一緊張就會有嘔吐的感覺可能引起的原因 ?

一緊張就會有嘔吐的感覺可能引起的原因

第一、認知調整。“一到緊張的時候就乾嘔”本質上是內心的焦慮和矛盾衝突自相搏鬥的結果。既然是內心的焦慮和矛盾衝突自相搏鬥的結果，那麼我們不妨將它接納為自身的特殊愛好，這樣就會消除顧慮，使恐懼降低、緊張得以緩解。 第二、換個角度去思考。“一到緊張的時候就乾嘔”只是一種表面的現象，真正起作用的是他們不良個性和思維方式。正如我們前面所說的他們的性格很可能具有敏感、謹小慎微、膽小怕事、墨守成規、刻板、總想完美而難以容忍小的過失的特點。這種性格的人，一旦在生活中有小的過失或心理波動（不好的感覺）就會引起聯想，以至無力抵抗這種感覺。所以在日常生活和工作中一定要牢記以下幾點，使自己向健康的方向發展：①強調正面觀點，減輕負面看法。②有最大的潛力取得成功，但別讓成為自己最壞的敵人。③做完美型的人。若不把那麼多時間花在計劃上，就不會迫使我們毫無準備地行事，事後又要花功夫去補救。④世事難以盡善盡美，放鬆些。因此要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於認死理、鑽牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。 第三，刨根究底，轉變認知。如果瞭解自己“一到緊張的時候就乾嘔”的成因，就有必要意識到造成“一到緊張的時候就乾嘔”的真正原因，促使自己發現並改變對“一到緊張的時候就乾嘔”這一事件的錯誤認知，緩解情緒，達到逐漸消除症狀的目的。第四，進行自信心方面的訓練。前面我說了對自己缺乏自信，具有自卑感。針對這種情況我們要有意識的進行自信心方面的訓練——①盤點一下自己的優點，哪怕是很小的優點也不放過；②做自己最拿手且最感興趣的事，併力爭取得成功；③做舉手之勞就可成功的事，特別是助人方面的；④尊重、欣賞和讚美他人等等，通過自我激勵、自我認可，以及他人的激勵和認可來獲得自信心。⑤要善於把緊張情緒放鬆。使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負擔的作用；在任何時候都要對自己有自信心，並不時用內心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。⑥凡事儘可能往好的方面想，多看積極的一面。通過以上方方面面的鍛鍊，一方面可以讓您更加自信，另一方面隨著自信心的增加您的問題也就隨之消失了。 第五，變換角度來看自己。過去您很可能常看自己的短處，用自己的短處來比別人的長處，所以在與他人交往的時候容易引起緊張焦慮而“乾嘔”；從現在開始您要經常看自己的長處和優勢，以自己的長處去比別人的短處，這樣當您和別人交往的時候緊張焦慮的心緒也就隨之消失了，當然您“乾嘔”的症狀也就不會出現了。 第六，俗話說“人無完人，金無足赤”，也就是說人人都有缺點、人人都可能遭遇失敗乃至他人的嗤笑，這在人世間是非常平常的一件事，只要我們正確看待，並把它看作是完善和提高自己的動力，做到“有則改之，無則加勉”，那麼我們就會越來越好。 第七，平時多結交朋友，多參加些社交活動，多與他人交流和交往，只要您與他人交流和交往時不去刻意在意“乾嘔”，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說“乾嘔就乾嘔吧，沒什麼大不了的！” 也就是要以平常心來對待，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順應自然，該說什麼就說什麼，該怎麼做就怎麼做，堅持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地您的心緒就會放鬆，久而久之，當您真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，您在他人面前“乾嘔”的現象也就不會再光顧您了。第八，您也可以通過系統脫敏法來幫助自己克服“乾嘔”的毛病。具體方法如下：先坐在一個舒服的座位上，有規律地......

一緊張就想吐,噁心怎麼辦

吃藥、要不放鬆

為什麼會一緊張就會有想吐的感覺哪

胃是人的第二張臉，心情不好或緊張等情緒上的變化都會引起胃不舒服，所以穩定情緒很重要，儘量減少緊張情緒，也可含片生薑片或吃維生素c一片和維生素b6兩片，可以減輕想吐的感覺，如果不放心就去醫院看看。

一緊張就噁心難受是怎麼回事

胃病患者生氣、緊張、焦慮都會加重胃病，因為負性情緒會導致胃植物神經功能紊亂，使胃平滑肌緊張、胃的蠕動受到影響、胃酸和胃蛋白酶等過量分泌，使胃粘膜受到損傷，所以患者會覺的胃部不舒服。

一緊張就想吐怎麼辦

人緊張時,體內會分泌眾多激素,以調動機體的應激能力.有的人 因為生理原因,出現植物神經對次反應不良或過度,引起胃部痙攣和嘔吐的生理反射,因此覺得噁心.除此之外還有比如過度出汗,心率不齊,心慌,頭暈,頭痛,耳鳴等不同症狀,嚴重出現休克.都屬於常...

為什麼一緊張就噁心 10分

沒有藥可以吃，只能自己調整心情和放鬆，有的人還一緊張就肚子痛呢，這個要靠你自己去克服，多參加社會活動。或者節目這些，你參加多了，不怯場了，自然就不緊張了

為什麼一緊張、激動就噁心想吐？

去醫院查，消化內科，神經內科，精神心理科。，有可能是胃炎，也有可能是神經問題。

一緊張就噁心想吐。怎麼辦

病情分析：

那我考慮你應該就是有點神經性的嘔吐吧，

指導意見：

我建議你還是注意不要吃點太飽還有就是多鍛鍊保持好的體格