾病發生嗎?
腎臟病專家稱，中藥治病雖然副作用小，但有效中藥的腎毒性非常強，是藥三分毒，不要盲目服用藥物避免引發腎功能不全。下面，腎臟病專家通過妙齡女子盲目服用減肥藥物惹來腎功能不全的報道，希望人們增加健康知識。
腎臟病專家稱，現在生活水平提升了，人們對於美的追求也在不斷提升，可愛美需有度，前不久報道的兩個妙齡少女服藥減肥不成，反而惹來腎功能不全丟了性命，更是可嘆可悲。而如果不是我們過於關注自己的感覺，這一切本不會發生。
為什麼會對中藥及各種保健品那麼情有獨鍾呢?難道健康是這樣吃出來的嗎?要知道是藥三分毒，就說腎損害，我們常吃的鎮痛藥、某些消炎藥同樣也可以引起腎損害。別的中藥、西藥一樣有危險，長期吃可可以影響肝功、消化、影響骨髓造血等功可以。
關注生活質量，首先要關注健康，而健康需要來自各個方面的人文關懷，對待健康不可以走極端。可有些人對健康不是不在意就是太在意。太在意就是迷信偏方及中藥保健品，像上面兩位不幸的腎功能不全患者就是如此，結果深受其害、健康崩潰。
腎臟病專家同時也強調說，不僅亂服藥物可導致腎功能不全，不正當的暴飲暴食、抽菸喝酒、從不鍛鍊也可傷害腎臟，引起腎功能不全的青睞。此外，還有一層意思，市場經濟下救死扶傷也受臭的影響，某些人見利忘義或者對人命關天的事竟可以無動於衷。
專家表示，腎臟對於人體有著不可替代的作用，腎臟健康有個好的運作可以提高我們的生活質量，達到延長壽命的目的，所以需要我們來好好維護，警惕......
腎臟老化重量減輕的主要原因是?
（1）高血壓：高血壓是腎臟疾病的臨床表現之一，同時腎臟又是高血壓的靶器官，也就是說高血壓會加重腎臟負擔和惡化腎功能。高血壓導致的腎肘損害多為不可逆的腎小球硬化，即所謂腎動脈硬化證。尤其當腎小球有病變時這種損害更加明顯，所以是患有高血壓病的患者，應當儘量控制好血壓，不可忽視，尤其老年人，高血壓病的發病率很高，而且腎臟本身又出現老化和功能減退，應當時時注意腎功能的變化情況。具體方法是在控制好血壓的同時，定時測血中尿素氨、肌酐、尿比重，腎臟濃縮和稀釋功能，尿蛋白等。
（2）藥物：眾所周知，藥物不是食品，更不是預防保健品，會有一定的毒副作用，其副作用所損害的範圍與藥物本身的特性有密切關係。尤其大量化學合成藥物的廣泛應用，導致了一系列令人困惑而難以防治的損害，多稱之為藥源性疾病。腎臟損害是目前令人關注的臨床問題，腎臟病患者往生由於應用腎毒性藥物而使腎功能急劇惡化。由於腎臟血液供應量極大，目的是作為濾過器而排出體內的代謝廢物，其血液量佔全身的1／4，比任何器官均大，一方面利於充分發腎臟的功能，另一方面大量藥物流經腎臟。藥物抵經腎臟時，有許多藥物需經腎臟代謝而排出體外，又由於腎小管對某些藥物具有重吸收及排泌作用，這樣在腎小管內的藥物濃度就很高，腎臟受損的機會就大大增加了，加上腎臟內腎小球毛細血管的濾過面積很大，藥物與之接觸的面積相應也就很大。種種因素，表現出腎臟作為藥物的代謝器官之一，反之又易為藥物所損害。藥物對腎臟的損害方式有兩種，一種是直接損害，如腎毒性藥物可以直接損傷腎小管，與藥物的濃度有關，再如磺胺類藥物的結晶可引起腎臟的梗阻等等機械性損害．另一種是間接損害，其損害方式很多；主要有變態反應性損害、免疫複合物性損害、血流動力學和流變學改變的損害、電解質紊亂而引起的損害，藥物對腎臟的損害可以直接導致到腎小管壞死；滲透性腎病；腎炎或腎小球其它改變；梗阻性腎病等。同時，對已有腎功能減退者，如老年人、慢性腎臟病患者，更常見的是導致腎功能的進一步減退。引起腎臟損害的藥物主要有：鎮痛藥、維生素A、D青黴素、慶大黴素、卡那黴素、磺胺藥、二性黴素B、抗結核藥等抗生素，乙醚、環丙烷、嗎啡、一氧化碳等藥，滲透性利尿藥、汞利尿劑、苯噻唑類利尿劑等大多數應用不當的利尿藥，各種造影劑，抗腫瘤藥物，表黴胺等。應當注意的是有些藥物往往是腎臟病人的常用藥，如利尿藥等，因此應當在醫生的指導下用藥，切忌自購自服藥物，腎臟病人最好在專科醫生指導下用藥。
（3）感染：除了鏈球菌感染後的急性腎炎等腎小球疾病外，許多腎小球疾病的發生均不能除外細菌、病毒等感染因素，慢性腎炎復發或急性發作與感染有很大關係。就目前而言，引起慢性腎衰，出現尿毒症者，首先是各類腎小球疾病，其次為慢性腎孟腎炎、糖尿病腎病，而後兩者一是感染所致，一是極易受感染。因此預防和控制感染對保護腎臟和防止腎功能的惡化具有重大意義。對於反覆發作的扁桃體感染，疑有腎臟受累者，在感染控制後，可行扁桃體摘除術。慢性腎功能衰竭應當防治由於細菌等導致的急性胃腸炎，注意飲食衛生，以免由於嘔吐、腹瀉導致血容減少、電解質紊亂而加重腎功能衰竭，應用抗生素時應儘量選擇非腎毒性藥物。慢性腎功能不全的，由於藥物在腎臟的代謝減少，應當酌量減少用藥物。
(4）高蛋白飲食：既往認為腎為病人由於大量蛋白尿的丟失，採用丟多少補多少的方法，目前研究認為這種看法並非合理，由於根本原因未去除，反而由於大量蛋白攝入，仍從腎小球濾過而丟失，也因之加重腎小球的高濾過，有加速腎小球硬化之虞。因此如何掌握和選擇攝入的蛋白質，是目前腎臟病學診療研究中一個有待深入研究的課題。一般的共識是，......