如何完善人際關係?

如何完善自己的人際關係

做到尊重他人，與人友好就差不多可以了。

也要多和別人溝通。

結合自身實例,論述如何改善和提升人際關係

人際關係是一種對立統一的關係。人與人之間既有相互依存、互相吸引的一面，也有相互分離、相互排斥的一面。當相互依存佔支配地位時，就表現為人際吸引，當相互分離佔支配地位時，就表現為人際排斥。人際排斥對人際關係是有害的，有時甚至會對人際交往產生極大的負面影響。

如何搞好人際交往呢？首先應排除妨礙建立良好人際關係的各種不良因素。影響人際交往的不良因素主要有：

（1） 相處距離，首先是空間距離。在同一辦公室、同一場合、同一活動圈內，都容易因經常相遇、接觸、溝通、互相幫助而建立起良好的人際關係，即友誼關係。良好人際關係的建立在於交往雙方相互吸引產生的相互接納，發現對方的思想、態度、興趣、為人處事等有自己喜歡和感興趣的地方，於是繼續交往與溝通，在繼續交往與溝通中達到進一步的相知，從而結為知交。

（2） 一個人的品格、能力影響著人際關係的建立。人們都羨慕優良、能力出眾的人。真誠、坦率、樂於助人、謙虛、謹慎、嚴於律己、寬以待人的人，對人有吸引力；能力較強的人，容易引起他人的敬佩感，自願與他建立良好的人際關係。一般來說，人們更傾向於喜歡精明又有小缺點的人，心理學上稱此現象為“仰巴腳效應”。意思是指精明的人不經心犯點小錯誤，不僅不影響他的優點，反而使人覺得他也和常人一樣，會犯錯誤，有平凡的一面，使人感到好接受，產生安全感。

（3） 由交往而建立密切的人際關係，重要的條件是交往雙方的相互吸引。如果一方對另一方熱情、羨慕，而另一方卻表現冷漠、蔑視，就不可能建立良好的人際關係。引起交往雙方相互吸引的因素是雙方的相似與互補。

除了相似與互補能夠導致交往雙方相互吸引外，還有儀表也是一個因素。一個相貌舉止端莊大方、談吐優雅不俗的人，給人形成的第一印象總是良好的，這本身就是一種吸引力量，使人願意與之繼續交往，並對其言行多從好的方面設想、解釋。這就有助於雙方建立良好的人際關係。

（4） 人際知覺是指對人與人之間相互關係的認知。它包括一個人對自己與他人之間關係的識知和對他人與他人之間關係的認知。人際知覺所認知的對象是人際關係。人際知覺的良好印象會促進良好人際關係的建立、維持和發展；相反，人際知覺印象的不良，則對良好的人際關係的建立與維持起阻礙破壞作用。

其次應注意人際交往中的藝術。

（1） 在人際交往中尋找共同點，求大同。人際關係的建立和改善，必須是建立在關係雙方共同的利益與需要的基礎上，在人際交往過程中，要清醒地意識到彼此需求的共振是吸引雙方的粘合劑。當然，共同永遠是一個相對概念，每人的經歷、使命和情緒各不相同，不能抱著求全的幻想。要有大將風度，切忌斤斤計較、患得患失。

（2） 知彼知己，因勢利導。孫子說：“知彼知己，百戰不殆。”在交際過程 ，要充分估計自己與對方在關係中所處的地位，瞭解對方的目的、要求、長項和弱點，估計自己能在多大程度上影響甚至改變對方的態度，根據對方的情況設計交際方案，行動時便成竹在胸。

不過，計劃難以預測變化。現代社會氣象萬千，變化無常，領導者在交際場上要適應這種節奏，另外面對突發性事件，要穩定自己的情緒，迅速理順各種利益，調整原定方案，淡化緊張氣氛。可以用轉移視線的方法，或順水推舟，抓住時機，廣交朋友，聯誼四方。當己方處於不利地位時，要臨危不亂，失意不失禮。對失敗者更要周到，不能勢利。

（3） 瞭解心態，把握情感，重在交流。人們常用對牛彈琴來諷刺不辨對象、不合時宜、盲目行動的荒唐做法。在交際場上，應杜絕這種愚蠢之舉。

交際是情感的交流，是人的一種心理現象。複雜的人際關係常常使人在結交時悲喜交織，苦樂參半。一次交際中引起的苦惱，會影響另一次......

