掛麵和米飯哪個容易胖?

米飯和麵條哪個容易發胖？

飯原料，也就是大米當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低。每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大米並不會幹吃，每份大米在煮飯時需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米飯之後，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低。

麵條是健身時最適合食用的美食。健身前應該食用一些能夠為身體長時間積存熱量的食品，麵條能為你提供所必需的葡萄糖，此外，麵條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉，儲存起來備用，尤其是在長期高強度訓練時。由於麵條煮熟後含有大量的水分，還可以使人耐乾渴。麵條不會使你有腹脹感，這對保持清醒的頭腦投入鍛鍊是很重要的。可見，麵條是高熱量的食物

因此飯比麵條熱量低，米粉比米飯熱量低。

單位數量內的米飯、混合面、掛麵、通心粉等的熱量都是一樣的

吃麵條和吃米飯哪個更容易長胖？

吃麵食容易發胖。 因為麵食裡含的澱粉多些，其中的糖份除人體按需吸收外，多出的會轉化為脂肪，而大米中植物蛋白多些，易於人體的分解和吸收，既有營養又不易長胖。

米飯和麵食哪個更容易讓人長胖

麵食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低，僅就同等分額的麵食跟米飯相比，吃麵食更不容易發胖。但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。總之，從營養成分看，麵食比米飯利於減肥，但是關鍵要看進食的分量。就相同重量的米、面或粉條來說，它們在人體內產生的總熱量是相同的，營養素的含量差別也不是很大，也就是說，麵粉內並不存在一種比大米更容易使人發胖的因素。但大米在煮熟後製成米飯所吸收的水分大於乾麵製成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。因此，相同重量時，吃麵食的能量攝入高於吃米飯的能量射入。但是，只要進食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃麵食，都不至於使身體發胖

麵條和米飯哪個更容易使人發胖

從理論上來講，吃多面條比吃多方便麵更容易發胖的。

方便麵的麵餅一來經過了脫水，二來未必全是麵粉，熱量方面可能比正常麵條低一些，

只是方便麵添加劑比較多，或致癌，不健康，不建議經常吃。

米飯和麵條哪個更容易發胖

米飯，米飯含更多的澱粉 ，而麵條更容易臨人有飽腹感，就是吃同樣多的東西，麵條會使你更飽，所以米飯更容易發胖

另外，吃蒸土豆的熱量比這兩樣更低

米飯和麵條哪個熱量高，更容易發胖。

米飯和麵條分別是世界兩大主食稻子和麥子的加工產物，兩者的營養價值誰高誰地到目前為止還沒有定論，但是如果單單說那種更容易發胖的話。可以進行一下推理：

單位重量下米的含水量高於麵條，這就導致大米的其它成分含量低於麵條（其中也包括蛋白質，維生素B1，當然澱粉含量也低於麵條【澱粉是這兩種食物的主要熱量來源】）

而且根據經驗吃麵食的人更容易發胖，so....是麵條熱量更高

麵條。粉絲。米飯。哪個熱量高吃了哪個容易胖？

比較胖的順序是粉絲，麵條，米飯，如果是要減肥我建議開始要少吃把胃調整小，然後多運動。

麵條和米飯哪個能量高？

普通麵條（煮）100克：280-400卡左右（烹飪方法不同熱量就不同）

白米飯100克：116卡

熱量來說一目瞭然。但是你吃米飯不可能不吃菜，應該搭配較為清淡的飲食，儘量避免煎炸烤的食物，減少油脂和鹽分的攝入，這樣就不會發胖了。