自我管理技能是什麼?

General 更新 2023年10月15日

自我管理技能有哪些 30分

1）職業生涯規劃

2）學習管理

3）時間管理

4）計劃管理

5）情緒管理

6）壓力管理

7）健康管理

自我管理技能都有哪些？可以舉例說嗎？

什麼是自我管理能力

自我管理能力是指受教育者依靠主觀能動性按照社會目標，有意識、有目的地對自己的思想、行為進行轉化控制的能力。

[編輯]自我管理能力的內容

(一)自我評估

衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行動、身份，這四者是互相關聯、互相依靠的。

1、知道自己，評估自己，不要失落了自己

我們早在從小開始上學的時候，大人就教我們有關其他人的事情，是什麼使得其他人有這樣的行為，背後的動機是什麼，哪些人做了些什麼，有些什麼成就，哪些人的想法、理論，和解說是怎樣的。很少有人鼓勵我們替自己著想，或者是想一想自己，找出我們自己的能力是什麼，有什麼樣的弱點，有什麼作為，什麼成就，對於其他人有什麼影響等等。

同樣地，我們通常都受到這樣的教導，別人比我們聰明，別人知道得比我們多，別人受的教育比較多，別人比較吸引人，比較會做人。簡而言之，和其他人比較起來，我們應該貶抑自己。即使父母、老師、老闆，和其他具有權威的人，其實並沒有這樣告訴過我們，我們還是很容易看輕自己，對於自己的形象、看法不佳。每當我們做的事情不盡如意，就準備接受批評。

這並不是說，我們不喜歡受到批評，事實上，為了要更瞭解自己，必須接受正面的回饋，也必須接受反面的回饋。不過，真正重要的是，以什麼態度來接受批評，知道了別人的批評以後，要怎麼辦。自己能不能利用別人反面的批評，作為自己成長和發展的機會，或者，還要再讓這批評使自己喪失信心，覺得自己多麼沒有用，多麼不吸引人，多麼差勁。

最後要談到的是，我們要想成為真正的自己，經常會遇到許多阻礙，因此會覺得氣餒。其他人(父母、老師、老闆)都希望照著他們自己的形象來塑造我們，照著他們告訴你的方法去做，照著這兒通行的往例去做，行為舉止要正確，態度要對，要守規矩!

2.瞭解你自己

(1)自我測驗

思考一下，前三、四次你有機會了解自己時的情形，你做了些什麼?你有沒有躲開哪些情形?如果有躲開的話，是怎樣躲開的?為什麼要躲開?

或者，你有沒有趁機會了解自己，如果有的話，你是怎樣反應的?建設性的或者是破壞性的反應?

就每一次機會來說，結果怎樣?對於你、你的發展、和自我管理有什麼樣的影響?對於其他有關的人又有怎樣的影響?

你對於反饋有怎樣的反應?有多大的影響?有什麼異同?當然，關於反饋這方面有幾個問題，其中之一就是，你也許會不喜歡那反饋；接受對於自己不好的評價，總是不愉快的，就是因為這個緣故，我們許多人都想避免獲得反饋的機會。同樣地，我們得到關於自己的信息時，如果覺得不滿意，總有許多不接受的方法。這些方法包括了否決(那不是真的)；逃避(我必須到什麼地方去)；找個理由來搪塞(沒關係，因為……)；攻擊信息的來源(反正那個家夥是個白痴；以及混合這些和其他方法，來逃避問題。你最喜歡採用的，是哪些方法?

如果你覺得那批評是正當的，或可能是正當的，就要聽一聽別人的批評，不要否認、攻擊別人，或是逃避；寧可冒險和批評的人溝通，要求對方說出更多想法，並加以澄清。

當然，有時候某些批評的確是沒有道理的，不過無論如何，批評你的人一定有某些理由。如果你希望和那個批評你的人保持有利的關係，你就會發現，從長遠眼光來看，澄清沒有道理的批評，並加以運用；而不只是忽略或不管，才會讓你得到好處。

(2)觀照自己

(二)自我完善

自我管理會叫你面對一個似是而非的情況：你一旦負起這個人的責任，就比從前更需要別人的協助。第一眼看來，自我管理有點像是自己動手做，但是你真正開始進行......