結合理論和實踐談談如何完善自己的人際關係

1先完善你自己，讓你變得有價值；2選擇你的朋友，你想要交的要有個數；3多走動走動；4多往來；5分享，互助。

人際關係特別差怎麼改善

在實踐中練習這些技巧，變成為生活成功充實的交際大師。

1、幫助他人成功

社交的本質就是不斷用各種形式幫助其它人成功。共享出你的知識與資源、時間與精力、朋友與關係、同情與關愛，從而持續的為他人提供價值，同時提高自己的價值。

2、努力讓自己的付出多於回報

因為你會為別人提供價值，別人才會聯繫你。所以多考慮別人而不是自己。

3、不要保留

不要以為友誼是有限的。這是投資，會越滾越多。

4、成功的關鍵是慷慨大方

在社交中通行的不是貪圖便利，而是慷慨大方。

5、明確你的人生目標

你才能與渴望的交集就是你內心的激情。什麼是你最興奮的事？你做什麼事時會覺得時間過的飛快？

6、明確知道自己想要什麼

越清楚你要什麼，你就越能找到實現的方法。

7、習慣於為自己設立目標

讓你與眾不同的最簡單方式就是設立目標。把夢想變為人生目標，再分解為小目標。

8、為發展人際關係設定計劃

打造交際網絡是有過程的，你的計劃應當包括以下三分：

1. 你3年的目標，及每3個月的進度。

2. 列出可以幫你實現每個目標的人。

3. 如何與第2點中列出的人聯繫。

一但你設立了目標，就貼在你經常看的到的地方。

9、打造出你個人的”智囊團”

找到願意盡責幫助你的有識之士。他們就是你的”智囊團”".

10、在你需要前，打造好人際網絡

要你發現要用到別人之前，就儘早的保持聯繫。重要的是把這些人當做是朋友，而不是潛在的客戶。

11、與你認識的人保持好聯繫

剛開始時，要關注於你當前人際網絡中的人。

12、大膽

勇氣非常神奇。才能相似的兩個人發展不同，可能僅僅因為臉皮的厚薄不同。

13、樂於求助於別人

樂於索取可以創造出機遇。你應當像樂於幫助別人一樣，樂於向他人索取。記住，要做好別人說”不”的最壞打算。

14、在畏懼面前考慮到收穫

厚著臉皮和不認識的人說話，自然會害怕你可以失敗的窘境。這是件有風險的事，要有收穫，有成就就必須冒風險。而什麼也不做就只有平庸。

15、尊重別人

尊重每個人，不分高低貴賤。

16、透明

敞開心懷是一種有益並極受歡迎的態度。

17、結交朋友

擅於交際的人，不是在”打造網絡”，而是在”結交朋友”。廣泛收穫是自然的結果，而不精心設計的目標　18、做好準備工作

你要見誰？如何見？見你之後他對你是什麼意見？這些都不容忽視。

19、瞭解與你交往的人

如何你有足夠了解你交往的人，可以深入他的領域，專業的與之對話。你就能很容易得到讚賞。找到一個豐富而有深度的共同點，之後你們就能容易交往並能留下深刻的印象。

20、瞭解其他人的興趣

愛屋及烏，你很快就會成為他們生活的一部分。

21、決不一個人吃飯

吃飯時非常易於輕鬆的交流。和別人一起吃，是交際的有效方法。

22、管理好你的信息

有效的信息管理非常重要。如果你有條理、專注、堅持，那沒有人會離開你的交際網。

23、列出清單

按自己的目標分類（如潛在客戶、潛在僱主等）整理出自己的列表。不僅要列出相關的單位，還要列出單位裡有話語權的人。

24、認識你專業領域的權威

為了實現目標，你要知道在你所從事的領域，誰最優秀。列出當前領域的權威。

25、列出你已經認識的人

列出你已經認識的人：親戚、大學同學、過去的同學、之前的老師、之前的同事…….

26、靈活的組織信息

你管理列表的方式要靈活。按地點、按行業、親......

