怎樣調節好心態?

如何調整自己的心態

心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。

人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信“任何事情的發生必有利於我”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，火一樣的熱情。收穫著成果和幸福。

人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，“吃虧“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。

調整自己的工作心態

由於季節的關係，我們慢慢的進入了淡季，在這工作比較淡的時候，我們不如自己給自己進行一次生動的理念培訓課 —— 《你要對誰負責》，引出各個管理及職員對責任、心態和位置的更高境界的深入探討，就我個人而言，感慨良多：

責任：在現實生活中，每一個人都扮演著不同的角色，都有不同的責任，只不過是與他的職位高低來區分責任的大小而已，如果一個人沒有了責任心，他肯定會萬事無成，最終一定會被社會淘汰，那什麼是責任呢？我想：對於這個問題，不同的人會有不同的回答。

的確，在這個社會裡真正需要有深深的責任感。我們不僅要對自己負責，也還要對別人負責，對集體負責，尤其是在一個公司裡。公司就像一臺大機器，每一個人都是機器上的一個齒輪，任何一個齒輪的鬆動都會影響其它齒輪的正常運轉，進而影響整個機器，總之，責任就是做好社會或公司賦予你的一切有意義的事情。有了責任心，我們的工作肯定會有一個質的轉變 ---- 工作就變成了我要做，而不是要我做，其最後的結果也大不相同，這一點無庸置疑。

心態： 每個人的職位不同，責任也不同，但心態不能不同，良好的心態會給你帶來工作的樂趣，給企業帶來效益，給社會帶來財富，既使在繁忙的工作中也不會感覺疲勞，且工作效益也大不相同，不管你在何時，職位發生什麼樣的變化，都要保持端正的心態，請記住：沒有悲哀的工作，只有悲哀的態度，人變心則變，心變則態度變，態度變則思維變，這樣，也許更高的職位也在悄悄向你靠近，所以，思想決定了行為，心態決定了命運。

位置：有了深深的責任感和良好的心態，工作中的我們還必須認清自己的位置，並在......

怎樣調整一個好心態？

你好，看到你的這個提問，我就被吸引過來了，其實在心理這一 塊，我是更多的需要別人的幫忙，但在此我想說說我自己的看法 及想法，希望能對你有所幫助！ 從你的話語間我我感覺到，你彷彿在一種矛盾的心理鬥爭中生活 ，我能感覺到你的痛苦，從你的身上，我看到了我部分的影子。 我沒法幫你解答你的問題但我相信跟你交流交流我的心理歷程可 能會對你有所幫助。 首先，我覺得想象的力量是可怕的。你說的知道沒有結果或者會 傷了自己。你做都沒有做，你怎麼就知道一定會怎麼樣呢，既然 猜到了會有何種後果，之前就應該在自己心中有一筆帳，我能承 受的最壞的結果是什麼，這一點要先確定。之後就去做，不要再 去想會怎麼樣，不要去患得患失，把精力與心思全部用在努力奮 鬥上面，享受這個過程而不是去追求它會有什麼結果，最終出現 了好的結果那是一種意外的收穫，有一種收穫的喜悅，出現了自 己不願意接受的結果，由於之前已經有所準備，也能坦然接受， 不管是哪種情況，都會讓你的心情感覺到是平和的，不會有太大 的失落感。所示不要太注重結果，不要讓想象折斷了自己行動的 翅膀，做好最壞的打算，放手去幹。 其次，自信對於一個人是相當重要。這是一個老生常談的問題， 相關的例子也很多，但發生在我身邊的一件事，讓我很久以來一 直沒有平靜：就在我們公司裡面，辦公區與生產車間是分開的， 有一次我去車間辦事，車間裡面一個操作工問我有沒有帶手紙（ 我這個人比較隨和，不會跟別人拉開距離，別人都不怕我）我說 沒有，後來我就跟他支一招，我說“你就去辦公樓那邊嘛，那邊 都有”，他不去，我問他怎麼，他說“不敢去”，就這“不敢去 ”三個字讓我在一瞬間將這十多年的心理歷程走了個遍，我回想 到我以前從酒店門口走過，不敢進去吃一次飯；我從麥當勞門口 走過沒有過去品嚐；檔次高一點的商場不敢進去（哪怕只是進去 走走）等等，為什麼？因為我一直從心裡認為我是個鄉下小子， 我不配，實際上那些又算什麼一下子花掉上千元可能會有點心疼 但在那些地方我按最低消費並不是消費不起，再說一個人吃快餐 你再能吃也吃不了上百塊吧，但我就是過不了心裡的這坎！ 最後我還想說的一個問題就是兩個字“比較”。我在別人的空間 裡面看到一句話，當時一看到這句話，我就記下了並作為自己的 坐右銘，時刻提醒自己。它是這麼說的“一個人追求的是幸福也 就罷了，難就難在他追求的是比別人幸福”，有比較才有鑑別， 這句話沒有錯，但我們這是在生活，不是在買東西，我們對生活 的要求就是要活得開心，又何必去跟別人比較，一定要過得比別 人幸福呢？ 算起來，我可能也就比你大一歲，我出來工作也剛接近一年，在 這一年裡，我就明白一個道理：這個世界上供你追求的東西簡直 是太多了，就算是你有心想要得到，你也無力去追求呀！~咱們 都是從高考是走出來的80後吧，我想在我們高考的模擬作文中也 會有類似“選擇與放棄”“位置”之類的命題作文吧，如果你時 刻記得再回過頭來用你的經歷再去“作文”，你會得多少分呢？ ~ 所以我的做法就是：在自己心中放一杆稱，對於任何事情首先就 放在這杆稱上面稱一稱，弄清楚我應該怎麼付出，應該得到多少 回報，不要把它當成天平去拿別的事物比較，跟自己比較，按自 己的要求。 所以你應該明確你要什麼，而且一定要清楚你自己要什麼。就像 你跟女朋友分手了，去她空間看看沒錯，但你想要求她怎麼樣呢 ？你心理又在不平衡啥呢？借用唐僧哥哥的話：你想要什麼你就 說嘛，你不說我怎麼知道你想要什麼呢？你期望在她的空間裡能 看到自己的的痕跡，那你告訴她呀。你們已經分手了，她還有必 要為你做什麼嗎？就算她願意，......