如何提升自我管理技能能力

為追求自我發展的高素質企業員工提供了一個如何進行自我管理、自我激勵和自我發展的指引。認識自我、夯實基礎；融人企業、目標調和；自我激勵、提升能力；改善溝通、打造環境；正確決策、征服挑戰。著名企管專家譚小芳老師表示學會自我管理可以讓企業和員工雙贏：員工可以提升工作能力，同時提升企業核心競爭力。為什麼我國企業員工缺少自律性？為什麼員工沒有主動精神？為什麼員工普遍缺乏自我管理能力？為什麼企業整體效率不高、質量不穩定？一切的一切，都是因為我國企業員工缺乏自我管理意識和能力。作家傑克森·布朗曾經有過一個有趣的比喻：缺少了自我管理的才華，就好像穿上溜冰鞋的八爪魚。眼看動作不斷可是卻搞不清楚到底是往前、往後，還是原地打轉。經理人必須明白，除非你首先能夠管理自我，否則你不能管理任何人或任何東西。一個連自己都管不好或者管不了的經理人，難道還能夠管好員工麼？中國首富李嘉誠先生曾經在汕頭大學一場報告中暢談了對於經理人的看法：想當好經理人，首要的任務是知道自我管理是一重大責任，在流動與變化萬千的世界中發現自己是誰，瞭解自己要成為什麼模樣是建立尊嚴的基礎。自我管理是一種靜態管理，是培養理性力量的基本功，是人把知識和經驗轉化為能力的催化劑。現實生活中，那些極其成功的經理人韋爾奇、艾科卡、松下幸之助、格魯夫、比爾蓋茨他們都是自我管理成功的典範。佛堂裡的一塊大理石地面有一天擡起頭來對佛像說：我們原本來自於同一塊石頭，可現在我躺在這裡，灰頭土臉，受萬人踩踏，而你卻站在那裡，高高在上，受萬人膜拜，世道為什麼如此不公平呢？佛像說：是的，我們來自深山同一塊石頭，但我經過了幾個石匠數年的打磨，才站在這裡，而你只接受了簡單的加工，所以你就只能鋪在地上給人墊腳啊。同樣的事發生在企業，為什麼有些人薪資高，獲得領導的青睞，並重用，而有些人卻永遠沒有起色，得不到認可？為什麼許多人有才學，具備成就事業的種種能力，但成功總遠離他們？問題出在？關鍵區別在於你是否經過打磨。佛像的打磨要靠石匠的外力來實現，我們員工的打磨卻只能靠自身的內在力量，那就是自我管理。那麼，什麼是自我管理呢？所謂自我管理，就是指個體對自己本身，對自己的目標、思想、心理和行為等等表現進行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵自己，自己管理自己的事務，最終完成自我奮鬥目標的一個過程。自我管理是每個人對自己生命運動和實踐的一種自我調節。自我管理核心思想就是自我認知、自我組織、自我激勵、自我監督、自我調控、自我評價、自我意識、自我鍛鍊、自我反省，使個體通過科學的有目的，逐步走向自我完善和完美，從而達到自我實現、自我成就和自我超越的一門科學與藝術，也是去充分調動自身心靈的自動調節功能，最大限度的激發自身潛能，更有效的發掘和實現自身最大社會價值和責任的一門科學與藝術。自我管理對於每個經理人來講，都是一種十分重要的能力。著名企管專家譚小芳老師表示，企業為什麼總是出現這樣那樣的問題，不是效率不離就是質量不穩，不是員工不敬業就是執行不到位其實，制約企業發展的最大因素是缺乏高素質的管理者和員工，沒有高素質的員工，戰略、願景、執行、細節等就是水中花、霧中月。管理的職能也不再停留於原先的計劃、控制、組織和協調，管理最終會從關注工作到關注人的整個人生，從人事管理走向自我管理。譚小芳老師認為，要提高管理者和員工素質就一定要落實到自我管理．企業要成功必須推行自我管理。要想管理好別人，首先要管理好自己，優秀的領導者必定是卓有成效的自我管理者。那麼如何管理好自己，增強自己的核心競爭力，讓事業更為成功、生活更為和諧呢？你希望成為一......