改善人際關係的技巧有哪些？

（1） 在人際交往中尋找共同點，求大同。人際關係的建立和改善，必須是建立在關係雙方共同的利益與需要的基礎上，在人際交往過程中，要清醒地意識到彼此需求的共振是吸引雙方的粘合劑。當然，共同永遠是一個相對概念，每人的經歷、使命和情緒各不相同，不能抱著求全的幻想。要有大將風度，切忌斤斤計較、患得患失。

（2） 知彼知己，因勢利導。孫子說：“知彼知己，百戰不殆。”在交際過程 ，要充分估計自己與對方在關係中所處的地位，瞭解對方的目的、要求、長項和弱點，估計自己能在多大程度上影響甚至改變對方的態度，根據對方的情況設計交際方案，行動時便成竹在胸。

不過，計劃難以預測變化。現代社會氣象萬千，變化無常，領導者在交際場上要適應這種節奏，另外面對突發性事件，要穩定自己的情緒，迅速理順各種利益，調整原定方案，淡化緊張氣氛。可以用轉移視線的方法，或順水推舟，抓住時機，廣交朋友，聯誼四方。當己方處於不利地位時，要臨危不亂，失意不失禮。對失敗者更要周到，不能勢利。

（3） 瞭解心態，把握情感，重在交流。人們常用對牛彈琴來諷刺不辨對象、不合時宜、盲目行動的荒唐做法。在交際場上，應杜絕這種愚蠢之舉。

交際是情感的交流，是人的一種心理現象。複雜的人際關係常常使人在結交時悲喜交織，苦樂參半。一次交際中引起的苦惱，會影響另一次交際的情緒，造成情感表達的不適當，使預期目標流產。要避免這種狀況，就要學會控制自己的情緒，及時地進行心境轉換，同時擺脫對方情緒的影響，以一個玩笑或一句妙語去掉感覺上的不快。

相互交流是理解的橋樑。直接交往是交流，特別是建立感的最有效的形式，即使宿怨較深，通過直接見面交往，也可消除誤會，所謂“相逢一笑泯恩仇”。在面對面面俱到的接觸中，雙方使用口語，沒有中介物，可以更直接、方便和集中地表達各自的感情，使相互之間影響力加大。

當然，在人際交往中，也應掌握一些必要的技巧。①有禮貌地寒暄，表現出謙恭有禮的態度。與人首次見面，一定要禮貌地寒暄一番，表現出謙恭有禮的態度。隨時說聲“你好”，或適時招呼“早安”、“午安”、“晚安”等等。②經常面帶微笑。微笑是一種無聲的語言，它顯示出一種力量、涵養和暗示。微笑對於樹立形象能發揮極大的效果。③穿著得體，表現個性。對一個人的印象往往來自於他的服裝。穿著可以直接表現人的個性。為了使衣著一目瞭然，服裝上力求整潔、莊重和協調，使人第一眼就留下美好的印象。④記住對方的姓名。無論身處何種場合，當他人將對方介紹給你時，必須馬上記住並能叫出對方的姓名，惟有如此才能顯示出和他的親切感。⑤注意傾聽，與人交往時，要善於傾聽別人的談話，使對方感覺到你們的尊重與興趣，否則是很不禮貌的。⑥保持謙恭的態度。隨時隨地區使用謙恭的語氣與人交談，這在當今社會已成為一條眾所公認的不成文的法則。一個言詞謙恭的領導者，在待人處世方面，將會得到好處和方便。⑦談一些任何人都能瞭解的話題。第一次與客人會面，應以人所共知的話題做開端，這樣容易得到對方的共鳴和迴響。⑧說話要有分寸，避免使用口頭禪。

如此一來，它能搞好人際交往，這樣才能利用良好的人際關係為事業的發展服務

怎樣處理好人際關係，怎樣才能給別人提供他們所需要的東西。

你認為如何才能改善人際關係？

朋友 首先放正你的心態 這是最基本的要求:

我有以下幾個方面的建議,希望對你有用:

1.不用講別人的是非,因為說是非者,必是是非之人.

2.可以適當說別人的好話,不用擔心沒有人聽到.

