遺忘的規律和原因?

遺忘有什麼規律？如何解釋遺忘的原因

德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現,遺忘在學習之後立即開始,而且遺忘是進程並不是均勻的.最初遺忘速度很快,以後逐漸緩慢.他認為＂保持和遺忘是時間的函數＂,並根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線,即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線.

人的大腦是一個記憶的寶庫,人腦經歷過的事物,思考過的問題,體驗過的情感和情緒,練習過的動作,都可以成為人們記憶的內容.例如英文的學習中單詞、短語和句子,甚至文章的內容都是通過記憶完成的.從"記"到"憶"是有個過程的,這其中包括了識記、保持、再認和回憶.有很多人在學習英語的過程中,只注重了學習當時的記憶效果,孰不知,要想做好學習的記憶工作,是要下一番工夫的,單純的注重當時的記憶效果,而忽視了後期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的.

在信息的處理上,記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程,從信息處理的角度上,英文的第一次學習和背誦只是一個輸入編碼的過程.人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的,它可以存貯10的15次方比特(byte,字節)的信息,可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只佔10%,還有更多的記憶發揮空間.這是因為,有些人只關注了記憶的當時效果,卻忽視了記憶中的更大的問題--即記憶的牢固度問題,那就牽涉到心理學中常說的關於記憶遺忘的規律.

一、艾賓浩斯記憶規律曲線解釋

德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年發表了他的實驗報告後,記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一,而艾賓浩斯正是發現記憶遺忘規律的第一人.

根據我們所知道的,記憶的保持在時間上是不同的,有短時的記憶和長時的記憶兩種.

輸入的信息在經過人的注意過程的學習後,便成為了人的短時的記憶,但是如果不經過及時的複習,這些記住過的東西就會遺忘,而經過了及時的複習,這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶,從而在大腦中保持著很長的時間.那麼,對於我們來講,怎樣才叫做遺忘呢,所謂遺忘就是我們對於曾經記憶過的東西不能再認起來,也不能回憶起來,或者是錯誤的再認和錯誤的回憶,這些都是遺忘.艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的,他得出了一些關於記憶的結論.他選用了一些根本沒有意義的音節,也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等.他經過對自己的測試,得到了一些數據.

然後,艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線,這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線,圖中豎軸表示學習中記住的知識數量,橫軸表示時間(天數),曲線表示記憶量變化的規律.

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的,遺忘的進程不是均衡的,不是固定的一天丟掉幾個,轉天又丟幾個的,而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快,後來就逐漸減慢了,到了相當長的時候後,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發展規律,即"先快後慢"的原則.觀察這條遺忘曲線,你會發現,學得的知識在一天後,如不抓緊複習,就只剩下原來的25%).隨著時間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數量也就減少.有人做過一個實驗,兩組學生學習一段課文,甲組在學習後不久進行一次複習,乙組不予複習,一天後甲組保持98%,乙組保持56%；一週後甲組保持83%,乙組保持33%.乙組的遺忘平均值比甲組高.

二、不同性質材料有不同的遺忘曲線

而且,艾賓浩斯還在關於記憶的實驗中發現,記住12個無意義音節,平均需要重複16.5次；為了記住36個無......

什麼是遺忘?遺忘有什麼規律?

遺忘(loss of memory)是指部分或完全失去回憶和再認的能力。遺忘是一種正常的生理現象。遺忘在學習後就開始，最初遺忘的速率很快，以後逐漸減慢。例如有人進行實驗，在學習20分鐘之後，學習內容的41．8％被遺忘，經過一個月後，學習內容的78．9％被遺忘。遺忘並不意味著記憶痕跡(memory trace)的消失，因為複習已經遺忘的材料總是比學習新的材料容易產生遺忘的原因，一是條件刺激長久不予強化所引起的消退抑制；二是後來的信息的干擾。

臨床上將疾病情況下發生的遺忘稱為記憶缺失或遺忘症(amnesia)，可分為順行性遺忘症和逆行性遺忘症兩類。前者表現為不能保留新近獲得的信息，多見於慢性酒精中毒，其發生機制可能由於信息不能從第一級記憶轉入第二級記憶。後者表現為不能回憶腦功能障礙發生之前一段時間內的經歷，多見於腦震盪，其發生機制可能是第二級記憶發生了紊亂，而第三級記憶卻未受影響。