大學期間自己應該掌握的五項自我管理技能

同學，首先你這個問題很大。你的職業生涯規劃是大概是什麼樣的？目標是否非常明確？你確定你喜歡並且熱愛你的專業和今後所要從事的領域嗎？你對目前的和未來幾年的大學生活是否有信心和有明確的認識？這幾個問題是需要你經過認真考慮首先要確定下來的。其實，所謂的規劃、計劃都會隨著我們在學習工作和生活中的經歷而不斷的發生調整的。所以，我們真正需要做的是在大學生涯中真正確定好將來自己所要走的大方向，這點很難做到，因為社會的競爭壓力太大，很多同學最後都沒有從事自己相關專業的工作。只要大方向確定了，在生活中學會及時的調整自己的內容去適應當前。學習方面，對於醫學生來講，專業知識一定是你必須掌握的，除非你不從事醫學行業。社會活動、生活和工作方面，希望你能夠認真積極的利用好你的課餘時間去爭取鍛鍊的機會！因為，作為一個現代型人才，我們要掌握各個方面的知識，要著重鍛鍊你的情商能力，人際交往能力，時間管理能力以及適應能力和學習能力，這是一個人才的基礎也是不可或缺的。多融入集體，多關心身邊的人和事，多付出，把有利於個人成長的一切事都看做是對你的獎勵，一定會對你有莫大的幫助的。遠見比什麼都重要，做人比做事更重要哦。希望你大學生活能過的豐富多彩！

誰知道自我管理技能有那些形容詞

我們所有的人都有天賦，都有與生俱來的"技能"，就連那些患有嚴重殘疾的人也是如此。只要觀察一下嬰兒學習、消化和使用資訊的過程，就會發現每個孩子擁有的技能令人驚訝！你應當努力發現自己的技能，加以分析，認識到這些技能是你可以奉獻給世界的天賦。大體來講人的技能可以分成三類：動詞、名詞和形容詞──這樣分類很有用處。你擁有的一些技能屬動詞，即你做的事情，例如：治療、縫紉、建造、開車、交流、勸説、啟發、談判、計算、組織、規劃、記憶、研究、綜合等等。這些是可轉用技能(功能性技能)，亦可稱為才能、天賦和"天生的技能"。之所以稱為"可轉用技能"，是因為這些技能可以從一個職業轉移至另一個職業。並且，無論你多麼頻繁地更換工作，它們都可用於新的領域。你擅長利用該類技能做好與以下三方面相關的工作：人、事情、或數據/資訊/思想。我們中大多數人傾向於選擇從事主要是人、事情或數據的工作。為什麼？因為在這些方面我們能夠使用我們最樂於使用的能力。另一些技能是名詞，即你所熟悉的主語和賓語。例如：電腦、英語、古董、花、顏色、時尚、微軟(Microsoft Word)、音樂、農場設備、數據、圖像、亞洲、日語、股票市場等等。這些技能稱為"主題技能"或"知識技能"，是你有所瞭解並喜歡在工作中使用的專題知識，我們經常把它們稱為"專長"。第三類技能是形容詞或副詞，例如：準確、可適應的、有創造性、可靠、靈活、有條理、堅持不懈、守時、負責、自立、得體、有禮貌、善良等。這些技能是你的"個性特徵"，是你自我管理和約束的方式。這些特徵使你的可轉用技能以某種風格呈現。這些特徵往往是基於個人經歷形成的。在日常交談中，當我們談及個性特徵時，給人一種虛無飄渺的印象："我靠得住；我富有創造性；我很守時。"但實際上，個性特徵往往依附於你的可轉用技能，就象形容詞或副詞一樣。例如，如果你的可轉用技能是"研究"，那麼你的個性特徵則描繪或界定你的研究方式，如有條有理、富有創造性或可靠。這些風格──這些自我約束的方式──是你可以奉獻給世界的第三類技能。

未來職業需要哪些自我管理能力

1. 自我心態管理能力

在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過於是選擇積極的態度還是消極的態度。自我心態管理是個人為要達到人生目標進行心態調整以達到實現自我人生目標、實現最大化優化自我的目的一種行為。成功經理人善於進行自我心態管理，隨時調整自我心態，持續地保持積極的心態!