3.不要吹牛,當朋友有事情來求你的時候,那你該怎麼樣呢.

4.如果不是很漂亮,也沒有什麼氣質,那麼微笑是你最好的朋友.

5.尊重你身邊的每一個人,包括門衛和掃地大媽等等.

6.有時候不用高談闊論,多些聆聽,少說話.

7.要有禮貌,禮讓,這是表現你的良好修養基本條件之一.

8.換位思考,站在別人的立場去想每一個問題.

9.做什麼事情都好,抱著學習的心態,這樣會使你事半功倍.

10.不用什麼時候以"我"來做主語.

11.不要埋怨,多請教,不用太過張揚自己的個性.

12.用心去對待 用心去珍惜你身邊的每一個人.

最後祝朋友你開開心心,人氣越來越好~!

結合個人實際談談如何在大學建立良好人際關係。

大學就像一個遠離父母弧大家庭，在這個大家庭裡，與他人建立良好的人際關係，是大學生活中必不可少的一個重要環節。

在中學階段，學習內容、學習時間甚至學習計劃等都是由老師安排的，學習效果也主要由老師來檢查。在大學裡面，班主任或輔導員一週與學生最多隻見一次面，因而師生關係也變得相對離散。在學習和生活上，大學老師只能把握大的方向，具體的工作則大多由學生自己或班幹部組織完成。在這樣的情況下，我們就必須學習讓自己成為自己的老師。為了能夠較好地適應這種新的師生關係，大學新生們要學會自己來確定學習目標，自己制定學習計劃，自己安排學習時間，自己選課，自己檢查學習效果，並且主動找老師徵詢意見，請老師幫助解決困難，定期向老師彙報學習狀況，提出自己的計劃並與老師共同探討。

除師生關係以外，在大學新生的人際關係中，存在問題最多的還要數同學之間的關係。由於班級和宿舍裡的同學分別來自不同的地域和不同的家庭，因此他們在思想觀念、價值標準、生活方式、生活習慣等方面都會不可避免地存在一些明顯的差異，在遇到實際問題的時候也往往容易發生衝突。各方面的差異是客觀存在的，所以，每一個大學新生都必須勇敢地面對它，接受它。

首先，要學會承認他人的生活習慣和價值體系。與別人生活在一起，就得連同他（她）的生活方式一起接受。如果別人的生活方式直接影響到自己的作息，可以委婉地向他（她）提出意見，並適當地進行自我調整。值得一提的是，在給同學提意見的時候，必須講究一些方法和技巧，要儘量避免當著眾人的面，以免使對方難堪。比如，同宿舍的人愛徹夜臥談，影響了大家的休息。直接提意見制止他們也許難以奏效，遇到這種情況，我們可以相應地調節自己的計劃，或推遲上床的時間，或聽聽英語磁帶等等。大學的生活是群體生活，而不是獨居生活，我們在保持自身獨立的同時，還需要因時適宜地進行自我調整。此外，要想處理好同學之間的關係，要做到對人寬，對己嚴，切忌以自我為中心。在平時的生活中，做到三主動：即主動與同學打招呼，主動和同學講話，主動幫助別人。其次，要主動去做一些公共的工作，積極參與班級體活動，將自己的優點大方地展示在他人面前。在同學們對你的好感倍增的同時，同學間的關係也就會自然的融洽了。

形成和諧的人際關係是大學生個人的高品質學習生活的重要保障，因此，在與他人交往的過程中，還應該有意識地進行一些自我訓練。據專家介紹，其訓練的方式主要有三個方面。

第一是認知訓練。我們首先要學習相關的人際知識，從而端正人際交往的態度，爭取做到能夠積極地、真誠地去接納別人；其次，要修正自己的認知偏誤，做到不先入為主、不以貌取人、不以點代面、不以自己的好惡揣摩他人；最後，還要學會換位思考；第二是情商訓練。人際關係是以情感為基礎的，因此我們要學會體察、控制和運用自己的情緒情感，還要適時適量地與別人進行交流，這是奠定良好人際關係的基礎；第三是魅力修煉。要做一個內外兼修的大學生。就必須從人格品質到裝扮形象打造出自己的個人魅力，在舉手投足間顯露出良好的個人修養、在眉宇笑臉中流露熱情和真誠、在言語溝通時表達自己的理解和信任。

大學是一個打造自我、完善自我的良好平臺，只要大家積極地去努力、去磨練，就一定會有所收穫。

你不會懶到，總結一下上面的內容也要靠別人吧？

參考資料：......

