怎麼瘦腳踝露跟腱?

General 更新 2024-12-01

怎麼瘦腳跟腱,就是把腳後的那根筋弄的更明顯。

多走走路,腳多出出汗,脂肪燃燒多了腳踝自然就瘦了

或者是做腳部運動,腳尖繃直然後腳腕做圓周運動

多做幾次,也沒有多累,習慣就好了,這個瘦腳踝還是挺管用的

然後晚上的時候多泡泡腳,給腳部按摩

還有就是用漢碧絲,堅持一段時間之後就行了

怎樣瘦小腿跟腱部位?

給你最專業的答覆!

在吃上要注意少吃油炸等的高熱量食品!整個人胖了相對的腿也會變粗,而且會顯得腿短~~~~~~~多吃健康的蔬菜水果,不必特意減肥啦!吃上稍微注意下就可以了,不光是為了塑身,也為了健康嘛!

關於瘦腿,給你推薦幾個方法!

小腿的形態、功能與小腿後側的肌肉有很重要的關係(就是你說的跟腱部位的肌肉和肉)因此要改變小腿的形態和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到鍛鍊。以下是有針對性的減小腿的鍛鍊方法。

1. 足跟提地的足尖走。

2. 足跟不著地的跳繩。

3. 在沙坑內做連續向上的彈跳。

4. 肩部負重的足尖走。

5. 肩部負重的原地彈跳。

6. 將一腿直立,一腿彎曲,用腳掌的一半站在階梯、小凳子,或任何二十公分高以上的物體邊緣上,腳跟懸空。雙手可以扶牆壁,或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數到五的速度先把腳尖踮起來,但在最高點可以稍停一下,然後再慢數到五的速度將腳跟緩緩放下,直到最低點。等做到你要的次數時再換邊。次數量力而為,但每次最好不間斷地至少做三到五組最理想。

而且有個簡單易行的辦法就是每天踮著腳尖5分鐘,能使腿部的肌肉繃緊,腿更漂亮。或者更簡單,多穿穿高跟鞋,既瘦腿,又能使女人挺胸擡頭,線條感更強。整個人也會因為穿了高跟鞋而更加自信!不過穿久了還是會累~~~~~~~~我今年整個冬天穿了一雙9cm的高跟鞋!腿不知不覺就變瘦了!我甚至還穿高跟鞋逛街!雖然那叫一個累!但是對塑腿很有好處!穿上高跟鞋不知不覺體態,步伐就會變得優雅嫵媚!怪不得女人都愛高跟鞋!建議你也可以試試! 不過再好的方法也不是立竿見影的,貴在堅持!你做上三個月保證比你現在的身材要好!所以現在就行動起來吧!說了這麼多希望對你有幫助!望採納!

怎麼瘦腳踝露跟腱

一種是由於缺少鍛鍊造成的,另一種是水腫

前者注意添加一定量的運動,後者注意飲食要少鹽

有條件的熱水泡腳後漢碧 絲揉捏一會會

幫助緩解腳掌的疲勞以及疏通脈絡

怎麼測量跟腱的長度,和怎麼瘦小腿?

小腿肌肉和腳後跟之間的距離就是跟腱

怎麼使跟腱更明顯?看到同學們卷褲腿,露腳踝和跟腱,為什麼他們的跟腱很明顯,我的就看不出來?要速成的

從現在開始跳繩,到過了夏天在看!

就是腳的跟腱是天生明顯還是胖瘦原因,就是穿九分褲露出來很好看的那根骨,必須腿挺瘦的人才有嗎?怎麼讓

主要是個人胖瘦的原因,比較瘦的人比胖的人看上去明顯得多。

讓它變明顯只有一個辦法,多運動,多跑步很有用的。主要就是讓小腿瘦下來,就明顯了。

我身高170,體重55kg,應該怎樣穿著?(我的跟腱不明顯,像韓範兒那樣穿露腳踝肯定不行)

哈哈,美女身高170CM、體重55KG,在標準體重下線之下5KG,有一點像弱不禁風的林黛玉。所以,如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點,並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來,根據我的個人成功經驗,建議你修改自己的鍛鍊方式方法,採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好:

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣;

二是早晨起來後,外出先跑跑步,將身體跑到微熱就行,作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項;

三是做做廣播體操,或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作,注意:初學練武時,先不要求神似,而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸;

四是每天早晨鍛鍊時,進行一下深呼吸後,憑藉一口氣盡力對天長嘯(能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮)。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊(可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美,同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度),多進行單槓、雙槓鍛鍊(以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好);

五是每天睡覺前準備一杯白開水,清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後,空腹把它喝了(一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題;二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態;三是有清掃體內垃圾的作用,提高身體的消化功能,有利於多長肉,特別是多長腱子肉;四是可以消除清晨起床就鍛鍊時,可以出現的各種身體不適狀態),清晨起床空腹就飲水適應後,每天每次必須喝400ml以上;

六是每天早晨一定要吃飽飯,中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是,晚飯:一是最好少吃點麵食(饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等);二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉;三是吃好就行,不要吃的太飽。因為,晚飯的這三條都是長肉的最有利條件,自己必須控制把握好,以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉(肥肉),不長腱子肉(瘦肉)的主要原因;

七是晚飯兩小時後,可以外出走走,做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊,鍛鍊到身體發熱即可,等到身體適應後再增加運動量。注意:在自己不滿23週歲前,就不能進行舉重與超強度鍛鍊(包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲),會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記!切記!

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後,再進行具體的鍛鍊與實施為好。

以上各條,貴在持之以恆。

只要你能長期堅持下來,養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊,我敢肯定:二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來,用不了二三年,你一定會將自己鍛鍊成為:高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來,使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面,不是更好嗎?

祝您成功!

腳踝後面那根筋很大 我看別人的都很瘦,怎麼可以減腳踝後面那根筋?

那是跟腱,自然條件下不會瘦下來

跟腱兩側肉太多怎麼減?

墊著腳尖走路,不論去哪都墊著腳尖,走也好跑也好,墊腳尖。兩個星期見效,並且特別鍛鍊彈跳力。求採納

女生怎麼瘦腳踝快點? 10分

樓主你好,

可以多做些腳踝拉伸動作,例如瑜伽中的下犬式、頂峰式、前屈式,都是很不錯的,都可以拉長你的跟腱,讓跟腱、小腿看起來更修長;

希望能幫到樓主,

望採納。

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