怎麼在工作中調節好心態 20分

在生活上和工作中，不管做任何事情，都應將心態迴歸於零：把自己放空，抱著學習的態度，將每一次任務都視為一個新的開始，一段新的體驗，一扇通往成功的機會之門。千萬不要視工作如雞肋，食之無味，棄之可惜，結果做得心不甘情不願，於公於私都沒有裨益。

當你開始推卸責任，當你喪失工作激情，當你對工作產生怨恨的時候，請暫時停下手中的工作，靜靜反思一下這個簡單而又包含著深刻人生意義的問題你在為誰工作？記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。

人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信任何事情的發生必有利於我且辦法總比困難多，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，火一樣的熱情，收穫著成果和幸福。

人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，吃虧是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。

多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）。

人應該怎樣調整自己的心態

心態是由壓力所產生的物質；也是一種心理上的表現；其實壓力的大小和心態的好壞都是自己決定的。如果你的心態不是很好的話，是需要好好的調節一下。第一就是要正確的認識現在自己的位置，可能你以前成功過，現在失敗了，可能你以前在公司是舉足輕重的人物，現在沒有以前的分量了，這樣的列子有很多很多，人生不可能是一帆風順的，不如意的事情總是十之八九，在遇到讓自己難過的事情，你可能這樣想，現在只是暫時的，我只要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。也可以和身邊的朋友傾訴一下，這樣應該會有些效果的。現在有很多人都不能正確的認識“朋友”。心態很重要，在遇到不開心和不如意的時候深深的吸一口氣，然後再吐出，讓自己放鬆一下，最後給你一句忠告：得意時淡然，失落時釋懷。

心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。“精神打起來，好運自然來”。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。一旦發現自己心態有所變化或者說有所低落時，不防告訴自己，好起來，會好起來的，一切都會好起來的。

人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信"任何事情的發生必有利於我"且"辦法總比困難多"，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。有人工作單位很好，他每天確有許多的不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，火一樣的熱情。收穫著成果和幸福。

人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，"吃虧"是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。

怎樣調整自己的心態

每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根結底是心態的問題。

生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。

不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激情緒，這樣帶來的後果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。

那麼我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢？

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新......

如何調整自己的心態,讓自己每天都有好心情

我們每一個人來到這個世界上,都不是自己的選擇,我們無權選擇我們的出生,當然也無權選擇我們的死亡.上帝把這個權利留給了他自己.我們能做的就是選擇怎樣活著.

