女生晚餐吃什麼好?

General 更新 2023年10月15日

女人晚上吃什麼最好

適合女人晚上吃部分胖的食物有，香蕉，酸奶，蜂蜜水，水煮蛋白，菊花茶，燕麥米粥，糙米粥，全麥麵包，等，以上食物利於睡前吃，不發胖，還有營養。還有助於睡眠。

晚上適合吃點補腎的，因為腎經在下午五點以後最活躍，適合吃黑米板栗飯，糙米黑豆粥，山藥小米紅棗粥，核桃糯米粥，這些食物補脾益腎，排毒補氣。再搭配點海帶絲，拌黃瓜，涼拌豆腐，又是美容，還不長肉肉，還輕身。增加膳食纖維，和維生素B族的。還可以延緩衰老。

女生晚上吃什麼好

多吃蔬菜，小半碗飯，不然到了晚上餓了睡不著時很難受的。。。。可以飯後吃點水果，既營養健康又可以墊墊肚子，不會餓了睡不著。。晚上除了真渴少喝水，喝水第二天容易浮腫。。十點之後就不要吃東西了，起床後臉會腫的。。。。

一個人晚餐吃什麼方便些？（女性）

減肥是很痛苦的事情，要有心理準備。正值減肥時期要轉移忍飢挨餓的注意力，所以要找事情作，特別是餓時，一定要想方設法挨住餓，轉移注意力。注意：兩餐之間的進食可大幅度吸收熱量。輪到正常進食時也要細嚼慢嚥，適當合理進食，不能過飽，切記不得狼吞虎嚥，要不然肥沒減成，反倒把胃吃出毛病來就不合算了！！！

減肥食譜要合理搭配。我覺得您可以挑一些超低熱量的麵食或粗糧食品作為主食。挑一些新鮮蔬菜（小油菜、菠菜、大白菜、空心菜又名竹葉菜等等）就著主食食用。

粗糧食品有很嚴格的要求：要沒有經過深加工的！

1.如玉米磨成面直接煮玉米麵粥或打成大碴子煮粥，最多作個沒摻油的蒸窩頭、玉米餅什麼的。

2.煮整個棒子的新鮮玉米（要當季的、冷凍加防腐劑的靠邊站）作主食。

3.其次就是喝一杯新鮮豆漿原汁（磨出以後沒大量加水），不加糖的

4.最大限度的喝脫脂牛奶或酸奶（經過深加工了）。

以上是主食。

5.最狠的是不吃主食，只吃適量蔬菜（建議不要使用此招，猶在減肥初期。否則特別會在後半夜見餓的睡不著）。

接下來是蔬菜了：涼拌一個新鮮的小油菜，小菠菜，黃瓜，白菜·胡蘿蔔（或涼拌或可煮食）（涼拌菜別加入食用油，蔡依林減肥食譜都不加油！），不過，減肥初期的人可稍加入微量食用油，待時間攻了可慢慢調節。

千萬注意：黃瓜屬寒性蔬菜，不易消化。特別是胃不好的人群不可空腹吃黃瓜，極易傷胃。

菠蘿可以自動消耗人體內熱量。買了菠蘿把皮削好以後，用淡鹽水浸泡20分鐘方可安心食用。

多吃菠蘿的好處：

美容

豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。

保健

1、促進血液循環

酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

2、消除感冒

發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑藉菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。

以上是本人累積及道聽途說的一些經驗經加以改正，終於有“用武之地”。減肥是一件極痛苦、極具意志、乏味的一件事，請減肥人群定要克服“苦難”，堅持到底。

減肥期間，自我心理調節是很重要的。不要以為在2餐之間進食了，減肥就進行不下去了，要記得：你已經把肥胖打得後退好幾步才進食的，這也是小小的勝利！！！慢慢你就可以成功！！！！！

對了，剛想起來，吃凍豆腐（買回的豆腐，可以凍起來，吃不了的也可以凍起來）很好。可以炒菜放上燉，解凍後加入拌涼菜裡。凍豆腐有豐富的不飽和脂肪酸，可以消耗脂肪，降低血脂。很好的！

祝早日馬到功成！！！！！！！！！！！！

女性晚餐吃什麼最有營養

首先得少吃油暈的，最好以清淡為主，千萬不要吃脹，吃到不餓就行，少吃米飯，細嚼慢嚥，對減肥養身很有幫助的。

最好晚上喝牛奶，既對美白養顏好，又對睡眠有幫助，但不要空腹喝，配上些自己喜歡的餅乾或是什麼的挺好的。

女孩晚上吃什麼清淡的食物

晚餐要吃的清淡，決不能吃油膩而豐盛的晚餐，這樣會一定程度上加大腸胃消化系統的負擔，給失眠質量的保障會有一定的影響。特別是我們很多白領朋友們，很多時候的聚餐會選擇在晚上，豐富的大餐，辛苦了一天了，也累了餓了，吃得大腹便便，吃得時候你是感覺嘴巴吃爽了，但你的腸胃你痛苦了，一晚上要處理你這一大肚子的酒肉，如果經常這樣對消化系統和睡眠都會有很大的影響，直接影響到身體的健康。

清淡除了不油膩，還有一點要說明，就是不要太辣，辛辣的刺激性很錢的食物還是要少吃點，特別愛吃辣的朋友注意一下，晚餐儘量少吃點辣，辣留著白天中午吃就好了。晚上，腸胃也需要一個休息和恢復的時間，不能太刺激他們，太多的辛辣食物，很容易導致胃部消化不良，所以，還是晚餐少吃辣為妙。

最後，還要提醒一點，除了吃清淡，不吃油膩，辛辣的食物，還有一點，就是少吃脹氣的食物。那些食物是脹氣的，如果你不知道，隨便問問身邊的朋友或老一輩的人，都是很清楚的，日常那些食物容易引起才脹氣，譬如土豆、紅薯之類的。這些食物在消化過程需要產生較多的氣體，影響肚子不舒服，導致睡眠質量不好。會讓你感覺睡半天了，還是肚子脹的很。

女生一般熬夜吃什麼最好

熬夜的人需要注意加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

女人養生晚餐吃什麼好

晚餐可以煲點湯飲。煮點清淡的小菜，不一定要吃得很豐富，簡簡單單，也很不錯！

晚飯女孩子應該吃什麼東西好，去什麼檔次的餐館

得根據你的經濟情況、你的承受能力來，

女生晚飯吃什麼好，不會胖？？？ 10分