人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習過的動作，都可以成為人們記憶的內容。例如英文的學習中單詞、短語和句子，甚至文章的內容都是通過記憶完成的。從"記"到"憶"是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶。有很多

人在學習英語的過程中，只注重了學習當時的記憶效果，孰不知，要想做好學習的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當時的記憶效果，而忽視了後期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的。

在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學習和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015比特(byte，字節)的信息，可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只佔10%，還有更多的記憶發揮空間。這是因為，有些人只關注了記憶的當時效果，卻忽視了記憶中的更大的問題--即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學中常說的關於記憶遺忘的規律。

一、艾賓浩斯記憶規律曲線解釋

德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年發表了他的實驗報告後，記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一，而艾賓浩斯正是發現記憶遺忘規律的第一人。

根據我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：

輸入的信息在經過人的注意過程的學習後，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的複習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的複習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那麼，對於我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對於曾經記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關於記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經過對自己的測試，得到了一些數據。

然後，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(天數)，曲線表示記憶量變化的規律。

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶......

簡述遺忘的規律以及遺忘原因的衰退說。

遺忘規律

（一）骨架支柱的內容不容易遺忘,細微直接容易遺忘

啟發：在學習時要學會列提綱、總結大意去記憶.要從宏觀上把握所學內容內容的框架、結構、條理及大體意義.

（二）遺忘速度先快後慢

在學習完某項內容後應及時複習,在未等記憶的內容遺忘掉之前就再次複習.這樣只需要花費很少的時間就能複習鞏固一次.如果等所學的內容全忘了之後才去複習,就等於重新學習一次,此時所花費的時間就比較多,學習的效率就比較低.

（三）有意義能理解的內容不容易遺忘,無意義不理解的內容容易遺忘

啟發：在學習時應理解地記憶所要記憶的內容.如果所記的內容沒有什麼意義,那也可以創造性的賦予其意義.比如,你要記“蔣平”的名字,你可以記“蔣,蔣介石的蔣；平,平凡的平”.

（四）對有興趣、愛好和需要的內容不易遺忘

啟發：在學習時要培養所記憶的內容的興趣.要明白為什麼要學習這個內容,學習這些知識對我有哪些好處呢?

（五）一次記憶同類的內容過多、過久時容易發生遺忘

啟發：在學習時要注意文理學科交替學習、不同學科交替學習.因為不同學科的知識由大腦不同的部位主管,所以學科交替學習就可以使大腦的各個部位得到及時修整.

（六）中間材料容易遺忘,開頭與結尾的內容容易記憶

1、前攝抑制：前面識記的內容對後面識記的內容有抑制作用；

2、後攝抑制：後面識記的內容可影響前面識記內容的記憶效果.

啟發：對所要記憶的內容進行分段來學習,以便增加多個開頭與結尾,增強記憶效率.把重要的內容放在起床後或臨睡前學習可減少前攝抑制與後攝抑制的影響,增前記憶效果.

（七）用腦過度,腦機能下降時,記憶效率低

啟發：勞逸結合,不要在疲勞的狀態下學習.每學習四五十分鐘後就應當做做廣播體操、眼保健操等.這些鍛鍊一定會有利於你的身心健康,增強你的學習效率,切不可等閒視之.

衰退

在大腦中的東西會像照片一樣，隨著時間的推移而漸漸褪色。衰退在感觀記憶、短時記憶和中期記憶中有重要意義：它使有限的存儲空間不至於爆滿。但是，長期記憶理論上具有無限的存儲空間，可是我們仍然會忘記長期記憶的內容，這是因為記憶一生都存在著，問題只在於人們是否能將其調出。其實失去的記憶內容還存在著，但不再找得回來。就像一把鑰匙，肯定是放在某一個地方，但到底放在那裡，卻想不起來。通過訓練記憶力，我們可以提高重新找回的機率。

心理學中遺忘的原因及其影響因素是什麼?