人活著每天都要要面對著一大堆的問題，從最基本的油鹽柴米、生老病死，到求學就業、人際關係。。無所不包，就算專家都只能處理好某一個方面的問題，更何況是我們這些普通的人？要學會放下包袱，過著平凡而快樂的生活。

不要想得太多，每天開開心心才是最重要，你苦悶煩惱日子是一樣過，你開心快樂日子也是一樣的過。你快不快樂不在於生活本身，只在於你的心情。你心情好就算窮點也能過得很開心快樂。

就算你有了億萬家財，前三後四的圍滿了保鏢。你就能快樂嗎？你得時時刻刻提防自己的小命，你會快樂嗎？繁華的表面無法掩蓋內心的恐懼。在自己的生活裡努力尋找快樂的因素，這才是對的，不要老去與人家相比。每個人都有自己的長處和短處。老拿你的短處與別人的長處比，你便會覺得自己失敗。但如果你經常拿自己的長處與別人的短處比，你就能找到自己的自信，就能活得開心。

人活著，快不快樂，不在於物質的多少，而在於自己的心態擺不擺對了位置。

有時候，活著，是為等待那不期而至的幸福.比如愛情,比如孩子成材，比如...總之，只要活，就有希望。要有一個希望，人才能活得下去。

死是容易的，活才難，想活得好活得精彩更難。但難就不活了嗎?努力吧。不要悲觀，用自己的頭腦和雙手改變自己的命運.自己的路還得自己走.

人的命運絕大多數是上天決定的，那是因為你無權選擇你的出生，你的出生就使你的命運註定會與眾不同。但也有少部分是由人自己決定的，那就是通過自己的努力改變自己的命運。據不完全統計：

2%的人完全改變了自己的命運

28%的人能改變自己的命運

70%的人不能改變自己的命運

人的命運有七分天註定，三分在人為。如果你夠努力，而方向又正確，再加那麼一點幸運，你一定能改變自己的命運.!!...!!!

大家有沒有什麼方法可以調節好心態的方法

聽舒緩歡快的歌

如何調整心態

有位哲人說得好，“既然現實無法改變，那麼只有改變自己。”改變自己就是調整好自己的心態。如何調整好自己的心態？筆者認為有三點至關重要。一是慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。三是要學會忘記。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓海過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。

如何調整抑鬱心態

下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現治療一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。慢慢的自己的心就會平靜有力

怎麼調理心態好一點

調整心態、控制情緒的有效方法

多少年來，斗轉星移，全天下的人們都在苦苦尋找快樂的方法。今天大家很幸運，踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。下面分幾個小題講一講如何對待消除煩惱、得到快樂。

一、人們痛苦的根源

很多人一般有下面一些表現：鬱悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。除了注意飲食、中西醫藥物治療以外，側重談一談心理療法。產生這些現象和問題的原因有種：經濟拮据、住房原因、失業問題、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發抑鬱的因素。近年來中國自殺的數量不斷上升，這不能不引起人們的憂慮和關注。小者帶來一個家庭的不幸，大者帶來社會和國家的不安定。

不分國籍、不論年齡、不管身份、也不分貧富、性別……幾乎地球上的每一個人都有不同的煩惱和痛苦，只不過痛苦的時間上有長短之別；程度上有輕重之分罷了。平民有平民的痛苦；官員有官員的煩惱。官場的升降，利益的競爭，錯綜複雜，更難處理。沒有錢無法生存是痛苦；錢少了有很多要買的東西買不起；錢多了又擔心失竊被盜，無法花出去也是痛苦。男人有男人的煩惱，女人有女人的痛苦；大人有成年人的苦悶，兒童有兒童的苦惱。再加上家庭和社會大小環境的影響和誘惑，燈紅酒綠，五光十色，真是讓人防不勝防，難以抗拒。簡直我們就像在痛苦的海洋裡游泳，不知何時沉入海底。人生痛苦，苦不堪言那！

