薄荷的體脂秤靠譜嗎?

General 更新 2023年10月15日

薄荷 mini體脂秤什麼時候停售的

這個不知道，沒用過。我是在用的好輕mini，蠻好的！

體脂秤哪個好100左右的 10分

100左右的話，我覺得你可以看下當時在小米商城眾籌的雲麥好輕mini2體脂秤，89元的價格，性價比很高。

對比199元的小米體脂秤

雲麥好輕mini2用了鋼化玻璃（小米體脂秤是ABS塑料表明）

雲麥好輕mini2用了真304不鏽鋼電極片（小米體脂秤不鏽鋼片還能被磁鐵吸附）

雲麥好輕mini2用的是高清LED顯示屏（小米體脂秤使用時看上去有些朦朧）

雲麥好輕mini2可以檢測14項身體數據（小米體脂秤只支持10項數據）

100元左右的秤的話，我覺得雲麥好輕mini2還是性價比超群的，有自己的APP程序，也可以連接小米米家APP程序使用。

請問薄荷的體脂率是怎麼計算的啊，為什麼那麼高

他會根據你的身高體重等數據用公式計算出來...你說的這話好像就是在問一個稱為什麼稱出來這麼胖...我無法回答...這和你的飲食習慣有關

yolanda體脂稱這款有沒有人用過？好不好？

見都沒見過

用這個體脂稱要下什麼軟件啊？

說明書上有寫

健身塑形能瘦下來麼，效果好嗎

健身塑形能瘦下來麼，妹子只要能堅持下來都能瘦，關鍵是能不能堅持，我是堅持不下來，所以就聽了小夥伴的安利，入手了雷圭兒，目前看效果還是很滿意的

誰能告訴我一個月瘦掉5斤的好辦法．

絕對的意外發現!!

我因為看中醫調理婦科氣血,吃一個月中藥瘦了10斤.對身體沒有任何影響,只是會鬧肚子,但是肚福不痛,人也不虛.第二個月又瘦了.我現在25歲,15歲時96斤.現在88斤.已經不敢吃那藥了.超級減肥,不用鍛鍊和結食!!

周圍也有個朋友因為不好懷孕,吃了點中藥也暴瘦了!

胃撐大了,可以變回去.慢慢遞減的吃晚飯就會胃小了.以後想吃多都吃不下.

體脂好多，飲食該怎麼吃啊。。

得看你的身高體重，基礎代謝率，你的減肥目標是多少，綜合考量出你每天應該吃多少大卡，然後根據比例測算。推薦薄荷APP+減脂秤（淘寶有售，選買的最多的牌子就行）

以我自己為例，升高166，體重52.5kg，基礎代謝1250，我要維持甚至減少體脂的方案是每天攝入熱量不超過1300大卡。分攤到三餐，我早飯吃兩片全麥吐司，一個水煮蛋，一勺花生醬，一根香蕉。午飯，雞胸150g，蔬菜一斤，下午茶酸奶一杯，水果一個，晚飯原味牛肉乾100g，蔬菜250g。碳水化合物，蛋白質，脂肪的比例基本在5:3:2，這樣才是健康而有效的減脂方式。推薦你看下我下文的回答，希望可以以我親身體驗幫助到你。

-----------------分割線---------------------------------------

大家對於減肥的認知都知道是管住嘴邁開腿，但是其實最核心的東西大家沒有get到，其實就是改變我們的飲食結構，一旦我們的飲食結構改變，你會發現你會擁有一個永不復胖的體質，運動是另一方面，後面細說。

一個完整而健康的飲食結構是碳水化合物+蛋白質+脂肪缺一不可的,而這三大營養物的比例構成是健康飲食的關鍵。

也是因為三大營養物缺一不可，所以那些什麼水果減肥法，果汁減肥法，不吃主食減肥法都是非常不科學也沒辦法長久的，一旦恢復正常飲食就是反彈的很厲害，甚至影響身體機能，減肥而失去健康的身體是非常不可取的。

簡單來說，碳水化合物/蛋白質/脂肪的比例推薦為5:3:2，或者4:4:2，一開始實施如果覺得很難堅持也可以4:3:3。測算這個比例推薦手機APP：薄荷，每日食物提前稱重，輸入APP計算總量和比例，實施一段時間後會比較得心應手，可以大致估算食物的重量了。一開始會有點不習慣，但是這樣做的好處第一個是控制了熱量的輸入還有比例控制，還有一個最大的優點，會形成一個習慣，每吃一樣食物的時候掏出手機算一下卡路里，高熱高油高糖的食物還是少吃吧~

下面開始說食物的種類，首先高鹽高糖高油的食物都要少吃，少吃不是不吃，要控制量。首先這三種食物對於身體健康都是不利的，減脂期間就更要剋制。

這三類食物最應該控制的是高糖。碳水化合物其實就是糖，那麼能不能不吃呢？當然不行，我們需要拒絕的是精製糖，也就是蔗糖。經常看到很多人呼籲多吃粗糧，因為粗糧是低GI食物，也就是升糖指數低的碳水化合物，精製米麵都是屬於高GI食物，所以要少吃。升糖指數越低，胰島素分泌越少，脂肪合成越少，這也會有效控制了脂肪的囤積。另外一點，長久以來人們會說高鹽食物會給心臟壓力，不過有數據表明，其實高糖食物對心臟壓力也不小。

高鹽不僅對心臟，腎臟有害，也會讓人水腫，看起來肥胖，所以一定不能多吃哦。

高油食物，其實最簡單的方法就是控制做菜時候食用油的攝入，避免油炸，爆炒這些烹飪方法，多用水煮，小火煎，電烤的方式，也可以做出很多好吃的菜餚。

推薦碳水化合物：全麥製品，藜麥，糙米等；蛋白質：雞胸，牛腱子，梅子肉，巴沙魚，乳製品等；脂肪：各類堅果，牛奶，酸奶。

我自己在生孩子之前用了節食的方法兩個月減去22斤，118-96，生完孩子發現這個方法行不通了，而且很傷身，果斷採取了控制飲食的方法，從126-105，而且身材勻稱不幹癟，比96斤的時候好看多了。配合適當的有氧無氧運動，人瘦了，精氣神也會好。