晚飯吃蘋果會不會胖?

General 更新 2024年4月15日

晚餐吃蘋果會發胖嗎

晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉為脂肪的，建議早兩個小時吃。

蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便祕。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無副作弧。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。

吃蘋果要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。據植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔裡的細菌殺死99%。因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的.

望採納。

睡前吃蘋果會胖嗎

如果只是單純的吃蘋果，這樣是不會發胖的，因為蘋果中含有較多的碳水化合物和部分膳食纖維，可以保證人體每天的基本能量供應，膳食纖維可以促進腸道蠕動，而且碳水化合物都會隨著活動而很快的消耗掉，所以很不容易發胖。

但是睡前不適合吃蘋果，對胃不好，一天中最適合吃蘋果的時候是早上。因為早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是爛蘋果，還有蘋果內有很高的鐵和礦物質，還有纖維和維生素A，這裡邊的營養全是很難吸收的，如果早上來吃的話，一天下來，很多精神，晚上吃的話，吃完就睡了，給胃加了負擔，不但不能吸收還有害健康。腸胃不好的人睡前吃蘋果更加會增加腸胃的負擔。

晚飯後可以吃蘋果嗎？會不會胖？

晚飯後最好不要吃蘋果，不利於消化，也有可能發胖。

一：晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢復的狀態，難以及時將吃完蘋果後留下鄲營養成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。

二：晚飯後到入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

飯後立即吃蘋果會長胖嗎？

不會哦

會生病滴要胖容易晚飯多吃吃完過半小時就睡

早飯少吃會胖滴

飯前吃好。如果飯後吃要隔一段時間再吃。

隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裡就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯後馬上吃水果會影響消化功能。醫生解釋說，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1－2小時再吃水果。

吃蘋果七忌

一、吃水果忌不衛生：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

二、水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

三、生吃水果忌不削皮：一些人認為，果皮中骸生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

五、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。

六、吃水果忌不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

七、忌食水果過多：過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。

晚上吃蘋果會胖嗎

晚上吃蘋果不會胖。

蘋果所含的營養物質，不僅富含果膠、鞣酸等，能夠幫助搞定沉澱在體內的毒素和廢物，而其中的粗纖維能夠幫助軟化糞便問題，這對於治療便祕很有效果。

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

晚上吃蘋果會發胖嗎？

不同意樓上的觀點.通俗點來說,蘋果是百利而無一害的..雖然蘋果含糖分,但是微量糖分對人體是有好處的.而不至於擔心說會不會去長胖.反而是牛奶激(無論是不是脫脂的)晚上喝才會長胖,我試過一個月每天晚上喝鮮牛奶,一個月長胖了八斤,,雖然他說的是脫脂奶,但是還是小心微妙.但是如果不想發胖,最好在吃完晚飯過後就不要吃東西了嘛.省錢還減肥!

晚上吃蘋果會不會胖？

晚上吃蘋果不會導致發胖，因為蘋果的熱量很低。

蘋果 (熱量:52卡/100g)，1個蘋果(可食部分160.0克)含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，對於緩解便祕、消除水腫均有一定幫助，適宜減肥時食用。

營養價值：

1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；

2. 在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；

3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；

4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；

5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；

6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

晚上吃蘋果會不會胖

會的，晚上吃所有含糖的東西，大部分都會儲存到脂肪裡。

減肥的時候，不要再完善5點以後吃甜的食物。

連菠蘿、西瓜、香瓜、哈密瓜、梨子、草莓這些水果，和番薯、南瓜這些最好也不要吃。

晚上吃煮熟的番茄，最好了。沒有卡路里，但是含有很多番茄紅素。

晚飯吃蘋果能不能瘦身？吃多少個蘋果不會長胖？

飯前20-40分鐘吃有利於瘦身，蘋果含纖維素多飽腹感強，減少進食量，或在飯後一小時吃，加快消化幫助瘦身，而且一天吃蘋果2-3個即可，最好是拳頭大小的，還要配合每天飲食控制才能瘦，想瘦身更快就用痩立美，美美絕對是神品級別的，沒用過的一定要試試，每天每餐吃六七分飽左右，多吃新鮮蔬菜少吃肉，可以吃點魚蝦、雞肉等，飯後走動促消化不長肚子，晚飯一定要少吃，睡前4小時不吃任何東西，保持好習慣瘦身非常快。

為什麼每天飯量少而且晚飯吃蘋果還更胖了

和消化系統有直接的關係。