總的來說，人類的痛苦不外乎精神層面的、物質層面的和身體疾病三個方面的痛苦。而這三個方面痛苦還是心靈上的痛苦最多、最複雜、持續時間最長、最難以解除。而物質層面的和身體層面的痛苦還和精神層面的痛苦有著密不可分的聯繫。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。物質影響精神，情緒反作用於身體，處理不好，惡性循環。那麼究竟什麼是痛苦呢？其實所謂的痛苦就是萬事萬物在我們精神層面中的一種認識、一個定位而已。我們認為它是痛苦，就感覺它是痛苦；我們認為它是幸福，就感覺它是幸福。比如，有的人已經擁有了幾百萬，他再看別人擁有了幾千萬乃至過億元，他日思夜想：我通過什麼辦法，什麼渠道獲得幾億元，日思夜想得不到，又是很痛苦啊！而有的人並沒有很多錢，但是也活得很瀟灑自在啊！所以有些看似痛苦的其實是虛假的；有些所謂的痛苦其實是幸福；是由於我們不知足和心理的偏差而誤認為痛苦。你看這個世界上，有多少富人自殺，有多少歌星跳樓，難道他們缺少金錢嗎？不缺。他們缺少健康的心理；缺少解開痛苦的鑰匙；缺少與人溝通的橋樑和渠道。如此說來，那麼痛苦就是客觀事物在我們意識裡的一個心理定位、一種精神感覺。如果我們把它定位在痛苦的層面，那他精神就痛苦；如果把它定位在幸福的層面，那他就是幸福，而不管它本身的精神取向和別人什麼看法。所以痛苦和幸福的決定因素是我們的心態如何，確切地說是我們的心態如何，也就是我們的生命目標、生命目的和人生的核心價值觀？

一般人的生命目標、生命目的都是以自私自利、自我貪得、自我獲取為目的，來劃自己的生存、生活的人生軌跡。世俗的層層迷霧遮住了人們的雙眼和心靈，這就是造成人們痛苦的總根源。美國哈佛大學牆上的校訓是“為人民服務”。有的人說：錢少了是自己的；錢多了是大家的；錢再多是國家的。您仔細想一想還真是這麼個道理。人生百年，活在世間，就像住在旅館一樣，生帶不來，走帶不去。而在現實生活中，人們往往財迷心竅。在物慾橫流的人世間，當別人和自己看法、觀點、見解不一致時；或當別人和自己利益發生矛盾、衝突時，便會暴跳如雷、大發脾氣，陷於無限的痛苦之中，以致惡性循環，不能自拔。一個人長期處於痛苦、悲傷、憤怒、焦......

調整好心態的最佳方法是什麼

控制調整自己的情緒，是一門生活的藝術。掌握了這門藝術的人，能夠從容不迫地迎接生活的挑戰，能夠以冷靜、沉著、勇敢、堅定、樂觀的態度應付各種人際關係矛盾和社會壓力，只要經過自己的努力鍛鍊和不斷實踐，每一個人都可以掌握這門藝術，學會控制自己的消極情緒。

在很多時候，消極的情緒往往是自己造成的。不能正確、客觀地認識自己，缺乏自信心，對一些小事耿耿於懷，不能設身處地地為他人著想，遇上問題不是著力於解決，而是擔心自己會失敗，這些都是引出消極情緒的“罪魁禍首”。還有的時候，雖然已經意識到自己的情緒比較低落，卻又無力去改變之，這種自我苛求常常加重了精神負擔，形成惡性循環。

對消極的情緒，可採取以下措施控制：

1、暗示法。當你意識到自己的情緒變壞馬上就要大發雷霆時，你可以在心裡對自己說：“不要發脾氣，要冷靜，發脾氣對這件事一點作用也沒有。”同時要輔之以深呼吸，設想自己已經把怒氣全都吐出去了。這樣的心理暗示往往能起到良好的作用。

2、迴避法。當你覺得即將出現不愉快的場面時，不妨加以迴避，你可以找一個地方安靜一下，平定自己的情緒，考慮解決問題的方法。

3、轉移法。當你發覺自己又陷入煩惱的情緒而不能自拔時，應當馬上轉移自己的注意力，凝神於其他事物，一次劇烈的運動，一段輕鬆的樂曲，都是幫助你擺脫陰鬱心境的好方法。

4、淡化法。遇上令人不愉快的事，常常是不想則已，越想越氣。這時應置之一邊，放上一段時間。無論燒得多紅的鐵塊，終究會有涼的時候。一般來說，過了一段時間後，再回想當初令你情緒大為波動的那件事，你的怒氣會消失的。

5、條件反射法。經常發怒的人，在平時就要有意識地練習克服自己的情緒，在自己生氣的時候，想想那些讓自己心情愉快的事情，對自己笑一笑，你會驚奇地發現，在你微笑時，心情會變得開朗起來。

學會了控制自己的情緒，會給自己帶來樂觀良好的精神狀態，有助於自己在事業上的成功，在人際交往中常勝不敗。