遺忘的原因，主要有以下三種：衰退說、排斥說和干擾說。

1、衰退

在大腦中的東西會像照片一樣，隨著時間的推移而漸漸褪色。衰退在感觀記憶、短時記憶和中期記憶中有重要意義：它使有限的存儲空間不至於爆滿。但是，長期記憶理論上具有無限的存儲空間，可是我們仍然會忘記長期記憶的內容，這是因為記憶一生都存在著，問題只在於人們是否能將其調出。其實失去的記憶內容還存在著，但不再找得回來。就像一把鑰匙，肯定是放在某一個地方，但到底放在那裡，卻想不起來。通過訓練記憶力，我們可以提高重新找回的機率。

2、排斥

當信息太令人痛苦、使人受辱或讓人害怕時，當人們有極端的創傷經歷時，排斥心理就會出現。幸虧這些驚恐的時候不太多，因為即便記憶力訓練也對這些束手無策。不過，我們可以將這些不愉快的經歷或感覺低調處理，這樣反而會提高自己的記憶力。比如，如果我們特別不喜歡某個人，可能對他的名字記得更牢。

3、干擾

干擾是經常出現的遺忘過程。當我們在記憶內容相近的單詞表，因為內容太相近了，發現記憶每一張單詞表的能力呈顯著下降趨勢。不過，針對這一現象，也有補救措施，那就是不要過於長時間、過於單調地學習相近的內容。背英語單詞表時，背一些之後可以休息一下，學些其他東西，再回頭背單詞。此外，要學的東西越是缺乏含義，相互干擾的作用就會越明顯。所以就要不斷嘗試通過聯想去找一個含義。

遺忘的影響因素

1、 識記材料的性質與數量

識記材料的性質與數量。一般認為，對熟練的動作和形象材料遺忘得慢，而無意義材料比有意義材料遺忘要快得多；在學習程度相等的情況下，識記材料越多，忘得越快，材料少，則遺忘較慢。因此，學習時要根據材料的性質來確定學習的數量，一般不要貪多求快。

2、學習的程度

一般認為，對材料的識記沒有一次能達到無誤背通的標準，稱為低度學習的材料；如果達到恰能成誦之後還繼續學習一段時間，這種材料稱之為過度學習材料。實驗證明，低度學習材料容易遺忘，而過度學習的材料比恰能背誦的材料，記憶效果要好一些。當然過度學習有一定限度，花費在過度學習上的時間太多，會造成精力與時間上的浪費。

3、 識記材料的系列位置

人們發現在回憶系列材料時，回憶的順序有一定的規律性。如人們對於26個英文字母的記憶，一般以開頭的字母如ABC較好，最後的幾個字母XYZ效果也很好，但對字母表的中間部分則容易遺忘。在一項實驗中，實驗者要求被試學習32個單詞的詞表，並在學習後要求他們進行回憶，回憶時可以不按原來的行後順序。結果發現，最後呈現的項目最先回憶起來，其次是最先呈現的那些項目，而最後回憶起來的是詞表的中間部分。在互憶的正確率上，最後呈現的詞遺忘得最少，其次是最先呈現的詞，遺忘最多的是中間部分。這種在回憶系列材料時發生的現象叫系列位置效應。最後呈現的材料最易回憶，遺忘最少，叫近因效應。最先呈現的材料較易回憶，遺忘較少，叫首因效應。這種系列位置效應已被許多實驗所證實。

4、識記者的態度

識記者對實際材料的需要、興趣等，對遺忘的快慢也有一定的影響。研究表明，在人們的生活中不佔主要地位的、不引起人們興趣的、不符合一個人需要的事情，首先被遺忘，而人們需要的、感興趣的、具有情緒作用的事物，則遺忘得較慢。另外，經過人們的努力、積極加以組織的材料遺忘得較少，而單純地重述材料，識記的效果較差，遺忘得也較多