請結合自己在人際關係中遇到的問題談談如何培養人際關係

人際關係即是人與人之間心理上的直接關係，也就是情感上的關係。表現為雙方發生好感或惡感，對別人的行為容易接受或無動於衷、積極的交往或閉關自守、心理上與他人相容或不相容等。它反映在群體活動中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態。和諧、友好、積極、親密的人際關係都屬於良好的人際關係，對於一個人的工作、生活和學習是有益的；相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關係則是不良的人際關係，對一個人的工作、生活和學習是有害的。

處於青年期的大學生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強烈。他們力圖通過人際交往去認識世界，獲得友誼，滿足自己物質上和精神上的各種需要。因此，青年期的大學生尤其希望被人接受、理解的心情尤為迫切。在人的一生中，再也沒有像青年時期有那種強烈地渴望被理解的願望。沒有任何人會像青年那樣處在孤獨之中，渴望著被人接近與理解，沒有任何人會像青年那樣站在遙遠的地方呼喚。

然而對如大學生而言，他們對人際關係的追求往往帶有較多的理想化色彩，無論是對同齡朋友，還是對師長，往往是以理想色彩看待交往，希望交往不帶任何雜質，同時他們也常常以理想的標準要求對方，一旦發現對方某些不好的品質就深感失望。其實大家渴望友誼和交往，有著人際交往的迫切需要，但有一些還是不願意想周圍同學說，而是深深埋在心底，長期的積鬱，再加上血液負擔的壓力，使大學生的人際適應力下降。因此，和其他人群相比大學生人際關係的挫折感較強，容易由於交往受挫引發心理障礙。

實際上在大學生的交往過程中都會或多或少的出現這樣那樣的問題，在每個成長中的大學生，都希望自己生活在良好的人際關係的氣氛中，應該如何改善人際關係，如何加強人際交往，大概是每個大學生迫切希望解決的問題。其實對於大學生而言，人際交往對學習、生活和心理健康都有很大的意義。

大學生要改善人際關係，就必須明確人際關係的原則。 大學生必須克服社會知覺中的偏差。由於我們最初獲得的信息及由此信息形成的第一印象在總的印象形成過程中的作用更大，然而我們在最初並不會對一個人完全的瞭解，但是我們的印象往往就已經形成了。在大學生入學的開始對一個同學形成了不好的印象往往在以後很久也不會改善，這樣就會影響我們的正常交往。其實說不定這個同學是一個很優秀的學生，只是由於開始的某一點和你很不合，故而形成了不好的印象，大學生必須克服這樣的想法。有人還習慣通過外表來判斷一個人，當一個人的外表充滿魅力時，其與外表無關的特徵，也會得到更好的評價；當一個人看起來很邋遢，即使他有很好的表現，往往也會被忽視。這樣的習慣也會給大學生的交往帶來破壞，也要克服，改變，否則一定會影響正常的交往。有的大學生機械的將所交往的對象歸於某一類人，不管他是否表現出該類人的特徵，都認為他有這類人的特徵，總是把對這類人的評價加到他身上。比如通常的大學生都會認為家庭社會地位高的學生傲氣、不好相處。但其實這其中很多同學還是很友好，很好交往的。這種先入為主的想法常常妨礙大學生的正常人際交往。還有的大學生往往會“以小人之心，度君子之腹”，就是往往與人交往時把自己具有的某些不討人喜歡、不為人接受的觀念、性格、態度或慾望轉移到別人身上，認為別人也是如此。這樣交往中往往會很容易產生誤解，不利於大學生的人際關係，我們必須改變這種想法。

大學生不僅要克服各種不正確的認知，還要塑造良好的個人形象，培養良好的交往品質，增進個人的魅力。通常大學生在交往中，往往會喜歡和有良好個人想象的人交往。首先我們要提高個人的心理素質。人與人的交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，......