2. 自我心智管理能力

主觀偏見是禁錮心靈的罪魁禍首，經理人的見識、行為總是受制於它。心智模式是人們在成長的過程中受環境、教育、經歷的影響，而逐漸形成的一套思維、行為的模式。每個經理人都有自己的心智模式，但每個經理人的心智都會存在一定的障礙。經理人要善於突破自我，要善於審視自我心智，要善於塑造正確的心智模式。

3. 自我形象管理能力

作為經理人，你的身上吸引了許多人的目光，所以，形象很重要。經理人懂得如何更加得體的著裝，如何適應社會對商務禮儀的要求，可以讓經理人更有魅力!加強自身形象，自身修養，舉動，談吐等方面的形象管理，是每一個經理人都應該重視的。

4. 自我激勵管理能力

在我們每個人的生命裡，潛藏著一種神祕而有趣的力量，那就是自我激勵。人的一切行為都是受到激勵而產生的，善於自我激勵的經理人，通過不斷地自我激勵使自己永遠具有前進的動力。自我激勵是一個人事業成功的推動力，其實質則是一個人把握自己命運的能力，經理人要有健康的心理，善於運用一定方法自我激勵。

5. 自我角色認知能力

經理人的角色夾插於公司、上級、同級及部屬、客戶之間，若在定位上沒有一套正確的認知能力，往往會落到上下難做人、裡外不是人的地步。如何正確認知自己的角色，是經理人走向成功的重要環節!

6. 自我時間管理能力

每個經理人都同樣地享有每年365天、每天24小。可是，為什麼有的經理人在有限的時間裡既完成了輝煌事業又能充分享受到親情和友情，還能使自己的業餘生活多姿多彩呢?他有三頭六臂嗎?他們會分身術嗎?時間老人過多地偏愛他們嗎?關鍵的祕訣就在於成功經理人善於進行自我時間管理。

7. 自我人際管理能力

有人說“成功=30%知識+70%人脈”;更有人說“人際關係與人力技能才是真正的第一生產力。”因為人的生命永遠不孤立，我們和所有的東西都會發生關係，而生命中最主要的，也就是這種人際關係。由此看來，經理人要想成功，就應該加強自我人際管理能力。

8. 自我目標管理能力

生命的悲劇不在於目標沒有達成，而在於沒有目標!目標有多遠，我們就能走多遠。目標指引經理人工作的總方向。經理人每天的生活與工作，其實都可以理解為：一個不斷地提出目標，不斷追求目標並實現目標的過程。

9. 自我情緒管理能力

情緒能改變人的生活，有助於改善人際關係和說服他人，情商高的人可以控制、化解不良情緒。在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄;成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能遏制這火，使周圍的合作者望而卻步;消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。成功經理人必須善於管理自我情緒。

10. 自我行為管理能力

根據社會倫理和組織所要求的行為規範，每個人的行為都可以分為正確的行為和錯誤的行為。經理人職業行為就是成為經理人要堅守的正確行事規範。經理人如何具有職業化的行為，如何對自我行為進行管理已達到職業化行為規範的要求?這是每個經理人都應該重視的事情。因為只有進行自我行為管理，堅守職業行為，就是經理人職業化素質的成熟表現。

11. 自我學習管理能力

學習是人類生存與發展的推動力。人不是生而知之，而是學而知之，......

什麼是專業知識技能，可遷移技能，自我管理技能

以醫生對病人進行手術的例子來對技能類型區分，醫生要成功地給病人做手術需要：

1.知識性技能：相應的醫學知識，例如人體構造、病徵等，這是可以通過學習培訓獲得的；

2.可遷移技能：能夠熟練的操作手術刀，熟練運用“手”的技能可以幫助我們寫好字，勤於練習書法，也會對操作手術刀有所幫助，我們可以看到“熟練運用手”可以體現在不同的方面。

3.自我管理技能：與助手緊密合作，以及和病人進行良好的溝通。這會涉及到醫生的個人特質，而且是不容易培訓的。這些技能像可遷移技能一樣，可以從非工作生活領域遷移到工作領域。他們對於在工作中取得成就是不可或缺的，以至於僱主們對它們的重視程度往往超過其他的所有技能。

什麼事自我管理技能？