缺鐵缺鈣吃什麼?
General 更新 2023年10月15日
缺鐵缺鈣危害有多大，吃什麼補
多吃瘦肉、魚類、胡蘿蔔等食物可以補鈣
缺鐵缺鈣吃什麼最好
補鐵的話最好還是食補，含鐵量較高的食物有動物肝臟、雞蛋、鵪鶉蛋、豆製品、果脯等，還可以在蒸煮食物時放入一些檸檬汁、番茄汁或是橙汁可以獲取更多的鐵；補鈣的話可以選擇鈣片，而用骨頭熬的湯鈣都溶解於湯油裡面不能被人體吸收，建議可以吃鈣片，在吃鈣的同時多晒太陽。
缺鐵缺鈣缺鋅吃什麼好
鋅鈣特口服液，補鋅補鐵補鈣的。
缺鐵缺鈣貧血吃什麼好
鐵 豬肝
鈣 牛奶
缺鐵和缺鈣的人可以吃什麼水果或乾果？
紅棗