怎樣才能擁有融洽的人際關係？

讓我們共同努力吧！當以下幾點成為我們的習慣時，我們就

會擁有完善的人際關係了：

與人交往中舉止要適度，言談要得體，避免傲慢、卑怯、諂媚、虛偽、輕浮。要表現出真誠、穩健、瀟灑、大方、自信、寬容等。

具體建議摘錄如下：

善於真正尊重別人人們在價值觀、人生觀、生活方式、情感特點與行為模式等許多方面往往有很大的差異，所以應該承認這些差異的存在，並視其為合理。不要隨便否定他人的意見或看法，不要把自己的意志、觀點強加於他人，這樣就容易消除一些偏見，這種民主、平等的態度是在和別人相處時要學的很重要的事情。

人人都有被人尊重的需要（渴望），尊重別人就是要在心理上（並非僅僅是口頭上）承認別人的價值、人格和尊嚴，承認別人的獨特性和惟一性，平等看人。如果在與他人接觸中，試圖控制別人、居高臨下，在交往中有武斷傾向，總認為自己是正確的，或者漠視小瞧他人等等的行為，都是不尊重對方的，會使對方的自尊受到傷害，交往往往不能順利進行下去。

對人真誠真誠的態度有助於交往的有效進行，它和尊重、平等、理解等態度一樣，能夠給別人提供一個安全和自由的氣氛，它之所以非常有效，主要是因為它能使對方無任何戒心地與你交流。人在相互溝通中，總希望所獲得的信息是真實、可靠的，說假話的人必定不受人歡迎。人們與虛偽者打交道，難以產生安全感，慣於矇騙別人的人，一旦給人形成虛偽者的印象自然難與他人發展深入的人際關係。因為，在一種互不誠實的關係中，人們往往把真實的感情埋在心裡，與別人交流時缺乏真情，常常是表面應付，這就導致了雙方關係的停滯不前。因此，人們能夠分享彼此的真實感情和印象，是有效增進友情的一種重要方式。

善於理解別人

真正的理解就是設身處地地替別人著想，從別人的角度來看問題，將心比心真正領會他人的所作所為的原因，知人之所感，感受人之所感。雖然我們喜歡那些人人生態度、價值觀、個性特徵、文化背景等方面和我們相似的人，但我們無法避免，也不可避免與那些相異者相處共事。在現實中，人與人之間的關係不和諧，並不完全是因為彼此間的思想分歧，道德水準相差太懸殊造成的，而是由於“不順眼”“看不慣”“合不來”等小事情造成的，因此，縮短人際距離，疏通溝通渠道，增進相互間有效的溝通和理解是非常必要的。有效的理解和溝通可以增進相互間的關係。相反，如果一個人遇事只想到自己，只按自己的感情用事，不懂得體恤別人，對別人的喜怒哀樂漠然處之，是難以同他人發展和維護良好的關係的。

善於寬容別人

“人無完人”，“金無足赤”，每個人多多少少總是會有些大小不等的缺點，如果大家在彼此的相處中總是以自己的主觀標準評價事物，評價他人，過分地苛求他人，習慣於挑別人的毛病，抱怨別人，以這種不滿的態度與人交往或相處，那會是很不利的，特別容易被人拒絕，遇到別人的非議。現實生活中每個人都會因其遺傳，成長環境不同而導致不同的行為習慣，因此大家在相處中應彼此多一些寬容，多一些豁達，多一些氣量，能夠容得下別人的某些缺陷，尊重別人那些與自己不同的興趣和生活習慣方式，這樣，才會創造一個大家共有的寬鬆和諧的氣氛和融洽的關係。雨果說“比海洋廣闊的是天空，比天空廣闊的是人的胸懷”，當然，寬容並不是無原則的忍讓，而是一種深厚的同情，深深的理解和包容。

給人以愛

幾乎每個人內心深處都渴望愛，因為有了愛就意味者有可以信賴的人在理解、關心、愛護者自己，人才能感到安慰和充實，有了愛才能使人感受到生活的樂趣和意義，因此，愛是人內在的、不可缺少的高級需求。既然愛對於我們每一個人都是如此重要，那麼人們為何......