遺忘的基本規律及現象

進入大學以後，隨著課程的逐漸增多和內容難度的提高，要求學生記憶的內容也就越來越多，且越來越難。許多學生由於不懂得科學地進行記憶，結果遺忘特別嚴重，經常出現“記不住”現象。因此，他們為此而深感苦惱，有不少學生懷疑自己記憶力是不是越來越差，大腦記憶系統是不是裝滿了。 　　其實，心理學研究表明，進入大學階段正是記憶的黃金時期，這時的記憶功能非常活躍，記憶力非常好，記憶力下降的情況是少之極少的（除非身體健康問題的影響）。另外，科學實驗證明，正常人腦的記憶儲容量高達十的十二次方～十的十五次方比特（一個信息量單位叫1比特）。這個數字表明人的記憶力具有驚人的特性，對於如此巨大的記憶潛力來說，人腦被開發利用的，僅僅是大腦記憶儲容量的百分之十還不足，怎麼會裝滿呢？ 　　既然如此，那麼為什麼會經常出現“記不住”這種現象，其主要原因還是在於沒有科學地進行記憶，沒有充分地挖掘記憶的潛力，提高記憶的效果。那麼如何提高記憶的效果呢？我認為可以通過以下幾條途徑。 　　一、在理解的基礎上進行記憶。 　　這樣的記憶也叫意義記憶。主要通過對材料的理解，找出它們之間的本質聯繫，因果關係或新舊知識、經驗之間的聯繫之後而進行記憶，這樣的記憶效果將大大優越於機械重複。實驗表明，用單調重複的機械識記方法識記的10個虛詞，平均只能回憶58%，而通過意義識記方法來掌握的10個實詞，平均能回憶81%。意義記憶比機械記憶更為有效的原因是它依靠人在過去經驗中形成了的暫時聯繫系統，因此要提高記憶效果，必須先弄懂所要記憶的內容，瞭解其多方面的聯繫，在深刻理解的基礎上進行記憶。 　　二、根據遺忘規律，科學安排複習。 　　心理學家艾賓浩斯經過實驗研究表明，遺忘具有先快後慢的規律，那麼根據這一規律，我們如何有效地組織複習呢？ 　　{一}、複習要及時。遺忘最嚴重的時刻是在識記後的最初時間裡，所以及時複習非常重要，可使即將消失的記憶痕跡重新強化，變得清晰，使學到的知識不斷納入知識系統之中。這樣，在識記材料尚未大量遺忘之前，趁熱打鐵，否則時間長了，大量識記材料已經遺忘，那時再去恢復，就差不多等於重新開始。心理學的實驗也有力地證實了這一點。斯必叟給兩組被試學習一段課文，甲組學生學習後不久進行了複習。一天後，甲組保持98%，乙組保持58%；一週後，甲組保持83%，乙組保持33%。所以複習要及時，當天功課當複習，做到“學而時習之”。 　　{二}、複習方式單調既容易感到乏味，又容易產生厭倦、疲勞。而多樣化的複習，則可使人感到新穎，促使各方面有機地聯繫起來，提高記憶的效果。要善於從不同的角度，用不同的分析方法來理解複述同一內容，要儘可能地動員多種感官的參與。例如同一字詞的複習，可以默寫、填空、分析字形、造句、寫同義詞和反義詞等方式進行，在記憶某一內容時可邊讀、邊看、邊寫。 　　此外，還可採用嘗試回憶的方法來進行記憶，因為嘗試回憶的目的、任務更明確、更具體，能使大腦皮層注意的興奮性增強，留下的痕跡深，能及時發現重視材料中的難點，集中力量解決，心理學家蓋茲的實驗表明；當以20%時間用於誦讀，80%用於回憶時，其記憶效果最佳。 　　{三}、合理安排和分配複習時間。這主要是指一般情況下，採用分散複習{將複習分成若干次，相互之間有一定的時間間隔}，其效果將優於接集中複習{在一段時間內集中、連續地重複複習以學的材料}。這是因為集中複習使大腦神經容易產生抑制的積累，而分散複習有較多的時間間隔，使抑制易於消除的鞏固。 　　前蘇聯心理學家沙爾達科夫的實驗也表明：兩個成績大體相同的班，在學習自然課時，一學期內，甲班講完課集中複習5節，乙班則用......